Cum să se ocupe de un soț pasiv agresiv

Atunci când unul dintre soți este pasiv agresiv, poate fi chiar mai dificil să se rezolve problemele și să se trateze diferențele de opinie. Este ușor să recunoști când cineva explodează cu furie, dar agresivitatea pasivă poate fi foarte dificil de detectat, mai ales atunci când persoana neagă acțiunile. Deși vă simțiți în imposibilitatea de a schimba lucrurile, mențineți calm și amintiți-vă că aveți aceeași putere în relația cu soțul dvs.

conținut

Pași
Partea 1explorarea comportamentului pasiv agresiv
Partea 2răspunsul la comportamentul pasiv agresiv
Partea 3Îmbunătățirea comunicării
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Explorarea comportamentului pasiv agresiv

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 1

Identificați comportamentul pasiv agresiv. Este important să putem identifica și înțelege acest tip de comportament și nu doar să tragem concluzii despre atitudinea soțului. Cea mai mare indicație a agresiunii pasive este incompatibilitatea dintre acțiunile și comportamentul cuiva, mai ales când cineva este supărat. Înțelegerea comportamentului poate fi utilă pentru a identifica ceea ce este implicat în cuvintele sau faptele soțului și cum este posibil să răspundeți la sensuri ascunse și nu doar la comportamentul însuși.

Agresiunea pasivă nu trebuie confundată cu defensivul. Este un set de atitudini calculate și intenționate, care adesea devin un tipar.
Este ușor să coborâți în situații de genul acesta, și apoi să vă simțiți responsabili sau vinovați, când, de fapt, aceasta este o tactică de manipulare.

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 2

Căutați refuzul. O persoană pasivă agresivă refuză să-și asume responsabilitatea pentru propriul comportament. Soțul tău poate să te mintă sau să te învinovățească pentru ceea ce ai făcut sau a spus, în loc să recunoști că l-ai rănit. Efectuarea de scuze, încercarea de a raționaliza sau de a minimiza situația poate fi o modalitate de a-și nega propriul comportament sau impactul acțiunilor sale.

Soțul dvs. poate "uita" să facă cumpărăturile sau să spună că nu ți-ai amintit să-ți iei copiii la școală.
El poate pretinde că nu a făcut ceva când există dovezi clare că a făcut-o.

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 3

Vezi dacă acționează ca victimă. Cumva, indiferent de ce, el găsește o modalitate de a pune vina pe ceilalți oameni, niciodată pe el însuși. El te poate da vina pentru că e furios și l-ai făcut să explodeze sau să devii agresiv. El găsește modalități de a evita răspunderea și de a da vina pentru că le-a rănit altora.

Soțul dvs. găsește întotdeauna căi de a distorsiona adevărul pentru a scăpa de vină? El întotdeauna vă învinovățește pentru tot ceea ce nu merge bine, chiar dacă nu ați făcut nimic?

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 4

Înțelegeți cum funcționează "reținerea". În loc să spună ce vrea sau are nevoie, el pleacă în mijlocul unei discuții, nu mai vorbește cu tine sau încearcă să pună capăt conversației spunând: "Nici măcar nu voi argumenta. Aveți întotdeauna dreptate". De asemenea, poate împiedica lucruri precum bani, sex sau altele, ca o modalitate de a opri puterea.

Aruncarea sau donarea unor lucruri care nu sunt ale lui sau chiar lucrurile pe care el le cunoaște sunt importante pentru dvs. este, de asemenea, o modalitate de a menține retenția.
Sotul dvs. suprimă propriile emoții ca o modalitate de a încerca să controleze oamenii? Are mereu deciziile finale?

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 5

Recunoaște întârzierea cronică. Întotdeauna întârzierea poate fi o modalitate de a exprima agresivitatea pasivă. Este un mod de a spune "Nu este important pentru mine" sau "Ceea ce fac este mai important decât ceea ce ați planificat".

Aveți o întâlnire, dar întotdeauna durează timpul pentru a opri televizorul sau computerul și a începe încărcarea. El adesea oferă scuze că este ocupat la muncă sau că este blocat în trafic.

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 6

Aveți grijă de incompetență. A face munca oricum poate fi o formă de agresiune pasivă. El poate lăsa să facă totul în ultimul moment și încă face efortul minim pentru a-și îndeplini sarcina, așa că altcineva trebuie să o redoce mai târziu. Aceasta poate fi o modalitate de a spune, "Nu-mi pasă de acest lucru (sau de tine), și mă voi exprima prin faptul că nu fac o treabă bună".

Încercă adesea să amâne sarcinile, să le facă jumătate, sau să facă scuze pentru o muncă proastă?

Partea 2
Răspunsul la comportamentul pasiv agresiv

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 7

Observați semnele. Soțul dvs. poate începe să fie pasiv, agresiv, fără a observa. Idealul este de a identifica comportamentul înainte ca lucrurile să scape de sub control. El poate începe încet, încercând să se sustragă de la responsabilități, să se amâne mai mult decât de obicei, sau să folosească scuze pentru a face anumite lucruri sau nu.

Atunci când observați astfel de semne, evitați conflictul deoarece provoacă un comportament pasiv agresiv numai pentru a deveni mai puternic.

