Cum să te descurci cu un prieten talentat

Dorind mai mult spațiu personal decât prietenul tău este dispus să dea nu înseamnă că nu-ți pasă de el sau că nu-l iubești. Unii parteneri au tendința să necesite mult timp, energie sau chiar bani, iar acest lucru poate fi dificil, pentru că, evident, nu doriți să-l răniți. Echilibrarea timpului petrecut împreună și timpul pe care îl cheltuiți pe sine poate părea complicat, dar nimic care nu va fi rezolvat. Citiți mai departe pentru a ști cum!

conținut

Pași
Partea 1rezolvarea comportamentelor și a motivelor pentru lipire
Partea 2vorbind cu prietenul tău
Partea 3distanta de timp
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Rezolvarea comportamentelor și a motivelor pentru lipire

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos Pasul 1

Înțelegeți ce cauzează lipsa. Este foarte comun pentru o persoană pentru a deveni mai lipicios atunci când partenerul este pe cale să plece, fie pentru că nu petrec la fel de mult timp împreună, sau pentru că o parte nu dă o atenție la fel de mult ca la începutul relației. În aceste momente apare frica de abandon și, în timp ce nu vi se cere să vă reafilați iubirea la fiecare cinci minute, este important să înțelegeți ce provoacă acest comportament.

Când îți dai seama că prietenul tău este îngrijorat de plecarea ta, îi reamintesc că nu ar trebui să sufere în așteptare - nimeni nu știe mâine, iar lucrul important este că acum sunt împreună și fericiți.

Imagine intitulată Cope cu o iubită prietenă sau un iubit Pasul 2

Gândiți-vă la istoria personală. Încearcă să-ți amintești dacă ai dat vreodată o persoană pe care ai fost atrasă, dar te-a făcut să simți o insecuritate irațională - poate că ai acel efect asupra iubitului tău. El poate avea temeri subconștiente care nu au fost niciodată explorate și ceva în relația lor le aduce la suprafață. Acest lucru îl poate face să vrea să se apropie sau chiar să-l împingă departe și, deși nevoia de a alerga este grozavă, rămânând în jur pentru a rezolva aceste probleme ar putea fi mai valoroase.

De exemplu, dacă ați avut unul prea lipsit de viata, ca un mai mic sau un frate fostul iubit, acel sentiment sufocant poate fi declanșat de acțiunile noului său partener și care va face să vă doriți să plece de la această relație. Cu toate acestea, înainte de a arunca toată vina pe el, opriți să vă gândiți la propria viață.
Nu ai avut relații în care erai nevoiaș? Dacă da, ce a cauzat acest sentiment și cum a fost tratat?
Ce vă deranjează atât în lipsa partenerului dvs. cât și în modul în care reacționați la acesta? Gândiți-vă dacă răspundeți cu frustrare, iritare sau detașare.

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos Pasul 3

Identificați semnele de manipulare. Există o linie fină între lipsă și manipulare, iar cea de-a doua implică, de obicei, ca una dintre părți să renunțe la ceva de la partener. Manipulatorii folosesc de multe ori slăbiciunile oamenilor împotriva lor, îi fac să se simtă vinovați și, în special, arată că ei sunt singura lor mântuire. Oamenii natural dezinteresați sunt cei mai mari învinși, așa că ai grijă dacă e cazul tău, așa că nu profită de tine. Având în vedere acest lucru, încercați să vedeți dacă lipsa partenerului dvs. poate avea motive ulterioare.

De exemplu, observați dacă încearcă să vă facă să vă simțiți rău când nu obțineți ceea ce doriți, cum să vă ghemuit sau să vă opriți să vă faceți parte din treburile casnice, știind că le veți face pentru el. Acest tip de comportament poate fi manipulare.
Dacă ați identificat situația, este mai bine să adoptați unele restricții cu prietenul dvs., să nu împrumutați bani sau să renunțați la lucruri importante pentru dvs.
Citiți mai multe despre cum pentru a identifica comportamentul manipulatorului, recunoaște o relație abuzivă și manipulează un manipulator.

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos Pasul 4

Aveți răbdare. Este posibil ca partenerul dvs. să nu poată controla modul în care vă simțiți. Încercați să-l reamintiți că este uimitor, la fel ca relația dvs. Empatiza și pune-te în locul lui poate ajuta să înțeleagă ce-l face acest lucru inseguro- el poate să fi fost rănit sau abandonate în trecut și dacă nu ați experimentat înainte, probabil, nu înțeleg cum se simte.

Când sunteți supărați sau indignați, amintiți-vă că doriți să fiți parte din acea relație și trebuie să fiți răbdători și iubitori față de iubitul și emoțiile voastre.

Vizualizați o relație sănătoasă. Când vă dați seama că vă îndepărtați, încercați să vă imaginați-vă într-o relație sigură și echilibrată. Când puteți și subtil, partenerul dvs. vizualiza și el. Imaginați-vă doar această situație vă poate determina să vă referiți la mai puțină stres, mai ales în momente de stres.

