itholoinfo.com.com

Cum să vă relaxați după o zi lungă

Senzația de tensionare și epuizare este obișnuită pentru mulți oameni care nu petrec prea mult timp să se relaxeze. Fără să aibă timp pentru el, tensiunea se acumulează treptat. În loc să fie târziu și epuizat, faceți o pauză și căutați o odihnă rapidă, simplă și adevărată. Iată câteva idei care vă ajută să vă relaxați și să vă întoarceți să vă revigorați din nou în fața lumii.

pași

Imagine intitulată Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 1
1
Umpleți o cada cu apă fierbinte și bule aromatice. Găsiți baia dvs. preferată de spumă (spa-calitate dacă vă puteți permite). Poate fi chiar ceea ce copiii dvs. folosesc, atâta timp cât acestea creează bule și blândețe în jurul lor, permițându-vă să vă relaxați. Pompele efervescentă, care formează insule plutitoare, sunt, de asemenea, foarte eficiente.
  • Imagine cu titlul Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 2
    2
    Mananca cateva alimente ale voastre, care energizeaza. Alimentarea oferă adesea energia suplimentară de care aveți nevoie atunci când vă simțiți dezinteresată și acest lucru vă ajută să vă simțiți mai dispuși. Supa și bulion sunt soluții ideale dacă sunteți într-o grabă și ai timp limitat, deoarece vă puteți încălzi în cuptorul cu microunde unele soiuri la domiciliu sau la locul de muncă. Dacă nu, încercați o masă ușor de pregătit, care vă place. Dacă vremea este rece, mâncați ceva puternic și fierbinte.
  • Imaginea intitulată Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 3
    3
    Aprindeți câteva lumânări aromatice. Acesta poate fi ieftin și mai plăcută atâta timp cât vă simțiți mirosul lumânării înainte de a cumpăra - preferă ceară de albine, soia, în loc de bază din ulei sau sebum, deoarece acestea nu emit gaze otrăvitoare. Lung sau scurt, flacăra care pâlpâie vă va ajuta să vă liniștiți mintea.


  • Imaginea intitulată Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 4
    4
    Redați un CD sau o bandă cu muzică liniștită. sunete bune includ muzica clasica si poate sunetul unei balene sau o pădure, dacă aveți acces la acest tip de CD-uri sau descărcări. Stai departe de muzică rock, opera, punk sau pop, dacă nu vrei să fii energizat.
  • Imaginea intitulată Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 5
    5
    Asigurați-vă că zona de dormit sau camera de zi este confortabilă. Dacă te duci la culcare, după locul de muncă, de îndată ce ajungi acasă, pregăti zona de dormit, adăugând o sticla cu apa fierbinte sau apelând un pic mai cald, dacă la rece sau de a deschide ferestrele cu câteva ore înainte de a merge la culcare și lăsați- o briza circulara rece daca este fierbinte.
  • Imagine cu titlul Relaxați-vă după o zi lungă Pasul 6
    6
    Urmăriți un film. Pregătiți gustări precum popcorn și băutura dvs. preferată. Alegeți filmul preferat și încercați să observați lucruri pe care nu le-ați observat niciodată înainte. Dacă sunteți într-adevăr obosit și puteți viziona televizorul în pat, faceți-o!

    • sfaturi

    • Daca parul tau este mediocră, să ia un pic de ulei de masline, se amesteca cu un ou alb și răspândirea-l pe parul tau, pune parul intr-un capac în timp ce duș și când ați terminat, se spală și se trece șampon. Acesta va arăta minunat și strălucitor.
    • Utilizați baia dvs. spumă de miros favorit - păstrați un stoc pentru astfel de ocazii.
    • Încercați să nu vedeți prea multă televiziune dacă trebuie să terminați ceva pentru lucru, studiu etc. Dacă o faceți, este posibil să fiți mai stresați, pentru că nu ați făcut ceea ce era necesar. Faceți mai întâi sarcini, astfel încât să aveți o minte curată în timp ce vă relaxați.

    avertismente

    • Asigurați-vă că nu sunteți prea blocați într-o emisiune TV. Dacă aveți TiVo sau puteți să înregistrați pur și simplu programul - faceți-o sau veți ajunge la culcare mai târziu decât vă așteptați. Acest lucru vă va face și mai obosit a doua zi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să faci un bulion de legumeCum să faci un bulion de legume
    Cum sa faci o supa de legume din varzaCum sa faci o supa de legume din varza
    Cum se creează un kit spaCum se creează un kit spa
    Cum sa faci baie proprie de spumăCum sa faci baie proprie de spumă
    Cum să vă relaxați cu o baie fierbinteCum să vă relaxați cu o baie fierbinte
    Cum se utilizează uleiuri aromaticeCum se utilizează uleiuri aromatice
    Cum se utilizează spuma de baie cu buleCum se utilizează spuma de baie cu bule
    Cum se odihneșteCum se odihnește
    Cum să practice Yoga FitnessCum să practice Yoga Fitness
    Cum să vă relaxați și să vă clarificați minteaCum să vă relaxați și să vă clarificați mintea
    » » Cum să vă relaxați după o zi lungă
    © 2021 itholoinfo.com.com