Cum să ieșiți dintr-o relație violentă

Ieșirea dintr-o relație abuzivă poate fi extrem de dificilă. Adesea victimele nu-și dau seama abuz

conținut

Pași
Metoda 1căutați ajutor
Metoda 2elaborarea unui plan de evadare
Metoda 3fugind agresorul
Metoda 4asigurați-vă anonimatul
Metoda 5acțiune în justiție
Avertismente
Surse și cotatii

, sau sunt convinși că sunt responsabili pentru situația în sine. Când îți dai seama că ești abuzat și gata să pună capăt relației, acționează rapid și foarte atent pentru a preveni situația să se înrăutățească și să devină violentă, ceea ce ar putea pune viața în pericol. Nu vă fie teamă să cereți ajutor, să utilizați toate resursele disponibile pentru a părăsi relația în siguranță.

pași

Metoda 1
Căutați ajutor

Imagine intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 1

Gândiți-vă la o modalitate sigură de a căuta ajutor. Poate că cealaltă persoană verifică apelurile primite și efectuate la telefon sau monitorizează istoricul de navigare al computerului. Ai putea șterge istoricul apelurilor și navigarea, în plus față de cookie-uri pe internet, iar unele browsere permit, de asemenea, utilizarea unei file „anonim“, dar dacă încă se tem că persoana monitorizează comunicațiile lor cu lumea exterioară , încercați să găsiți alt computer sau telefon pe care îl puteți utiliza.

Majoritatea bibliotecilor publice oferă calculatoare și acces la internet pentru membrii comunității și poate fi un bun punct de plecare.
Obțineți un cip de telefon mobil preplătit. Poate fi foarte util atunci când vine vorba de a căuta ajutor, dar și în viitor, când ați abandonat deja relația.
O altă opțiune este utilizarea computerului sau a telefonului unui prieten sau unui vecin. Faceți o scuză dacă aveți nevoie, spunând că computerul sau telefonul mobil sunt întrerupte.

Imagine intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 2

Contactați o organizație care vă poate ajuta. Majoritatea regiunilor dispun de resurse locale pentru a ajuta victimele abuzurilor. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți sau doriți să discutați despre planurile de evadare cu cineva, începeți să căutați ajutor prin următoarele resurse:

În Brazilia, sunați la Centrul de asistență pentru femei, numărul 180.
- Din păcate, Brazilia încă nu are un serviciu specific pentru bărbații care sunt victime ale violenței, dar puteți cere ajutor prin intermediul Dialului pentru Drepturile Omului, numărul 100.
În Portugalia, contactați APAV, prin numărul 116 006.
- Oamenii portughezi pot conta pe ajutorul Breaking the Silence Association.
În Statele Unite, contactați compania locală "Linia telefonică națională de violență în familie", prin numărul 1-800-799-7233 (SAFE).
- Barbatii pot contacta numărul de mai sus și, de asemenea conta cu ajutorul „The intern Helpline un abuz pentru bărbați și femei.“
În restul lumii, vezi Catalogul internațional al agențiilor împotriva violenței domestice

Imagine intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 3

Găsiți un adăpost pentru femeile bătute. Femeile victime ale abuzului pot găsi adăpost oriunde în țară. Rețineți că locațiile adăposturilor sunt ascunse pentru protecția victimelor, dar puteți obține o sesizare prin intermediul Centrului de asistență pentru femei (180) sau printr-o examinare personală.

Cele mai multe adăposturi oferă locuințe sigure pentru femei și copii și sunt concepute pentru a oferi securitate și sprijin în timpul reabilitării victimelor violenței domestice, însă șederea are un timp limitat.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 4

Vorbiți cu prietenii sau familia. Din păcate, multe victime ale abuzului se izolează sau sunt forțate să se îndepărteze de cei dragi și ajung să creadă că nu se pot baza pe ajutorul cuiva pentru a scăpa de un agresor. Cu toate acestea, prietenii și familia vă vor ajuta întotdeauna să vă ajute într-o situație dificilă, indiferent de timpul liber. Cereți ajutorul unei persoane de încredere.

Încercați să fie specifice pentru a raporta ceea ce ar face acea persoană pentru tine (ca cere să stați la casa ei, așa că ține-o „sac de zbor“, care suna la poliție atunci când auzi un „cuvânt secret“, în timpul unei conversații telefonice de la tine, etc.).

Metoda 2
Elaborarea unui plan de evadare

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 5

Economisiți bani sau obțineți credit pentru o urgență. Crearea unui fond de urgență poate fi dificilă atunci când abuzatorul controlează toate banii gospodăriei, ia salariul partenerului sau nu-i permite să lucreze. Salvați cât mai multe modificări și monede pe măsură ce puteți, returnați produsele pentru a primi o rambursare, ascundeți banii pe care îi primiți sau găsiți orice altă modalitate de a crea un fond de urgență. Dacă nu puteți economisi bani, încercați să solicitați un card de credit în numele dvs., dar asigurați-vă că facturile sunt trimise la o căsuță poștală, la adresa muncii dvs. sau chiar la casa unui prieten. Abuzatorul dvs. nu va putea suspecta existența cardului, deci nu accesați facturile și declarațiile de pe calculatorul de acasă.

Un card vă va ajuta să vă creați sau să vă măriți limita de credit (atâta timp cât facturile sunt plătite în avans) și puteți să o utilizați pentru a trăi independent după ce părăsiți relația.

Imagine intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 6

Pregătiți și ascundeți un "sac de evacuare". Veți avea nevoie de o pungă de urgență care să conțină toate elementele necesare, dar nu uitați să o ascundeți foarte bine (vă recomandăm să o lăsați în casa altcuiva). Împachetați o valiză, dar includeți următoarele elemente:

Răsaduri de îmbrăcăminte pentru tine și copiii tăi.
Documente importante (certificate de naștere, pașapoarte, permis de conducere, informații bancare sau de card de credit, pradă, CPF, etc.).
Medicamente, atât pentru copii, cât și pentru dumneavoastră.
Articole personale de valoare sentimentală sau financiară, cum ar fi bijuterii sau fotografii.
Gustări neperisabile.

Imagine intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 7

Obțineți dovezi de abuz. Nu provocați niciodată abuzul pentru a obține dovezi, însă țineți cont de faptul că dovezile de agresiune pot fi utile în viitorul proces juridic. Fotografii rănite, obiecte rupte sau un mediu care a fost distrus în timpul unui episod violent. Menține haine și prosoape sângeroase, precum și documente pentru vizite la spital care au fost cauzate de un atac.

Când sunteți rănit de cealaltă persoană, solicitați asistență medicală în camera de urgență și păstrați toată documentația - vă pot ajuta să obțineți un ordin de reținere, custodia copilului sau un divorț în litigiu.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă

Ascundeți o cheie de rezervă. Dacă nu aveți acces liber la mașina familiei dvs., încercați să faceți o copie a cheii și, dacă aveți deja una, ascundeți copia într-un loc unde puteți să-l găsiți cu ușurință când plecați acasă. Înainte de a încerca să scăpați, verificați ascunzătorul pentru a vă asigura că cheia nu a fost găsită și scoasă de acolo.

De asemenea, lăsați mașina pregătită să meargă - parcați înapoi pentru a putea pleca repede. Păstrați mașina încărcată, astfel încât să aveți întotdeauna un rezervor aproape plin.

Imagine intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 9

Știți când și unde să scăpați. Uneori scaparea este singurul lucru care contează, dar veți avea mai multe șanse de a avea succes pe drum și nu veți mai reveni dacă aveți un plan. În mod ideal, discutați cu un centru de iubire, de adăpost sau de asistență pentru victime în prealabil. Cu toate acestea, în caz de urgență, aceste locuri vă pot trimite într-un loc sigur, fără a fi nevoie de o notificare prealabilă.

Dacă vă duceți la un prieten sau la o rudă, încercați să vă gândiți la cineva care nu este o alegere evidentă pentru abuzator.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 10

Faceți un plan pentru animalele de companie. Mulți oameni (în special femeile) rămân într-o relație abuzivă, deoarece nu doresc să lase animalele de companie în urmă și, de asemenea, din teama de ceea ce li s-ar putea întâmpla. Unele adăposturi acceptă animale de companie, dar puteți, de asemenea, lăsa animalul de companie cu un vecin sau prieten sau chiar să vă ducă la un adăpost pentru animale, dacă este deloc. La sfârșitul zilei, va trebui să înțelegeți că viața ta rămâne prioritatea, oricât de dificil este să-ți lași prietenul în urmă.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 11

Decideți dacă să vă duceți copiii. Discutați cu un avocat înainte de a părăsi casa împreună cu copiii. Deși ar trebui să le păstrați cu siguranță protejați, este important să aveți grijă să nu vă subminezi șansele de a obține sau de a păstra custodia copiilor dvs. și, în consecință, de a le menține în siguranță în viitor.

Metoda 3
Fugind agresorul

Imagine intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 12

Fugiți în timpul sigur. Uită-te scape atunci când atacatorul ei nu este acasă, dacă nu sunteți într-o situație violentă și trebuie să scape imediat. Planificați-vă și pregătiți-vă să scăpați într-un moment în care de obicei rămâneți acasă singur, de preferință pentru câteva ore. Lăsați-vă suficient timp pentru a ridica geanta și de a ajunge la un adăpost în condiții de siguranță, chiar înainte ca persoana își dă seama absența acestuia.

Nu trebuie să lăsați o notă sau să explicați de ce plecați. Pleacă.
Dacă nu aveți acces la un mijloc de transport, cereți-i pe cineva să vă apeleze. Dacă simțiți că sunteți în pericol, chemați poliția și cereți-i să fie transportată departe de casă.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă 13

Fugiți repede și aveți grijă să nu fiți urmărit. Deși ar trebui să mergeți direct la un loc sigur (cum ar fi un adăpost sau casa unui iubit), ar trebui să faceți o cale mai complexă și să fiți atenți asupra împrejurimilor, pentru a vă asigura că nu sunteți urmat de nimeni. Încercați să vă amestecați cu alte vehicule în trafic, să ridicați străzile paralele, să vă întoarceți și să refaceți anumite părți ale călătoriei și să acordați atenție oricărei mașini care urmărește aceeași cale ca și dumneavoastră.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 14

Nu purtați telefonul cu dvs. Notați sau memorați numerele importante. Este posibil ca telefonul mobil să fi fost configurat pentru a urmări locația fără să știe, așa că lăsându-l în urmă îl va ajuta să lase atacatorul în urmă.

Luați un telefon preplătit sau puneți unul în geanta de urgență. În acest fel, puteți face priviri importante despre evadarea și siguranța dvs., fără a risca să atrageți agresorul.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 15

Creați conducători false înainte de a pleca. Dacă bănuiți că persoana care vă urmărește, încercați să creați conducători false înainte de a fugi. Utilizați telefonul mobil pentru a efectua apeluri la un hotel situat la cel puțin șase ore de la destinația dvs. adevărată. Utilizați un card de credit sau un cont comun pentru a plăti pentru o cameră de hotel și trimiteți confirmarea rezervării unui cont de e-mail monitorizat de abuzator. De asemenea, puteți să rezervați o mașină în aceeași locație sau să lăsați un mesaj pentru un agent imobiliar, cerându-i să revină pe linia telefonică fixă a casei dvs.

Nu luați astfel de măsuri înainte de a fugi, deoarece acestea ar putea să vă denunțe intențiile și să provoace o reacție violentă.
Dacă utilizați propriul telefon mobil pentru a crea o bandă falsă, asigurați-vă că o aruncați sau o abandonați înainte de a vă apropia de locul pe care îl fugiți.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 16

Mergeți într-un loc sigur. Indiferent de locul unde alegeți, mergeți direct acolo. Avantajul unui adăpost sau al unei asociații de sprijin pentru victimele violenței domestice este personalul sau voluntarii instruiți să vă ajute cu sentimentul "acum", care probabil vă va urma după evadare.

Luați în considerare contactarea unei organizații de sprijinire a victimelor, chiar dacă decideți să rămâneți la domiciliul unui prieten și rudă, astfel de entități pot oferi asistență juridică, terapie, grupuri de asistență, formare profesională și asistență financiară.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 17

Efectuați un plan pentru a vă asigura siguranța în acest moment. Indiferent cât de atent sunteți, va exista întotdeauna o șansă ca agresorul să vă poată urmări sau să vă descopere locația, astfel încât să creați un plan pentru a face față unei astfel de situații de urgență. Apelarea imediat la poliție ar trebui să fie unul din pașii din acest plan.

Dacă atacul te găsește și te roagă să vii acasă, nu pleca. În acel moment, el va spune orice pentru a încerca să te convingă să te întorci, dar nu vei fi în siguranță dacă o faci.

Metoda 4
Asigurați-vă anonimatul

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 18

Utilizați un nume fals. Nu trebuie să furnizați informații personale când căutați un adăpost sau un adăpost pentru femei și puteți chiar să veniți cu un nume când completați documentele. Acest lucru nu va fi cazul atunci când încercați să obțineți beneficii legale sau financiare, dar nu este nimic în neregulă cu a fi precaut la început.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă Pasul 19

Nu dezvălui locația adăpostului. Niciodată nu informați pe nimeni despre adresa adăpostului. Dacă dezvălui locația abuzatorului, familiei sale, familiei sale sau prietenilor săi apropiați cu fostul său partener, vă veți pune viața și viața altor femei și copii în pericol.

Înainte de a fi luate acolo, este posibil să fie nevoie chiar să semnați un document care să ateste că nu veți informa locul unde se află adăpostul.

Modificați rutina de lucru. Dacă lucrați, discutați cu șeful dvs. și cereți-i să facă unele modificări pentru a vă asigura siguranța. Un angajator trebuie să facă o locuință rezonabilă pentru cazarea supraviețuitorilor violenței domestice. Aflați dacă puteți lucra într-o altă ramură sau schimbare sau cereți-i pe cineva să vă treacă prin ușa de lucru la mașină.

Imagine intitulată Lăsați o relație abuzivă 21

Obțineți un număr de telefon privat și o adresă privată. Când vă mutați într-o casă nouă, nu divulgați numărul în niciun tip de agendă telefonică. Obțineți o cutie poștală sau discutați cu oficiul poștal despre a avea o adresă confidențială. Astfel de măsuri vor face dificilă localizarea locului.

Dacă aveți copii, rețineți, de asemenea, păstrarea confidențialității locului copiilor și nu o raportați abuzului sau străinilor.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă 22

Modificați toate parolele. Orice profil sau cont online reprezintă o poartă de acces la informațiile dvs. personale, astfel încât să vă asigurați securitatea, să schimbați toate parolele pentru rețelele sociale, e-mailuri, bănci etc. De altfel, poate fi necesar să anulați toate rețelele sociale temporar (sau chiar permanent) și să vă schimbați adresa de e-mail.

Cereți mai multe niveluri de protecție. Unele companii solicită doar CPF și numele dvs. de fată să afișeze informații personale, iar dacă v-ați căsătorit cu agresorul, probabil că au acces la aceste informații. Întrebați dacă compania oferă protecție suplimentară sau dați un răspuns incorect (dar totuși vă puteți aminti) la întrebările de securitate. De exemplu, puteți introduce numele de fecioară al bunicii dvs. paterni în locul numelui bunicii materne.

Metoda 5
Acțiune în justiție

Cereți îndrumare într-un adăpost. Cele mai multe adăposturi vă pot ajuta să obțineți asistență juridică, iar altele oferă în mod gratuit astfel de servicii victimelor violenței domestice. Chiar dacă locuiți în altă parte, puteți contacta organizația prin telefon pentru mai multe informații despre serviciile juridice accesibile sau gratuite.

Unele organizații pot ajuta victimele violenței domestice cu serviciile de imigrare - nu rămâneți într-o relație abuzivă, de teama de a fi deportați. Toată lumea are dreptul la o viață fără violență, inclusiv la imigranți.

Contactați un avocat. Probabil că veți avea nevoie de un avocat care să vă ajute în timpul bătăliei legale care urmează. Victimele abuzurilor vor trebui să ia măsuri legale dacă sunt căsătorite cu abuzul, au copii cu ei sau sunt imigranți și un avocat îi va asista în acest proces.

Chiar și fără bani, puteți obține un avocat. Biroul Apărătorului Public, Curtea Specială Civică și multe școli de drept oferă asistență juridică gratuită. Alți avocați vă pot servi fără să vă perceapă nimic și să vă includeți costurile în procesul împotriva abuzorului, alții vă pot accepta și cazul "pro bono" sau pur și simplu ca act de caritate.

Imagine intitulată Lăsați o relație abuzivă

Solicitați o comandă de restricționare. Aceasta este o hotărâre a instanței care vă va proteja în mod legal împotriva unui abuzator. Pentru a obține documentul, strângeți toate dovezile de abuz și descrieți întreaga situație și relație într-o stație de poliție a femeii (sau o secție de poliție tradițională pentru bărbați abuzați). Acolo, aceștia pot oferi mai multe informații despre solicitarea unei hotărâri judecătorești.

În cazul în care cererea este aprobată, ordinul judiciar va fi transmis agresorului.
Când obțineți reținerea, păstrați întotdeauna documentul cu dvs. și arătați-i poliției dacă abuzatorul încalcă termenii restricției.
Rețineți că ordinul judecătoresc nu vă garantează protecția. În timp ce facilitează o eventuală încarcerare a fostului dvs. partener în cazul unor noi incidente, ordinul de restricționare nu este suficient pentru a preveni complet apropierea unui atacator.

Înregistrați un raport de agresiune. Dacă ați fost recent atacat sau dacă aveți dovezi de abuz (cum ar fi dosare medicale), depuneți o plângere împotriva fostului partener. O victimă poate, de asemenea, să raporteze fără dovezi fizice (mai ales dacă ați văzut abuzul), dar va fi mult mai ușor dacă ați acumulat dovezi de agresiune înainte de a pleca de acasă.

Probabil, cazul împotriva autorului infracțiunii va avea mai multe niveluri (de exemplu, o cerere de divorț, cererea custodia, agresiunea reclamației și cererea de un ordin de restricție), precum și natura complicată a unor astfel de procese necesită asistență a unui avocat.

Imaginea intitulată Lăsați o relație abuzivă 28

Luați măsurile necesare pentru a obține divorțul sau custodia copilului. După ce părăsiți abuzatorul, trebuie să renunțați și la legături legale. Atunci când victima este singură și nu are copii, acest pas poate fi la fel de simplu ca anularea unui cont comun. Cu toate acestea, dacă sunteți căsătoriți și aveți copii, este posibil să trebuiască să vă confruntați cu bătălii complexe în instanță care vă vor forța să vă întâlniți din nou cu abuzul (de exemplu, în instanță). Fiți pregătiți și aveți rețelele de asistență pe care le aveți acum - adăpostul, avocatul dvs., un prieten sau membru al familiei și un terapeut.

Luați terapie. Aveți nevoie de ajutor, indiferent dacă este vorba de atenția personalizată a unui terapeut sau de sprijinul comunitar al unei terapii de grup (sau ambele!). Abuzul abuziv nu este ușor, iar fuga necesită multă forță. Veți avea nevoie de sprijinul altora pentru a vă putea recupera în mod eficient, pentru a vă menține puternic și a vă pregăti pentru viitoare relații sănătoase.

avertismente

Sunați la poliție sau la alte servicii de urgență dacă vă simțiți amenințați sau pe cale de dispariție. Sunați la poliție dacă suferiți vreo agresiune.
Nu permiteți lipsa de pregătire pentru a vă împiedica să fugiți în caz de pericol iminent. De exemplu, fugiți oricum dacă aveți o oportunitate și un mijloc de evadare, chiar dacă nu ați încă ambalat.