Cum să scadă nivelurile ALT

alanin aminotransferază (ALT) este o enzimă care se găsește în principal în ficat, dar există la un nivel scăzut, de asemenea, în rinichi, inimă, mușchi și pancreas. Nivelurile ridicate de ALT pot indica semne serioase de sănătate, în special probleme hepatice. Pentru a reduce nivelurile de ALT, ar trebui să se concentreze pe îmbunătățirea stării de sănătate generală a ficatului în timp ce medicul dumneavoastră stabilește că valorile ALT sunt anormal de ridicate.

conținut

Pași
Partea 1dietă
Partea 2stil de viață
Partea 3probleme medicale
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
dietă

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 1

Reduceți consumul de alcool. Utilizarea excesivă de alcool este una dintre cele mai frecvente cauze ale leziunilor hepatice, dar chiar și cantități moderate de alcool pot deteriora celulele hepatice de-a lungul timpului.

Utilizarea moderată a alcoolului este egală cu o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați. Rămâneți sub această limită pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate a ficatului și nivelurile scăzute de ALT. Dacă aveți deja o formă de boală hepatică, este recomandabil să tăiați complet alcoolul din dieta dumneavoastră.

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 2

Beți mai multă cafea. Surprinzator, cercetarile sugereaza ca berea o cana de cafea in fiecare zi poate ajuta la reducerea riscului de afectiuni hepatice. Deoarece nivelurile ALT și leziunile hepatice sunt atât de strâns legate, consumul de cafea poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra cantității de ALT.

Rețineți că aceste studii sunt destul de recente, astfel încât legătura dintre ALT și cafea este încă incertă.
Ceaiul verde poate îmbunătăți și sănătatea ficatului. Acesta conține antioxidanți naturali numiți "catechini", responsabili de îmbunătățirea multor funcții ale corpului, inclusiv funcția hepatică.

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 3

Consumați alimente ecologice. Dacă valorile ALT sunt remarcabil de mari, luați în considerare trecerea la o dietă ecologică. Majoritatea oamenilor sunt în măsură să tolereze aditivii alimentari chimici, dar pentru cei cu niveluri ridicate de ALT și cu leziuni hepatice, aceste substanțe vor agrava situația dvs. actuală.

Ficatul filtrează toxinele din corpul vostru. Cu toate acestea, atunci când trebuie să filtrați prea multe toxine, aceasta slăbește și scade.
Prin lege, alimentele organice sunt libere de organisme modificate genetic, îngrășăminte sintetice, pesticide sintetice, antibiotice, hormoni de crestere si de droguri, cum ar fi, făcându-l mai ușor de procesare de către organism.

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 4

Limitați consumul de carne de porc. Multe zaharuri și grăsimi pun, de asemenea, stres pe ficat. Deci, le taie sau le limitați pentru a vă îmbunătăți funcția hepatică și nivelurile ALT.

În special, reduceți cantitatea de fructoză și de trans-grăsimi pe care o consumați. Fructoza se găsește în sucuri de fructe și sifon. Grasimile trans sunt găsite în alimente prăjite, alimente fast-food și alimente prelucrate.
Mănâncă mai multe fructe și legume. Multe fructe și legume natural detoxifiază corpul. Procedând astfel, ele ușurează stresul din ficat, permițându-i să se vindece și să-ți reducă nivelul ALT ca rezultat.
Sucurile bogate în legume, inclusiv ceapa și usturoiul, sunt deosebit de utile.
Legumele cruciale, cum ar fi broccoli, diferitele varietăți de varză, varză și conopidă, sunt, de asemenea, printre cele mai bune pentru a îmbunătăți cantitatea de ALT.
Alte fructe și legume legate de îmbunătățirea sănătății hepatice includ grapefruit, sfeclă, legume cu frunze, avocado și lămâie.

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 6

Furnizați mai multe fibre dietetice corpului. Fibrele împing toxine prin sistemul dvs. digestiv mai rapid, astfel încât acestea să petreacă mai puțin timp în ficat.

