Cum de a calcula vârsta corpului

Toți oamenii au o vârstă reală și o vârstă corporală. Corpul tau poate arata si functiona ca un tânar sau o persoana in varsta, in functie de stilul tau de viata. Urmați acești pași pentru a afla vârsta corpului.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Imaginea intitulată Calculați vârsta corpului dvs. Pasul 1

Împărțiți măsura șoldului (în centimetri) prin măsurarea taliei (în centimetri). Dacă rezultatul este mai mic de 2, adăugați patru ani la vârsta reală.

Imaginea intitulată Calculați vârsta corpului dvs. Pasul 2

Așezați primele două degete ale mâinii drepte pe încheietura mâinii stângi. Numărați numărul de impulsuri în 10 secunde și multiplicați rezultatul cu 6.

Dacă rezultatul este de 54-59, scade patru ani de la vârsta reală.
Dacă rezultatul este de la 60 la 64, scadeți doi ani.
Dacă rezultatul este de la 65 la 72, adăugați un an.
Dacă rezultatul este de la 73 la 76, adăugați doi ani.
Dacă rezultatul este de 77-82 sau mai mare, adăugați patru ani.

Imaginea intitulată Calculați vârsta corpului Pasul 3

Stați pe podea cu spatele drept, cu picioarele împreună și cu brațele în față, lungimea umărului. Marcați pe podea (lângă picior) punctul imediat sub vârful degetelor. Apoi, încă cu picioarele drepte, încercați să vă aduceți brațele înainte. Marcați punctul până ajungeți la brațele dvs. și măsurați distanța dintre cele două puncte (în centimetri).

Dacă rezultatul este de la 0 la 25, adăugați 3 ani la vârsta reală.
Dacă rezultatul este de la 25 la 38, adăugați 2 ani.
Dacă rezultatul este de la 38 la 40, scade 2 ani.
Dacă rezultatul este de la 40 la 48 sau mai mult, scade 3 ani.

Imaginea intitulată Face o dieta cu apă Pasul 4

Faceți cât mai multe abdomene cât puteți, fără a vă opri, menținând corpul drept și apropiindu-vă pieptul de podea.

Dacă puteți face între 0 și 30 de împingeri, adăugați 2 ani la vârsta reală.
Dacă puteți face 31 la 60, adăugați 1 an.
Dacă puteți face 61 până la 90 împinge up-uri, scade 1 an.
Dacă puteți face mai mult de 91 de împingeri ups, scade 2 ani.

Imaginea intitulată Calculați vârsta corporală Pasul 5

Adăugați puncte conform următoarelor întrebări:

De obicei, mănânc ori pe zi (inclusiv gustări):
- Două: 1 punct
- Trei: 2 puncte
- Patru: 3 puncte
- Cinci: 4 puncte
Mănânc alimente prăjite și grase _____:
- În mod regulat (de 7 sau mai multe ori pe săptămână): 1 punct
- Uneori (de 4 până la 6 ori pe săptămână): 2 puncte
- Rareori (de la 0 la 3 ori pe săptămână): 3 puncte
- Niciodată: 4 puncte
Îmi place feluri de mâncare care includ fructe și legume:
- Niciodată: 1 punct
- Rar (de 1 până la 5 ori pe săptămână): 2 puncte
- Uneori (de 6 până la 9 ori pe săptămână): 3 puncte
- În mod regulat (de 10 sau mai multe ori pe săptămână): 4 puncte
I _____ evită alimentele procesate, care conțin grăsimi trans, grăsimi saturate și o cantitate mare de sodiu, nitrați și zahăr:
Niciodată: 1 punct
Rar (fără a schimba obiceiurile alimentare): 2 puncte
Uneori (încerc să evit dreapta, dar uneori, cad în ispită): 3 puncte
Aproape întotdeauna (evit să cumpăr și să mănânc acest tip de mâncare): 4 puncte