itholoinfo.com.com

Cum să poziționați electrozii unui dispozitiv TENS

Acronimul TENS reprezintă "stimularea nervului electric transcutanat". Este o tehnică de control al durerii în care electrozii sunt plasați pe piele pentru a furniza impulsuri electrice rapide și cu intensitate mică. Se crede că blochează mesajele trimise de electricitate durere la creier si stimuleaza organismul sa produca endorfine, care promovează reducerea durerii. Încheieturile, dacă sunt destul de lente și puternice, pot provoca contracții musculare involuntare vizibile, "contractante și relaxante". Impulsurile mai rapide se simt mai mult ca o furnicătură sau tremurând. Deși TENS este încă studiat științific pentru eficacitatea sa în reducerea durerii, există oameni care susțin că funcționează. Este important de știut ce site-uri organism este sigur de a utiliza electrozi și în cazul în care ar trebui să evite TENS (dacă utilizați un stimulator cardiac sau este conectat la un defibrilator sau un dispozitiv de monitorizare cardiacă, de exemplu).

pași

Partea 1
Punerea electrozi în siguranță

Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate zecimală Pasul 1
1
Încercați să începeți cu cele mai scăzute setări. Apoi mergeți în creștere și măsurați pentru o potrivire eficientă. Numărați-vă pe ajutorul unui fizioterapeut pentru a ști cum să reglați dispozitivul. În acest fel, veți avea mai puține șanse de a utiliza o setare foarte scăzută sau foarte ridicată. Adresați-vă despre punctele de masaj care vă pot ajuta să vă relaxați corpul. Fizioterapeutul, ca specialist, vă poate sfătui cu privire la ceea ce este mai bine pentru dumneavoastră, precum și la ceea ce trebuie evitat.
  • Pentru a vă ușura durerea, identificați punctele dureroase cu degetele și plasați electrozi în poziție.
  • Frecventa ideala variaza de la persoana la persoana, in functie de problema si cat de sensibila este. Corpul devine rezistent la un aparat care are doar un model de "eliberare" a energiei. Unii au un model aleatoriu.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate zecimală Pasul 2
    2
    Plasați electrozii la o distanță de cel puțin 3 cm. În acest fel, veți împiedica aplicarea prea multă electricitate în aceeași zonă. În timpul ajustării electrozilor, țineți-l pe unitatea TENS. Electrozii pot fi aranjați în moduri diferite. Totul depinde de ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.:
    • În jurul zonei dureroase sau a punctelor de acupunctură pe care le poate arăta fizioterapeutul într-un desen.
      • Dacă electrozii au culori roșii și negre, poziționați negrii departe de trunchiul lor. Așezați-le, de exemplu, pe brațe sau pe picioare. Electrozii roșii trebuie amplasați mai aproape de trunchi. Acest lucru va împiedica impulsurile incomode să ajungă la sistemul nervos. Semnalele electrice vor stimula contracțiile musculare.
    • Puteți plasa electrozii într-un rând, în formă de "X" sau "pătrate", dar acestea ar trebui să se afle la cel puțin 3 cm. Pentru a face un X, plasați o pereche de electrozi (unul negativ și unul pozitiv) pe o diagonală, apoi faceți același lucru pe diagonala inversă.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 3
    3
    Încearcă încet și cu grijă cantitatea de energie electrică care trebuie administrată. Începeți procedura cu mașina și opriți-o cu setările la minimum.
    • Creșteți lent curentul electric până când vă simțiți niște umflături drăguțe. Dacă simțiți durere, curentul este prea mare.
    • Mai mare nu este neapărat mai bună. Ridicarea prea multă nu va promova o mai mare ușurare a durerii.
    • După un timp, corpul dvs. se poate obișnui cu efectul unui anumit nivel electric. Dacă vi se întâmplă acest lucru, creșteți lent curentul.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 4
    4
    Nu uitați setările care funcționează pentru dvs. Odată ce aflați ce aranjament de electrod și cantitatea de energie electrică este benefică pentru dvs., continuați să utilizați acest set de ajustări.
    • Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să începeți în mod necesar procedura în acest set de setări, deoarece acest lucru poate fi dureros. Începeți cu un număr mic și creșteți până când ajungeți la calibrarea potrivită pentru dvs.
    • Puteți utiliza TENS atât timp cât și cât de des doriți. Dacă utilizați dispozitivul TENS pentru perioade lungi de timp, îl puteți atașa fie la centură, fie îl țineți în buzunar.
    • Timpul pe care îl veți folosi de TENS depinde de problema pe care o tratezi, de cronica stării de sănătate și de răspunsul corpului tău. Fizioterapeutul vă poate oferi recomandări adecvate cu privire la durata de utilizare a aparatului TENS, în plus față de numărul de utilizări pe care acesta le poate utiliza.
    • Fiți conștienți de faptul că utilizarea TENS foarte des va lăsa corpul "obișnuit" cu impulsuri. Efectele se pot diminua în timp.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 5
    5
    Electrozii trebuie să aibă suficient gel sau apă în ventuze. În plus față de faptul că corpul dvs. răspunde diferit la diferite setări, este important să rețineți că faptul că aveți suficientă apă sau gel pe aspirație poate influența experiența. Având suficientă apă sau gel ajută la conductivitatea impulsurilor.

    • Partea 2
    Știind ce să nu faci

    Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 6
    1


    Nu plasați electrozii în zone în care acestea ar putea vă vătămă. Nu aplicați electricitate în zonele din apropierea inimii sau care sunt deosebit de sensibile. Păstrați electricitatea departe de următoarele părți ale corpului:
    • Têmporas-
    • mouth-
    • Ochii și urechile -
    • Fața și partea laterală a gâtului, lângă arterele principale -
    • Spine (puteți interconecta însă electrozii pe laturile opuse fără a le plasa direct pe coloană) -
    • Partea stângă a pieptului, aproape de inima-
    • În fața pieptului, cu un alt electrod în partea din spate,
    • Varicele -
    • Pielea crăpată sau o rană în procesul de vindecare -
    • Piese care sunt inactive.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate zecimală Pasul 7
    2
    Dacă aveți o boală care interferează cu siguranța TENS, nu utilizați dispozitivul. Unele condiții de sănătate fac ca utilizarea TENS să fie riscantă.
    • Dacă utilizați un stimulator cardiac sau alt dispozitiv electric în corpul dvs., impulsurile electrice ale dispozitivului TENS pot interfera cu astfel de dispozitive sau pot cauza defecțiuni.
    • Dacă suferiți de epilepsie, este posibil să fiți mai sensibili la TENS. În acest caz, cel mai bine este să nu folosiți aparatul.
    • Dacă aveți o boală care afectează frecvența cardiacă, inima dumneavoastră poate fi sensibilă la impulsuri electrice și poate avea probleme la funcționare.
    • Dacă sunteți alergic la electrozi, puteți obține electrozi hipoalergenici.
    • Dacă sunteți gravidă sau aveți o șansă de a rămâne gravidă, nu folosiți echipamentul TENS fără a fi nevoie de un doctor. Riscurile utilizării dispozitivelor TENS în timpul sarcinii nu sunt cunoscute. Prin urmare, nu utilizați fără a consulta medicul. Unele femei găsesc TENS utile pentru ameliorarea durerii în timpul travaliului, dar nu le folosești niciodată fără a cere medicului dacă este sigur pentru copil.
    • Dacă aveți îndoieli cu privire la riscul de TENS în cazul dumneavoastră, consultați-vă medicul.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate de zeci. Pasul 8
    3
    Nu utilizați TENS în timp ce efectuați anumite activități. Unele activități fac utilizarea TENS riscantă.
    • În cadă, duș sau piscină, apa va interfera cu conducerea electricității.
    • Nu folosiți TENS în timpul somnului.
    • Dacă conduceți, senzația cauzată de TENS vă poate distrage atenția.
    • Când utilizați mașinile, nu utilizați un dispozitiv TENS pentru a evita conflictele neașteptate.
    • Impulsurile electrice produse de dispozitivele TENS nu cauzează probleme în avioane, dar, în orice caz, întreabă înainte de utilizare în timpul zborului.

