1
Examinează-ți corpul. Cea mai bună modalitate de a găsi cancerul de piele mai devreme este prin păstrarea unui control pe orice anomalie a pielii printr-o auto-examinare lunară a întregului corp. Stați în fața unei oglinzi lungi. Examinați întregul front al corpului, verificând fiecare parte a acestuia. Întoarceți-vă și priviți-vă peste umăr, examinând partea din spate a corpului, acordând o atenție deosebită spatelui picioarelor. Apoi ridicați brațele și examinați axile, brațul interior, cotul, antebrațele, axile și palmele.
- De asemenea, aruncați o privire la partea de sus și de jos a picioarelor.
- Folosind o oglindă de mână, verificați fesele, organele genitale, gâtul și scalpul.
- Dacă există zone pe care nu le puteți atinge, obțineți ajutorul unui iubit.
2
Urmăriți modificările într-o "hartă de pete de piele". Pe măsură ce vă examinați corpul, urmăriți-vă petele pe o hartă. Trebuie să fie o reprezentare a corpului tău, cu un front și un spate. În felul ăsta poți să știi unde sunt toți pinguinii tăi. În fiecare lună, vedeți unde sunt petele și notați aspectul lor general.
- Academia Americană de Dermatologie are o hartă pe care o puteți descărca în fiecare lună pe măsură ce vă duceți la examen.
3
Căutați probleme în locuri. Când faceți examenul, trebuie să vedeți cum prezintă pinguurile o problemă. Trebuie să rețineți dacă s-au schimbat forma, dimensiunea sau culoarea, dacă au început să exudeze sau sângerarea, mâncărimea, umflarea sau deveni licitație. Pentru a urmări punctele, trebuie să respectați regula ABCDE. Regulile pentru observarea melanoamelor sunt:
- R: Asimetrie, atunci când pinguinii au jumătăți diferite și o parte pare diferită de cealaltă.
- B: muchii, care au tendința de a fi zgâriate sau neglijente.
- C: Culoare, care poate avea nuante diferite de maro, rosu sau negru, cu unele rare care devin albe.
- D: Diametrul care tinde să fie mai mare de 6 mm.
- E: Evolutie, ceea ce inseamna ca se schimba in dimensiune, forma si culoare in timp.
4
Repetați examenul o dată pe lună. Pentru a observa progresul înregistrărilor, trebuie să faceți acest lucru o dată pe lună. Acest lucru vă va asigura că știți cum sunt pinguinii dvs. și veți observa modificările cât mai curând posibil.
- Creați o nouă hartă în fiecare lună, astfel încât să observați orice modificare.