Cum să vă păstrați ochii deschiși în apă

Ochelarii de protecție din oglindă pot funcționa defectuos, permițând apelor să intre în ochi sau doar inconfortabil, făcându-le inutili pentru înotători în general. Păstrarea ochilor deschiși sub apă poate provoca iritarea membranelor mucoase ale ochilor și nasului, dar este necesară în multe cazuri. Ajustarea la mediul subacvatic și distorsiunile sale vizuale reprezintă cheia perioadelor lungi de vreme submersă, iar deschiderea ochilor este primul pas.

conținut

Pași
Partea 1practică acasă
Partea 2deschiderea ochilor în timp ce nimic
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Practică acasă

Imaginea intitulată Păstrați ochii deschiși sub apă Pasul 1

Du-te la baie și umpleți chiuveta cu apă. Se recomandă să înceapă încet, cu apă de la robinet în loc de apă de la piscină sau cu apă dulce din râuri și lacuri, în loc să fie dinspre mare. Chiuveta trebuie să fie suficient de plină încât să vă puteți înmuia fața cel puțin până la jumătate. Evitați șocurile termice sau temperaturile extreme (reci sau prea calde) pentru a ușura procesul.

Îndepărtează-ți fața cu ochii închiși. Lăsați corpul să se adapteze la temperatura apei și să încerce să rămână calm și confortabil. În cazul în care nasul este iritat în acest moment, opriți, deoarece este posibil ca ochii dvs. să devină și mai iritați de clor sau produse secundare de la compușii de curățare pe bază de halogen.

Imaginea intitulată Păstrați ochii deschiși sub apă Pasul 3

Bucurați-vă de o cadă de baie. Pentru a practica, lasati ochii deschisi sub apa pentru aceeasi perioada de timp in care va puteti tine respiratia. Temperatura apei trebuie să fie cuprinsă între temperaturi moderate până la frig, cum ar fi apa din bazine sau chiuvetă. Continuați să practicați până când nu mai simțiți iritarea în ochii voștri.

Partea 2
Deschiderea ochilor în timp ce nimic

Imaginea intitulată Păstrați ochii deschiși sub apă Pasul 4

Găsiți un loc unde să înotați a cărui apă a fost tratată minim. Înotați într-o piscină care utilizează produse de curățare fără clor sau într-un corp de apă dulce. Chiar dacă nu există dovezi că clorul provoacă iritarea ochilor sau deteriorarea corneei, studiile arată că astfel de probleme pot apărea din cauza produselor secundare din compușii utilizați pentru curățarea piscinelor. Piscinele mai mari ar trebui evitate deoarece sunt cel mai probabil să fie tratate cu hipoclorit sau clor elementar pentru a menține calitatea apei.

Divează-te cu ochii deschiși. Dacă vă aflați în apă dulce, trebuie să vă așteptați la o iritare minimă a ochilor. Pe de altă parte, sarea sau apa tratată este mai susceptibilă de a provoca iritații. Chiar dacă ochii și corneele devin iritate, este puțin probabilă o pierdere a acuității vizuale, cu excepția cazului în care timpul de practică este excesiv.

Încearcă să-ți ții ochii deschisi mai mult. În timp ce fără ochi deschiși, fiți conștienți de iritarea ochilor sau de epuizarea fizică, amintiți-vă mereu limita de apnee, care este timpul fără respirație. Încercați să măriți timpul în care vă păstrați ochii deschiși. Evitați să mergeți în zone profunde dacă nu sunteți încă un bun înotător.

Lăsați ochii deschiși și încercați să vedeți sub apă. Se recomandă separarea acestei practici în mai multe sesiuni pentru a reduce la minimum riscul de iritare dacă vă aflați într-o piscină sau pe mare, deși probabil că nu va dura mult înainte de a vă simți confortabil. Practica pe diferite corpuri de apă, care pot varia considerabil în ceea ce privește vizibilitatea și culoarea. Evitați apă în picioare și poluate din cauza riscului de boli, în special în iazuri.

Veți avea nevoie de mai multă practică pentru a putea analiza mediul în care vă aflați sub apă. Încercați să estimați distanța obiectelor din apă și timpul necesar pentru a ajunge la ele, antrenând astfel sentimentul de adâncime și reacție în apă.
Dacă vă scufundați, evitați să mergeți prea adânc fără o tinuă sub presiune. Variațiile de presiune în timpul ascensiunii pot sparge cu ușurință capilarele și vă pot deteriora urechile. Aflați dacă puteți egaliza presiunea în timpul scufundărilor.

sfaturi

Dacă practici într-o piscină, investiți în produse de curățare gratuite sau cu conținut scăzut de clor, reducând astfel la minimum iritarea și riscul de deteriorare a corneei.
Este întotdeauna recomandat să purtați ochelari de înot în apă tratată sau în apă de mare, pentru a minimiza riscul de deteriorare a corneei și a iritației ochilor. Chiar dacă curățătorii pentru piscine nu sunt direct vinați pentru pierderea vederii la înotători, produsele lor secundare și schimbările în proprietățile apă, cum ar fi pH-ul sau osmolaritatea, pot fi responsabile pentru iritații și deteriorări.

avertismente

Evitați înotul sau deschideți ochii în ape liniștite sau în piscine netratate. Riscul de infecție este ridicat în timpul expunerii mucoasei la microbii găsiți în aceste locuri.
Evitați piscinele cu clor, în special dacă suferiți de probleme respiratorii, deoarece gazul de clor în concentrații mari a fost legat de problemele de respirație la înotătorii.