    • Partea 3
    Păstrarea așteptărilor dvs. în cadrul credibilității

    Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate zecimală Pasul 9
    1
    Reduceți șansele de a fi dezamăgiți, știind la ce să vă așteptați. TENS nu funcționează de obicei imediat. Fii răbdător.
    • Unii oameni consideră că durerea durează aproximativ 40 de minute pentru a fi redusă.
    • Majoritatea oamenilor au durere doar în timp ce folosesc TENS. Când opriți alimentarea, durerea dvs. se poate întoarce.
    • Dacă TENS își pierde eficacitatea, este important să faceți o programare cu fizioterapeutul pentru a ajusta setările. Astfel, veți putea găsi setările corecte pentru starea dvs. de sănătate.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate zecimală Pasul 10
    2
    Aflați despre problemele pe care TENS le ajută de obicei să le înmuiați. TENS este, de obicei, mai benefic pentru persoanele care suferă de dureri sau spasme musculare în anumite zone ale corpului, precum și de a fi utile pentru cei care au anumite probleme:
    • Costas-
    • Joelhos-
    • de la baza gatului
    • Crampe menstruale -
    • Leziuni sportive -
    • Artrita.
  • Imaginea intitulată Electrozii locului pentru o unitate zecimală Pasul 11
    3
    Maximizați beneficiile asociând TENS cu alte tehnici de control al durerii. În timp ce persoanele care nu pot atinge medicamentele împotriva durerii vor găsi adesea foarte bine TENS, puteți fi mai ușurat dacă utilizați TENS și alte metode de reducere a durerii. TENS poate completa:
    • Medicamente. Aceasta include medicamente puternice sau medicamente fără prescripție medicală.
    • Exercitarea. Adresați-vă medicului pentru recomandări cu privire la care exerciții sunt recomandate pentru cazul dumneavoastră.
    • Tehnici de relaxare. În funcție de cauza durerii, puteți utiliza TENS simultan cu tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă, vizualizarea imaginilor calme sau yoga.

    • avertismente

    • Dacă aveți îndoieli cu privire la riscul de TENS în cazul dumneavoastră, consultați-vă medicul.
    • Când utilizați un dispozitiv TENS, urmați întotdeauna instrucțiunile producătorului.
    • După cum sa menționat anterior, nu utilizați electrozi în creier, ochi, urechi, limbă, jugulare sau artere etc. Nu plasați electrozii pe coloana vertebrală sau pe vasele de sânge.
    • Este important să reamintim: nu utilizați un dispozitiv TENS dacă aveți un stimulator cardiac, un defibrilator sau un monitor cardiac.

    Surse și cotatii

    Mai multe ... (7)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a ameliora durerea de spateCum de a ameliora durerea de spate
    Cum de a înlătura durerea cauzată de nevralgieCum de a înlătura durerea cauzată de nevralgie
    Cum de a diagnostica boala articulară degenerativă la nivelul coloanei vertebrale lombareCum de a diagnostica boala articulară degenerativă la nivelul coloanei vertebrale lombare
    Cum de a reduce sindromul Osgood SchlatterCum de a reduce sindromul Osgood Schlatter
    Cum să eliminați nodulii musculareCum să eliminați nodulii musculare
    Cum de a alege un tratament pentru aritmieCum de a alege un tratament pentru aritmie
    Cum să te descurci cu durerea după artroplastia genunchiuluiCum să te descurci cu durerea după artroplastia genunchiului
    Cum se descurcă cu un nerv comprimat în șoldCum se descurcă cu un nerv comprimat în șold
    Cum să vă monitorizați ritmul cardiacCum să vă monitorizați ritmul cardiac
    Cum se efectuează un ECG cu 12 conductoareCum se efectuează un ECG cu 12 conductoare
    » » Cum să poziționați electrozii unui dispozitiv TENS
    © 2021 itholoinfo.com.com