Cum să renunțați la un pom în tăcere

Când ești un copil, lăsându-te de cea mai înaltă bombă din lume poate fi chiar amuzant. Cu toate acestea, atunci când cresc, este văzut cu alți ochi. Cu toate acestea, oprirea gazelor poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi balonarea abdominală, indigestie și arsuri la stomac. De asemenea, slăbirea bombelor este naturală și necesară și toată lumea trebuie să o facă în fiecare zi. Nu este nici o rușine să trebuiască să renunți la o bombă aici și acolo, dar este foarte posibil să reducem atât sunetul, cât și mirosul. Mai mult, este de asemenea legal să comutați alimente pentru a reduce frecvența gazelor.

conținut

Pași
Metoda 1scăderea sunetului și mirosului
Metoda 2schimbarea sursei de alimentare
Metoda 3schimbarea unor obiceiuri zilnice

pași

Metoda 1
Scăderea sunetului și mirosului

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 1

Eliberați brațul încet. În caz contrar, zgomotul va fi foarte puternic și va atrage atenția oamenilor din jur. Sfatul este de a contracta mușchii abdominali și de a respira adânc de mai multe ori în timp ce eliberează gazele. Deci, zgomotul va fi mult mai mic.

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 2

Tuse prea tare sau face orice alt fel de zgomot - strănut, de exemplu. Acest lucru servește pentru a ascunde zgomotul bombelor.

Alte sfaturi sunt pretinse că vorbesc la telefon sau, dacă sunteți în cameră, puneți un cântec puternic. Sunetul bombelor va fi în mod sigur camuflat.

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 3

Umblați când eliberați bombardamentul, astfel încât nici mirosul, nici zgomotul nu au timp să atragă atenția oamenilor. În acest fel, dacă cineva observă un miros ciudat, veți fi deja departe de locul respectiv.

Încercați să mergeți spre o zonă goală, astfel încât să puteți termina eliberarea în liniște. Deci nu vei fi rușine lângă nimeni.

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 4

Părăsiți camera și îndepărtați-vă de alte persoane înainte de a elibera bomba. În acest fel, veți putea relaxa și elibera gazele mai calm.

Dacă sunteți într-un autobuz, de exemplu, încercați să stați cât mai departe de alți oameni. În birou, căutați o cameră liberă, astfel încât nimeni să nu observe mirosul sau zgomotul.

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 5

Utilizați un parfum de mediu sau ștergeți un hidratant pe mâini pentru a masca mirosul. Sugestia de hidratare funcționează deoarece parfumul produsului se dovedește a fi mai puternic și mai picant decât mirosul de pumă.

Metoda 2
Schimbarea sursei de alimentare

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 6

Lăsați fasolea să se înmoaie înainte de a le găti. Toată lumea știe că acest aliment provoacă gaze, nu-i așa? Pentru a reduce această caracteristică, lăsarea fasolei în apă înainte de gătit este cea mai bună alternativă. De asemenea, evitați să cumpărați boabe de plicuri la magazinul alimentar.

Când vine vorba de gătit fasole, nu uitați să utilizați apă curată. În caz contrar, nu va face nimic bun.

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 7

Mănâncă mai puțin fructe și legume. Deși aceste alimente sunt esențiale pentru menținerea sănătății, unele facilitează acumularea de gaze. Reducerea cantității de fructe și legume consumate este un sfat interesant.

Mananca mai putine mere, piersici, banane, pere, caise si stafide. În mod similar, evitați sucul de prune deoarece ajută la eliberarea gazelor de pe tractul digestiv.
Consumati mai putin de anghinare, sparanghel, broccoli, varză, brussel, conopida, ardei, ceapă, ridichi, țelină, morcov și castravete.

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 8

Reduceți aportul de produse lactate, cum ar fi laptele și brânza. Toate aceste produse secundare de lapte sfârșesc prin a provoca gaze și balonare abdominală. Sfat este de a reduce consumul de brânză, lapte, iaurt și înghețată.

De asemenea, evitați să cumpărați alimente cu lactoză: pâine, cereale și salate.

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 9

Reduceți indigestia băuturilor carbogazoase. Deoarece au mult gaz, acest lucru se termină transferând în organism. Beți mai puțin agent frigorific, apă spumante sau orice altă astfel de băutură.

Pentru a reduce cantitatea de gaz dintr-o băutură, lăsați produsul deschis pentru câteva ore.

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 10

Tăiați consumul de alcool. Berea și vinul, de exemplu, provoacă balonare abdominală, indigestie și gaze în intestin. Berea, în special, eliberează dioxid de carbon în timpul consumului. Aceasta determină o acumulare a acestui gaz în organism și, în consecință, simțiți nevoia de a scăpa mai des de bombă.

Sfatul este de a bea încet, astfel încât să nu înghită mult aer.

Metoda 3
Schimbarea unor obiceiuri zilnice

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 11

Mestecați încet mâncarea. Când mâncăm prea repede, ajungem să mâncăm mult aer cu fiecare mușcătură. Și această acumulare va trebui să vină mai târziu undeva, nu? Calmați și mestecați cel puțin două sau patru ori înainte de a înghiți. Cu aceasta, organismul va putea digera alimentele în mod corespunzător și va reduce acumularea de gaze.

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 12

Evitați guma de mestecat sau gloanțele după masă. Motivul este că vechea cunoștință: veți sfârși prin a înghiți mult mai mult aer. Cu aceasta, mai târziu, veți simți nevoia de a renunța la bombe. Sfat este de a evita complet aceste obiceiuri pentru a reduce cantitatea de gaz acumulat în organism.

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 13

Nu mai fuma. Indiferent dacă este vorba de țigări, țigări sau țevi, acest obicei de fumat poate crește cantitatea de aer înghițită de dvs. Prin reducerea țigaretelor, voința de a scăpa de bombă se diminuează.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit