Evitarea ochilor afectați de computer

Cu fiecare zi care trece, oamenii petrec mai mult timp în fața ecranului computerului. Acest lucru poate usca ochii - dar, din fericire, aceasta este o problema numai pe termen scurt si poate fi usor evitata.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Evitați obținerea ochilor uscați de la computer Pasul 1

Clipește-ți ochii. Oamenii clipește de obicei mai puțin atunci când se află în fața calculatorului. Acest lucru este cauzat de strabism - ochii nu au fost făcuți pentru ecrane de calculator. Poate fi greu să vă amintiți acest lucru în mod constant, astfel încât să puteți închide pur și simplu ochii pentru câteva secunde din când în când.

Imaginea intitulată Evitați obținerea ochilor uscați de pe computer Pasul 2

10-10-10. La fiecare 10 minute, uita-te la orice obiect care este la aproximativ 5 metri distanță de tine, sau mai mult, timp de aproximativ 10 secunde, pentru ca ochii tăi să se adapteze pe distanțe mai mari și că ești pregătit când te hotărăști să pleci partea frontală a calculatorului.

Imaginea intitulată Evitați obținerea ochilor uscați de la computer Pasul 3

Reglați setările ecranului. S-ar putea să observați că faceți ecranul puțin mai întunecat va face mai ușor să citiți. Ecranul dvs. ar trebui să fie la fel de clar ca și mediul înconjurător, fără a arăta ca o cutie strălucitoare uriașă într-un mediu întunecat sau chiar foarte întunecat într-un mediu ușor. De asemenea, puteți afla că este ușor să vă obișnuiți cu luminozitatea la 0. Contrastul poate fi la 80, dar aceste valori pot varia în funcție de monitor sau ecran. Contrastul nu este altceva decât intensitatea care separă o culoare de cealaltă.

Imaginea intitulată Evitați obținerea ochilor uscați de pe computer Pasul 4

Stați departe de ecran, dar nu atât de mult încât să vă perturbe citirea, forțând vederea. Aproximativ 40 - 60 cm sunt suficiente, în funcție de viziunea dvs. și de dimensiunea ecranului. Luați în considerare modificarea setărilor astfel încât browserul dvs. să afișeze literele într-o dimensiune mai mare.

Imaginea intitulată Evitați obținerea ochilor uscați de la computer Pasul 5

Folosiți computerul mai puțin și reglați timpul. Aflați cum să tastați rapid, astfel încât să puteți răspunde rapid la e-mailurile dvs. și să petreceți mai puțin timp în fața ecranului. De asemenea, este foarte util să tipăriți atunci când citiți texte lungi pe care trebuie să le citiți pe ecranul computerului. Dacă sunteți foarte sensibil, ia în considerare încercarea de a obține un loc de muncă în cazul în care nu trebuie să petreacă prea mult timp în fața calculatorului.

sfaturi

Ignorați mitul potrivit căruia uitați la ecranele computerului vă poate lăsa miopic. Privind la monitoare este la fel ca la pagina unei cărți.
După o perioadă lungă de timp în fața computerului, lubrifiați-vă ochii, fie cu picături pentru ochi sau cu alte lubrifianți, fie chiar cu un duș fierbinte. Nu utilizați apă obișnuită în ochi, deoarece în cele din urmă va elimina lacrimile care le lubrifiază.
Unele dintre aceste informații pot fi aplicate și altor tipuri de ecrane, cum ar fi televizoare, jocuri handheld și telefoane mobile.
De asemenea, mențineți-vă corpul hidratat, astfel încât să puteți produce lacrimi în mod natural.

avertismente

A petrece mai multe ore în fața calculatorului poate cauza oboseală. Odihniți din când în când.
De asemenea, ochii pot deveni roșii de la uscare - în acest caz, nu utilizați medicamente specifice pentru a elimina roșeața din ochi, deoarece se poate agrava mai departe. Aveți grijă de hidratarea ochilor și evitați să le lăsați uscate și problema de roșeață va dispărea, de asemenea.