Cum să aveți grijă de menstruație în timpul unui zbor lung

Zborurile lungi sunt plictisitoare și inconfortabile pentru toată lumea, dar sunt și mai rău dacă menstruați și trebuie să vă ocupați de situația din aer. Din fericire, avioanele au toalete și poți să faci proviziile necesare pentru a face zborul cât se poate de confortabil.

conținut

Pași
Partea 1pregătiți pentru zbor
Partea 2Îngrijirea menstruației în timpul zborului
Partea 3flying confortabil
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătiți pentru zbor

Alegeți bine scaunul. Dacă este posibil, cumpărați un bilet în hol, deoarece veți face cu siguranță mai multe excursii la baie. Astfel, nu va trebui să deranjezi alți pasageri când te ridici de pe scaun.

Nu vă faceți griji dacă nu puteți găsi un loc pe hol. Va trebui să ceară permisiunea de fiecare dată când te ridici și este posibil ca pasagerul de lângă să fie supărat, dar nu faci nimic prea și nu are obligația de a păstra pe alții fericiți. Rugați-vă liniștit și mergeți la baie. Dacă acționați curtenitor, nu vă faceți griji.

Ia ce ai nevoie cu tine. Dacă utilizați numai absorbanți interiori sau cani menstruale, luați și absorbanții obișnuiți ca o precauție pentru a evita posibilele accidente. Idealul este întotdeauna să luați de două ori ceea ce credeți că veți avea nevoie. Din moment ce veți petrece timp în avion, fără posibilitatea de a cumpăra mai multe provizii, precauția este importantă.

De asemenea, purtați un alcool gel în pungă. Toaleta din avion este probabil să aibă săpun și apă, dar e mai bine să fii avertizat, nu?
Dacă este posibil, luați un hidratant de piele mic. Săpunurile de avion nu sunt, de obicei, de cea mai bună calitate - deoarece vă spălați de multe ori mâinile, hidratantul poate preveni uscarea pielii.

Luați în pungi suplimentare în bagajele de mână. Dacă oricare dintre produse o lasă în mână și unele scurgeri de sânge la pantaloni, vă mulțumesc pentru că ați fost împiedicați și ați schimbat hainele pentru a le schimba.

În caz de accident, clătiți zona cu sânge pentru a evita petele permanente și păstrați pantalonii într-o pungă de plastic.
Dacă nu aveți un sac suficient de mare pentru pantaloni, înveliți, astfel încât pata nu este vizibil și păstrați-l în bagajul de mână pentru a ajunge undeva unde pot spăla.

Purtați haine confortabile. Zborurile lungi sunt inconfortabile pentru toată lumea și îmbrăcarea mai confortabilă a îmbrăcămintei va contribui cu siguranță la situația respectivă. Nu este nevoie să vă îmbraciți rău, purtați purpurii întunecați pentru a vă ascunde eventualele scurgeri.

Amintiți-vă: rochia în straturi. Este dificil să preziceți temperatura în interiorul avionului, dar zborurile lungi sunt, de obicei, mai reci. Du-te pregătit cu un tricou cu mânecă scurtă pentru căldură, dar purtați, de asemenea, un vârf de purtat dacă aparatul de aer condiționat începe să răcească avionul.
Puneți chiloți suplimentari în bagajele de mână. Dacă apare o scurgere, înlocuiți chiloții și clătiți murdăria în chiuvetă. Păstrați-o într-o pungă de plastic pentru a evita umezirea restului de bagaje.
Purtați o pereche de șosete confortabile și calde în timpul zborului. Dacă doriți să dormiți, purtați și ochelari de protecție și o mască de ochi.

Luați niște pungi de unică folosință cu fermoar. Prevenirea nu este niciodată prea mare. În cazul în care coșul de gunoi coș de avion este plin - sau mai rău, nu există nici un coș de gunoi - puteți încadra produsele utilizate în hârtie igienică și le sigilează în punga pentru a arunca mai târziu.

Deși acest lucru nu este opțiunea ideală pentru unele produse, punga de plastic va fi utilă ca ultimă soluție. Dacă vă aflați în baie și vă dați seama că nu puteți scăpa de vasele pentru femei, le veți mulțumi suficient pentru a lua geanta.
Punga va fi, de asemenea, la îndemână dacă aveți nevoie să vă spălați chiloții din cauza sângelui. Astfel, puteți păstra partea umedă în ea fără a vă îngrijora de udarea restului de bagaje.
Dacă nu-mi place ideea de economisire a produselor utilizate în bagajul de mână, păstrați punga în coșul de gunoi al scaunului sau, în cazul în care nu o revistă, a înmânat un însoțitor de zbor și cere-o să elimine deșeurile.

Păstrați toate elementele de care aveți nevoie într-un singur loc. Dacă vă este rușine să fiți văzut cu vasele dvs. feminine, luați-le într-o singură pungă. Deoarece toaletele de aeronave sunt de obicei mici, transportul bagajelor de transport nu va fi probabil o opțiune. nécessaire este o opțiune mică pentru a salva tot ce aveți nevoie pentru a nu uita nimic.

Dacă nu doriți să purtați o pungă în baie, aduceți uneltele în mână. Menstruația este obișnuită și banală - nu există nici un motiv să-ți fie rușine. Alți pasageri vor fi prea ocupați - dormind, citesc sau vizionând filme - să vă faceți griji cu privire la ceea ce faceți.

Luați șervețele umede. Aceasta este o opțiune excelentă de a rămâne curată și de a vă simți misto în părțile intime. Există mai multe șervețele umede potrivite pentru curățarea feminină pe piață - multe dintre ele sunt vândute în ambalaje individuale mici pentru a evita deșeurile. De obicei este recomandat să folosiți numai hârtie igienică pentru curățarea intimă, dar este bine să le folosiți în situații de urgență.

Dacă preferați, folosiți o batistă sau o hârtie igienică umedă. Fii blând cu pielea vaginului!
Nu aruncați hârtii sau țesuturi în toaletă sau le puteți bloca. Aruncați-le în coșul de gunoi sau depozitați-le într-o pungă de plastic pentru a le elimina mai târziu.

Luați niște analgezice. Dacă aveți o durere de cap, dureri de spate sau crampe datorită menstruației, luați un medicament. Crampele și durerile de cap maresc disconfortul în timpul zborurilor.

Urmați instrucțiunile din fișa de ambalaj întotdeauna!

Partea 2
Îngrijirea menstruației în timpul zborului

Du-te adesea în baie. Dacă utilizați un absorbant, cel mai bine este să verificați starea la fiecare două ore, mai ales dacă debitul este greu. Dacă utilizați un absorbant interior și aveți un debit greu, mergeți la baie o dată pe oră pentru a verifica eventualele scurgeri. Chiar dacă nu există scurgeri, nu petreceți mai mult de opt ore cu același absorbant.

Utilizarea absorbanților cu absorbție internă sau externă - pentru o creștere prea mare a riscului de sindromul șocului toxic- utilizați un absorbant potrivit pentru fluxul dvs. De exemplu, depozitați absorbanții cu absorbție ridicată pentru cele mai grele zile de curgere și păstrați-vă cu plăcuțele absorbante timp de maxim 8 ore.
Dacă se utilizează o ceașcă menstruală, excursiile la baie pot fi mai puțin frecvente. Idealul este să-l golești la fiecare patru ore atunci când aveți un flux greu. În zilele cu debit mai ușor și fără scurgeri, puteți avea o sticlă de până la opt ore.
Așteptați la ușa de la baie dacă este ocupat sau mergeți la altă baie dacă există mai multe în avion. În picioare și plimbarea pe zborurile lungi este grozavă: nu cred că îi deranjează pe alții.

Spălați-vă mâinile înainte și după manipularea igienei intime. Din moment ce vă veți pune mâinile într-o zonă sensibilă, nu le curățați doar când părăsiți toaleta. Acestea vor fi pline de bacterii din avion și pot provoca infecții nedorite.

Dacă ați luat un vas de alcool în gel, îl puteți utiliza pentru curățare.
Nu uitați să vă ștergeți mâinile când părăsiți baie, indiferent dacă atinge ceva sau nu.

Schimbați absorbantul sau cupa menstruală. Dacă v-ați dus la baie pentru a verifica scurgerile și ați observat că este timpul să faceți o schimbare, împachetați absorbantul într-o mică hârtie igienică și aruncați-l. Dacă utilizați o cană menstruală, goliți-o în toaletă și clătiți-o în chiuvetă înainte de ao reintroduce.

Nu aruncați absorbanții în vasul toaletei. Indiferent dacă sunteți într-un avion sau nu, vreodată aruncați un absorbant în vază sau îl puteți bloca. Împachetați absorbantul într-o mică hârtie igienică și aruncați-l în coșul de gunoi.

Curățați-vă. De obicei, nu trebuie să faci o mulțime de lucruri, dar dacă faci un accident accidental, nu lăsa întreaga baie frământată! Nu ai vrea să intri într-o baie, murdară de sângele altcuiva, nu?

În plus, deoarece sângele poartă multe boli, ceilalți pasageri pot ajunge să tremure atunci când întâlnesc sânge. În unele cazuri, însoțitorii de zbor pot înceta să interzică locul.

Beți multă apă. Luați o sticlă cu dvs. și o umpleți când intri în avion. Umiditatea din interiorul zborurilor poate scădea foarte mult, sporind astfel șansele de deshidratare.

Consumul mai mult de apă poate crește vizitele la toaletă. Nici o problemă, nu? Profitați de deplasările suplimentare pentru a verifica starea absorbantului sau a paharului menstrual.
Nu încercați să treceți securitatea aeroportului cu o sticlă plină. Normele de siguranță vă vor împiedica și vă vor face să aruncați orice sticle umplute cu lichid.

Partea 3
Flying confortabil

Distrați-vă! Zborurile lungi sunt de obicei destul de plictisitoare și este ideal pentru a avea mai multe opțiuni de divertisment. Porniți cartea pe care ați dorit să o citiți ceva timp în urmă, umpleți telefonul cu muzică sau plasați câteva filme pe laptop.

Multe companii aeriene oferă filme pentru pasageri în timpul zborurilor lungi. Aceasta este o opțiune minunată, dar nu este întotdeauna disponibilă. Aveți întotdeauna un plan de rezervare.
Ia ceva somn. Unii oameni consideră dificil să doarmă în timpul unui zbor, dar încercați puțin! Veți trece timpul și odihna înainte de a ajunge la destinație.

Așezați scaunul Dacă călătoriți mult timp sau peste noapte, înclinați scaunul să se odihnească mai bine și să devină mai confortabil. Mulți oameni consideră că acest lucru este brut, dar toată lumea o face în timpul zborurilor obositoare.

Fii politicos - înclinați scaunul cât este necesar pentru a fi confortabil, dar mai întâi aruncați o privire asupra persoanei care stă în spatele tău. Dacă pasagerul este destul de înalt și este strâns în scaunul însuși, nu vă sprijiniți să vă faceți zborul chiar mai rău.

Puneți o pernă de călătorie. Chiar dacă nu intenționați să dormiți, o pernă vă poate ajuta să deveniți mai confortabil în timpul zborului. Dacă nu doriți să sprijiniți capul, puneți-l în spatele coloanei vertebrale pentru a sta cu puțin mai mult sprijin.

Adu niște gustări. Deși compania aeriană oferă mese, acestea nu sunt de obicei sănătoase sau sănătoase. Luați gustări într-o pungă termică pentru a evita infometarea și mâncați bine: portocala, banana, pepene verde și pâinea integrală de grâu sunt opțiuni bune pentru menstruație. Tăiați câteva bucăți de pepene verde și puneți-le într-o pungă de plastic - împachetați pâinea într-un prosop de hârtie sau pur și simplu puneți o banană sau o portocală în geantă. Pe lângă faptul că aveți opțiuni sănătoase, veți fi mai confortabil.

Nu uita de tratează. Pe măsură ce vă confruntați cu disconfortul menstruației, permiteți-vă o pauză: luați o bomboană sau un bomboane de mâncare pentru a mânca în timpul zborului.

Bea ceai sau cafea, două opțiuni grozave în timpul menstruației. Compania aeriană servește probabil aceste băuturi gratuit, deci bucurați-vă.

Utilizați o compresie termică auto-încălzită. Există mai multe produse pe piață care relaxează mușchii prin căldură. Deoarece nu este posibilă utilizarea unei comprese termice tradiționale în timpul zborului - pentru lipsa orificiilor de evacuare sau a apei pentru încălzire - utilizați un dispozitiv de încălzire automată pentru a calma crampele menstruale.

Unele modele sunt autocolante sau au fermoare care trebuie purtate sub îmbrăcăminte. Puneți compresa pe abdomen (sau în cazul în care vă simțiți durere) înainte de a intra în aeroport sau în interiorul băii avionului.
Colicile sunt cauzate de contracțiile musculare și căldura ajută la relaxarea musculară.

sfaturi

Dacă se întâmplă să vă epuizați, discutați cu un insoțitor de zbor.
Nu aruncați hârtiile și absorbenții în vază sau îl puteți înfunda.
Dacă nu există gunoi în baie sau este plin, împachetați absorbantul în hârtie igienică și depozitați-l într-o pungă de plastic pentru ao arunca după aceea. Nu vă faceți griji în legătură cu mirosul, închideți sacul și mirosurile vor fi îngrădite.
Nu uitați să purtați geluri și lichide (cum ar fi hidratante) în interiorul unei pungi transparente pentru a evita problemele cu securitatea aeroportului. Nu încercați să mergeți cu astfel de obiecte ascunse sau cu siguranță că pungile dvs. vor fi căutate.

avertismente

Aveți risc crescut de a dezvolta tromboză venoasă profundă pe zborurile lungi. Problema apare atunci când circulația în picioare devine lentă sau coagulează din cauza lipsei de mișcare. Ridicați-vă în fiecare oră pentru a merge și pentru a evita problema. Dacă preferați, cumpărați un ciorap de comprimare pentru a vă apăsa picioarele și pentru a preveni coagularea sângelui. Utilizarea contraceptivelor hormonale mărește riscurile problemei.
Nu uitați să puneți articolele de care aveți nevoie în timpul zborului în bagajele de mână. Nu veți avea acces la restul bagajelor în timpul zborului, așa că nu uitați nimic!
Nu folosiți niciodată un absorbant deschis! Nu puteți fi siguri că produsul nu a fost expus la nici un germen. Mai bine în siguranță decât îmi pare rău, nu?