Cum să rămâneți gravidă

Pentru unii oameni, evitarea sarcinii este dificilă. Cu toate acestea, pentru ceilalți, conceperea unui copil poate fi un proces complicat și frustrant. Cu atât de multe produse de pe piață promitând rezultate fantastice, poate fi dificil să găsiți cea mai bună opțiune pentru dvs. Mai mulți factori pot afecta fertilitatea, dar există câteva lucruri care pot fi făcute pentru a spori șansele de succes.

conținut

Pași
Partea 1bazele sarcinii
Partea 2creșterea fertilității
Partea 3când să vezi un specialist
Partea 4folosind tratamente de fertilitate
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Bazele sarcinii

Nu mai utilizați metodele contraceptive. Unele metode de control al nașterii au reajustări mai mari după întreruperea tratamentului, deci trebuie să știți că este posibil să nu rămâneți gravidă imediat. Timpul necesar pentru ca organismul feminin să fie gata pentru sarcină din nou după utilizarea contraceptivelor variază în funcție de metoda aleasă.

Metodele de contracepție hormonală - cum sunt pastilele, injecțiile sau inelele vaginale - pot avea o perioadă de reajustare îndelungată.
Dacă ați implantat un contraceptiv, cum ar fi un DIU, va trebui să vedeți un profesionist în domeniul sănătății pentru ao elimina.
Dacă utilizați metode de barieră (cum ar fi prezervative, cervical, diafragme sau bureți), nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu perioada de reajustare. Asta nu înseamnă că vei rămâne însărcinată imediat. Amintiți-vă să fiți în siguranță de la bolile cu transmitere sexuală dacă vă bazați pe oricare dintre aceste dispozitive ca protecție.

Descoperiți perioada fertilă. Dacă puteți obține sincronizare, șansele de a rămâne însărcinate vor fi mult mai mari. Există câteva trucuri pentru a monitoriza ovulația.

Numărătoare din prima zi a ultimei menstruații. Femeile, de obicei, ovulează la 14 zile după apariția menstruației. Acest lucru înseamnă că ar trebui să încercați să rămâneți gravidă numai după această perioadă? Nu exact. Consultați pasul de mai jos pentru mai multe informații!
- Dacă aveți cicluri regulate, trebuie să puteți evalua perioada de ovulație împărțind-o la jumătate. De exemplu, dacă perioada durează de obicei 28 de zile, probabil veți ovula în a 14-a zi a ciclului (14 zile după debutul menstruației). În cazul ciclurilor mai lungi, este posibilă ovulația de până la 20 de zile după debutul menstruației.
Descărcați o aplicație de control. Dacă vă este dificil să mențineți un calendar al ciclului menstrual, utilizați o aplicație specifică pentru aceasta. Căutați "ovulație" în magazinul de aplicații mobile și găsiți cea mai bună opțiune pentru dvs.
Măsurați temperatura corporală bazală. Temperatura corpului crește ușor atunci când ovulați, astfel încât chiar și o creștere mică poate fi un semn că sunteți fertil. Țineți un termometru lângă pat și măsurați temperatura imediat ce vă treziți. Înregistrați rezultatele în fiecare zi în același timp. Dacă observați o creștere între 0,2 ° C și 0,5 ° C care durează mai mult de o zi, este posibil să fiți ovulativi!
- Fertilitatea este mai mare de două sau trei zile înainte din creșterea temperaturii, respectați astfel modelele lunare de creștere a temperaturii pentru a prezice cea mai bună zi pentru a încerca să rămâneți gravidă.
Monitorizați mucusul cervical. Acest lucru poate părea dezgustător, dar funcționează. Când secreția vaginală este transparentă și lipicioasă, ca și albul unui ou crud, sunteți mai fertil și ar trebui să planificați să faceți sex pe zi, timp de aproximativ cinci zile. Când descărcarea devine tulbure și uscată, este mai puțin probabil să rămâneți gravidă.
Utilizați un kit de predicție a ovulației. La fel ca un test de sarcină, este posibil să găsiți truse de predicție a ovulației în farmacii. Cu toate acestea, ele pot fi scumpe, deci ar fi o idee bună să cumpărați un kit pentru a afla cum să monitorizați ovulația și să urmați procesul pe cont propriu folosind un calendar. În curând veți avea o idee despre când în mod normal ovulați în fiecare lună.

Faceți sex. Odată ce vă aflați fertil, mergeți mai departe! Cantitatea și frecvența sexului influențează viteza de concepție, prin urmare încercați aceste sfaturi:

Începeți să faceți sex chiar înainte de ovulație. Un ovul este viabil pentru aproximativ 24 de ore, dar sperma poate supraviețui timp de până la o săptămână în tuburile uterine. Pentru a evita pierderea șanselor, încercați să rămâneți gravidă cu câteva zile înainte de a crede că ovulați.
Mențineți aprovizionarea stoarcere proaspătă. Doar pentru el pentru a putea de a supraviețui o săptămână înăuntrul vostru nu înseamnă că el va face. Pentru a combate acest lucru, încercați să faceți sex cel puțin o dată la două zile în timpul perioadei fertile (puteți încerca și mai mult dacă puteți!).
Nu utilizați spermicide, lubrifianți sau stimulanți chimici. Produsele concepute pentru a crește plăcerea sau pentru a preveni concepția trebuie evitate în timpul sexului în timp ce încercați să vă concepeți.
Bucurați-vă! Orgasmul după partenerul de ejaculare vă poate ajuta să trageți sperma în cervix, ceea ce poate facilita mișcarea acestuia în interiorul vostru.
Întinde-te după sex. Nu faceți spermă să lucreze împotriva gravitației - în loc să se ridice imediat după orgasm, să se culce și să se relaxeze câteva minute. Studiile privind eficacitatea inseminării artificiale au arătat că timpul de culcare timp de 15 minute după sex poate crește șansele de sarcină cu până la 50%.

Luați un test de sarcină. După terminarea perioadei de ovulație, așteptați! Așteptați până la următoarea menstruație așteptată - dacă nu apare, efectuați un test de sarcină și vedeți rezultatele. Dacă sunteți nerăbdător, încercați una dintre metodele de mai jos:

Continuați să măsurați temperatura corporală bazală. Dacă ea rămâne ridicată timp de 14 zile consecutive după ovulație, este posibil să fi rămas însărcinată.
Urmăriți simptomele de implantare. Unele femei suferă de sângerări prin implantare, care de obicei apar ca o scurgere scurtă, deoarece zigotul este prins în peretele uterin. Aceasta se întâmplă de obicei între 6 și 12 zile după concepție. Este posibil să aveți și colică ușoară.

Partea 2
Creșterea fertilității

Nu vă descurajați prea curând. Majoritatea cuplurilor nu primesc imediat o sarcină. Dacă aproximativ 100 de cupluri au încercat să rămână gravidă în fiecare lună, doar 15 sau 20 ar putea să o primească. Cu toate acestea, aproximativ 95% dintre cuplurile care încearcă să rămână gravide o primesc în doi ani! Nu este posibil să controlați toți factorii de fertilitate, dar există unele schimbări simple care vă pot crește șansele.

Faceți o verificare prenatală. Chiar dacă nu ați întâmpinat nici o fertilitate neprevăzută, examenul de bază este o idee grozavă. Unele afecțiuni preexistente pot fi agravate de sarcină. Un medic trebuie să efectueze un examen pelvian și să solicite câteva teste de bază ale sângelui. Unele tulburări pe care trebuie să le găsiți înainte de sarcină includ:

Sindromul ovarului polichistic, care poate interfera cu ovulația.
Endometrioza, care poate inhiba fertilitatea.
Diabetul: dacă descoperiți și controlați diabetul înainte de a rămâne gravidă, va fi posibil să evitați defectele de formare asociate în mod normal cu boala.
Probleme tiroidiene: La fel ca diabetul, problemele tiroidiene sunt relativ inofensive pentru sarcină, deoarece sunt diagnosticate și bine controlate.

Rămâi sănătos. Dacă nu intenționați să rămâneți însărcinată imediat, profitați de oportunitatea de a vă concentra pe bunăstarea fizică. Acest lucru va crește șansele de sarcină și veți putea începe procesul pe piciorul drept.

Scădere în greutate. Studiile au arătat că femeile obeze clinic sunt mai predispuse să rămână gravide și au mai multe probleme în timpul sarcinii. Dacă vă calculați Indicele de masa corporala (IMC) și el este înalt, să ia în considerare o dieta și exercitarea.
- Vezi pagina Sfaturi pentru dieta pentru a găsi sugestii pentru o dietă sănătoasă.
- Intrați în formă. Pierde burta, începe să ruleze sau practică yoga.
- Nu exagerați. Femeile care sunt subponderali din punct de vedere clinic (cu un IMC mai mic de 18,5) pot să se oprească din menstruație și au dificultăți în a rămâne gravide. Vizați o greutate sănătoasă și nu extremă.

Consumați vitamine prenatale. Acest lucru vă va ajuta să acumulați substanțele nutritive necesare dezvoltării embrionului în organism. De exemplu, administrarea de suplimente cu acid folic poate ajuta la reducerea șanselor de apariție a malformațiilor cum ar fi spina bifida.

Căutați vitamine care conțin acid folic, calciu și fier.

Fii atent la ceea ce mănânci. Unele substanțe afectează șansele de concepție, în timp ce altele pot dăuna copilului în curs de dezvoltare.

Utilizarea pesticidelor poate fi asociată cu dificultăți în timpul sarcinii, astfel încât aceasta poate fi un moment bun pentru a acorda preferință alimentelor ecologice.
Evitați trans grăsimea, de obicei găsită în alimentele procesate și dulci. Există dovezi că o dietă bogată în grăsimi trans (în special cea asociată cu consumul de grăsimi monosaturate) poate crește șansele de infertilitate.
Evitați peștele brut de origine dubioasă, brânzeturile nepasteurizate, mugurii, alimentele ambalate care nu arată proaspăt și carnea care conține nitrați. Aceste alimente și, de asemenea, cele nealterate sau curate pot duce la otrăvire sau boală, ceea ce reduce șansele unei sarcini sănătoase.

Consumați alimente care cresc fertilitatea. Medicina tradițională și unele medicamente alternative consideră că unele alimente favorizează sau scad fertilitatea și dorința sexuală. În ultimii ani, cercetările științifice au confirmat efectele unor mecanisme biologice găsite în unele alimente.

Mănâncă o dietă bogată în alimente ecologice care includ boabe, nuci, fructe și legume. Antioxidanții, vitaminele și mineralele găsite în aceste alimente măresc sănătatea celulară și promovează o mucoasă uterină sănătoasă.
Tipurile corecte de proteine pot crește fertilitatea. Tofu, pui, oua si unele fructe de mare sunt bogate in acizi grasi omega-3, fier, seleniu si alte componente care cresc fertilitatea.
Consumul de produse lactate întregi, cum ar fi laptele și iaurtul, poate crește fertilitatea în comparație cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi din lapte.

Încurajați-vă partenerul să mănânce alimente care promovează sănătatea spermatozoizilor. Bărbații ar trebui să ia multivitamine care conțin vitaminele E și C, să mențină o dietă bogată în fructe și legume și să evite excesul de alcool, cofeină, grăsimi și zaharuri.

De asemenea, bărbații ar trebui să consume o cantitate bună de seleniu (aproximativ 55 mcg pe zi), deoarece se suspectează creșterea fertilității masculine.