Aveți timp să faceți acest lucru împreună. Închideți ochii și imaginați-vă cum ar fi o relație sănătoasă pentru dvs. - vă imaginați calm, calm și fericit în acea relație. Cum ar simți dacă ar fi așa? Ce ai face împreună și ce ai face în afară? Atunci gândiți-vă la asta este curte de tine - când ai terminat, deschide ochii și vorbește.

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un iubit pasiv Pasul 6

Vedeți dacă aveți o relație codependentă. Anumite aspecte ale datării sunt de obicei benefice pentru ambele părți implicate. Cu asta în minte, încercați pentru a vedea dacă lipsa de beneficii de partener în unele way- unele semne care trebuie remarcat sunt o dificultate de a fi fericit fără partenerul tau, sau păstrați-l în ciuda problemelor grave are (cum ar fi dependenta de droguri sau alcool).

Observați dacă ați dona emoțional, fizic sau financiar în detrimentul propriei lor de sănătate și bunăstarea.
De asemenea, este important să notați dacă ignorați nevoile dvs. pentru a vă satisface partenerul, deoarece acest lucru poate avea mai multe consecințe, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Întreabă-te dacă ești cu adevărat fericit în această relație sau ești cu ea, ca să nu pierzi niciun fel de beneficii pe care le aduce - ai ajunge cu prietenul tău dacă nu ar exista detaliile astea?

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un iubit pasiv Pasul 7

Urmați ritmul natural al relației. Fie că este vorba de căsătorie sau de căsătorie, orice relație cu cei doi are suflul și coborâșul peste grație - într-un moment va fi tu, iar în alta va fi partenerul tău. Este important să recunoaștem acest ciclu natural, precum și să dăm și să primim afecțiune în aceste vremuri.

Prietenul tău este nesigur în legătură cu evenimentele de viață? În acest caz, dați răgaz la iritarea situației și oferiți sprijin pentru aceasta. De asemenea, veți avea nevoie de acest parteneriat în viitor.

Partea 2
Vorbind cu prietenul tău

Reflectați pe ce vă deranjează. Fă-o cu accent, oricât de evident ar părea - la ce momențe prietenul tău devine lipsit? Și cum reacționezi la ele? Te plictisești doar când ești stresat sau obosit? Ce crezi și simți când începe să rămână?

Este important să rețineți aspectele personale - întrebați-vă dacă tind să fugiți de relații atunci când devin serioase sau dacă ați fost partenerul lipicios al unei persoane din trecut, de exemplu. O autoevaluare a povestii tale de dragoste îți poate da indiciu de ce reacționezi astfel.
Puneți-vă în pantofii iubitului tău. Poate că îi este frică să-și piardă iubirea sau poate fi deprimat.
Scrieți tot ce vă deranjează, momentele specifice în care se întâmplă și cum. Acest lucru vă va ajuta să vă exprimați mai bine în aceste situații.

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un iubit pasiv Pasul 9

Vorbește despre ceea ce simți. Ascunderea propriilor sentimente este dăunătoare (și nedreaptă) pentru voi și pentru el. Vorbiți-vă și spuneți-vă că vă simțiți copleșiți - dacă nu știe ce simțiți, va continua cu același tip de comportament neintenționat și, în cele din urmă, veți începe să vă răzgândiți. Planificați conversația și spuneți-i ce gândiți. Nimănui nu-i place să aibă DR, dar sunt necesare pentru ca orice relație să funcționeze.

Nu-l acuzați de lipsă, să vă străduiți să faceți o abordare mai blândă. Mai degrabă aș spune: "Avem nevoie de timp împreună, dar este, de asemenea, normal să avem propriul nostru timp. Amândoi avem activități individuale și totul este bine ".
Spune: "Viziunea mea asupra unei relații sănătoase include atât timpuri bune cu tine, cât și momente pentru mine. Avem interese personale și prieteni care, de asemenea, îngrijesc și păstrați-i fac parte dintr-o întâlnire sănătoasă. "
Mai degrabă decât doar se plâng, sugerează soluții și atitudini active care ambele pot lua pentru a rezolva această problemă. Acestea vor fi descrise ulterior.

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos Pasul 10

Centrează conversația asupra ta. Acest tip de vorbire tinde sa se dezvolte cu o atenție concentrată pe ceea ce celălalt a făcut, ca „Tu să mă simt furie / frustrare“ sau „Nu-mi place când faci acest lucru.“ Alegeți o interacțiune mai personală, axată pe modul în care vă simțiți, în loc să acuzați și să vă acuzați pe partenerul dvs.:

Începeți cu ceva de genul "Uneori mă simt sufocat de faptul că nu am timp pentru mine."
Spuneți "Sunt îngrijorat de ..." și spuneți ce vă deranjează. De exemplu, "Uneori mă simt sufocat pentru că nu am timp pentru mine. Mi-e teama sa petrec atat de mult timp unul cu celalalt ca ne lipsesc de alte aspecte importante ale vietii.

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un iubit pasiv Pasul 11

Vorbește despre limite. După ce ați vorbit despre sentimentele dvs., este timpul să stabiliți limite sănătoase pentru relație. În mod ideal, ambele sunt de acord cu acestea și asta înseamnă să luăm decizii împreună. Un exemplu ar fi ca ambele persoane să fie de acord să petreacă o zi a săptămânii cu alte persoane, cum ar fi o zi de prieteni, familie sau doar pentru tine.

Alți pași posibili ar fi să vă petreceți timpul să vă întâlniți, la telefon și să spuneți: "Îmi place să primesc mesajele în timpul zilei, pentru că știu că mă gândiți la mine. Problema constă în obinerea de mesaje la locul de muncă tot timpul, este nevoie de concentrarea mea și mă simt copleșit. Putem lăsa mesaje de altădată?
Aceste limite ar trebui să fie sănătos, ideea este că nu te simți mai controlat de partenerul tău. Scopul este ca amandoi sa castigi cu ei si ca prietenul tau nu este atat de dependent de tine.
Dacă el sună pentru că are nevoie de ajutor chiar și cu cele mai simple lucruri, vorbește despre cum îl afectează. Bineînțeles că ajutorul este necesar și pozitiv, dar vă poate lăsa și stresat. În acest caz, discutați cu partenerul dvs. și gândiți-vă la soluții, astfel încât el să poată învăța să devină singur. El poate, de asemenea, să apeleze la alte persoane și chiar să caute soluții pe internet.
Aceste limite sunt menite să reamintească partenerului dvs. că sunteți indivizi și nu vă distanțați de tine.

Imagine intitulată Cope cu prietena sau prietenul tău pas 12

Urmați ceea ce sa convenit. Conversația a fost doar primul pas - va trebui să vă confruntați cu o provocare mai mare după aceasta, și anume să o puneți în practică. La început, s-ar putea să te aștepți ca prietenul tău să se simtă abandonat și să încerce să intre în contact cu tine. În acest sens, discutați cu el despre modul în care veți respecta noile reguli - probabil că va trebui să lăsați telefonul oprit, să opriți funcția WhatsApp și să spuneți "nu" mai des. Amintiți partenerul dvs. despre beneficiile pe care aceste limite le vor aduce relației și le veți îndeplini.

Pe de altă parte, faptul că este maleabil și că renegocierea soluțiilor nu este exagerată, mai ales dacă nu se dovedesc a fi atât de benefice.

Partea 3
Distanta de timp

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos Pasul 13

Explorați-vă hobby-urile. După ce ați petrecut timp singur cu prietenul dvs., va trebui să redescoperiți activitățile pe care le bucurați cel mai mult. Proiecte precum învățarea cum să coase, să dansezi, să vorbești altă limbă etc. sunt oportunități excelente de a explora propriile interese atunci când partenerul dvs. nu este în jur.

În plus, aceste activități vor fi minunate pentru amândoi să vă faceți prieteni noi în timp ce învățați ceva nou.
Alte exemple ar fi de a face traseu, de a picta, de a participa la un club de lectură, de a practica un nou sport etc.

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un iubit pasiv Pasul 14

Petreceți mai mult timp cu proprii prieteni. Doriți să petreceți mai mult timp cu prietenul este normal și acest lucru se sfârșește prin a ne îndepărta de prietenii noștri pentru un timp. Cu toate acestea, după câteva luni, probabil vă veți simți deconectat de la clasă și de la familie și acest lucru poate duce la o povară pentru sănătatea voastră emoțională. Deci, nu ezitați să vă căutați familia și prietenii apropiați.

Faceți o noapte de fete și sunați-vă prietenii apropiați sau planificați un maraton de serie cu familia dvs. în weekend.

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos Pasul 15

Exerciții practice. Sporturile de echipă sunt, de asemenea, minunate pentru ameliorarea tensiunilor, provocarea minții și a corpului și a cheltuielilor cu calorii. Practicandu-le timp de 30 de minute, de cateva ori pe saptamana, vei obtine rezultate excelente pentru sanatatea fizica, emotionala si mentala.

O opțiune bună este să te înscrii într-o sală de gimnastică. Luați în considerare dacă preferați yoga, Pilates, antrenamentele de greutate sau alte activități și întrebați despre ele la cea mai apropiată sală de gimnastică.

Imagine intitulată Cope cu o prietena sau un prieten prietenos 16

Provocați-vă. Faceți ceva ce nu ați încercat niciodată înainte, de preferat ceva care ți se pare imposibil. Având un obiectiv provocator vă va lăsa motivat, entuziasmat și vă va îmbunătăți stima de sine. Gândește-te la ceea ce mori să faci și să începi!

Vizitați Chapada Diamantina, rucsac în sudul țării, predați trucuri mai grele pentru câinele dvs., pedala pe 100 km! Opțiunile nu lipsesc!

sfaturi

Dacă descoperiți că pur și simplu nu puteți face față nevoii prietenului dvs. și se pare că nu se poate schimba, poate cel mai bine este să se termine. Este complicat să încerci să menții o relație cu acest tip de incompatibilitate.