1
Mâncați o mulțime de fructe și legume. Alimentația sănătoasă promovează un nivel ridicat de ficat și niveluri normale de urobilinogen. Legumele și fructele de culoare roșie conțin un compus care ajută la scăderea nivelului de bilirubină și, în consecință, scade nivelul urobilinogenului. Tomatul este o mâncare bună în acest scop.
- Rădăcina este, de asemenea, o mare legume pentru a promova sănătatea ficatului.
2
Includeți fibre sănătoase și cereale în produsele alimentare. Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea ficatului. În plus față de fructe și legume, puteți găsi fibre în cereale integrale sănătoase, orez, cereale și nuci. Barbatii ar trebui sa consume aproximativ 25 de grame de fibre pe zi, iar femeile de aproximativ 35 g.
- Orzul ajută la eliminarea toxinelor din organism și stimulează funcția hepatică.
3
Evitați alimentele procesate. Modelele nesănătoase pot afecta funcția hepatică și pot crește nivelul bilirubinei și urobilinogenului. Încercați să aveți o dietă plină de alimente proaspete, neprelucrate și naturale. Evitați zaharurile și carbohidrații rafinați, alimentele fast-food, alimentele prăjite, alimentele preambalate și prelucrate.
4
Evitați consumul de alcool. Alcoolul afectează negativ ficatul. Daunele nu pot provoca acumularea de grăsimi în organe, inflamații și cicatrizări, ca în cazul cirozei. Evitați consumul de alcool până când cunoașteți cauza unor niveluri ridicate de urobilinogen.
5
Beți multă apă. O modalitate ușoară de a menține nivelurile normale de urobilinogen este de a rămâne hidratată. Încercați să beți cel puțin opt pahare de 230 ml de apă pe zi. Hidratarea este importantă pentru funcționarea normală a rinichilor și a ficatului.
6
Scădere în greutate. Medicul dumneavoastră vă poate sugera că pierdeți din greutate și creșteți nivelul de activitate fizică dacă nivelul dvs. de urobilinogen este ridicat. Unele probleme la nivelul ficatului pot fi tratate cu pierderi în greutate, planuri de alimentație sănătoasă și exerciții.
- Consultați un medic dacă sunteți interesat să pierdeți din greutate, deoarece poate sugera un regim alimentar și exerciții fizice care este potrivit pentru dumneavoastră.