Evitați stimulentele și tranchilizantele. Materialele recreative - cum ar fi țigările, băuturile alcoolice, cofeina și medicamentele grele - pot scurta perioada de concepție. Trebuie să evitați aceste lucruri în timpul sarcinii, de ce să nu începeți acum? Aflați ce trebuie să faceți:

Opriți fumatul. Probabil că deja știți că fumatul în timpul sarcinii este o idee proastă, dar ați știut că fumatul de țigară poate scădea, de asemenea, șansele de concepție? Dăruirea unei dependențe în timpul sarcinii poate fi stresantă, deci nu mai fumați înainte de asta.
- Același lucru este valabil și pentru partenerul dvs.! Bărbații care fumează în mod regulat au spermă mai anormală și un număr total mai scăzut de fumători. Fumul secundar poate, de asemenea, să afecteze șansele de concepție.
Nu mai bea. Femeile care intenționează să conceapă ar trebui să evite băuturile alcoolice timp de aproximativ două luni înainte de a încerca să-și conceapă. Acest lucru este și mai important pentru cuplurile cu sarcini dificile.
Evitați consumul excesiv de cafeină. Acestea includ alimente (cum ar fi ciocolată) și băuturi (cum ar fi cafea). Femeile care consumă mai mult de trei cești de băuturi cofeină zilnic sunt mai puțin susceptibile de a rămâne însărcinate în comparație cu cele care consumă două cești sau mai puțin.
Nu folosiți droguri. Unele substanțe ilegale, cum ar fi cocaină și marijuana, pot afecta abilitatea organismului de a gesta și dezvoltarea unui copil sănătos.

Identificați și rezolvați disfuncțiile sexuale. Dacă sunteți interesat de sex este o problemă pentru dvs. sau partenerul dvs., poate fi dificil să rămâneți însărcinată. Un profesionist calificat în domeniul reproducerii sau un terapeut de sex îi poate ajuta să depășească astfel de probleme ca un cuplu.

Încercați să nu lăsați infertilitatea să vă deterioreze relația. Presiunea de a concepe, pe lângă tratamentele de fertilitate stresante, poate duce la disfuncții sexuale și poate face sarcina chiar mai dificilă. Mențineți un climat ușor, nu solicitați prea mult de la partenerul dvs. și concentrați-vă asupra prezentului pentru a vă bucura de experiență înainte de a vă îngrijora de nevoile copilului.

Păstrați o mentalitate pozitivă și sănătoasă. Mulți oameni cred în puterea pe care mintea o are asupra corpului - după ce au hotărât să rămână gravidă, ei cred că felul în care vă gândiți la proces și relația pe care le-ați influențat succesul. Stresul poate, în cel mai bun caz, să vă copleșească sănătatea, deci păstrați o perspectivă pozitivă pentru a rămâne calm și sănătos.

Concentrați-vă pe pozitivitate și oportunitate ori de câte ori este posibil. Când sunteți cu partenerul dvs. și vă distrați, începeți să vă imaginați un copil frumos până când vă întoarceți gândurile la dorința de sarcină. Focalizarea pe partenerul dvs. vă poate ajuta să uitați celelalte stresuri pe care le întâmpinați. Evitați să vă excesați dorința de a rămâne însărcinată, astfel încât să nu vă faceți mai multă stres. În cazul în care voința devine mai mult o obligație și o problemă decât o dorință, ar putea fi timpul să vă adresați unui medic.

Partea 3
Când să vezi un specialist

Definiți o cronologie. Este greu să fii răbdător atunci când încerci să rămâi însărcinată, dar dă-i timp. Stabilirea unui termen limită pentru a vedea un medic vă poate ajuta să controlați anxietatea și să vă pregătiți pentru următoarea fază a sarcinii. Aflați când să căutați ajutor:

Cuplurile sănătoase sub vârsta de 35 de ani care se angajează în sexul obișnuit (de două ori pe săptămână) trebuie să poată rămâne gravidă în termen de 12 luni (fără a lua în calcul timpul de reajustare după întreruperea metodei de contracepție).
Dacă aveți peste 35 de ani, consultați un medic după ce încercați să rămâneți gravidă timp de șase luni. Femeile cu vârsta peste 35 de ani, care se află la perimenopauză, pot întâmpina dificultăți în a rămâne gravide din cauza declinului natural al fertilității care apare odată cu îmbătrânirea. Sarcina este încă posibilă în majoritatea cazurilor, dar poate necesita un contact mai direct și anumite schimbări de stil de viață.
Unele cazuri speciale trebuie consultate imediat cu un specialist în fertilitate. Dacă aveți endometrioza sau boală inflamatorie pelvină, a efectuat deja un tratament pentru cancer, are o istorie de avorturi spontane sau are mai mult de 40 de ani, un program de reproducere în consultare cu un expert, astfel încât să doriți să concepe.

Luați un examen de fertilitate. Boala, stresul, medicamentele si chiar exercitiile excesive pot scadea fertilitatea.

Unele medicamente pot preveni sau complica concepția. Furnizați o listă completă pentru furnizorul de medicamente, plante medicinale, suplimente și băuturi sau alimente speciale pe care le consumați, astfel încât să poată identifica eventualele blocante de fertilitate.
Luați un test de infecție cu transmitere sexuală. Unele infecții pot scădea capacitatea de a rămâne însărcinată, în timp ce altele vă pot face să fiți infertili permanenți atunci când sunt lăsați netratate.
Au un examen ginecologic. Unele femei pot avea o barieră de țesut detașabilă care împiedică sperma să ajungă la ovul sau o afecțiune fizică care afectează ciclul menstrual, cum ar fi sindromul ovarului polichistic. În general, este o idee bună să aveți consultații ginecologice anuale pentru a vă asigura sănătatea.

Luați în considerare un examen de fertilitate mai profund. Dacă dvs. și partenerul dvs. ați avut rezultate bune pe examenele anterioare, luați în considerare monitorizarea medicală a fertilității.

Bărbații ar trebui să efectueze o analiză a spermei pentru a verifica calitatea și cantitatea de spermatozoizi emise în timpul ejaculării. Testele suplimentare privind fertilitatea pot include teste de sânge - să se uite la nivelurile hormonale - și ultrasonografia - pentru a monitoriza procesul de ejaculare sau pentru a găsi orice obstrucție a canalului de spermă.
Testele de fertilitate la femei includ teste hormonale pentru a verifica nivelul hormonilor tiroidieni, hipofizari și alți hormoni în timpul ovulației și în alte faze ale ciclului menstrual. Histerosalpingograma, laparoscopia și ultrasonografia pelvine sunt proceduri care pot fi folosite pentru a examina uterul, mucoasa endometriala si trompelor in cautare de cicatrici, blocaje sau boli. Examinarea rezervelor ovariene și testarea genetică a problemelor moștenite poate fi de asemenea efectuată.

Partea 4
Folosind tratamente de fertilitate

Examinați opțiunile. Tratamentele de fertilitate pot fi costisitoare, stresante și consumatoare de timp. Acordați-vă timp pentru a revizui acest angajament înainte de ao accepta.

Vorbește cu partenerul tău. Ambii trebuie să fie pregătiți pentru angajamentul financiar și emoțional al unui astfel de proces obositor. Vorbiți despre cât timp veți fi dispuși să încercați tratamente, cât sunteți dispuși să cheltuiți și dacă sunteți deschis la alte opțiuni, cum ar fi adopția.
Discutați cu un profesionist de sănătate de încredere înainte de a vizita o clinică de fertilitate. Un profesionist care nu are nici o motivație externă pentru a promova o anumită procedură îi poate ajuta să înțeleagă opțiunile de bază ale terapiilor de reproducere asistată.
Evaluați-vă istoricul medical. Unele proceduri prezintă riscuri, iar altele pot fi recomandabile numai femeilor fără anumite caracteristici de sănătate. Un profesionist de încredere în domeniul sănătății nu ar trebui să promoveze utilizarea tehnologiilor inadecvate pentru situația lor individuală.
Analizați costurile. Mulți medici vă sfătuiesc, de asemenea, cuplurile cu privire la costurile și acoperirea legămintelor pentru a oferi o imagine realistă și imparțială a timpului și a succesului tratamentelor pentru dumneavoastră.
Găsiți specialistul potrivit. Cereți recomandări clinice și profesionale pentru persoanele care au avut deja succes cu tratamente sau pentru un medic de încredere.

Vizitați un specialist sau o clinică de fertilitate. Faceți o întâlnire pentru a discuta situația și așteptările dvs.

Asamblați o listă de interogări înainte de interogare. Treceți-le cu partenerul dvs. pentru a vă asigura că nimic nu este lăsat afară. Scapa de orice îndoială cu privire la costuri, efecte secundare și succesul tratamentului.
Nu așteptați o evaluare fizică sau începeți tratamentul la prima vizită. Doar ieșiți să puneți întrebări și aflați mai multe despre opțiunile pe care le aveți.
Nu te simți obligat să te angajezi la o clinică după vizită. Consultați mai mulți experți și păstrați opțiunile deschise până când identificați cel mai bun pentru dvs.

Întrebați despre tehnologia NaPRO. Ideea acestei proceduri este de a corecta cazurile de infertilitate prin monitorizare personalizată și o intervenție chirurgicală localizată. În teste mici, procesul a produs rezultate mai bune decât fertilizarea in vitro. Procedurile NaPRO pot fi acoperite de acordul dvs.

Luați în considerare fertilizarea in vitro. Această procedură este cea mai comună metodă de reproducere asistată și este considerată cea mai eficientă.

fertilizare in vitro Aceasta implica eliminarea oua mature din corpul unei femei (sau a unui donator) și fertilizarea cu sperma partenerului (sau donator), într-un laborator, cu introducerea ulterioară a ovulului fertilizat în uterul femeii de a promova punerea în aplicare .
Fiecare ciclu poate dura două sau mai multe săptămâni. Este posibil ca acoperirea dvs. medicală să acopere câteva cicluri sau nu. Procesul este invaziv și riscant atât la extracția, cât și la reimplantarea oului.
Procesul este mai puțin probabil să reușească la femeile care au endometrioză, care nu au dat naștere sau care utilizează embrioni congelați. Femeile cu vârsta peste 40 de ani au nevoie, de obicei, să folosească ouă donatoare, deoarece șansa de a folosi ouăle cu succes este mai mică de 5%.

Întrebați despre inseminarea intrauterină. Dacă problemele de fertilitate sunt cauzate de dificultatea spermatozoizilor de a ajunge la ou, inseminarea artificială poate fi soluția.

Inseminarea artificială implică injectarea spermei în corpul femeii pentru a trece prin problemele de sex masculin ejaculator. Dacă sperma bărbatului este infertilă, sperma donată poate fi injectată în femeie. Procesul este, de obicei, efectuat la o zi după creșterea hormonilor de ovulație și se poate face într-un cabinet de medic, fără durere sau intervenție chirurgicală.
Inseminarea artificială poate fi utilizată timp de până la 6 luni înainte de încercarea mai multor metode scumpe și invazive. În unele cazuri, terapia fertilității poate fi combinată cu medicamente, astfel încât injectarea sănătosului sănătos să funcționeze la prima încercare.

Întrebați despre tratamentele de fertilitate. În unele cazuri, medicamentele pot fi suficiente pentru a crește hormonii de fertilitate și pentru a permite concepția naturală. În altele, poate fi recomandată inseminarea sau surrogarea intrafallopiană.

sfaturi

Dacă sunteți în perioada postmenopauzală (atunci când vă opriți complet menstruația), ați suferit o operație de îndepărtare a ovarelor sau ați avut o spumă, va fi imposibil să vă concepeți.
Purtarea lenjeriei de corp nu diminuează numărul de spermatozoizi al unui bărbat. Cu toate acestea, bai calde, vartejuri, îmbrăcăminte atletic strâmt, perioade prelungite de pe bicicletă și utilizarea excesivă a laptop-uri peste regiunea pelviană poate reduce numarul de spermatozoizi.
Obezitatea în ambii parteneri poate reduce șansele de concepție. Ajungeți la o greutate sănătoasă pentru a avea o sarcină mai sănătoasă.

avertismente

Lupta prea tare pentru a rămâne însărcinată, în special după un program strict, poate provoca stres și poate reduce intimitatea fizică și emoțională a cuplului.
Paternitatea este o decizie care ar trebui să fie foarte bine analizată. Tu și partenerul tău trebuie să fii gata să ai un copil.
Tu și partenerul tău trebuie să fii lipsit de boli și infecții înainte de a întrerupe metodele de contracepție a contracepției.