Cum să preveniți leșinul

Știi amețeala, capul ușor, viziunea limitată, frigul, paloarele și sudoarea. Sunteți pe cale să leșinați. Te-ai intrebat vreodata daca poti sa eviti lesinul inainte sa se intample? Iată câteva sfaturi pentru a împiedica acest lucru să vi se întâmple.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Împiedicați lăsarea pasului 01

Ieșiți din situație, gândiți-vă la altceva și lăsați pe cineva (chiar și pe un străin) să știe că vă simțiți slabi. Ieșiți dintr-un loc aglomerat / aglomerat.

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea pasului 02

Știți că, dacă încă mai simțiți amețeli, lumină sau aproape leșin, respirația profundă vă poate ajuta să vă calmați nervii. De asemenea, puteți încerca să închideți ochii pentru câteva momente.

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea pasului 03

Puneți-vă capul între picioare sau dacă vă aflați pe spate cu picioarele ușor înălțate. Nu uitați să continuați să respirați adânc.

Încercați să vă strângeți pumnii strâns când faceți asta. Acest lucru vă va oferi ceva la care să vă concentrați și poate ajuta la ameliorarea vertijului.

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea pasului 04

Beți ceva cu calorii și zahăr, cum ar fi sucul sau sucul. Dacă nu aveți acces la aceste băuturi, beți apă.

De asemenea, luați în considerare supt o bucată de bomboane sau gumă de mestecat dacă simțiți nevoia de zahăr.

Imaginea intitulată Împiedicați scăparea pasului 05

Știți că, dacă veți ajunge la leșin, ar trebui să așteptați 15-20 de minute înainte de a încerca să vă ridicați și să vă întoarceți la activități normale.

sfaturi

Lipsa este cauzată în principal de stingerea prea rapidă, de deshidratare, de medicamente sau de emoții extreme.
Față de vrăji sunt de obicei cauzate de o lipsă temporară a fluxului sanguin către creier.
Încearcă să nu te gândești la sânge, sau orice te face să faci leșin. "Respirați adânc și nu vă puneți în panică.
Ar trebui să solicitați asistență medicală dacă treceți în mod constant.

Relaxați-vă mintea.

avertismente

Dacă conduceți, opriți-vă într-un loc sigur dacă simțiți că vă veți simți ușor.
Dacă aveți alte simptome - dureri de cap, dureri de spate, dureri în piept, dificultăți de respirație, dureri abdominale, slăbiciune sau pierderea funcției, solicitați imediat asistență medicală.
Mulți oameni au fost răniți grav la trecerea la acasă sau la duș. Cauzele probabile sunt scăderea tensiunii arteriale și, pentru bărbați, închiderea nervului vaginal la urinare. Lăsați-vă puțin timp pe timp de noapte, plecați încet și stați în timp ce mergeți la baie.