Cum să deveniți jucător profesionist de baschet

În fiecare an, 60 de sportivi noi sunt selectați în proiect

conținut

Pași
Partea 1ascuțiți-vă abilitățile
Partea 2Începe cariera ta
Partea 3Întorcându-se profesional
Sfaturi
Surse și cotatii

din NBA. De ce nu poți fi unul dintre cei selectați? Începeți să vă ascuțiți pitch-ul, jocul defensiv și munca în echipă chiar acum și puteți deveni unul dintre ei. Tren, tren și tren. Mănâncă, dorm, visa și respira jocul. De îndată ce va alerga prin vene, atunci puteți fi gata să-l jucați cu cei mai buni sportivi din lume.

pași

Partea 1
Ascuțiți-vă abilitățile

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 1

Cunoașteți regulile jocului pe măsură ce știți partea din spate a mâinii. Cu cât cunoașteți mai bine sportul, cu atât veți fi mai pregătiți să jucați, știți ce să așteptați și cum să depășiți orice dificultăți. Puteți pur și simplu să vorbiți cu cineva care știe bine baschet, dar puteți, de asemenea, verifica site-uri, vorbesc cu antrenori, și să se alăture unei echipe. Joacă, joacă și joacă mai mult, până când baschetul face parte din cine ești.

Înțelegeți că baschetul este un joc fizic și mental. Ambele sunt extrem de importante. Dacă aveți eșecuri în anumite zone, încercați să o faceți fără a uita pe ceilalți. De exemplu, dacă aveți nevoie să vă îmbunătățiți driblingul, dar tocmai ați antrenat-o, ieșiți din dribling din mijlocul terenului către jantă și apoi faceți o tavă.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 2

Fiți la vârful stării fizice. Mergeți la o sală de gimnastică și începeți să exersați. Mai puțini jucători tehnici pot depăși un jucător mai talentat dacă pot alerga mai mult și mai puțin obosiți decât adversarul. Michael Jordan este creditat spunând că cei mai buni jucători sunt marcatori buni, jucători buni defensivi și care lucrează bine în echipe. Pentru a fi totul, trebuie să fii în formă. Iată câteva exerciții care pot ajuta:

Flotari. Mai multe pushups și diferite tipuri, cum ar fi push-up-uri cu vârfurile degetelor. Veți fi surprins de modul în care puteți ține mingea mai ferm dacă aveți degete puternice. Chiar dacă vedeți că nu aveți suficient de multe mâini mari, acest lucru va fi posibil dacă întăriți degetele.
Instruire de bază. Lucrați puterea miezului (trunchiului sau trunchiului) cu abdomen abdominal, bord abdominal, extensii în partea inferioară a spatelui etc. Dacă aveți un nucleu puternic, veți putea să-l transportați și să fiți ferm în coș.
Saltă coarda. Deși arată ca o activitate de sex feminin, funcționează! Săriți coarda mai repede, cât mai lung și mai intens posibil. Cu cât înțelegi mai bine, cu atât vei fi mai agil, vei fi în curte.
Salt. Îmbunătățiți saltul vertical. Dacă sunteți rapid, agil și capabil să sari, veți putea să faceți recuperări chiar și împotriva jucătorilor mai înalți. Majoritatea sportivilor foarte inalți nu încearcă foarte mult la recuperări, deoarece nu au nevoie. Îi poți bate dacă lucrezi la el.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 3

Îndrăznește baschetul ca nebunul. Dacă trebuie să vă concentrați sau să vă concentrați de fiecare dată când driblați, atunci nu sunteți destul de bun pentru a deveni un profesionist. Ar trebui să știți unde este mingea în orice moment, aveți control perfect asupra acesteia și ar trebui să puteți face tot ceea ce știți cu ea în orice moment

