Cum să evitați un Helicobacter pylori (H. pylori)

Bacteriile Helicobacter Pylori

conținut

Pași
Metoda 1prin reducerea factorilor de risc pentru h. pylori
Metoda 2previnându-te împotriva ta h. pylori
Surse și cotatii

, cunoscută și ca H. Pylori, trăiește în stomac și poate provoca inflamații, iritații și ulcere pe pereții organului. În plus, este considerată una dintre cauzele cancerului de stomac. Cu toate acestea, mulți oameni nu au simptome și nu își dau seama că poartă bacteriile în ele, microorganismul nu provoacă efecte adverse. Când simptomele se manifestă, pot apărea dureri abdominale, greață, pierderea poftei de mâncare, erupții frecvente, umflături și pierdere în greutate. Până în 2014, prevalența infecției cu această bacterie se situează între 30 și 67% în Statele Unite și aproximativ 50% în întreaga lume. Datorita sanatatii neplacute a apei, alimentelor si igienei slabe a organismului din tarile lumii a treia, rata infectiei in aceste regiuni este de peste 90% din populatie. Prin evitarea factorilor de risc și luarea unor măsuri preventive, riscul de a contracta o infecție bacteriană H. Pylori scade considerabil.

pași

Metoda 1
Prin reducerea factorilor de risc pentru H. Pylori

Image title Evitați o infecție bacteriană H. Pylori Pasul 1

Nu mâncați alimente nedezărate. Indiferent de locul în care locuiți sau unde vizitați, evitați alimentele insuficientă, deoarece acest lucru crește riscul otrăvirii alimentare și al altor infecții. Una dintre cele mai mari transmițătoare ale bacteriei H. Pylori sunt mâncărurile crude, deoarece mâncarea nu este încălzită la o temperatură suficient de mare pentru a ucide microorganismele. Este greu de știut, dar este recomandat să nu consumați alimente crude sau reci, deoarece acestea pot fi contaminate H. Pylori.

Evitați alimentele prost spălate, cum ar fi legumele, sau manipulate neprotejate, cum ar fi carnea și peștele. Orice infecție alimentară va fi mai probabilă dacă mâncarea este pregătită fără mănuși sau curățată necorespunzător, de exemplu.
Toate alimentele pe care le preparați trebuie să fie, de asemenea, supuse unei temperaturi ridicate. Deoarece nu este posibil să se știe de unde provine alimentele, trebuie să fie bine gătite pentru a nu fi contaminate cu bacteriile.

Image title Evitați o infecție bacteriană H. pylori Pasul 2

Evitați locurile murdare. Bacteriile H. Pylori utilizează unități cu o igienă slabă de transmis, cum ar fi în fabricile care produc alimente și băuturi, case și hoteluri cu salubritate proastă și străzi murdare. Chiar și mâncarea bine gătită poate fi infectată dacă o persoană contaminată o manipulează în bucătării în condiții proaste. Nu vă hrăniți la restaurante pe șosea sau la alimente camioane unde este evident că salubritatea este inadecvată.

Dacă este posibil, nu locuiți lângă surse de apă murdară, unde există canalizare și alte locuri unde apa este contaminată de prezența deșeurilor.
Ieși din restaurante în cazul în care personalul nu poartă mănuși, băile sunt murdare, site-ul în sine are o igienă precară sau în unitățile în care angajații joacă în numerar în alte persoane și nu se spele pe maini inainte de prepararea hranei sau a bunurilor.

Image title Evitați o infecție bacteriană H. pylori Pasul 3

Identificați transmisia accidentală. Principalul mijloc de transmitere a bacteriei este prin traseul "fecal-oral" sau pe calea "orală-orală". Acest lucru înseamnă că alimentele, apa și obiectele sunt contaminate de bacterii din cauza sanitării necorespunzătoare și a igienei slabe. Deoarece mai mulți indivizi nu sunt conștienți de faptul că sunt "gazde" ale microorganismului, este ușor de transferat de la o persoană la alta accidental, apărând frecvent atunci când o persoană infectată nu își spală bine mâna.

H. Pylori pot fi găsite în saliva, fecale, vărsături și alte secreții gastrice sau orale. În cazul în care „gazda“ atinge o persoană prin oricare dintre aceste substanțe (salivă în mână, de exemplu) și ajunge la gură (în aducerea mâna la ea), riscul de infectie va fi mult mai mare.

