Protejarea copiilor de fumul pasiv

Fumul de țigară conține aproximativ 4.000 de substanțe chimice, cancerigeni dintre care unele sunt cunoscute, și este legată de o serie de boli, cum ar fi astmul, boala pulmonară obstructivă cronică, cancerul, si boli de inima. În ciuda acestui avertisment, mulți oameni continuă să fumeze și poate fi dificil să se protejeze copiii de expunerea la fumul de pasiv produs de acest obicei mortal. Iată câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a vă proteja copiii de fumul de pasiv.

conținut

Pași
Partea 1reducerea expunerii la fumatul pasiv în mașină / casă
Partea 2limitarea expunerii la fumatul pasiv în afara casei
Partea 3Înțelegerea efectelor fumatului pasiv asupra copiilor
Partea 4Învățați-i pe copii despre pericolele fumatului și despre faptul că sunteți un fumător pasiv
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Reducerea expunerii la fumatul pasiv în mașină / casă

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 1

Nu mai fuma. Dacă sunteți un fumător, cel mai important pas este să vă opriți. Chiar daca nu fumezi in fata copiilor, fumul care devine pe haine, păr, mobilier și auto pot avea în continuare un impact negativ asupra sănătății, acesta este un al doilea aspect al fumatului pasiv. Fumatul poate lăsa un reziduu care poate afecta negativ și sănătatea copiilor.

Căutați putere pentru a vă ajuta să vă opriți. Fumatul este o dependență dificil de renunțat. Din fericire, există multe metode disponibile care vă pot ajuta prin acest proces.
Gândiți-vă la beneficiile pe care le veți experimenta. Pe lângă protejarea copiilor, veți îmbunătăți și sănătatea. Aproximativ 20 de minute după ultima țigară, ritmul cardiac și tensiunea arterială scad. La un an după renunțare, riscul de boală coronariană este redus la jumătate. La zece ani după renunțarea la fumat, riscul de a muri de cancer pulmonar este cu 50% mai mic decât cineva care au continuat sa fumeze.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 2

Ajutați-i pe alții să renunțe la fumat dacă sunt gata. Alți adulți care petrec prea mult timp cu copii și care fumează, de asemenea, sunt un risc pentru ei. Cercetările sugerează că sprijinul social poate ajuta mult atunci când cineva renunță la fumat, mai ales în primele câteva luni după renunțare. Chiar dacă renunțarea la fumat este o alegere personală, puteți, de asemenea convinge oamenii să se oprească, simt că au nevoie doar de o mică lovitură.

Spuneți cu calm că doriți să se oprească din cauza cancerului pe care îl expun la copii.
Explicați beneficiile personale pe care le pot avea prin scăderea țigaretei.
Dacă sunt de acord să încerce, oferiți cât mai mult sprijin emoțional posibil.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 3

Preveniți fumatul în casa dvs. Este casa ta și ai dreptul de a interzice. Dacă un vizitator dorește să fumeze, dați-i aminte că acest lucru va fi permis doar în afară, departe de copii. Chiar dacă copiii nu se află la fața locului, restul rămas de țigară va fi în continuare prezent și dăunător.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 4

Împiedicați-le să fumeze în mașină. Unii oameni cred că doar deschiderea ferestrelor este suficient pentru a elimina alții de fum. Acest lucru este greșit și deschiderea ferestrelor ar putea termina aruncând fumul direct în fața oamenilor care stau pe bancheta din spate

Chiar dacă copiii dvs. nu sunt în mașină în timp ce cineva fumează, riscul de expunere la fum încă mai există.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 5

Verificați-vă contractul de închiriere. Dacă locuiți într-un bloc de apartamente cu alți chiriași care fumează, puteți fi un fumător pasiv. Verificați-vă contractul dacă există restricții privind fumatul în interior.

Dacă nu, și un vecin fumător te deranjează, încercați să rezolve problema discuta cu calm problema cu el.
Dacă nu reușiți să rezolvați problema cu fumătorul, încercați să discutați problema cu proprietarul. Poate că dorește să-și facă clădirea o zonă fără tutun.

Partea 2
Limitarea expunerii la fumatul pasiv în afara casei

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 6

Păstrați copiii departe de locurile publice unde este concentrat fumul. S-ar putea să nu fie întotdeauna posibil să faceți acest lucru, dar este important să le limitați cât mai mult expunerea.

Dacă nu locuiți într-o zonă în care legile interzic fumătorii în restaurante, căutați pe cei care, în mod voluntar, nu acceptă fumatul.
Evitați cinematografele, locurile de divertisment și orice alt loc unde fumătorii tind să se simtă confortabilă cu o țigară.
Fiți conștienți de faptul că, chiar și în locuri unde fumatul este interzis în mediul înconjurător, multe instituții permit încă fumatul în zonele exterioare. Țineți copiii departe de mesele de fumat sau să le luați înăuntru.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 7

Scoateți copiii dvs. din zonele în care oamenii fumează. Dacă trebuie să fiți aproape de un fumător, întrebați-i dacă pot evita fumatul în timp ce copiii sunt în jur.

Explicați-i fumătorului că doriți doar să vă protejați sănătatea copiilor. Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că aceștia pot refuza.
Fiți înțeles cu decizia lor dacă refuză să renunțe la fumat. Acest lucru poate fi dificil, dar face tot ce este mai bun.
Fiți pregătit să vă scoateți copiii dintr-o zonă de fumat, dacă este necesar.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 8

Interziceți-vă prietenilor și familiei să vă apropiați de copii atunci când fumează. Este posibil să aveți prieteni sau membri ai familiei care nu sunt gata sau dispuși să se oprească. Stai jos și explicați că valoarea prezența lor în viața lor și a copiilor lor, dar nu poate permite fum în jurul copiilor tăi, și copiii tăi nu se poate apropia de ei în timp ce fumatul.

Ajutați-i să înțeleagă modul în care aceștia îi pun pe toți în pericol atunci când fumează, în special copiii care încă se dezvoltă. Faceți tot posibilul pentru a fi ferm, dar și respectuos.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 9

Evitați casa prietenilor și a membrilor familiei care fumează. În cazul în care copilul vrea să-și petreacă noaptea la casa unui prieten, dar știi fumul părinților (mai ales în cazul în care fumează în interior), nu-l lăsa să plece.

În schimb, sugerați-vă ca fiul prietenului vostru să vină și să doarmă în casă.

Partea 3
Înțelegerea efectelor fumatului pasiv asupra copiilor

Cercetați despre impactul fumului pasiv asupra copiilor. Există o mulțime de informații disponibile despre efectele fumatului pasiv și modul în care copiii pot lua legătura cu el. Înainte de a vă putea proteja cu adevărat copiii de efectele negative, trebuie să înțelegeți diferitele moduri în care pot fi expuse.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 11

Căutați pe internet informații fiabile despre fumatul pasiv. Există multe informații disponibile, câteva exemple de ceea ce se poate găsi includ: fără niveluri sigure de expunere pentru passivo.Crianças fumatori expuse la fumul de pasiv sunt mai susceptibile de a muri de sindrom de moarte subita infantile (SIDS). Efectele pe termen scurt ale expunerii la fumul de pasiv la copii includ infectii ale urechii, tuse și răceală mai frecvent (și timpul de recuperare mai lung), precum și degradare. Efectele expunerii pe termen lung includ un risc crescut de cancer pulmonar și boli de inimă, precum și de dezvoltare a pulmonilor mai sărace.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar de fum 12

Citiți articole științifice despre efectele fumului pasiv. Deși, probabil, veți găsi „tot ce trebuie să știți pe internet, dacă doriți să citiți studiile științifice cu privire la efectele fumatului pasiv la copii, încercați să căutați în bazele de date academice.

Google Scholar oferă o modalitate bună de a căuta literatură academică. Avantajul citirii acestor articole revizuite este că primiți informații de la sursă, nu o interpretare.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 13

Sunați la departamentul de sănătate al statului pentru informații. Multe state oferă centre de îmbunătățire a vieții, unde puteți solicita informații despre utilizarea tutunului și sprijin pentru cei care doresc să renunțe.

Partea 4
Învățați-i pe copii despre pericolele fumatului și despre faptul că sunteți un fumător pasiv

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 14

Educați-vă copiii despre ce este un fumător pasiv. Nu este întotdeauna posibil pentru a le proteja de obiceiurile altor oameni- de aceea este important ca ei să înțeleagă, de asemenea, de ce nu ar trebui să fumeze și de ce ar trebui să evite fumatul pasiv.

Dacă nu sunteți sigur care este cel mai bun mod de a vorbi cu copiii dvs. despre acest lucru, luați în considerare utilizarea metodelor alternative. Căutați videoclipuri care vă pot ajuta să înțelegeți pericolele legate de fumatul țigărilor și de fumul de mâna a doua.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 15

Fiți un exemplu pozitiv pentru copiii care renunță la fumat sau li se refuza. Comportamentul lor are un impact puternic asupra lor. Spunând că fumatul nu este sănătos și că trebuie să stea departe de oamenii care fumează atunci când fumați, trimite un mesaj contradictoriu.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul pasiv pasiv 16

Aflați ce atitudini ia școala copiilor dvs. pentru a le învăța despre țigări. Majoritatea școlilor au un program anti-fumat, dar unii pot avea un program mai bun decât alții. Adresați-vă profesorului copilului dvs. ce acoperă programul școlar și dacă include sau nu instrucțiuni despre fumatul pasiv.

