1
Păstrați ficatul sănătos. Bilirubina, un reziduu chimic din sânge care provoacă icter, este filtrat din corpul dumneavoastră prin ficat. Când ficatul este deteriorat de lucruri precum alcoolul sau obezitatea, poate exista icter. Următorii pași sunt modalități diferite de a vă menține ficatul sănătos pentru a preveni apariția icterului.
2
Evitați consumul de alcool. Dacă aveți icter sau dacă ați suferit de boală în trecut, ar trebui să evitați consumul de alcool. Alcoolul poate agrava starea dumneavoastră, provocând stres inutil pentru ficat. Alcoolul poate duce, de asemenea, la dezvoltarea icterului în viitor.
- Când alcoolul intră în corpul vostru, acesta poate forma radicali liberi care pot distruge celulele și țesuturile. Dacă doriți să împiedicați icterul, încercați să reduceți cantitatea de alcool pe care o beți sau să o evitați cu totul.
3
Încercați să nu utilizați excesiv medicamente care ar putea afecta ficatul. Există câteva medicamente, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, care pot afecta starea de sănătate a ficatului dacă sunt luate prea des. Acestea includ:
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.
- Paracetamol.
4
Încercați să slăbiți dacă sunteți supraponderal. Fiind obez poate suprasolicita ficatul. Acest lucru se datorează faptului că există exces de grăsime în corpul dumneavoastră, ceea ce împiedică în continuare funcționarea ficatului dumneavoastră. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dvs.:
- Încercați să mențineți o dietă echilibrată și sănătoasă. Căutați alte articole pe wikiCum te învață cum să creezi o dietă echilibrată pentru tine.
- Exercițiu pentru a pierde în greutate. Căutați alte articole pe wikiCum te învață cum să creezi un regim de exerciții pentru tine.
5
Stai departe de alimente grase. Dacă aveți icter sau dacă doriți să împiedicați dezvoltarea acestei afecțiuni, încercați să reduceți cantitatea de grăsime pe care o ingerați. Nivelurile ridicate de grăsimi pot crește colesterolul, crescând, la rândul lor, șansele de a dezvolta afecțiuni medicale, cum ar fi pietrele de biliară, care pot duce la icter.