Cum sa scapi de acnee natural

Medicamentele pentru acnee împiedică apariția de cosuri, dar ele provoacă, de asemenea, uscăciunea, decolorarea și iritarea pielii. În plus față de efectele secundare nedorite, ele sunt foarte scumpe! Folosiți remedii naturale dovedite științific și economisiți bani utilizând ingrediente pe care probabil le aveți deja acasă.

conținut

Pași
Metoda 1curățați fața cu abur
Metoda 2aplicarea măștilor pe bază de plante
Metoda 3folosind sare marină
Metoda 4folosind o soluție de curățare naturală și de uz casnic
Metoda 5dezvoltarea unei rutine bune de curățare
Metoda 6ajustarea dietei
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Curățați fața cu abur

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 1

Pregătiți fața pentru curățare. Dacă părul se prăbușește pe față, trageți-l înapoi și fixați-l cu ceva. Spălați-vă fața cu un detergent ușor pe bază de ulei sau ierburi. Mulți dermatologi recomandă folosirea glicerinei, a uleiului din semințe de struguri și a uleiului de floarea soarelui, deoarece uleiurile sunt mai bune la absorbția și dizolvarea sebumului format.

Utilizați vârful degetelor în loc de cârpă sau burete, deoarece aceste materiale pot agrava pielea.
Masați produsul în piele timp de un minut folosind mișcări moi, circulare. Ideea nu este de a freca pielea, doar de a ajuta produsul să slăbească și să absoarbă murdăria și usturoiul feței.
Clătiți bine fața cu apă caldă.
Împingeți ușor pe piele folosind un prosop de bumbac curat. Nu frecați prosopul pe față deoarece acest lucru poate irita pielea mai mult.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 2

Alegeți uleiurile esențiale pe care le veți folosi. Uleiurile enumerate aici au proprietăți antibacteriene sau antiseptice, ceea ce înseamnă că pot ucide bacteriile care cauzează acnee și pot preveni formarea de cosuri noi. Alegeți pe baza preferințelor dvs. sau a situației în care vă aflați. Dacă aveți tendința de a fi anxios sau deprimat, utilizați ulei de lavandă. Dacă aveți niște cosuri (de obicei bacteriene) și puncte negre, utilizați o plantă cu proprietăți antibacteriene. Dacă întâmpinați o infecție respiratorie, utilizați ulei de cimbru pentru a trata infecția și a scuti congestia de căldură.

Uleiurile din mentă sau mentă pot irita pielea unor oameni, așa că le testați punând o picătură mică pe încheietura mâinii și așteptând aproximativ zece minute. Dacă nu există nici un semn de iritare, utilizarea uleiului trebuie să fie sigură. Începeți cu o picătură pe litru de apă. Menta și ulei de mentă conțin mentol, care are proprietăți antiseptice care sporesc imunitatea.
Uleiul din cimbru îmbunătățește sistemul imunitar și are proprietăți antibacteriene. De asemenea, crește circulația sângelui prin deschiderea vaselor de sânge.
Uleiul din Calendula accelerează vindecarea și are proprietăți antimicrobiene.
Uleiul din lavandă este relaxant și poate ajuta cu anxietate și depresie. De asemenea, are proprietăți antibacteriene.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 3

Pregătiți aburul. Umpleți un vas cu un litru de apă și fierbeți-l timp de un minut sau doi. După ce apa eliberează aburul timp de câteva minute, adăugați una sau două picături de oricare dintre uleiurile enumerate mai sus.

Dacă nu aveți uleiuri esențiale la domiciliu, înlocuiți-le cu o jumătate de linguriță de plante uscate la alegerea dvs. pe litru de apă.
După adăugarea ierburilor sau uleiurilor, lăsați apa să fiarbă încă un minut.
După un minut, stingeți focul și mutați panoul într-un loc confortabil pentru aburire. Alegeți un loc în care nu trebuie să vă îndoiți în mod incomod peste tava, deoarece va trebui să țineți poziția de ceva vreme.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 4

Testați sensibilitatea pielii. Amintiți-vă că puteți dezvolta sensibilitatea la uleiurile din plante, chiar dacă ați folosit-o în trecut, așa că testați-o ori de câte ori o folosiți cu aburi pe față. Încercați fiecare ulei timp de aproximativ un minut și rămâneți departe de abur timp de zece minute. Dacă nu este stropit și pielea nu reacționează negativ, reîncălziți apa și continuați procesul.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 5

Spray fața. Puneți un prosop de bumbac mare peste cap, creând un fel de "cort" pentru a menține aburul în jurul feței. După ce așezați prosopul pe cap, aplecați peste tigaie pentru a pune fața pe abur.

Păstrați-vă ochii închiși în timpul procesului de aburire pentru a le proteja.
Țineți-vă fața la cel puțin treizeci de centimetri de apă, astfel încât să nu ardeți pielea. Ideea este ca căldura să dilueze vasele de sânge și să deschidă porii, nu pentru a deteriora pielea cu căldură.
Respirați în mod normal și relaxați-vă! Aceasta ar trebui să fie o experiență plăcută și relaxantă.
Păstrați-vă fața pe abur pentru aproximativ zece minute.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 6

Aveți grijă de piele atunci. Clătiți fața cu apă caldă și uscați cu un prosop curat și bumbac. Amintiți-vă să nu frecați pielea și să o umeziți cu o cremă hidratantă care nu va înfunda porii și nu va agrava acneea. Căutați produse non-comedogene.

Produsele non-comedogenice nu promovează formarea de acnee. Orice produs pe care îl puneți pe față - de la creme, creme și machiaj - este probabil compus dintr-o formulă non-comedogenă pentru persoanele predispuse la acnee.
O opțiune de hidratare este uleiul de nucă de cocos. Puteți să-l utilizați pur sau amestecat cu usturoi: Strângeți sucul unui catel de usturoi într-un borcan cu ulei de nucă de cocos și amestecați bine. Acest produs este valabil timp de 30 de zile în frigider. Aplicați-l pe față o dată sau de două ori pe zi pentru a ucide germenii de acnee. Lanțul de acizi grași care se formează, lichefiază punctele negre și menține porii deschis al pielii. Usturoiul lasă un pic de miros și dacă nu-l dorești, poți folosi ulei de nucă de cocos simplu.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 7

Repetați până când observați o îmbunătățire. La început, puteți să vă dezumflați fața de două ori pe zi - unul dimineața și celălalt seara. După ce observați o îmbunătățire, care ar trebui să apară după aproximativ două săptămâni, reduceți frecvența tratamentelor cu aburi la o dată pe zi.

Metoda 2
Aplicarea măștilor pe bază de plante

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 8

Aflați de ce funcționează măștile pe bază de plante. Ingredientele descrise mai jos au proprietăți astringente care curăță, rigidizează și ajută la vindecarea pielii în timp ce tratează cosurile. Medicamentele de astringent pot usca pielea, deci nu le aplicati pe suprafetele parcate anterior. Dacă aveți pielea grasă, o mască cu proprietăți astringente vă poate ajuta să normalizați nivelul hidratării pielii.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 9

Se amestecă baza măștii pe bază de plante. Într-un castron, combinați o lingură de miere, un alb ou și o linguriță de suc de lămâie. Aceste ingrediente au proprietăți naturale care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți pielea. De exemplu, mierea are proprietăți antibacteriene și astringente, albusul de ou îngroșă masca și acționează astringent și sucul de lămâie acționează ca agent natural de albire.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee natural Pasul 10

Adăugați un ulei esențial. După ce ați creat baza măștii, adăugați o jumătate de linguriță din oricare dintre uleiurile esențiale de mai jos:

ulei de mentă
mentă
lavandă
Calendula
cimbru

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 11

Aplică masca. Răspândiți amestecul pe fața, gâtul și orice altă zonă cu probleme, utilizând vârfurile degetelor. Procesul poate face murdărie și ar trebui făcut într-un loc ușor de curățat ca o baie. Nu luați prea multă masă în mână, deoarece se va scurge și va dura mult timp să se usuce.

Dacă nu doriți să aplicați o mască completă a feței, utilizați amestecul pentru a trata numai zonele problematice. Aplicați masca cu un tampon de bumbac direct pe cosuri.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 12

Lăsați amestecul să se usuce. În funcție de cantitatea aplicată pe față, timpul de uscare poate varia, dar cu greu va fi mai lung de cincisprezece minute. Aveți grijă să nu vărsați masca în timp ce așteptați să se usuce.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural 13

Clătiți fața. După ce amestecul sa uscat și s-a așezat pe piele, este timpul să-l eliminați. Faceți acest lucru folosind apă caldă și mâini. Nu utilizați un prosop sau un burete pentru a irita pielea. Uscați fața lovind-o cu un prosop de bumbac.