Dacă nu sunteți mulțumit de programul curent, vă rugăm să întrebați cum puteți să vă implicați și să vă îmbunătățiți programul.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul de pasiv pasiv 17

Ajutați copiii să înțeleagă de ce fumatul și timpul petrecut în apropierea fumătorilor este rău pentru ei. Pur și simplu spunând copilului că fumatul și fumatul pasiv este rău, nu o va ajuta să înțeleagă exact de ce nu ar trebui făcut acest lucru

Explicați diferitele moduri în care fumatul și fumatul pasiv pot dăuna corpului.
Utilizați exemple pentru a vă susține punctele. Dacă le spui că fumatul este rău pentru plămânii tăi, gândește-te să arăți niște imagini ale plămânilor fumătorilor.
Fii clar că alegerea de a nu fuma este cel mai important lucru pe care îl pot face, nu a fi un fumător pasiv este, de asemenea, foarte important pentru a evita efectele negative asupra sănătății.
Explicați, de exemplu, că și expunerea la fumul de pasiv poate duce la cancer pulmonar.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 18

Explicați-i copilului că, în ciuda faptului că a văzut prietenii, familia sau celebritățile care fumează, el nu ar trebui să simtă că trebuie, de asemenea, să fumeze.

Unele dovezi sugerează că copiii se simt presați să facă ceva pur și simplu pentru că "gândesc" că grupul lor face și el.

Informați-o despre presiunea grupului. Deși este adevărat că o mare parte din presiunea pe care o simte copilul vine din propria sa minte, el poate fi, de asemenea, la un moment dat presat de cineva pentru a încerca o țigară sau un alt produs din tutun. Pregatirea ei pentru aceasta posibilitate o va ajuta sa spuna "nu".

Creați modalități de a spune "nu" presiunii sociale cu copiii dumneavoastră. Repetați diferite scenarii cu ei. Uneori poate fi dificil să știi cum să scapi de o situație în care nu te simți confortabil. Repetați diferite scenarii în avans poate fi de ajutor.

Modurile posibile de a spune "nu" includ:
- Faceți o glumă și schimbați subiectul.
- Spuneți cu fermitate: "Nu, nu mă interesează."
- Sugerați alte lucruri pe care le pot face în loc să fumeze.
- Lasă situația fără să spună nimic dacă altceva nu funcționează.
- Explicați-i copiilor că un prieten adevărat își va respecta decizia. Dacă acest "prieten" continuă să împingă, cereți-i să ia în considerare dacă există alți prieteni cu interese cele mai apropiate.

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar de fum Pasul 21

Ajutați-i să găsească modalități de a ieși politicos din situațiile în care sunt expuși fumului pasiv. Poate fi dificil să știi cum să lași politicos o situație în care nu vrei să fii, mai ales că ești o persoană tânără. Discutați acest lucru cu copiii dvs. și dați-i exemple cu privire la modul în care vă puteți descurca singur.

sfaturi

Dacă ați întrerupt fumatul, faceți o curățare temeinică casă și în mașină pentru a îndepărta eventualele reziduuri care ar fi putut fi lăsate în urmă. Deschideți toate geamurile pentru a lăsa aerul curat, aruncați gunoiul și îndepărtați toate mobilierul care a fost deteriorat de țigară.
Deodorizanții maschează numai mirosul de fum de țigară și nu îndepărtează resturile.
Schimbați filtrul de aer în mașină dacă îl fumați. Filtrul reține restul fumului, iar mirosul se poate agrava atunci când porniți încălzitorul sau aerul condiționat.
Înțelegeți că, pentru unii fumători, obiceiul lor este un subiect delicat. Încercați să fiți înțelepți și răbdători în discutarea problemei, chiar dacă nu înțelegeți sau nu sunteți de acord cu aceasta.

avertismente

Amintiți-vă că fumul de pasiv expune copiii la substanțe chimice nocive cum ar fi arsenic, plumb, mercur, DDT, acetonă, amoniac, formaldehidă, cianură, monoxid de carbon, printre altele. Poate că nu sunt vizibile, dar sunt acolo.
Se estimează că mai mult de 480.000 de persoane mor în fiecare an din cauza fumatului, consumului de tutun sau doar pentru că sunt expuse la fumul de țigară. Aceasta face ca tutunul să fie o cauză majoră a deceselor care pot fi prevenite.
Organele tinere sunt mult mai vulnerabile la mutațiile celulare declanșate de contactul cu fumul în timp ce cresc. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că adulții sunt imuni la efectele fumatului pasiv.