Cum sa scapi de o persoana nevoita

Poate fi dificil să faci față unei persoane nevoiase. Poate fi dificil să fii cool și să îți poți menține individualitatea în același timp. Indiferent dacă doriți să eliminați persoana din viața dvs. sau să schimbați frecvența de interacțiune dintre dvs., există mai multe moduri în care puteți acționa.

conținut

Pași
Metoda 1stabiliți limite cu persoana nevoiașă
Metoda 2crearea unui spațiu departe de persoană
Metoda 3tăiați persoana în viața voastră
Sfaturi
Wikihow related
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Stabiliți limite cu persoana nevoiașă

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos Pasul 4

Înțelege ce simți tu. Înainte de a stabili limite, trebuie să pentru a identifica exact ceea ce simți. Acțiunile celeilalte persoane pot fi atât de copleșitoare încât este posibil să nu știți chiar cum vă simțiți cu adevărat. Cele două emoții cele mai comune pot fi disconfort și resentimente.

Cum vă simțiți despre modul în care o persoană își ia timpul și invadează spațiul?
Cum te simți când ești aproape de persoană, dar vrei să nu fii?
Există acțiuni specifice (cum ar fi apariția fără invitație sau chemarea noaptea târziu) pe care le provoacă

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos Pasul 1

Decideți ce limite ar trebui stabilite. După ce înțelegeți cum vă simțiți, stabiliți limitele, care ar trebui să fie specifice acțiunilor cuiva.

De exemplu, dacă vă sună prea târziu sau sunați prea târziu, limita care trebuie setată este să nu mai răspundeți la telefon permanent sau după o anumită perioadă de timp.
Determinați limitele realiste și realizabile. Nu spuneți că veți înceta să vorbiți cu persoana, fiindcă știți că acest lucru nu este adevărat.
Creați și consecințe pentru granițele dvs. Dacă persoana nu face _______, ce veți face în legătură cu aceasta?

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos Pasul 10

Fii direct. Comunicați limitele dvs. celeilalte persoane. Nu vorbi când sunteți supărat sau supărat. Păstrați calm și și să fie asertiv când setați limite. Spuneți celeilalte persoane că faceți acest lucru pentru a vă îngriji de tine, fără a fi nepoliticos să nu o răniți.

Dacă sunteți nervos, scrieți-vă limitele astfel încât să nu le uitați în timpul conversației.
De exemplu, ați putea decide să spuneți ceva: "Sara, știi că îmi pasă de tine și de prietenia ta, așa că trebuie să fiu sincer cu tine. În ultima vreme, m-am simțit un pic de sufocat, pentru că m-ai sunat de opt ori pe zi, așa că aș vrea să impun o limită la un apel pe zi ".
De asemenea, puteți purta conversația cu cineva în care aveți încredere. Cereți-i persoanei să răspundă, deoarece cealaltă persoană aflată în nevoie va răspunde.

Imagine intitulată Obțineți o fată pentru a vă încetini să vă călătoriți Pasul 5

Așteptați o reacție negativă. la stabili limite, modificați natura relației cu persoana. Probabil că nu va plăcea ceea ce a fost impus și va fi supărat. Această furie nu este responsabilitatea ta, ci doar persoana.

Nu lăsați mânia celeilalte persoane să schimbe limitele pe care le-ați stabilit deja. Continuați cu decizia dvs.
Lasă persoana să-și manifeste furia și nu se certa cu ea. De exemplu, dacă ea a spus că sunteți nebun, rău sau egoist, nu încercați să explicați de ce nu sunteți așa.
Nu poți avea o discuție constructivă cu cineva care e supărat.

Metoda 2
Crearea unui spațiu departe de persoană

Imagine intitulată Urați o persoană pe care ați iubit-o mult Pasul 2

Fii mai puțin disponibil. Dacă ați stabilit o limită, aplicați-o, fiind disponibilă numai atunci când sunteți bun la ea. Fiind mai puțin disponibil, persoana va înțelege că sunteți într-adevăr angajat în luarea deciziei. Dacă ea sună, aveți posibilitatea să răspundeți sau nu. Dacă vă trimite un mesaj care dorește să se întâlnească, este posibil să nu răspundeți, să așteptați câteva zile sau să vă întăriți limitele prin mesaje text.

La următoarea văd această venire, nu scuzați - este suficient un refuz simplu. De exemplu, "E foarte grijuliu să mă întrebi, dar astăzi nu este o idee bună".
Nu trebuie să fiți agresivi, agresivi sau chiar pasivi - agresivi, de exemplu, evitând răspunsul la mesaje.
S-ar putea să te simți vinovat de faptul că trebuie să stabilești limite, dar nu uita că faci asta doar ca să ai grijă de tine.
În timp ce armarea asertivă poate fi obositoare și frustrantă, este important să rămâi respectat față de tine, dar nu recurge la comportamente dăunătoare pentru a obține spațiul de care ai nevoie.

Învață să spui "nu". Spunând că "nu" poate fi dificil uneori, este necesar atunci când se ocupă cu o persoană nevoiaasă. Spunând că "nu" este mai ușor atunci când există o alternativă, care ar trebui oferită pentru a ghida persoana în direcția cea mai potrivită pentru dumneavoastră.

De exemplu, dacă te cheamă să pleci, spui "Îmi pare rău, am de făcut temele. De ce nu chemi un alt prieten sau unul din familia ta să iasă cu tine?
Chiar dacă se plânge, rămâneți la răspunsul ei.

Consolidați comportamentele acceptabile. Prin stabilirea limitelor și crearea unui spațiu între voi, creați noi reguli noi pentru relație și este nevoie de timp pentru cealaltă persoană să absoarbă aceste reguli. Încurajați comportamentele mai puțin nevoiașe și aplicați consecințele în cazul încălcării limitelor. Fii răbdătoare, va dura ceva timp ca ea să se schimbe.

Dacă persoana se duce la prânz cu o altă persoană, demonstrați că sunteți fericiți că se implică în această experiență.
Încurajați-o să se întâlnească cu alți oameni și să iasă din zona de confort. Explicați-vă că sunteți mândru de ea făcând astfel de lucruri.

Metoda 3
Tăiați persoana în viața voastră

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos Pasul 15

Ia-ți timp pentru tine. Înainte de a decide dacă să eliminați persoana din viața voastră, faceți timp să vă gândiți dacă trebuie să faceți acest lucru. Spune-i că ar fi bine să iei timp pentru a putea întâlni oameni noi și pentru a explora interese diferite. Dacă persoana este prietenul tău, întărește-te că ții de ea și tot vrei să fie prieteni.

Poți să spui: "Îți prețuiesc prietenia și timpul petrecut împreună. Cred că ar fi bine să petrecem ceva timp pentru a cunoaște oameni noi. "
Fii blând și respectuos în a avea această conversație și nu dai vina pe ea. Evitați să utilizați expresii precum "Întotdeauna", "Niciodată" sau "Nu puteți".
Subliniați că acest lucru va fi bine pentru voi doi.

Au o conversație cinstită. Dacă nu mai merge altceva și nu mai vrei persoana din viața ta, spune-i asta. Spuneți că doriți să puneți capăt relației dintre voi și motivelor. Fiți cât mai direct posibil. Aceasta nu va fi o conversație ușoară.

Poți să spui: "M-am gândit la prietenia noastră și niște lucruri mă deranjează. Vreau să vorbesc despre asta.
De asemenea, puteți spune: "Trebuie să fac ceea ce este mai bine pentru mine. Nu cred că ar trebui să petrecem mai mult timp împreună. Îți doresc cel mai bine pentru tine.
Înainte de a avea această conversație, gândiți-vă cu atenție dacă aceasta este ceea ce doriți cu adevărat.

Imagine intitulată Obțineți o fată pentru a vă încetini să vă plimbați Pasul 11

Faceți-vă cu dvs. vinovăție. Probabil că te vei simți vinovat că ai luat pe cineva din viața ta. Sentimentele tale sunt complet normale și va dura mult timp înainte să te simți mai bine. Încredere în faptul că ați luat o decizie bine gândită, ați încercat să remediați relația și ați făcut ce a fost mai bine pentru dvs.

Acceptați că oamenii vin și ies din viața ta și că nimeni nu este perfect.
Încercați să învățați din această experiență și să o aplicați interacțiunilor dvs. cu alte persoane.

Imagine intitulată Obțineți o fată neinteresantă pentru a cădea pentru dvs. Pasul 13

Fii ferm în decizia ta. Ar putea dura ceva timp ca persoana să accepte sfârșitul relației. În același mod, poate că ea va încerca încă să vă găsească sau să intre în contact. Ar putea dori să aibă o altă conversație cu tine pentru a încerca să-și schimbe mintea. Fii ferm în decizia ta și nu renunța din cauza insistenței ei.

Când răspundeți unei alte persoane, veți trimite un mesaj care poate fi interpretat greșit. Răspunsul îi va motiva doar să continue să vorbească cu dvs.
Dacă cealaltă persoană sună sau trimite un mesaj, nu te simți obligat să răspunzi. Dacă vi se pare necesar, blocați numărul pentru a vă asigura că nu există niciun contact.
Amintiți-vă că ați gestionat situația în cel mai bun mod posibil și ați luat decizia cea mai ideală pentru dvs.
Este posibil să fie necesară întărirea persoanei pe care nu mai doriți să o vedeți. Fiți întotdeauna ferm și asertiv.

sfaturi

Amintiți-vă să fiți sincer cu voi înșivă. Această persoană nu este o influență bună pentru dvs., întăriți-o cât mai direct posibil.
Nu fi rău. Este un lucru direct să fie direct, altul să fie rău.
Amintiți-vă să rămâneți pozitivi chiar dacă cealaltă persoană vă ignoră după ce ați vorbit despre relație.
Dacă ești prietenul ăsta inactiv și sunați, trimiteți mesaje sau efectuați apeluri video în mod constant, explicați că sunteți ocupat cu îndatoririle dvs. și că nu puteți vorbi sau pleca.
Dacă sfârșesc să te cerți cu tine prieten contactați telefonul și încheiați prietenia. Nu te simți vinovat de asta.