Cum să re-încredere unui prieten

Încrederea este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care trebuie să le depășiți într-o relație, astfel încât un prieten care a fost rănit într-un fel poate avea un timp greu să se bazeze pe tine. Cu toate acestea, deși necesită multă muncă, recâștigarea încrederii cuiva nu este imposibilă. Începeți prin a da un mic spațiu celeilalte persoane - va avea nevoie de timp pentru a depăși răul. Apoi, oferiți scuze sincere și cereți iertare. Dă-i timp dacă acceptă scuzele - toate cuvintele ei ar trebui să fie susținute de acțiuni și trebuie să lași încrederea să fie restaurată treptat.

conținut

Pași
Partea 1acordând cameră prietenului tău
Partea 2scuzându
Partea 3recondiționarea treptată a încrederii
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Acordând cameră prietenului tău

Imaginea intitulată Se ocupă cu a fi diferită Pasul 2

Respectați voința lui de a fi singur. Probabil un prieten nu va dori să-și petreacă timpul de partea ta, dacă te-a rănit doar - la început, ea va avea nevoie de ceva timp pentru a le și trebuie să respecte faptul că dorința de a vrea să câștige înapoi prietenia mai devreme sau mai târziu .

Fiți înțeles. Este posibil ca o persoană să nu poată să vă ierte imediat, dar nu luați lucrurile personal dacă vă cer să rămâneți departe pentru o vreme.
Acest timp poate fi extrem de valoros pentru amândoi, deoarece prietenul dvs. va avea șansa să vă răcească capul și veți avea șansa de a reflecta asupra a ceea ce ați făcut.

Imagine intitulată Copii cu furie Pasul 9

Reflectă asupra nevoilor sale. Mai devreme sau mai târziu, va trebui să cereți iertare, iar cele mai eficiente scuze sunt cele care se concentrează pe sentimentele și nevoile persoanei rănite. Deci, petreceți puțin timp gândindu-vă la ceea ce poate avea nevoie prietenul dvs. (și se așteaptă) de la dvs.

Nevoile lui emoționale au fost disrespectate? Poate că acesta este motivul pierderii încrederii. De exemplu, este posibil să fi făcut unele comentarii cu privire la greutatea prietenului său și el a reacționat prost pentru că deranjez cu această problemă.
Ce trebuie să depășească ceea ce sa întâmplat? Probabil că are nevoie să fii o persoană mai respectuoasă și mai plină de compasiune în viitor, dar poate avea nevoie și de tine să înțelegi ce subiecte nu trebuie să glumești.

Imaginea intitulată Deal cu prietenii care te-au stabilit în pasul din spate 1

Înțelegeți propriul dvs. comportament. Înțelegeți de ce ați acționat astfel încât poate fi foarte util - poate că există un motiv în spatele atitudinea pe care acest prieten rănit. Petreceți ceva timp reflectând orice factor care a contribuit la comportamentul dvs.

Întreabă-te sincer de ce ai acționat așa. A fost o insecuritate sau te-ai simțit rău despre tine? Mulți oameni rănesc pe alții pentru că sunt nemulțumiți de ei înșiși.
Când înțelegeți mai bine comportamentul dvs., gândiți-vă cum îl puteți schimba în viitor. Ați criticat greutatea prietenului tău să fie nemulțumit de propriul lor corp - în acest caz, vorbesc cu un terapeut despre astfel de probleme stima de sine și să încerce să trateze corpul cu dragoste, practicarea activitatii fizice si mentinerea unei diete sanatoase.

Imagine intitulată Cope Boys Tell You` class=

Scrie o scrisoare. Trimiteți scrisoarea dacă doriți sau pur și simplu scrieți-o ca o modalitate de a scoate sentimentele. Punerea gândurilor pe hârtie vă va ajuta să vă cereți scuze prietenului dvs.

Scrieți o scrisoare sinceră pentru a vă exprima regretul. Începeți cu ceva de genul: "Îmi pare rău că te-am rănit".
Puteți oferi o explicație, dar clarificați-o că este doar o "explicație", nu o "scuză" - nu încercați să vă justificați comportamentul.
Dacă doriți, vă rugăm să trimiteți prin poștă scrisoarea prin poștă sau prin e-mail - puteți să o închideți cerând să faceți o întâlnire cu persoana pentru a vă cere scuze oficiale.

Partea 2
scuzându

Imagine intitulată Copii cu furie Pasul 24

Recunoașteți eroarea și cereți-mi scuze. Primul pas într-o cerere de iertare sinceră sunt cuvintele „Îmi pare rău, îmi pare rău“ - persoana rănit are nevoie să-l audă. Din acel moment, recunoașteți propriile greșeli și clarificați-vă că înțelegeți ce ați făcut greșit.

De exemplu, începeți cu ceva de genul "Ne pare rău, eu iau întreaga responsabilitate pentru vă rănesc și vă doare."
Atunci explicați ce ați făcut și de ce ați greșit. De exemplu: „Eu n-ar fi vorbit de greutatea lor, nu a fost amuzant a fost insensibil și jignitor.“.

Imagine intitulată Cope With Fury Pasul 19

Arătați pocăință. Un prieten va fi mai dispus să vă asculte scuze dacă arătați remușcări reale, așa că fiți simplu atunci când spuneți cât de rău vă simțiți despre ceea ce ați făcut.

Remorcarea poate fi demonstrată pe scurt și pur și simplu, cum ar fi: "Mă pocăiesc cu adevărat că sunt rău și că ți-am trădat încrederea".