Stai ore și ore să lovești baschet. Încercați să vă dribbiți mergând în spate și în spatele curții sau oriunde v-ați practica. Se străduiește să-l lovească mai repede, mai jos, mai puternic și chiar și cu mingea în afara controlului. Îți vei îmbunătăți mobilitatea pe teren și abilitatea ta de a juca împotriva celor mai buni.
Nu lăsați mingea să atingă palma mâinii tale. Țineți mingea cu vârful degetelor, mai ales atunci când faceți dribling.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 4

Lucrați pe teren. Uita-te la cele mai bune pitchers acolo și să încerce să le imite. Lăsați-vă mâna dreaptă pe spatele mingii, în timp ce stânga este pe partea stângă pentru ao direcționa. Încercați să practicați culcare și aruncați mingea în aer, astfel încât să se întoarcă în mâini. Poți să faci asta ore întregi, să asculți muzică sau să nu adormi. Ar trebui să simțiți că mingea este o parte a brațului tău, care se extinde până la margine.

Aruncați aruncări libere până când le puteți lovi în somn. Nu există nici un motiv pentru a vă lipsi orice pitch, dacă aveți libertatea de a înscrie. Practicati terenurile in timp ce este inca rece si cand nu va respirati. După ce ați alergat prea mult, până la obosirea atât de obositoare încât nu puteți vedea bine, profitați de ocazia de a arunca aruncări libere: acesta este timpul perfect pentru ei.

Imagine intitulată Fii un jucător de baschet pro Step 5

Utilizați EOCC când arunciBEEF, în engleză). Acest acronim ciudat este singurul lucru care ar trebui să fie în cap când arunci. Iată detaliile:

E = echilibru. Asigurați-vă că sunteți echilibrat înainte de a vă juca.
O = Ochii. Ține-ți ochii fixați pe coș cât arunci.
C = cot. Ține-ți cotul spre corpul tău atunci când fugi.
C = Continuați până la sfârșit. Asigurați-vă că vă țineți pasul până la capăt. Mâna aruncată trebuie să arate ca și cum ați încerca să ajungeți la un vas de biscuiți. Chiar dacă nu aveți prea multă forță pe cot, continuați să încercați.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 6

Adăugați altul C la tine EOCC. Aceasta înseamnă concentrare și atenție. Aceasta este cea mai importantă parte a terenului. Focalizați în cazul în care mingea merge, și nu acordați o atenție aproape de cine este în jurul dvs. sau dacă ar trebui să aruncați sau să treci. "Atenția" este ceva ce este puțin "cețos" și este complicat să explice - este așa-numitul joc "inconștient" (ca și cum ați folosi un tip de autopilot intern). Cu aceasta, sunteti constienti de ceilalti jucatori, optiunile si jocurile lor, insa nu exista ingrijorare sau concentrare excesiva. Cu multă practică și aplicare, opțiunile devin instinctive.

Evitați să vă gândiți prea mult la ceea ce este în oglinda retrovizoare, adică în ceea ce este în spatele tău și în locurile tale oarbe. Este posibil să aveți nevoie să vă deplasați în diagonală, să nu lovești mingea exact pe o linie dreaptă și astfel să vă dezvoltați viziunea periferică pentru a ști ce aveți în anumite locuri fără să vă concentrați conștient asupra lor. Viziunea periferică poate fi învățată și extinsă / extinsă dacă este practicată, precum și orice altă abilitate / talent care trebuie utilizat automat.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 7

Învață să tragi cu o singură mână. Pentru a vă întoarce cu o mână dreaptă, flexați picioarele pentru o putere mai mare și mâna rotire pe minge.

Aliniați-vă mâna (cu palma în sus) cu linii negre ale mingii. Utilizați interiorul degetelor mâinii cu care scrieți să țineți în centrul mingii. Vedeți dacă puteți vedea lumina care trece prin degete. Aceasta este poziția ideală.
Cunoașterea forței corecte pe teren înseamnă să știi cum să arunci / să treci mai puternic sau mai slab în funcție de situație și de ce parte a coșului arunci / treci, ținând seama de controlul pe care îl ai asupra mingii. A fi flexibil înseamnă a nu juca rigid / turnat, nici prea lent.