Multe fructe și legume sunt o bună sursă de fibre.
Cerealele integrale și semințele sunt o altă sursă excelentă de fibre. Semintele de in pot fi deosebit de benefică, deoarece care se leagă în mod specific la excese hormonale potențial dăunătoare, ajutând la eliminarea lor din sistem mai eficient.

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 7

Utilizați suplimente cu prudență. Deși unele remedii naturale revendică restaurarea sănătății hepatice și îmbunătățirea nivelurilor de ALT, există adesea puține cercetări pentru a susține aceste afirmații. Unele ierburi și suplimente pot chiar să vă dăuneze ficatului și să vă agraveze cantitatea ALT.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice ierburi sau de a face o combinație de medicamente.
Ierburile asociate cu probleme hepatice includ coaja, chaparralul, comfreyul, kava kava și ephedra.
Se crede că extractul de semințe de armurariu este un supliment care promoveaza sanatatea ficatului. Alte suplimente includ ulei de pește, extract de ceai verde, curcumin (natural găsit în curcumă), acid alfa-lipoic și acetil-L-carnitină.

Partea 2
Stil de viață

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Alt Pas 8

Exercițiu în mod regulat. Exercitiile fizice imbunatatesc sanatatea generala atat de natural incat activitatile cardiovasculare / aerobice obisnuite pot contribui, de asemenea, la imbunatatirea nivelului de sanatate a ficatului si ALT.

Studiile sugerează că menținerea activă pentru cel puțin 150 de minute pe săptămână poate îmbunătăți enzimele hepatice la un adult standard.
Exercitarea vă poate ajuta să pierdeți excesul de greutate și să limitați cantitatea de grăsime care intră în ficat. De asemenea, vă poate încuraja să produceți transpirație, care face parte din apărarea naturală a organismului de detoxifiere.

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 9

Pierdeți greutatea dacă este necesar. Obezitatea poate cauza grăsimea să se scurgă în celulele hepatice. Când se întâmplă acest lucru, ficatul dumneavoastră poate deveni inflamat.

Cel mai bun mod de a pierde in greutate este treptat, printr-o dieta sanatoasa si exercitii regulate. Pierderea rapidă a greutății prin diete absurde și proceduri radicale vă pot copleși corpul și organele, cauzând mai multe probleme decât cele pe care le aveți deja.

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 10

Opriți fumatul, dacă este cazul. Aditivii chimici găsiți în țigarete conțin adesea toxine care dăunează celulelor hepatice în timp ce încearcă să le filtreze. Opriți fumatul pentru a vă întări ficatul și pentru a îmbunătăți nivelul ALT.

În mod similar, ar trebui să evitați fumatul pasiv, deoarece puteți respira în majoritatea acestor toxine dăunătoare și puteți lua același risc.

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 11

Evitați toxinele chimice din mediul dvs. Multe produse chimice de uz casnic conțin, de asemenea, toxine care pot afecta ficatul. Prin urmare, limitarea expunerii la aceste produse poate îmbunătăți starea dumneavoastră de sănătate a ficatului și ALT.

Aceste toxine pot fi găsite în multe produse de curățare, aerosoli și insecticide.
Schimbați produsele chimice de uz casnic pentru alternativele naturale. Când este posibil, utilizați produsele naturale deja disponibile în casa dvs., cum ar fi oțetul, pentru a vă albi hainele în loc de clor. Există, de asemenea, produse comerciale etichetate "natural" care ar putea fi în valoare de ea.

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Step 12

Investiți într-un purificator de aer. Un mic purificator de aer poate ajuta la filtrarea poluării aerului în casa dumneavoastră. Prin filtrarea aerului, veți limita toxinele care trec prin ficat.

Acest lucru poate fi deosebit de important dacă locuiți într-o zonă cu un volum mare de trafic.

Partea 3
Probleme medicale

Imagine intitulată Niveluri inferioare Alt Alt pas 13

Evitați medicamentele care pot provoca leziuni hepatice.Anumite medicamente și combinații de medicamente pot provoca leziuni hepatice, mai ales când sunt administrate în mod regulat pentru o perioadă lungă de timp. Pentru a îmbunătăți nivelurile de ALT, stați departe de medicamente cunoscute pentru a slăbi ficatul.