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 8

Nu încercați să o confruntați. Deși voința este de a se plânge sau de a lupta, rezista tentatiei. S-ar putea să luați rolul mamei sale, ceea ce nu va fi bine pentru nici unul dintre voi. Probabil că nu vrei să devii mama soțului tău, și nu ar vrea să joace rolul de relație cu copilul.

Dacă simțiți că va exploda, opriți-vă și reflectați puțin. Gândiți-vă la felul în care vă simțiți și la ce gândiți prin minte. Luați o respirație adâncă înainte de a spune ceva.

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 9

Încearcă să vorbești. Nu intra în jocul lui. Implicarea în situație va duce la continuarea comportamentului pasiv agresiv, creând un ciclu, până când ambele sunt complet nefericite. În schimb, alegeți un moment bun și spuneți-i: "Avem o problemă pe care trebuie să o rezolvăm".

Dacă el suferă de întârziere cronică, să zicem, „Avem dificultăți în a pleca acasă, la momentul potrivit, când ne angajăm Ce crezi că putem face pentru a obține ajunge la noi, fără locuri de întârziere.?“.

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 10

Fii ferm. Poate că în trecut a reușit să te facă să te simți vinovat sau să-ți asumi responsabilitatea pentru tot, dar asta ar trebui să se încheie. Nu lăsați aceste tactici să funcționeze. Când spune că nu este supărat, dar puteți vedea clar că este, cereți-i să fie cinstit și să-i spună ceea ce simte cu adevărat. Dacă spune el, "glumeam doar", răspunde că nu-ți place o glumă.

Nu vă fie frică să spuneți că comportamentul lui te face rănit, mai ales dacă întreabă: "De ce te enervezi?" Spune: "Este foarte frustrant când nu vorbești cu mine. Aș vrea să știu ce gândești și simți".

Partea 3
Îmbunătățirea comunicării

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 11

Stați clar ceea ce vrei sau ai nevoie. În loc să o faci așa, fii direct cu nevoile și așteptările tale. Nu lasati loc pentru el sa faca ipoteze. Când îi cereți să facă ceva, spuneți în mod clar ce trebuie făcut și când aveți nevoie.

Cultivați obiceiul de a scrie lucrurile care trebuie făcute. Nu lăsa nici un spațiu pentru ambiguitate. Cu cât sunteți mai clară, cu atât este mai puțin probabil să găsiți o cale de a face scuze.

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 12

Nu-l învinovățiți și nu-l faceți de rușine. A face acest lucru nu va ajuta deloc. Țineți acuzațiile și, în schimb, spuneți-i cum vă simțiți. Spuneți ce vă deranjează, cum vă afectează (și relația) și ce doriți să faceți pentru a îmbunătăți situația.

In loc de a spune „Nu-mi place atunci când nu faci lucrurile pe care le-am cerut să fac, nu pot să cred că sunt atât de leneș“, spune „Este prea rău să știi că nu pot conta pe tine să faci treburile. Ma simt stresat deoarece casa și rutina nu se organizează. Putem găsi o cale de a lucra împreună pentru a face tot ce trebuie făcut acasă? "

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 13

Știu că probabil se simte supărat sau supărat. Soțul dvs., probabil, se simte supărat sau supărat și nu găsește altă cale de a elibera aceste sentimente. Este mult mai ușor să reduci pe altcineva decât să rezolvi problema. Poate că vrea să o facă să explodeze în mânie, astfel încât cea mai mare parte a vinovăției să cadă asupra ta. Învățați să recunoașteți acest tipar și să decideți dacă renunțați la renunțare sau nu.

Când ambii sunt mai calmi, vorbiți deschis despre probleme. Spuneți ce este sau nu este pentru dvs., pentru el și pentru cei doi ca un cuplu. Găsiți modalități de a-ți exprima propriile resentimente sau furie și încurajați-l să facă același lucru.

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 14

Ascultați unul pe celălalt. Luați un timp săptămânal pentru a vorbi, a vă asculta și a vă oferi sprijin. Acestea sunt abilități care trebuie dezvoltate de-a lungul timpului, deci poate că este puțin dificil la început, dar nu renunțați. Arătați soțului dvs. că își poate exprima propriile emoții pentru dvs. și că îl veți sprijini. Și lăsați-l să facă același lucru și pentru tine.

Practicați rolul ascultătorului activ repetând sau rezumând ceea ce spune el. "Ați avut o zi grea și nu ați vorbi mai degrabă despre bani și facturi în seara asta, nu-i așa?
Când exprimă emoții, demonstrează că vă pasă de ceea ce simte el. Spunând „Înțeleg că ești frustrat“ sau „Wow, tu pari atât de stresat, mă simt, de asemenea, în acest fel“ sunt moduri de a face clar faptul că simpatizează cu sentimentele sale.

Imaginea intitulată Deal cu un soț pasiv agresiv Pasul 15

Căutați ajutor profesional. Luați în considerare căutarea unui ajutor al unui terapeut dacă situația începe să scape de sub control sau dacă nu o puteți rezolva singur. Căutați un tratament terapeutic sau chiar un terapeut individual. Profesionistul îi poate ajuta să modifice comportamentul problematic, să îmbunătățească comunicarea și să-și exprime sentimentele și emoțiile.

Ține minte că nu-ți poți schimba soțul, dar poți schimba modul în care reacționezi la el. Un terapeut vă poate ajuta să răspundeți diferit, chiar dacă soțul dvs. nu se schimbă niciodată.