Metoda 2
Previnându-te împotriva ta H. Pylori

Imaginea intitulată Evitați o infecție cu bacterii H. Pylori Pasul 4

Spălați-vă bine mâinile. Cum să H. Pylori este transmisă în principal de mâini, se practică întotdeauna igiena personală adecvată, spălarea frecventă, cu atenție și folosirea săpunului, în special înainte de manipularea alimentelor și după folosirea toaletei.

Spălați-vă mâinile cu apă caldă (cel puțin 48 ° C) și o cantitate bună de săpun lichid. Se pune săpun în mâinile tale și deschide un pic de la robinet, ca nu cumva să cadă de multa apa peste ei, spălându-le de la 15 la 30 de secunde, de curățare, de asemenea, partea dintre degete, palma și „din spate“ a mâinii și în jurul a unghiilor. Clătiți-le sub apă caldă și uscați-le folosind un prosop curat sau prosop de hârtie.

Image title Evitați o infecție bacteriană H. Pylori Pas 5

Mănâncă în locuri curate. Când se află într-o țară slab industrializată, mănâncă numai în restaurante cu standarde de sănătate similare celor ale unei națiuni dezvoltate. Tacamurile și vasele de gătit trebuie clătite cu apă caldă și săpun antibacterian. Odată dezinfectate, pot fi infectate din nou dacă sunt a H. Pylori atingeți-le din nou după ce vă puneți mâinile în gură sau nu le spălați după folosirea toaletei. Din acest motiv, asigurați-vă că toți angajații poartă mănuși.

Utilizarea antisepticelor este foarte utilă în situațiile de mai sus.

Image title Evitați o infecție bacteriană H. pylori Pasul 6

Nu interacționați cu persoanele contaminate. Dacă sunteți căsătoriți, aveți o relație cu cineva care are bacteriile H. Pylori sau dacă aveți o rudă contaminată de aceasta, fiți foarte atenți în legătură cu interacțiunile. Nu vă sărutați iubitul, soțul sau soția sau faceți sex până când infecția nu a fost complet eradicată. De asemenea, lasati ustensilele, cupele, periutele de dinti si alte obiecte departe de persoana pentru a preveni transmiterea bacteriilor prin saliva.

O persoană contaminată de bacterii nu va putea să gătească alimente, să servească băuturi sau să atingă orice poate fi ingerat, astfel încât șansele H. Pylori, prin orice mijloace, sunt diminuate.

Image title Evitați o infecție bacteriană H. Pylori Pasul 7

Luați examene. Ori de câte ori o rudă contractează o infecție bacteriană, este important ca toți oamenii apropiați de dvs. să efectueze și teste. Eradicarea microorganismului este o parte importantă a prevenirii ulterioare H. Pylori. După cum profită de igiena precară și sanitare proaste în rândul familiilor, se recomandă ca, în scopul de ao eradica, toți membrii familiei efectuează teste de detectare.

Dacă examinarea unei rude este pozitivă, trebuie tratată și examinată din nou după patru săptămâni. Este posibil să apară o nouă infecție, reluarea ciclului dacă bacteria nu este complet exterminată din casă.

Image title Evitați o infecție bacteriană H. pylori Pasul 8

Hrăniți-vă bine. O modalitate excelentă de a împiedica bacteriile să invadeze organismul este prin menținerea unei alimentații echilibrate, care va lăsa individul mai sănătos și va permite o mai bună combatere a infecției. Ar trebui să aibă suficiente cantități de carbohidrați, proteine, vitamine, grăsimi, minerale și apă pentru a beneficia de sănătate. Suma exactă variază în funcție de sexul persoanei, de greutatea și nivelul de activitate fizică, cu toate acestea, 2000 de calorii pe zi vor fi benefice pentru orice tip de organism.

Marea majoritate a caloriilor ar trebui să provină din fructe proaspete, legume, cereale și proteine cu conținut scăzut de grăsimi.
Chiar și prin adoptarea unui regim alimentar echilibrat, 67% multivitaminelor de zi cu zi nutritionistii recomanda pentru a umple „lacune“, care nu sunt suficiente numai pentru consumul de alimente.
Este important ca aportul de vitamina C să fie adecvat. Prin citrice (portocale, lămâi și grapefruit) și legume cu frunze verzi, consumați în jur de 1000 mg de vitamina C pe zi.