Paracetamolul poate fi toxic pentru ficat atunci când este luat în exces. În plus față de a fi comercializat ca un analgezic separat, se poate găsi, de asemenea, în multe medicamente împotriva gripei și a durerii. Alte medicamente pentru durere pot avea consecințe similare, inclusiv aspirină, diclofenac și naproxen.
Medicamentele pentru controlul colesterolului pot, de asemenea, să dăuneze ficatului, dar trebuie să discutați cu medicul înainte de a înceta să luați medicamentul pentru care vi sa prescris.
Alte medicamente care pot conduce la niveluri crescute ale ALT includ unele antibiotice (sulfonamide, nitrofurantoina), medicamente tuberculoza (izoniazidă), medicamente anti-fungice (fluconazol, itraconazol), anticonvulsivante (fenitoină, carbamazepină) sau antidepresive triciclice. Statinele, chimioterapie, narcotice și barbiturice poate provoca niveluri crescute ale ALT, de asemenea.
Dacă luați deja orice medicament, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a începe un nou tratament pentru a vedea dacă interacțiunea cu medicamentul dumneavoastră curent nu vă va afecta ficatul.

Imaginea intitulată Niveluri inferioare Alt Pasul 14

Tratați cauzele care stau la baza. Nivelurile ridicate ale ALT nu sunt neapărat dăunătoare, dar ele indică de obicei că ceva nu este în regulă cu ficatul. Pentru a scădea nivelurile de ALT pe termen lung, trebuie să tratați bolile care vă pot afecta ficatul.

Hepatita este una dintre cauzele majore ale nivelurilor ridicate de ALT. Aceasta include hepatita virală acută (A și B) și hepatita virală cronică (B și C).
Ciroza poate provoca, de asemenea, niveluri ridicate de ALT. Acest lucru se întâmplă când ficatul prezintă cicatrici cauzate de inflamația prelungită.
Steatoza hepatică poate provoca, de asemenea, niveluri ridicate de ALT, mai ales atunci când boala este declanșată de alcoolism.
Hemocromatoza este, de asemenea, cunoscută pentru a crește nivelul ALT. Aceasta este o afecțiune genetică cauzată de acumularea de fier în ficat.
Scăderea fluxului de sânge către ficat va crește, de asemenea, nivelurile ALT. De obicei, acest lucru apare atunci când aveți insuficiență cardiacă.
Condițiile medicale mai puțin asociate cu un nivel ridicat de otrăvire ALT includ ciupercile sălbatice, boala Wilson, cancer la ficat, hepatită autoimună, sarcina, boala inflamatorie a intestinului, calculi biliari și deficit de 1-alfa-antitripsina.

sfaturi

Enzima ALT ajută organismul să metabolizeze proteinele. Dacă ficatul nu funcționează corect, eliberează ALT în sânge. De aceea, nivelurile ridicate de ALT indică adesea probleme hepatice.
Nivelurile ALT sunt monitorizate printr-un test special de sânge și rezultatele sunt de obicei disponibile în termen de 12 ore sau mai mult, în funcție de centrul medical.
Valorile normale ALT pentru masculi sunt de la 10 la 40 de unități pe litru sau de la 0,17 până la 0,68 pe litru. Pentru femei, valorile normale sunt între 7 și 35 de unități pe litru sau de la 0,12 până la 0,60 pe litru.

avertismente

Nivelurile ridicate de ALT semnifică adesea prezența leziunilor hepatice sau a leziunilor. O ușoară creștere a nivelurilor acestei enzime este, de obicei, o indicație a unei leziuni hepatice ușoare, dar niveluri ridicate (de 10 până la 20 de ori mai mari decât cele normale) pot sugera leziuni hepatice mai severe.
Dacă nivelul ALT este ridicat, va trebui să discutați cu medicul pentru a determina cauza problemei și ce trebuie să faceți pentru a reduce cantitatea de enzime din sângele dumneavoastră. Sfatul prezentat în acest articol este general și servește doar ca punct de plecare. Preocupările dvs. specifice privind sănătatea ar trebui abordate de un specialist medical.