Aplicați un hidratant non-comedogen pentru a termina.

Metoda 3
Folosind sare marină

Imaginea intitulă A scăpa de acnee în mod natural 14

Înțelegeți modul în care sarea marină tratează acneea. Experții nu au făcut încă ca sare de mare ajuta la reducerea acneei, dar multi cred ca concentratia ridicata a produsului ajuta la uciderea bacteriilor si refacerea mineralelor care ajuta la vindecarea pielii. Sarea de mare poate fi de asemenea utilă în dizolvarea sebumului.

Această metodă a fost utilizată cu succes în mai multe cazuri medii de acnee și nu interferează cu medicamentele luate.
Cu toate acestea, dacă vă aflați în tratament cu un dermatolog, spuneți-i ce faceți la domiciliu.
Aveți grijă să nu exagerați utilizarea sării de mare, deoarece poate usca pielea și stimula producerea de sebum, ceea ce ar provoca o serie de cosuri mai multe.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee natural Pasul 15

Pregătiți pielea pentru tratament. Curățați întotdeauna cu un produs pe bază de alcool fără alcool. Pulverizați agentul de curățare la vârful degetelor și efectuați mișcări circulare blânde pentru a îndepărta murdăria. Se freacă timp de un minut și se clătește cu apă rece sau călduță. Ștergeți cu un prosop curat și utilizați una dintre metodele de mai jos ca tratament.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural 16

Faceți o mască de sare de mare. O mască este utilă dacă acneea pe care doriți să o tratați este pe față. Se dizolvă o linguriță de sare de mare în trei lingurițe de apă fierbinte. Apa trebuie să fie suficient de caldă pentru a dizolva complet sarea. Pentru această soluție, adăugați o lingură de linguriță a unuia dintre elementele de mai jos:

Aloe vera gel (vindecare)
Ceai verde (antioxidant)
Mierea (agent antibacterian și vindecător)

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 17

Aplică masca. Împrăștiați amestecul pe fața dvs. cu degetele, având grijă să nu faceți prea mult murdărie. Evitați aplicarea aproape de ochi și lăsați măștile timp de maxim zece minute pe față. Sarea de mare atrage apa de pe piele si se poate usca prea mult.

După zece minute, se spală masca cu apa calda si uscata fata cu un prosop curat - din nou, mangaie, nu frecare.
Aplicați un hidratant non-comedogen pentru a termina.
Cât de tentant este să repetați procedura, faceți-o doar o dată pe zi pentru a nu usca pielea prea mult.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 18

Faceți un spray de sare de mare ca alternativă. Ingredientele sunt în esență aceeași mască, dar trebuie să utilizați zece linguri de ceai sare de mare, de treizeci de linguri de ceai fierbinte și zece linguri de gel de aloe vera / ceai verde / miere. După ce creați soluția, depozitați-l într-un flacon cu pulverizator curat.

Păstrați amestecul în frigider pentru ao păstra.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 19

Pulverizați amestecul pe față. Ori de câte ori tratați pielea cu ceva, spălați-o cu apă caldă și cu un detergent ușor. Închideți sau acoperiți ochii pentru a le proteja de apa sărată arsă și presărați amestecul pe față și pe gât.

La fel ca masca, nu lăsați amestecul pe piele mai mult de zece minute. Clătiți bine cu apă rece sau călduță.
Uscați pielea cu bătăi și terminați procesul cu un hidratant non-comedogen.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pas 20

Faceți o baie de sare pentru întregul corp. Dacă aveți acnee focare în porțiuni mari ale corpului, se scufunda complet în apă tratată poate fi o opțiune mai bună decât o mască sau un spray. In timp ce sarea de bucătărie nu dăunează pielii, nu oferă beneficiile minerale care se găsesc în sare de mare, cum ar fi calciu, magneziu, sodiu, clorură, iod, potasiu, zinc și fier. Baia nu va fi în valoare dacă utilizați sare de masă comună.

Adăugați două cești de sare de mare în apă caldă sau caldă, pe măsură ce umple cada. Acest lucru vă va ajuta să dizolvați mai bine sarea.
Du-te în cada timp de cincisprezece minute. Cheltuielile mai mult decât atât, sub efectul scăldatului pot usca pielea prea mult.
Dacă aveți niște cosuri pe față, înmuiați un prosop în apa de baie și puneți-l pe față timp de zece până la cincisprezece minute.
Clătiți toată sarea din corp cu apă rece.
Uscați pielea cu bătăi și aplicați un hidratant pe corp pentru a evita uscarea excesivă a pielii.
Nu repetați procesul mai mult de o dată pe zi.

Metoda 4
Folosind o soluție de curățare naturală și de uz casnic

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural 21

Aflați cum se formează acneea. Sebumul este un ulei produs în mod natural care, în exces, înfundă porii care provoacă cosuri și puncte negre. Când pielea este infectată cu bacteriile Propionibacterium acnes, cosuri, pustule, chisturi și abcese se formează.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 22

Familiarizați-vă cu teoria luptei împotriva acneei naturale. Sebumul, cauza principala de acnee este un ulei. Pe baza principiilor chimiei, cel mai bun mod de a dizolva un ulei (și celulă, de asemenea, resturi, murdărie, bacterii, etc.), se utilizează un alt ulei. Pentru a crede că grăsimea este rău pentru piele a provocat o creștere a utilizării produselor de curățare cu iritante, dar sunt uleiuri naturale pentru a proteja pielea, hidratează-l și păstrați-l sănătos. Uleiul are capacitatea nu numai de a descompune murdăria și uleiurile nedorite, dar pentru a preveni exfolieri.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural 23

Alegeți uleiul principal. Fiți foarte atenți și asigurați-vă că nu sunteți sensibili sau alergici la oricare dintre uleiurile de mai jos. Dacă sunteți alergic la nuci, de exemplu, nu utilizați ulei de alune. Lista de mai jos conține opțiuni accesibile și accesibile, dar și rare și costisitoare. Știți totuși că toate uleiurile menționate sunt non-comedogene și nu vor înfunda porii feței:

Uleiul de argan
Ulei de semințe de cânepă
Ulei de ulei
Ulei de floarea-soarelui
Uleiurile alternative care pot fi folosite (și non-comedogenice pentru majoritatea oamenilor) includ uleiurile de măsline și de ricin. Uleiul de ricin poate usca unele tipuri de piele si poate hidrateaza altele.
Uleiul de cocos este diferit de celelalte deoarece conține acizi grași. Ucide bacteriile, inclusiv Propionibacterium acnes, și combate sebumul care blochează porii pielii.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee natural Pasul 24

Alegeți un ulei antibacterian / antiseptic secundar. Uleiurile esentiale ale ierburilor din lista de mai jos au proprietati care minimizeaza prezenta bacteriilor Propionibacterium acnes. Mulți dintre ei au arome plăcute, deci alegeți în funcție de preferințele personale. La fel ca orice ulei aplicat pe piele, asigurați-vă că le testați pe o zonă mică pentru a determina dacă există sensibilitate.

Oregano: antibacterian și antiinflamator
Melaleuca: antibacteriene și antifungice
Lavandă: Anti-bacteriană, liniștitoare și relaxantă
Rozmarin: antibacterian, în principal în lupta împotriva Propionibacterium acnes
Catifea: anti-inflamator si antibacterian

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural 25

Se amestecă uleiurile. Suma necesară va depinde de dvs. Poate fi mai eficient să faceți o cantitate bună la un moment dat și să vă depozitați într-un mediu rece și departe de lumina soarelui. Proporția care trebuie menținută este întotdeauna:

Pentru fiecare treizeci de mililitri de ulei primar, se adaugă trei până la cinci picături de ulei secundar din ierburi.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural 26

Utilizați agentul natural de curățare. Se toarnă o cantitate mică de amestec în palma mâinii și se aplică pe față. Nu utilizați niciodată un prosop sau un burete, deoarece acest lucru poate irita acneea. Faceți mișcări circulare mici pentru a masina ulei în piele timp de două minute.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee natural Pasul 27

Spălați-vă fața. O clătire simplă nu va fi la fel de eficientă ca apa care nu dizolvă uleiurile. Pentru a îndepărta blenderul de față, plasați un prosop umed pe fața dvs. timp de douăzeci de secunde. Scoateți uleiul ușor și ușor și clătiți prosopul în apă caldă. Repetați până când tot uleiul este îndepărtat de pe față.

