Cum să se ocupe de leșin

Lăparea, cunoscută și sub numele de sincopă, este o pierdere bruscă de conștiență cauzată de o scădere a circulației sângelui în creier. Este un simptom al diferitelor probleme de sănătate, inclusiv probleme ale sistemului nervos, hipoglicemie, epuizare și anemie, dar oamenii sănătoși pot, de asemenea, să treacă prin ea. Leșinul poate fi oribil și înfricoșător, dar este o plângere comună la posturile de sănătate și unitățile gata atendimento.Por este important să se recunoască semnele, cunosc metodele de prevenire și cum să caute ajutor pentru a avea un stil de viață sănătos și sigur.

conținut

Pași
Partea 1recunoașteți și reacționați la primele semne
Partea 2prevenirea fără căi de atac
Partea 3efectuarea unei întâlniri cu medicul dumneavoastră
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Recunoașteți și reacționați la primele semne

Imaginea intitulată Deal cu vrăji leșin Pasul 1

Vedeți dacă sunteți pe cale să leșinați. Există mai multe semne care pot fi văzute chiar înainte de o vrajă leșinată. În majoritatea cazurilor, acest lucru se întâmplă în timp ce persoana este în picioare și știind că semnele vă pot ajuta să vă pregătiți - în realitate, gândul la toate acestea vă poate ajuta să vă slăbiți în siguranță și chiar să împiedicați acest lucru.

Simptomele obișnuite sunt căscatul, transpirația bruscă, greața, respirația șuierătoare, confuzia, amețelile, vederea încețoșată sau spotarea și tinitusul.

Fiți agili când îi recunoașteți. Simptomele pot fi rapide și neașteptate, deci începeți să luați măsuri de "anti-gravitate" de îndată ce le simțiți, puteți chiar să puteți evita leșinul.

Experții sugerează că vă culcați sau stați cu capul între genunchi - aceste poziții vor ajuta la normalizarea fluxului sanguin și la oprirea problemei.
Când treceți prin ea și stați, traversați picioarele și contractați mușchii abdomenului. Acest lucru este util în special în mulțimile și situațiile în care așezarea sau ședința este imposibilă.

Imaginea intitulată Deal cu vrăji grei Pasul 3

Pregătește-te pentru pierderea conștiinței. În acest fel veți ști că sunteți în siguranță atunci când o opriți. Spune-i să cadă și să ceară ajutor de la oamenii din apropiere, să se culce sau să se sprijine pe un zid pentru a ușura căderea. Dacă vă aflați pe o scară sau în alte locuri periculoase, apucați mânerul sau stați imediat.

Dacă apare leșin, fluxul sanguin se va restabili în două minute.

Du-te încet când te întorci la tine. Este normal să te simți confuz și slab timp de 20 până la 30 de minute după leșin. Când vă treziți, rămâneți liniștită și întindeți-vă până când vă întoarceți la normal. Beți apă cât mai curând posibil.

Partea 2
Prevenirea fără căi de atac

Imaginea intitulată Deal cu vrăji greșite Pasul 5

Identificați cauza. Fainting nu se întâmplă doar din cauza unei boli grave. În realitate, acestea pot fi declanșate de atacuri de anxietate, frică, stres, foamete, abuz de droguri sau alcool. Există măsuri care pot fi luate pentru a le evita dacă credeți că sunt cauzate de unul dintre aceste motive.

Hidrați-vă. Hidratarea este una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a sincopelor fără a fi nevoie de medicamente. Consumul mai mult de apă este ideal și trebuie evitate băuturile cu cofeină. Pentru a afla dacă sunteți suficient de hidratat, vedeți dacă aveți urinare frecventă și notați culoarea urinei - ar trebui să fie clar.

Cofeina stimulează inima, ușurând orice leșin. Dacă beți o mulțime de cafea, nu vă opriți în niciun moment pentru a evita durerile de cap.
Experții recomandă băut 30 ml pentru fiecare kilogram sau până la 2 l de apă pe zi.
Dacă sunteți un atlet cu o mulțime de mase musculare, trebuie să luați o cantitate puțin mai mare de apă zilnic.
Menținerea unei rutine bune de hrănire poate, de asemenea, ajuta la minimizarea amețelii și hipoglicemiei, evitând eventualele leșinuri.

Utilizați tehnici de relaxare. Atunci când leșinul este cauzat de stres și anxietate, utilizarea tehnicilor de relaxare poate fi foarte utilă. Gândiți-vă respirația, tulpina și relaxați diferite grupuri de mușchi și acordați atenție maximă momentului, fără a vă gândi la trecut sau la viitor.

Faceți tot posibilul pentru a evita situațiile stresante. Învățând să te calmezi și să gândești în mod clar poate ajuta la controlul anxietății.

Nu beți și nu folosiți droguri ilegale. Persoanele care beau au un aspect roșu, deoarece sângele se duce pe suprafața pielii, în loc să se deplaseze eficient până la nivelul creierului, provocând astfel de vrăji. În plus, alcoolul deshidratat, care poate duce la episoade de sincopă. Medicamentele ilegale, în special stimulentele cum ar fi cocaina și extazul, pot cauza leșin. Stai departe de ei.

Partea 3
Efectuarea unei întâlniri cu medicul dumneavoastră

Aflați dacă aveți boli. Deși leșinul nu este neapărat legat de problemele de sănătate, este posibil ca acesta să fie motivul. Pentru a afla dacă este cazul, va fi necesară o programare medicală. Efectuați o programare cât mai curând posibil dacă treceți în timpul exercițiilor fizice, dacă sincopa este însoțită de o accelerare a ritmului cardiac, dacă familia dvs. are o istorie de leșin sau dacă se întâmplă în mod repetat.

Spuneți-i medicului istoria. Va pune câteva întrebări pentru a vă diagnostica problema, inclusiv tipul de situație în care se întâmplă acest lucru, cât durează sincopa, cât durează revenirea la simptomele normale și alte simptome pe care le simțiți în timpul leșinilor. În plus, el va cere, probabil, pentru examene pentru a obține mai multe informații.

El va cere o electrocardiogramă dacă suspectează că subiectul este o problemă a inimii.
El va cere o electroencefalogramă dacă suspectează că cauza este neurologică.

Urmați recomandările medicale. El nu poate prescrie nici un remediu pentru vrăjile lui leșin. Nu există un medicament specific pentru acest lucru, dar ceea ce poate face este să prescrie ceva pentru problema care cauzează leșin, cum ar fi remedii hipoglicemice, anticonvulsivante, remedii anemice sau tensiune arterială scăzută.

Urmați sfatul medicului cu strictețe dacă luați tratament cu medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.

sfaturi

Chiar înainte de leșin veți avea între 15 și 30 de secunde pentru a începe măsurile de antigravitate.
Înregistrați cât timp sunteți leșin (cereți-le pe cineva la timp, dacă este posibil). Aceste informații sunt importante pentru ca personalul medical să facă diagnosticul.