Imagine intitulată Be a Player Basketball Pro Pasul 8

Practicați punerea mingea în vigoare utilizând mâna dvs. non-dominantă. Pune mâna pe marginea mingii și dați seama că cu ea puteți avea un control diferit asupra mingii, pe lângă faptul că este capabil să o facă să se întoarcă. Apoi arunca (cu OECC) folosind puterea mâinii pe care o aruncați / scrieți.

Dacă jocul este într-adevăr ceva nou pentru tine, atunci va fi nevoie de o mulțime de exerciții și experimentări pentru a vedea cum va afecta terenurile directe în coș, precum și pe cele în care folosiți masa. Acest efect va varia în funcție de forța pe care o aruncați asupra aruncării și de partea pe care o aruncați.
Se practică băncile de pe ambele părți ale coșului. Dacă sunteți ambidextru (utilizați ambele mâini), practicați-vă cu ambele, dacă căutați puterea corectă pe terenuri extern (pe partea unde arde focul cu mâna cea mai slabă).

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 9

Antrenează-te pentru a îmbunătăți fiecare aspect al jocului tău. Fiecare practică vă va ajuta să fiți cel mai bun jucător pe care îl puteți fi. Practica singură nu duce la perfecțiune, ci la practică corectă. Iată câteva antrenamente la care puteți începe:

Superman Training. Dacă vă aflați într-o instanță va fi mai bine, altfel va trebui să estimați distanțele. În curte, porniți la linia de fund și alergați la linia cea mai apropiată de aruncări libere, apoi întindeți-vă și faceți cinci împingeri. Apoi, ridicați-vă și conduceți-vă la linia de jos, apoi treceți la următoarea linie perpendiculară (3/4 dintr-o linie bloc). Întindeți-vă și faceți 10 împingeri și continuați să faceți acest lucru pentru fiecare rând al curții, mergând înainte și înapoi, până când vă întoarceți la primul rând. Din nou, este o idee bună să arunci cel puțin 10 aruncări libere după antrenament când ești obosit.
Instruirea morții. Aceasta este o practică cu normă întreagă, venită și plecată. Dacă sunteți într-adevăr în formă, începeți cu un număr de alergări între 4 și 6 timp de 1 minut și 8 secunde (începeți la o linie inferioară, rulați la cealaltă și apoi reveniți la prima). Se pare că timpul va fi mai mult decât suficient, dar asta până când va trebui să conduceți aproape 50 de metri. Apoi, când ești deja dur, încearcă 13 curse în 68 de secunde. Din nou, aruncați cel puțin 10 aruncări libere în timp ce sunteți încă obosit.
Formarea prietenilor. Cereți unui prieten să ridice mingea și să stea pe una dintre liniile de fund, cu tine în marcaj. Dacă vă simțiți confortabil, puneți-vă mâinile în spatele dvs. Rugați-l să dribbleze în diagonală spre curte și să-l schimbe în direcție în timp ce se dribbează pe teren. Veți avea nevoie să învățați să vă deplasați lateral și înapoi pentru a continua să marcați înainte și cu fața către persoana cu mingea.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 10

Fiți întotdeauna un jucător de echipă încrezător. Căutați un partener gratuit și treceți mingea, chiar dacă doriți să aruncați. Cu cât echipa ta va ieși mai bine, cu atât vei face mai bine. Ar trebui nu numai să fii un pitcher bun, ci și să știi cum să joci bine ca o echipă. Nu fii prost - în timp colegii și antrenorii tăi se pot plictisi și vei fi facturat ca un jucător egoist, cu riscul de a fi în bancă.

Și indiferent de ce faceți, nu vă pierdeți încrederea. Dacă sunteți un kicker, aruncați până când vă întoarceți mingea mingea și ritmul. Dacă vei juca jocul mare, goliți-vă mintea până când puteți avea mișcări clare în cap. Dacă vă simțiți descurajați și neconfidenți, mâncați ceva bogat în proteine și carbohidrați, respirați și reveniți la joc. Drumul către perfecțiune nu a fost niciodată ușor.

Partea 2
Începe cariera ta

Imagine intitulată Be a Player Basketball Pro Pasul 11

Începeți cât mai curând posibil pentru a juca în echipe și a participa la tabere de baschet. Sunt copii care se nasc practic cu baschet în mâinile lor și aceștia sunt copiii care, atunci când cresc, vor deveni jucători profesioniști. Cel mai bine este să începi să câștigi cât mai multă experiență cât mai tânără cât poți. Începeți devreme și baschetul va fi în sângele vostru.

Participarea la echipa de școală sau de cartier este mare, dar luați în considerare participarea la tabere de baschet, cum ar fi Tabăra de baschet de cinci stele, Academia Națională de Baschet și Tabăra de baschet de la Elite Hoops, care se întâmplă în Statele Unite. Cu aproximativ 300 de dolari pe an, veți putea lucra mai devreme cu cei mai buni profesioniști și veți începe să vă ridicați nivelul și să vă îmbunătățiți abilitățile.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 12

Fii steaua echipei tale de liceu. Pentru a fi dorit de universități, trebuie să ieșiți imediat în echipă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii fominha sau singurul care trebuie să iasă în evidență. De fapt, faptul că nu ești un jucător de echipă este ceva considerat negativ. Aceasta înseamnă că trebuie să continuați să vă asumați riscuri, să încercați terenurile, dar și să profitați de punctele forte ale colegilor dvs. și să faceți ca totul să funcționeze cât mai bine posibil.

Pe langa faptul ca este un jucator grozav, trebuie sa fii o persoana usoara de a lucra si de a urma strategiile antrenorului tau. Dacă împiedicați ceilalți să joace la cele mai bune nivele, nu veți fi recrutat. Și dacă ignorați slăbiciunile pe care antrenorul dvs. încearcă să le corecteze, nimeni nu vă va alege să jucați. Încercați întotdeauna să vă îmbunătățiți în calitate de jucător, dar nu uitați să vă consolidați jocul echipei și să vă amintiți că sunteți încă un atlet care are multe de învățat.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 13

Mențineți notele ridicate. Chiar dacă sunteți cel mai bun jucător pe care l-ați pășit pe pământ, este posibil să aveți grade foarte scăzute în școală - și performanța bună atât pe teren, cât și în clasă este ceea ce majoritatea universităților din SUA caută. Nu trebuie să faceți o notă de 10 la toate disciplinele, dar va trebui să puteți dovedi că vă puteți descurca în același timp cu studiul și jocul de baschet. Acest lucru este atât pentru liceu, cât și pentru universitate. Este performanța dvs. academică care vă va permite să continuați să jucați.

Și cu cât sunt mai mari notele, cu atât sunt mai mari șansele de a obține o bursă de atlet (sau orice alt tip de bursă). Veți fi un exemplu și un model de student pe care fiecare universitate va dori să-l aleagă.

Imagine intitulată Fii un jucător de baschet pro Step 14

Sporiți-vă cunoștințele despre baschet. Când antrenorii vorbesc despre capturarea jucătorilor, nu se referă doar la cei care fac coșuri în trei puncte cu ușurință de invidiat sau care pot dribla mingea ca și cum nu ar atinge picioarele lor. Ei caută, de asemenea, jucători care cunosc bine jocul - adică nu numai cei care sunt buni la joc, ci și cei care au încă un sentiment plăcut de funcționare a baschetului. Aceștia sunt cei care iau în considerare toate alternativele înainte de a face terenul, care știu să depășească obstacolele și sunt încă echilibrați și capabili să mențină un ritm calm și constant de joc. Baschetul merge mult peste simplul act de a juca.

O parte importantă a cunoașterii jocului nu-ți pierde niciodată mintea. Chiar dacă judecătorul face o notă cu care nu sunteți de acord, trebuie să se întoarcă la joc imediat, la următoarea mișcare. Un jucător cu înaltă cunoaștere a baschetului depășește oricând orice obstacol cu demnitate și respect față de ceilalți.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 15

Veniți să obțineți o bursă. Dacă sunteți foarte norocoși, un recrutor sau "cercetătoare" poate veni după tine. Dacă acestea nu apar, aveți două opțiuni:

Vorbește cu antrenorul tău. Are contact cu oameni care lucrează în universități? Crede că aveți capacitatea de a fi recrutat? Ce trebuie să faceți pentru a vă atrage atenția?
Trimiteți scrisori tehnicienilor de la colegiu la care doriți să participați. Exprimați-vă interesul pentru programul lor, spuneți-le de ce sunteți interesați și de ce vă considerați o potrivire potrivită pentru ei. Trimiteți, de asemenea, un videoclip cu cele mai bune momente și invitați-i să vă vizioneze jocurile. Nu uitați să vă contactați în cazul în care vor să știe mai multe despre dvs.

Imagine intitulată Fii un jucător de baschet Pro 16

Începeți să jucați la nivel de colegiu. Este practic imposibil ca un jucător să renunțe la liceu și să meargă direct la NBA. Cei mai mulți oameni petrec ceva timp la universitate sau chiar își termină cei patru ani de studiu. În această perioadă veți juca împotriva adversarilor unui calibru mai înalt și în cazul în care, de fapt, vă veți perfecționa abilitățile jucând sub presiune. În acest moment, trebuie să vă decideți între finalizarea gradului sau încercarea de a deveni un profesionist înainte de a finaliza universitatea.

În timpul universității, este o idee bună să continuați antrenamentul chiar și atunci când nu sunteți în sezon - continuați să mergeți în tabere și întotdeauna, întotdeauna, continuați să jucați și să vă mențineți în formă. Chiar dacă sezonul nu durează tot anul, dacă o luați în serios, ar trebui să dureze.

Partea 3
Întorcându-se profesional

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 17

Luați în considerare un agent. Dacă ești foarte bun și ai fost pregătit să joci profesional, gândește-te la obținerea unui agent. Au contactele de care ai nevoie pentru a-ți face cunoscut numele și cine știe, potențial făcând parte din proiect din anul următor. Ei vor face numele tău acolo și, dacă totul merge bine, pune bani în buzunar.

Acestea fiind spuse, trebuie să vă reamintesc că, dacă aveți un agent în timpul carierei sale colegiu, nu vei mai îndeplinesc criteriile pentru a participa la concursuri universitário- nivel, chiar dacă nu au fost selectate în proiect. Luați în considerare acest lucru cu atenție, deoarece vă puneți în următorii ani de viață universitară în pericol. Luați în considerare acest lucru foarte atent înainte de a vă pune în pericol următorii câțiva ani de viață.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 18

Participă la tabere Pre-proiect. Cu ajutorul unui agent, probabil că veți putea să vă înscrieți pentru tabere care se află la nivelul NBA. În ele veți face mii de contacte și vă veți face cunoscute numele și chipul. Dacă se poate face față presiunii, aceasta ar trebui să fie expunerea de care aveți nevoie pentru a deveni profesionist.