Utilizați un prosop de bumbac pentru a vă usca fața.
Utilizați această metodă de două ori pe zi și după o mulțime de transpirații.

Metoda 5
Dezvoltarea unei rutine bune de curățare

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural 28

Faceți curățarea o parte din rutină. Se spală fata de cel puțin două ori pe zi - după trezire, pentru a elimina uleiurile care se acumulează pe piele în timpul somnului, și înainte de culcare pentru a elimina acumularea zilei. De asemenea, spălați-vă întotdeauna fața după transpirație și faceți cel puțin o dată pe zi. Luați în considerare un duș suplimentar dacă exerciți și transpirați excesiv.

Utilizați întotdeauna uleiuri non-comedogene sau esențiale.
Utilizați sarea de mare conform instrucțiunilor. Aveți grijă, deoarece expunerea prea multă a pielii la sare o poate deshidrata, cauzând creșterea acneei.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural Pasul 29

Utilizați tehnicile corecte. Puteți fi tentat să folosiți un prosop sau mănuși de exfoliere pentru a șterge fața, dar cel mai bun instrument disponibil este vârful degetului. Dacă pielea are deja acnee, evitați să o iritați cu suprafețe abrazive. Masați produsele în piele în mișcări blânde, circulare timp de aproximativ zece secunde.

Nu exfoliați pielea cu acnee, deoarece aceasta poate elimina un strat care nu este încă pregătit pentru a fi îndepărtat de pe față. Acest lucru este la fel ca tragerea unei piele care nu a terminat peeling, lăsând cicatrici și decolorări.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee natural Pasul 30

Nu rupeți spinii. Nu contează cât de rău este situația, înțelegeți că cosuri și cosuri păstrează bacteriile dăunătoare conținute. Pulbul care iese dintr-o coloană vertebrală este umplut cu bacterii P. acnes. Poate fi recompensiv să-l vezi venind, dar expuneți pielea sănătoasă numai bacteriilor care se află în coloana vertebrală. Acest lucru poate cauza răspândirea acneei, pe lângă crearea de cicatrici și decolorări.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee natural Pasul 31

Protejați pielea de soare. Un mit sugerează că bronzul poate ajuta la tratarea și prevenirea acnee, dar oamenii de stiinta nu au gasit dovezi pentru a sprijini acest lucru. De fapt, soarele și tăbăcit deteriora pielea si creste riscul de cancer. Fiți conștienți de faptul că unele medicamente pot face pielea mai sensibila la soare. Aceste medicamente includ antibiotice (cum ar fi ciprofloxacin, tetraciclina, trimetoprim-sulfametoxazol), antihistaminice (difenhidramina), medicamente utilizate în tratamentul cancerului (cum ar fi 5FU, vinblastina si dacarbazina), medicamente cardiace (cum ar fi amiodarona, nifedipină, chinidina și diatazem), medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene (naproxen) si medicamente impotriva acneei (ca isotrerinoína și acitretinul).

Metoda 6
Ajustarea dietei

Imaginea intitulată Scapă de acnee în mod natural 32

Consumați alimente cu indice glicemic scăzut. Deși există mituri care spun că consumul de lapte si ciocolata cauza acnee, experții confirmă că aceste alimente nu sunt în măsură să-l provoace pe cont propriu. Cercetări recente au comparat dietele de adolescenți indigene din întreaga lume care nu au acnee, cu dietele de adolescenti americani, care au 70% din acnee, și a declarat că un consum excesiv de produse lactate și zaharuri procesate pot facilita și creșterea prezența condiției. Acest lucru explică de ce, pentru unii oameni, anumite alimente, cum ar fi produsele lactate și zaharuri prelucrate, crește șansa de a prezenta acnee, deoarece acestea cresc inflamatia si de a crea un mediu în care bacteriile se pot dezvolta. Cercetările indică faptul că alimentele cu indice glicemic scăzut reduce severitatea acnee, pentru eliberarea de zahăr mai lent în fluxul sanguin. Exemplele includ:

