Cum de a cădea fără să te rănești prin Leșin

Leșinurile ocazionale sau sincopele sunt probleme medicale comune: aproximativ 20-50% dintre adulți au prezentat această problemă la un moment dat în viața lor. Deși este uneori folosit colocvial pentru a indica pierderea conștienței, leșinul este cauzat de reducerea temporară a fluxului sanguin către creier, cu semne și simptome distincte. Cele mai multe cauze ale leșinului sunt inofensive, dar acest lucru poate indica și o problemă ascunsă și mai gravă - în multe cazuri, leziunile cade sunt cele mai mari probleme la persoanele care suferă de sincopă. Atunci când se confruntă cu leșin în mod constant, este important să se învețe cum să reacționeze în timp și cădea în siguranță.

conținut

Pași
Metoda 1căderea în siguranță
Metoda 2evitarea căderilor
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Căderea în siguranță

Imagine intitulată Toamna atunci când tu faci Pasul 1

Detectați semnele că veți cădea. Prin leșin, individul își pierde conștiința, fără a face nimic pentru a reduce impactul căderii. Deci, este important să știți ce este etapa prodromală a "pre-sincopului", permițându-vă să obțineți câteva secunde pentru a acționa. Nu toată lumea suferă de leșin în același mod, dar majoritatea oamenilor vor avea o combinație a următoarelor simptome:

Creșterea transpirației în ciuda senzației de frig.
Greață.
Disconfort în centrul pieptului inferior sau abdomenului superior.
Sudat oboseala extrema.
Senzație de slăbiciune.
Amețeli sau vertij.
Confuzie.
Vedere neclară sau aspectul punctelor în viziune.
Sună în urechi.

Imagine intitulată Toamna atunci când tu faci Pasul 2

Economisiți timp folosind manevre de îmbunătățire a presiunii. Astfel de acțiuni vor crește tensiunea arterială, încetinind și, uneori, chiar evitând sincopa cu totul.

Transversați picioarele în timp ce le strângeți la mușchii abdominali.
Fixați un obiect moale - ca o minge de cauciuc - cât mai puternic posibil.
Țineți o mână cu cealaltă și întindeți brațele, deplasându-le în direcția opusă a corpului.

Imaginea intitulată Toamna atunci când ai greșit Pasul 3

Mergeți într-un loc sigur. Cea mai periculoasă parte a leșinului este posibilitatea de a vă răni când cădeți. Faceți tot posibilul pentru a vă distanța de locații cu risc ridicat și pentru a merge în locuri unde șansele de rănire sunt mai scăzute. În timpul "pre-sincopului", persoana poate fi capabilă să facă câțiva pași înainte de a trece, suficientă pentru a evita rănile mai grave.

Unele locații cu risc ridicat sunt: străzi, terminale de tren, scări și orice punct aproape de o cădere mare. Scările sunt unice - dacă sunteți deja într-una, nu încercați să urcați în sus sau în jos, chiar dacă sunt doar câțiva pași. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să țineți balustrada și să stați încet pe treapta în care vă aflați.
Încercați să obțineți un loc mai bun de căzut. În cazul în care zona are doar un etaj dur sau mobilier cu sfaturi periculoase, încercați să mergeți într-o zonă mai liberă cu covor sau iarbă. Când simțiți simptomele unei persoane slabite, cea mai bună opțiune este să stați pe o canapea sau pe un pat și să ridicați picioarele.

Imagine intitulată Toamna atunci când tu faci Pasul 4

Du-te în direcția cineva care te poate lua. Pentru a pierde cunoștința, oamenii din jurul tău sunt singura poate face ceva pentru toamna nu este prea grave- chiar și site-uri gratuite, fără mobilier și sol moale, care se încadrează la sol poate provoca încă un prejudiciu grav. Atunci când cineva poate prinde și evita o cădere mai mare prin luarea la pământ, riscul este mult redus.

Încercați să vă apropiați de cineva pe care îl cunoașteți. Șansa unui apuca ciudat persoana care urmează să leșin menor-, din păcate, multe persoane care suferă de leșin sunt interpretate incorect, fiind etichetat ca beat sau drogat.
Dacă încă mai puteți, încercați să strigați "Ajutor!" Sau "Sunt leșin!". Acest lucru va avertiza toată lumea din jurul dvs., probabil permițându-i să răspundă în timp util pentru a vă lua.

Imaginea intitulată Toamna atunci când tu faci Pasul 5

Cădea pe o canapea sau pe pat. Dacă este aproape de mobilierul moale, încercați să "încercați" căderea pe ele, astfel încât corpul să cadă direct pe mobilier. Întoarceți-vă spre ele și aruncați greutatea înainte - patul sau canapeaua va fi un loc mai sigur de căzut, evitând vânătăi mai grave. Ridicarea picioarelor ajută de asemenea la aducerea mai ușoară a sângelui în creier, scăzând durata sincopului.

Imagine intitulată Toamna atunci când tu faci Pasul 6

Înclinați-vă de un zid. Dacă sunteți în apropierea unui perete care nu are părți în mișcare cu vârfuri ascuțite sau să încerce să se apropie de ea înainte de desmaiar- dacă are piese care se extind - ca contoare, de exemplu - este periculos să cadă pe perete. Cel mai bine este să vă sprijiniți spatele împotriva peretelui, dar folosiți și brațele și pieptul.

Imaginea intitulată Toamna atunci când tu faci Pasul 7

Glisați încet spre podea. Când vă sprijiniți de perete, îndoiți încet genunchii și alunecați-vă la sol - când vă apropiați de el, înclinați-vă înainte și crocurați-vă sau întindeți-vă. Orice metodă va reduce la minimum rănirea și va permite tensiunea arterială să revină la normal mai repede.

Imagine intitulată Toamna atunci când tu faci Pasul 8

Așteaptă până când te simți complet recuperat înainte de a încerca să stai din nou. Ridicarea rapidă poate duce la o altă vrajă leșinată. Indiferent dacă ați pierdut conștiința sau ați suferit doar o pre-sincopă, nu încercați să vă ridicați până când simptomele sunt complet disparute, ceea ce poate dura câteva minute.

Excepția de la această regulă este atunci când leșinul a fost cauzat de pericolul fizic. În acest caz, părăsiți locul cât mai curând posibil.

Metoda 2
Evitarea căderilor

Imaginea intitulată Toamna atunci când tu faci Pasul 9

Discutați cu un doctor. Când leșin, cu nici o cauza aparenta, este important să se consulte un medic și să abordeze problema, astfel încât profesionistul găsi cauza leșin și aruncați tulburări cardiace sau nervoase. În unele cazuri, leșinul poate fi cauzat de condiții medicale ascunse și tratabile. Tratamentul poate elimina complet episoadele de pierdere a conștiinței.

Imaginea intitulată Toamna atunci când tu faci Pasul 10

Descoperiți și evitați "declanșatoarele". Medicul poate diagnostica sincopa vasovagală, care este cel mai frecvent tip de leșin, mai ales la persoanele aparent sănătoase. În ea, leșin apare de anumite stimuli care variază cu fiecare persoană.

Gândiți-vă la ceea ce faceți atunci când ați leșinat sau ați simțit că urmați să aveți o sincopă.
Dacă "declanșatorul" este o situație care poate fi evitată - cum ar fi deshidratarea sau vasele sanguine sărace - faceți tot ce puteți pentru a evita riscul.
Dacă este ceva ce nu puteți evita, încercați să găsiți o modalitate de a evita scăderea presiunii. Medicul este cea mai bună opțiune pentru a obține câteva sfaturi și soluții unele persoane, de exemplu, să treacă atunci când au nevoie pentru a lua sânge în cazul în care este „declanșator“ pentru sincopă, comunică phlebotomist că el adoptă un protocol pentru a evita leșin, păstrarea picioarelor pacientului ridicate.

Gândește-te, dacă e posibil. Când suferiți de pre-sincopii, încercați să vă culcați și să nu cădeți. Într-o poziție orizontală, corpul va fi mai în măsură să se recupereze de la leșin-minciună permite inimii să pompeze sânge mai bine la creier.

Imaginea intitulată Toamna atunci când tu faci pasul 12

Ridicați picioarele. Menținerea picioarelor ridicate este cea mai bună metodă de a preveni sângele stagnat în picioare, prin reducerea circulației în creier. Aceasta va scădea timpul în care individul va deveni inconștient, uneori chiar evitând leșinul.

Ședința cu capul în jos și între genunchi va avea același efect.

sfaturi

Confuzia, slăbiciunea și oboseala pot persista timp de până la 30 de minute - dacă acestea sunt singurele simptome, este probabil sigur să încercați să stați din nou. Dacă persistă, trebuie să mergeți la medic.
Starea hidratată ajută la prevenirea sincopelor, indiferent de cauză. Este important să beți multe lichide în timpul zilei.
În cazul în care penele de curent sunt frecvente, medicul poate recomanda picior speciale chilot, care transportă o presiune suplimentară asupra vițeilor și prevenirea sânge pentru a deveni „blocat“ în aceste regiuni.