Acest lucru vă va oferi, de asemenea, posibilitatea de a obține feedback despre poziția dumneavoastră probabilă în proiect, care vă urmărește și care este probabilitatea de a fi selectat. Singurul lucru pe care îl poți face în această situație este să rămâi calm și să te joci cel mai bine.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 19

Luați un contract. Există două runde în proiect. Unul câte unul, jucătorii sunt aleși de echipe, iar cei din urmă aleg unul după altul. Cu alte cuvinte, puteți alege doar una numai timp. Dacă sunteți dispus să acceptați contractul, vă sunt oferite, bine. În caz contrar, puteți alege să fie a agent gratuit și încercați norocul lor pe cont propriu sau căutați o altă ligă decât NBA.

Dacă sunteți reticenți, puteți încă să încercați să negociem salariul sau termenii contractului dvs., făcându-l mai scurt dacă doriți să schimbați echipe mai devreme. Cu toate acestea, nu este mulțumit de ceea ce se propune este destul de rar.
Dacă nu sunteți selectat în prima rundă, este posibil să nu fiți proiect ca un întreg. Fiti realisti si analizati cu atentie optiunile si conditiile propuse inainte de a face vreun angajament.

Imagine intitulată Fii un jucător profesionist în baschet Pas 20

O altă posibilitate este să joci în liga D sau în străinătate. Dacă nu ați fost pregătit sau sunteți nemulțumiți de rezultatul evenimentului, puteți juca în Liga D din NBA sau într-o altă țară. Liga D este la un nivel inferior NBA și ai putea, teoretic, pentru a urca la NBA în timp.

Totuși, jocul în străinătate este o poveste cu totul diferită și are o dinamică proprie de operare. Agentul dvs. vă va ajuta să obțineți interviuri cu unele echipe din străinătate și puteți fi ales să jucați undeva exotic (sau nu) în anul următor. Dacă sunteți dispus să vă mișcați, acest lucru poate deveni o decizie bună.

Imagine intitulată Fii un jucător de baschet Pro 21

Știți că foarte puțini oameni pot deveni profesioniști în orice sport. Șansele dvs. de a deveni profesionale, independente de sport, nu sunt cele mai favorabile. Acesta este adevărul. Desigur, este posibil, dar nu cel mai probabil. De fapt, doar aproximativ 1% din toți sportivii universitari (bărbați și femei, cu un "avantaj" mic pentru bărbați) pot atinge nivelul profesional. Aceasta înseamnă că numai unul din 100 de persoane va fi ales. Chiar dacă nu sunteți acea persoană, sunteți departe de a fi singuri.

Câțiva jucători de baschet foarte talentați pot trăi să facă ceea ce iubesc ca antrenori, să predea în tabere sau să joace în țări diferite, în alte ligi. Doar pentru că nu ați obținut exact ceea ce ați imaginat nu înseamnă că trebuie să vă abandonați cariera.

sfaturi

Imediat ce terminați alergarea sau terminați formarea, aruncați aruncări libere. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți jocurile după începerea jocului.
Secretul de a deveni un jucător profesionist de baschet este de a instrui din greu, chiar și în zilele ploioase.
Beți multă apă înainte și după jocuri.
Unul dintre cele mai importante aspecte ale baschetului este controlul mingii. Aflați cum să faceți niște "trucuri" și să puteți deplasa mingea oriunde doriți. Fii creativ, nu te teme de trei pointeri. Încercați să controlați mingea cu ambele mâini, este ușor.
Nu vă fie frică să cereți ajutor! Toată lumea trebuie să fie ajutată din când în când.
Uita-te la multe jocuri NBA și alte ligi profesionale. Acest lucru vă va ajuta să învățați noi mișcări.
Întotdeauna să fii motivat pentru jocuri. Ascultați muzică care vă lasă activată și apoi jucați-o pe cap în timp ce jucați.
Jonglarea vă poate îmbunătăți jocul. De exemplu, puteți îmbunătăți controlul asupra dvs. două mâini, iar coordonarea dintre ochi si mana, perceptia adancimii, vederea periferica, echilibru neuromusculare, de control al vitezei, și de concentrare pentru activități, cum ar fi aruncări libere.
Întindeți întotdeauna înainte și după joc.