Recunoașterea unei relații potențial abuzive

Ați avut vreodată o experiență deranjantă în relația dvs. actuală? Orice experiență care a făcut-o să se întrebe ce s-ar întâmpla dacă o asemenea luptă ar avea loc din nou? S-ar putea să fi simțit o anumită frică să te gândești la modul în care partenerul tău ar reacționa la situație. În orice caz, este posibil ca relația lor să fi trecut linia de la marginal la abuziv și este important să recunoaștem semnele de avertizare să rămână în siguranță și să ne îndepărtăm înainte de apariția leziunilor psihologice sau fizice.

conținut

Pași
Partea 1recunoașterea semnelor de avertizare
Partea 2recunoașterea comportamentelor inacceptabile
Partea 3luând pașii necesari
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Recunoașterea semnelor de avertizare

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pasul 1.jpeg

Ascultă modul în care partenerul tău vorbește despre tine. Limbajul este un instrument puternic care poate fi folosit ca armă pentru al menține în linie și sub "farmecul" abuzatorului. Exprimarea disprețului spunând că dragostea este un semn de pericol și un partener abuziv din punct de vedere emoțional.

Nu există nici un vocabular specific pentru abuzul emoțional, dar acordați atenție în context pentru a vă asigura. Dacă sunteți denigratat sau disrespectat în mod regulat sau chiar plasat la un nivel inferior partenerului dvs., acesta este un semn de abuz. Aveți aceleași drepturi ca partenerul dvs. și ar trebui să vă aflați la același nivel ca și dvs.
De asemenea, ascultă-ți gândurile despre tine. Dacă începeți să vă internalizați afirmațiile negative ale partenerului dvs., puteți începe să vă spuneți că nu sunteți suficient de bun, că nu sunteți suficient de frumos sau că nu sunteți o persoană bună. Recunoașteți că partenerul dvs. joacă jocuri de minte cu dvs. pentru al lăsa jos.

Imaginea intitulată Recunoașterea unei relații potențial abuzive Pasul 2.jpeg

Urmăriți modelele de gelozie extremă. Oricine este nervos când vrei să ieși cu prietenii tăi sau să-i întrebi neîncetat după ce ai văzut-o vorbind cu un membru al sexului opus este irațional și gelos. Dacă vă simțiți a fi departe de prieteni și rude, sau sufocat, deoarece nu poate merge nicăieri fără partenerul tau, sunteți într-o relație de potențial abuziv emoțional. Acesta este și modul în care încep cele mai multe relații abuzive fizic.

Verificați dacă partenerul dvs. devine nervos când petreceți timp cu alte persoane, chiar dacă sunteți în familie. Dacă vă suspectează când petreceți timp cu colegii, prietenii apropiați și chiar cu membrii familiei, aveți de-a face cu o persoană instabilă care trebuie să se îndepărteze.

Imaginea intitulată Recunoașterea unei relații potențial abuzive Pasul 3.jpeg

Fiți conștienți de modelele de posesivitate. O parte din abuz este stabilirea controlului asupra relației - și despre tine. Presiunea constantă pentru afirmare sau mai multă intimitate, mai ales la începutul relației, poate fi un semn al unui tip de comportament nesigur care poate crea o relație abuzivă.

Partenerul dvs. insistă să mergeți peste tot și să nu mai petreceți timp? Îți însoțește evenimentele pe care nu ar trebui să le faci? Acesta poate fi un semn de posesivitate.
Spunând lucruri precum "Tu ești a mea și a mea singur" este un semn că partenerul tău te vede ca o proprietate și că probabil vei fi gelos dacă te comporți ca o persoană normală care vorbește și interacționează cu ceilalți. Proclamatii de dragoste după doar câteva zile sau săptămâni de relație poate indica, de asemenea, un partener posesiv și obsesiv.
Interogările sau acuzațiile despre locul unde erați și despre cine ați fost cu voi nu ar trebui să fie tolerate. Relațiile trebuie construite cu încredere, nu suspecte. Dacă nu-ți trădezi partenerul, nu există niciun motiv pentru a fi pus la îndoială.