Tărâțe de cereale, muesli naturale și fulgi de ovăz
Grâu de grâu, de secară și de cereale integrale
Majoritatea legumelor, cu excepția sfeclei, a dovleacelor și a napilorurilor
nuci
Cele mai multe fructe, cu excepția pepenei și a dat palma. Mango, banana, papaya, ananas, stafide și smochine au un indice glicemic mediu.
legume
iaurt
Cerealele integrale au indice glicemic scăzut sau mediu. Cele mai scăzute indici se găsesc în orezul brun, orz și paste întregi.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural 33

Consumati o multime de vitamina A si D. În plus față de alimentele cu un indice glicemic scăzut, nu uitați să introduceți substanțele nutritive adecvate pentru sănătatea pielii în organism. Cele mai importante vitamine pentru piele sunt A și D. Includeți următoarele alimente în dietă:

Legume: cartofi dulci, spanac, morcovi, squash, broccoli, piper rosu, dovlecei
Fructe: cantalup, mango, caisă
Legume: fasole de coarde
Carne: ficat de vită, hering
Pește: ulei de ficat de cod, somon, ton
Lactate: lapte, iaurt, brânză

Imaginea cu titlul A scăpa de acnee în mod natural Pasul 34

obține vitamina D prin soare. Deși multe alimente sunt fortificate cu vitamina D, nu există în abundență în alimente. Este posibil să crească nivelul de vitamină în organism prin mâncare, dar cel mai bun mod de a face acest lucru este expunându-vă la soare timp de zece până la cincisprezece minute pe săptămână. Lumina soarelui crește producția de vitamine în organism. Nu treceți de protecție solară și nu lăsați pielea cât mai expusă posibil.

Nu expuneți pielea prea mult la lumina soarelui fără protecție solară, deoarece acest lucru este foarte periculos și poate duce la cancer.

Imaginea intitulată A scăpa de acnee în mod natural 35

Creșteți aportul de omega-3. Studiile sugerează că această substanță este benefică pentru persoanele care suferă de acnee deoarece limitează producția de leucotriene B4, care crește producția de sebum care duce la acnee inflamatorie. Sebumul este un ulei natural produs pentru hidratarea pielii, dar, în exces, poate să înfunde porii și să provoace acnee. Prin creșterea consumului de omega-3, puteți controla mai bine acneea. Căutați alimente cum ar fi:

Semințe și nuci: semințe de in și ulei de semințe de in, semințe de chia, miros de dovleac și migdale
Peste și uleiuri de pește: somon, sardine, macrou, umbre și pește de carne albă
Ierburi și condimente: busuioc, oregano, cuișoare și marjoram
Legume: spanac, semințe de ridiche și broccoli chinezești

sfaturi

Folosiți un prosop curat pe perna in fiecare noapte (sau rotiți-l de zi cu zi nu prosoape murdare!), Deoarece uleiurile și se confruntă cu bacteriile rămân pe perna pentru o lungă perioadă de timp. Împiedicați răspândirea bacteriilor pentru a lupta împotriva focarelor de acnee pe față.
Încercați să utilizați câte un tratament la un moment dat pentru a vedea ce funcționează și ce nu funcționează pentru dvs. și decideți cea mai bună metodă.
Spălați-vă fața cu o bară de săpun și aplicați o pastă de apă și o bicarbonat de sodiu. În cele din urmă, puneți puțină apă pe fața voastră. Faceți asta o dată pe săptămână.
Acneea excesivă la femei poate apărea din cauza unui dezechilibru hormonal. De exemplu, femeile cu sindromul ovarului polichistic ar trebui să efectueze teste de salivă, deoarece nivelul de estrogen din corp trebuie să fie ridicat și progesteron scăzut. Aceasta este o condiție cunoscută sub numele de „dominanța estrogen“ și este tratat cu o bioidentical crema de progesteron sau alte tratamente naturale, care ar trebui să reducă acnee la aproximativ 50% sau mai mult. Fiți conștienți, totuși, pentru că nu toată acneea este cauzată de dezechilibru hormonal.
Dacă ați încercat toate metodele și nu ați observat nicio îmbunătățire, consultați un dermatolog.