Imaginea intitulată Copii cu furie Pasul 20

Aveți empatie. Fă-ți clar că înțelegi reacția celuilalt. Probabil, cealaltă persoană va fi mai dispuși să se întoarcă să aibă încredere în prietenia simt că înțelegeți consecințele propriilor lor acțiuni - vrem să știm că cineva a învățat lecția și nu va repeta aceeași greșeală.

Spuneți ceva de genul: "Îmi pot imagina cât de rănit trebuie să fi fost la ceea ce am spus."
Apoi, preluați din nou responsabilitatea, spunând ceva de genul: "Îmi pare rău că te-am rănit în felul ăsta. Știu că te simți trădat și nu există nici o scuză pentru comportamentul meu".
Fiți dispuși să ascultați prietenul tău spunând cât de rănit ai fost. După ce a primit scuze, poate că persoana vrea să-și întărească cât de rău a fost pentru a vă asigura că înțelegeți cum simte ea. Așadar, fiți pregătiți pentru acest lucru: ascultați, încercați să înțelegeți și, chiar dacă ați cerut deja o scuză o dată, întrebați din nou, dacă este necesar.

Imaginea intitulată Deal cu un părinte homosexual Pas 9

Cere iertare. Terminați subiectul într-un ton pozitiv, adresându-vă prietenului dvs. oa doua șansă. Lucrurile nu vor reveni imediat la normal și poate refuza să-și ceară scuze, dar lăsa ușa deschisă pentru restabilirea încrederii în viitor.

Cererea de iertare nu trebuie să fie lungă. Spuneți ceva de genul: "Îmi pare rău că te-am rănit. Știu că poate dura ceva timp, dar sper că putem fi din nou prieteni".

Imaginea intitulată Cope With Fury Pasul 10

Oferiți-vă ceva pentru a compensa greșeala. Persoana care a trădat încrederea se poate aștepta la un fel de restituire, oferind astfel mijloace concrete de reparare a daunelor pe care le-ați cauzat.

Dacă ați făcut deja ceva pentru a compensa greșeala, spuneți-i prietenului tău. De exemplu, "Am înregistrat acest CD cu melodii despre regret și am început să văd un terapeut să se ocupe de propriile mele probleme legate de stima de sine".
Puteți, de asemenea, să vă spuneți ce intenționați să faceți pentru a rezolva lucrurile, făcând clar că nu veți face aceeași greșeală în viitor. De exemplu: "Sănătatea mea mentală este o prioritate acum, deci nu voi renunța la terapie până când nu mă simt suficient de stabil pentru a nu răni pe nimeni".

Partea 3
Recondiționarea treptată a încrederii

Imagine intitulată Ask Your Girlfriend` class=

Întrebați ce puteți face. Poate prietenul tău vrea să stabilească ceva limită pentru a clarifica ceea ce este sau nu este acceptabil în prietenie. De asemenea, el poate avea câteva idei despre ceea ce puteți face pentru a-și recâștiga încrederea. Spune ceva de genul „Știu că e greu să ai încredere în mine, chiar acum, dar e ceva ce pot face pentru a arăta că sunt sincer rău ceva? Pot face ceva pentru a începe să-și recapete încrederea lui?“. Poate că are cerințe specifice să se întoarcă la dependența de prietenie, în funcție de ceea ce sa întâmplat.

De exemplu, dacă ați vorbit prin spatele prietenului dvs., el ar putea să vă dorească să micșorați zvonurile pe care le-a făcut, făcând greșeala tuturor celor implicați.

Fii acolo pentru el. Arătați-vă că puteți fi loiali și să vă dedicați că sunteți un bun prieten dacă acea persoană vă acceptă înapoi în viața ei. De asemenea, fiți foarte atenți să nu o dezamăgiți din nou.

Fii sensibil când vorbești despre temerile și preocupările prietenului tău și întreabă cum merg lucrurile când are un timp greu. Oferă-i să-l asculte dacă are nevoie de aer.
Nu faceți niciodată judecăți. Reactați cu respect și interes dacă vă spune ceva - oamenii sunt mai predispuși să aibă încredere în cei care nu încearcă să dicteze ce ar trebui sau nu ar trebui să facă celălalt.

Permiteți prietenului dvs. să se simtă supărat din când în când. Restaurarea încrederii va avea nevoie de timp, așa că nu fi surprins dacă cealaltă persoană este încă supărată după acceptarea scuzei. Poate că este încă rănit și are nevoie de timp pentru a face față acestor sentimente.

1
- Întotdeauna pune-te în pantofii celuilalt. Dacă te simți frustrat pentru că cineva pare incapabil să te ierte, gândește-te la modul în care te-ai simți dacă te-ai afla în acea persoană.
2
Demonstrați faptul că v-ați schimbat prin acțiunile dvs. Acțiunile adesea vorbesc mai tare decât cuvintele. Deci, după ce vă cereți scuze, încercați să demonstrați că v-ați schimbat cu adevărat.
- Încercați să fiți o persoană mai sigură. Păstrați-vă cuvântul, nu spuneți rău altora și fiți prezenți în viața prietenului tău.
3
Fii răbdător. Încrederea poate fi reconstruită în timp, cu condiția să fiți consecvenți și amabili în toate acțiunile. Prietenul tău ar trebui să te ierte mai devreme sau mai târziu, dar nu te aștepta ca acest lucru să se întâmple peste noapte. Încrederea în oricine este dificilă și se bazează pe cineva care ne-a lăsat jos este chiar mai mult - ar putea dura mai multe luni ca să-l putem ierta complet.

sfaturi

Ia-o ușor. Este normal să fii rănit după o luptă sau neînțelegere cu un prieten și chiar dorește să reia prietenia, uneori nu ne simțim confortabil să reluăm imediat relația.