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Step 4.jpeg

Observați cum partenerul dvs. tratează părinții înșiși. Dacă el este nepoliticos sau disprețuitor, cum vă imaginați că va fi tratat? Rețineți că, la începutul relației, partenerul dvs. se va comporta mai bine. Cum vor fi lucrurile când nu mai are nevoie să o impresioneze?

Dacă partenerul tău se ocupă prost cu furnizorii de servicii - cum ar fi chelneri, șoferi de taxi, portari etc. - Pleacă. Acesta este un semn că o persoană posedă un complex de superioritate care împarte lumea între merită și nesocotitoare, iar acest lucru va fi în curând aplicat pentru voi.

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pas 5.jpeg

Acordați atenție utilizării substanțelor de la partenerul dvs. Alcoolul sau drogurile sunt consumate prea mult? Partenerul dvs. devine mai violent și egoist în utilizarea acestor substanțe? Ai discutat despre opțiunile de tratament cu el? Intenționează să întrerupă utilizarea? Un dependent care alege să rămână într-o stare furioasă din cauza substanțelor este cineva periculos, egoist și are nevoie de dezintoxicare. Nu meritați să fiți răniți și partenerul dvs. ar putea avea nevoie de mai mult ajutor decât vă puteți oferi.

Deși utilizarea alcoolului și a altor substanțe în sine nu este un semn de abuz în relație, abuzul de aceste substanțe este un comportament riscant care trebuie luat în considerare cu celelalte semne de avertizare. Aceasta este, cel puțin, un semn că partenerul dvs. are nevoie de ajutor.

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pasul 6.jpeg

Urmăriți desfășurarea discuțiilor. Nu sunteți de acord să vă exprimați sentimentele și să negociem o soluție satisfăcătoare atât într-un mod calm și rațional, cât și în discuții nesfârșite pline de strigăte? Partenerul dvs. începe să vă strige sau să vă blesteme? Aceasta poate fi o sugestie a ceea ce va veni.

Urmăriți mai atent dacă partenerul dvs. este liniștit și agitat pentru a răspunde mai târziu la furie.

Partea 2
Recunoașterea comportamentelor inacceptabile

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație cu potențial abuziv Pasul 7.jpeg

Adoptarea unei politici de toleranță zero pentru violență. Dacă partenerul dvs. devine violent din punct de vedere fizic, relația dvs. ar trebui încheiată imediat. Abuzul fizic nu funcționează niciodată pentru "binele vostru" și nu este niciodată vina voastră. Nu lăsați partenerii manipulativi să vă convingă să vă simțiți vinovați după ce ați luat-o. Acest lucru nu este corect și este un semn de relație abuzivă. Acest incident nu va fi izolat și ar trebui să părăsiți imediat relația.

Amenințările de agresiune sunt la fel de rele ca și violența fizică. Tratează-le în serios și ca semne de abuzuri viitoare. Ar trebui să eviți oameni violenți sau să rănești alte persoane sau animale.

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă 8.jpeg

Adoptați o politică de toleranță zero pentru agresiune. Indiferent cât de mult îți iubești partenerul, dacă te temi în casa ta, ai o problemă. Îți poate fi dor de el când ești departe, în timp ce ți-e frică să te întorci acasă. Acesta este un semn că relația dvs. a trecut linia și trebuie să se încheie.

Partenerul dvs. este imprevizibil? Acesta este un semn clasic al unei persoane abuzive. El poate fi blând și afectuos într-o secundă și amenințător și intimidant în celălalt. Dacă nu puteți anticipa modul în care va reacționa, vă aflați într-o relație abuzivă, fie ea emoțională, fizică sau ambele.

Imaginea intitulată Recunoașterea unei relații potențial abuzive Pasul 9.jpeg

Adoptați o politică de toleranță zero pentru comportamentul autoritar. Dacă partenerul vostru vă convinge, vă imploră, vă sfătuiește sau începeți o luptă cu ceva în care nu sunteți de acord până când nu vă dați doar pentru a încheia discuția, are un comportament manipulator, periculos și potențial abuziv. Dacă el îi forțează să facă ceva ce nu doriți să manipuleze sau să fie de acord cu el, trebuie să pună capăt relației.

Acest lucru se poate întâmpla într-o varietate de contexte, de la date și timpuri până la hainele pe care le purtați și alimentele pe care le consumați. O persoană abuzivă va insista să faci lucrurile în felul tău și nu vei renunța până nu vei fi de acord.
Dacă partenerul dvs. v-a forțat să aveți orice fel de contact sexual fără consimțământul dvs., acest lucru este considerat viol, chiar dacă sunteți într-o relație și ați consimțit la sex înainte.

Imaginea intitulată Recunoașteți relația potențial abuzivă Pas 10.jpeg

Adoptarea unei politici de toleranță zero pentru coerciție. Dacă partenerul vostru vă impune să vă implicați mai mult într-un ritm pe care nu vă simțiți confortabil sau dacă aveți nevoie să vă schimbați modul în care vă aflați, aceasta este abuzul. Nerespectarea nevoii dvs. de a lua lucrurile încet sau de a încerca să le forțeze să facă ceva pentru care nu sunt pregătiți sunt semne ale unei persoane care ar putea deveni abuzivă.

Este posibil ca emoțiile dintre tine si partenerul tau sunt dezechilibrate observat acest lucru înainte, dar în cazul în care presiunea este într-adevăr incomod și de multe ori, trebuie să părăsească relația.

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pas 11.jpeg

Crede-ți instinctele. Deși aceste semne de avertizare și comportamente inacceptabile sunt semne aproape clare ale partenerilor manipulativi și abuzivi, aceste lucruri pot fi ambigue și înconjurate de sentimente conflictuale greu de identificat. Cea mai bună modalitate de a stabili dacă sunteți într-o relație abuzivă este să vă bazați pe instinctele dvs. Dacă cineva te lasă cu un sentiment gol sau cu un sentiment rău, ia în considerare acest lucru.

Partea 3
Luând pașii necesari

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă 12.jpeg

Vorbește cu cineva când simți o schimbare în relație. Când relația merge de la nesigur până la turbulent și înfricoșător, este timpul să se miște. Pentru mai multe sfaturi, sunați la Centrul de asistență pentru femei la 180 de ore.

Dacă lucrurile devin violente, chemați imediat poliția sau discutați cu un prieten de încredere sau cu un membru al familiei. Începeți să planificați un sfârșit sigur și rapid al relației.

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă 13.jpeg

Terminați relația cât mai curând posibil. După ce vă luați o decizie, încercați să nu vă mișcați de sentimente conflictuale: terminați. Acum nu este timpul să regreți relația eșuată sau să încercați să o rezolvați, este timpul să rămâneți în siguranță.

După ce vă decideți să plecați, știți că partenerul dvs. va face orice pentru ao lua înapoi. Acesta este un alt mod de a încerca să-l controleze. Este puțin probabil ca persoana să își poată schimba comportamentul fără un sprijin psihologic intens.

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Step 14.jpeg

Asigurați-vă siguranța. Închiderea unei relații abuzive poate fi dificilă, mai ales dacă vă este frică de partenerul dvs., așa că faceți-o în siguranță.

Dacă locuiți cu cineva care a fost abuziv în trecut, trebuie să găsiți un timp sigur pentru a vă lua lucrurile și a pleca. Nu vă faceți griji cu privire la stocarea tuturor lucrurilor în folie cu bule, ieșiți și mergeți la un loc în care sunteți protejați.

Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pas 15.jpeg

Conversați-l. Planificați ceea ce veți spune, repetați și mențineți conversația scurtă și blândă. Faceți-vă clar că relația sa încheiat pentru dvs. și că nu aveți niciun interes să obțineți înapoi cu ultimate sau alte negocieri.

Limitați conversația și faceți acest lucru cu asistență pentru a vă asigura că nu va fi manipulat. Spuneți că trebuie să plecați în 10 minute pentru că trebuie să mergeți undeva, astfel încât să aveți o scuză pentru a încheia discuția rapid.
Dacă vă temeți de siguranța dvs., nu încheiați relația personal, faceți-o într-un loc public sau însoțită de cineva în care aveți încredere. Siguranța dvs. ar trebui să fie garantată.

Imaginea intitulată Recunoașteți relația potențial abuzivă Step 16.jpeg

Ignorați scuzele. Să presupunem că ați discutat și ai spus „Te iubesc, dar dacă mi-ai lovit din nou, plec“ și partenerul său a cerut scuze și a promis că nu se va întâmpla din nou. Două săptămâni mai târziu veți avea probabil și alte vânătăi. Acceptați adevărul: nimic nu sa schimbat și relația se va agrava probabil. Mergeți înainte și nu faceți pasul înapoi.

Nu încercați să insistați. Lăsați un abuzar la primul semn de abuz de îndată ce este în siguranță. Contactați un partener de încredere atunci când ați terminat cu partenerul dvs. abuziv, având sprijinul unei rețele de prieteni și rude, care vă vor ajuta în procesul de tranziție.

Imaginea intitulată Recunoașterea unei relații potențial abuzive Pasul 17.jpeg

Faceți reclamații dacă este necesar. Contactați poliția și creați un ordin de restricționare împotriva partenerului dvs. pentru a face ca acesta să fie ilegal pentru el. Dacă nu-l puteți lăsa departe pentru o perioadă lungă de timp sau dacă credeți că o ordine de restricționare vă va pune în pericol, mergeți într-un loc sigur și ascuns. Scopul ei este să plece și să aibă grijă de ea înainte ca situația să se înrăutățească.

Dacă partenerul abuziv continuă să vă urmărească, chemați poliția imediat pentru a obține un ordin de restricționare. De asemenea, poate fi mai sigur să vă mutați în altă parte și să vă schimbați modelele obișnuite pentru o perioadă până când agresorul nu mai este obsedat de dvs.

sfaturi

Majoritatea abuzatorilor găsesc modalități subtile de a manipula alte persoane. Poate minciuna despre sobrietate să se culce cu tine sau să încerce să te spală cu creierul să crezi că toate problemele relației sunt vina ta. Nu poate scăpa de acest joc, apoi pleacă!
Prin lege, abuzul domestic este definit ca amenințări nedorite, abuz, intimidare și contact fizic. Violul și insultele sunt, de asemenea, semne de parteneri abuzivi.
Vedeți dacă vă petreceți tot timpul cu partenerul dvs. în detrimentul altor relații, doar pentru a evita luptele. Dacă se întâmplă acest lucru, devii dependent de relația și sub controlul unei alte persoane. Când sunteți foarte dependent, nu aveți o rețea de prieteni care să vă susțină în momente dificile.
Unii agresori folosesc afacerile extraconjugale ca o formă de control. Dacă partenerul dvs. are un amant și susține că ar prefera să rămână cu persoana respectivă deoarece știe că nu îl veți lăsa, acesta este un abuz.
Nu intră în capcana "Îmi pare rău". De obicei, lucrurile nu se vor îmbunătăți și cel mai bun pariu este să îl închideți. Amintiți-vă că aveți control asupra deciziilor voastre.

avertismente

Dacă vă este frică să prezentați unele dintre comportamentele abuzive de mai sus, căutați ajutor. Terapeuții au văzut și au auzit totul și vor ajuta cu siguranță o persoană onestă și cooperantă. Ați avut o viață dificilă și este timpul să opriți încasarea altora.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit