Cum să furați fără o gumă de mestecat

Mai mulți factori - cabinete stomatologice (cum ar fi endodontic sau extracția unui dinte), leziuni pomeții și care necesită imobilizarea maxilarului și durerii cauzate de aparate ortodontice, precum cancerul si procedurile de tratamente la nivelul capului și gâtului - can dificil de mestecat. Deși nu avem nevoie

conținut

Pași
Metoda 1pregătirea pentru adoptarea unei diete restricționate
Metoda 2planificarea și pregătirea meselor adecvate
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

mesteca alimente pentru a mentine o dieta echilibrata si sanatoasa, procesul poate deveni mai dificil si mai putin placut. Pentru a evita acest lucru, pur și simplu urmați pașii din acest articol pentru a planifica și pregăti bine produsele pe care doriți să le ingerați.

pași

Metoda 1
Pregătirea pentru adoptarea unei diete restricționate

Imagine cu denumirea Mănâncă când poți` class=

Discutați cu un doctor. El va fi în măsură să ofere informații specifice despre restricțiile pe care trebuie să le faci la alimente și tipurile de texturi, care ar trebui sa consume (alimente moi și pastă moale sau lichid), precum și pentru a stabili perioada în care va trebui să urmeze acest regim modificat.

Cereți medicului să precizeze ce nu ar trebui să fie consumat în cel mai detaliat, mai clar și complet mod posibil, pentru a evita durerea inutilă și a nu intensifica rănirea.
De asemenea, întrebați dacă riscați să aveți deficiențe nutriționale sau dacă ar trebui să consumați zilnic anumite tipuri sau grupuri de alimente (sau să le evitați cu totul).
Dacă este posibil, consultați un nutriționist, care va fi capabil să reunească o dietă specifică pentru dvs. și să dea exemple de tipuri interesante de alimente sau să formuleze planuri de dietă potrivite pentru dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o sesizare.

Formați un plan de dietă pentru a se adapta mai bine la modificările sau restricțiile dietetice și, prin urmare, nu trebuie să ghiciți ce puteți consuma în fiecare zi.

Înregistrați mesele de hârtie și gustările de o săptămână potrivite pentru situația dvs. Fii creativ și recurge la mai multe rețete, mai ales dacă rămâi cu această schemă modificată mult timp.
Iată câteva exemple ale unei diete dușmani: fulgi de ovăz pentru micul dejun, tocană de carne de vită pentru prânz și rulou de carne cu bulion aburit și broccoli pentru cină.
Iată câteva exemple de dietă lichidă sau de piure: iaurt cu piure de piersică pentru micul dejun, vitamine verzi (cu lapte, fructe congelate, spanac și praf de proteine) pentru prânz și supă de fasole neagră pentru cină.
În cazul în care medicul are deja un plan de masă gata, cereți o copie pentru a lua acasă și de a folosi pentru câteva zile.

După ce înregistrați planul de alimentare cu hârtie și consultați un medic, cumpărați produsele necesare. Deci, puteți urma dieta mai ușor.

Există mai multe tehnici de preparare pentru a înmuia textura alimentelor rigide sau dense. Puteți, de exemplu, să faceți piure de mere să mestecați și să înghițiți produsul fără dificultate.
De asemenea, cumpărați alimente sau obiecte care deja au forma necesară și nu au nevoie de prea multă pregătire. Dacă puteți mânca numai piure sau lichide, cumpărați, de exemplu, supe cu conținut scăzut de sodiu (din roșii, dovlecei sau fasole neagră). Dacă puteți mânca alimente care sunt mai rigide în textură, dar trebuie să fie moi sau paste, cumpărați fructe sau legume congelate (care, atunci când sunt fierte și încălzite în mod corespunzător, devin foarte moi) sau supe și tocană.

Cumpărați ustensile de bucătărie potrivite pentru a pregăti mesele cu dieta modificată sau restricționată cu mai multă ușurință și flexibilitate.

Aparatele de procesare a alimentelor sunt instrumente excelente și pot elimina alimentele mai rigide și mai dense în bucăți mici sau chiar să le transforme în pastă - în cazul în care dieta dumneavoastră este limitată. Utilizați astfel de echipamente pentru a lucra cu fructe și legume sau pentru a întrerupe produsele cu conținut ridicat de proteine (fructe de mare, carne de pui sau carne roșie).
Dacă puteți consuma alimente lichide sau pure, modificați consistența lor amestecând totul într-un blender, transformându-le în shake-uri și vitamine. Puteți, de exemplu, puneți spanacul brut într-o vitamină fără a modifica produsul final.
Utilizați o oală electrică pentru a face consistența alimentelor mai moale și dulce. Ele pot găti produsele treptat pentru zile întregi, ajustându-le la cei care nu pot mesteca sau înghiți bine.

Metoda 2
Planificarea și pregătirea meselor adecvate

Imagine cu denumirea Mănâncă când poți` width=

Includeți alimente moi bogate în proteine în dieta ta. Proteina este un nutrient esențial și se menține mai mult de o zi sau două, fără a consuma, este dăunător, pe lângă faptul că este capabil să provoace scăderea în greutate și masa musculară. Ingerarea în cantități ideale în alimentația lichidă sau moale pentru alimente poate fi dificilă sau neplăcută, în funcție de restricțiile planului alimentar sau de modificările necesare.

În cazul în care regimul alimentar este compus numai din lichide sau piureuri, încercați să includă proteine în formă de boabe (cum ar fi fasole neagră) sau tofu, humus sau supe conservate si tocane si consistenta complet lichid.
Dacă se dorește, carne de proces (sol, pui sau fructe de mare), pentru a le da o consistență mai moale și, de asemenea, adăugați un pic bulion sau sos de la placa de capăt pentru a da hrana o textură mai lichid.
Dacă se poate consuma moale si catifelata alimente si dieta nu este compus numai din lichide sau piureuri, încercați opțiuni cum ar fi chiftele sau chiftele cu sos, pește la cuptor (tilapia sau somon), salata de ton / ouă, tofu piure , ouă amestecate, pudră de fasole, tocană sau supe și brânzeturi sau prăjite de carne, cum ar fi boii sau altele asemănătoare, care sunt foarte delicate.

Consumați produsele lactate, care sunt o sursă alternativă de proteine și adesea se potrivesc frumos în diete modificate sau restricționate. Ele conțin, de asemenea, calciu și vitamina D și pot ajuta la echilibrarea organismului mai mult.

Adăugați iaurt simplu sau grecesc la regimul alimentar. Aceste produse au o consistență aproape lichidă și sunt potrivite pentru diete alimentare cu pudră sau moale. Yogurturile obișnuite sunt mai ușor de mestecat și de înghițit, deoarece sunt și mai lipicioase decât grecii. Alegeți ce tip este cel mai potrivit pentru dvs.
Branza de brânză este o altă lactată cu conținut ridicat de proteine care servește pentru diete lichide sau alimente moi. Dacă consumați numai piure, bate-l în blender sau procesor pentru a-și schimba consistența.
Luați lapte sau adăugați-l la diferite alimente (supe, tocană sau vitamine) ca o altă sursă accesibilă de proteine.
Dacă aveți intoleranță la lactoză sau aveți o alergie comună la lapte, încercați alternative cum ar fi iaurt, brânză și lapte de soia sau migdale.

Gatiti si pregatiti fructele si legumele pana cand se obtine o textura moale. Multe dintre aceste produse, mai ales atunci când sunt brute sau aburite, sunt rigide și prea dense pentru a mesteca și înghiți - de cele mai multe ori acestea ar trebui să fie aduse la coerența corectă.

Încercați fructe și legume congelate, cum ar fi broccoli, conopidă, germeni de Bruxelles sau fructe de padure. Adesea, atunci când sunt dezghețate sau fierte / încălzite, devin moi.
Gatiti legumele (cum ar fi broccoli) pe abur pentru o perioada de timp pana cand le puteti falsifica cu spatele furcii sau reusiti sa formati un piure de consistenta corespunzatoare. Faceți, de asemenea, piure de cartofi sau dovlecei și morcovi, mazăre și altele asemenea.

Fiți foarte atenți la alegerea cerealelor. Cerealele pe bază de alimente (cum ar fi pâinea, orezul sau pastele) nu se potrivesc întotdeauna în dietele de produse moi sau pure, deoarece acestea pot fi lipicioase sau moi și trebuie mestecate mai des decât de obicei.

Ovăz, cremă de grâu și alte cereale pot fi alegeri excelente pentru alimentația alimentelor moi sau lichide. Este posibil să trebuiască să le transformați în piure pentru a le înlătura coerența.
Dacă doriți, faceți vitamine cu unele cereale (cum ar fi ovăzul) folosind mixerul.

Faceți supe sau vitamine dacă doriți să urmați o deita de piure sau alimente moi. Personalizați meniul pentru a include mai multe produse și elemente nutritive diferite.

Când faceți o supă sau o vitamină, bateți diverse fructe și legume în blender pentru a le include în dietă.
Sucurile de legume sunt o mare sursă de proteine slabe. Gatiti totul pana cand ingredientele sunt moi si sub forma de piure (daca este necesar).
Vitaminele pot fi fabricate din diverse alimente cum ar fi lapte, fructe, legume și chiar unt de arahide. Bateți totul în blender până când acesta generează o consistență lichidă netedă.
Încercați, de asemenea, să adăugați o pulbere de proteine fără aromă la supă sau vitamină pentru a crește consumul de nutrienți.

Cumpărați shake-uri care înlocuiesc mesele în cazul în care rutina dvs. se execută și aveți puțin timp să vă hrăniți. Multe dintre aceste suplimente conțin proteine, calorii și vitamine ideale.

Printre diferitele shake-uri care pot înlocui mesele tradiționale, puteți apela la cele care au calorii și conținut proteic potrivit pentru dieta dumneavoastră.
Multe dintre aceste produse sunt vândute gata sau sub formă de pudră (astfel încât acestea sunt adăugate la vitamine și, astfel, crește conținutul de nutrienți al mesei).
Evitați băuturile cu un conținut ridicat de zahăr sau calorii - ele pot stimula creșterea în greutate dacă sunt folosite cu ușurință.

În funcție de durata regimului modificat sau restricționat, luați în considerare cumpărarea suplimentelor multivitamine lichide care vă pot aduce mai aproape de obiectivul dvs. nutrițional.

Utilizați suplimente lichide care se fac numai cu multivitamine și multimini pentru a obține mai multe beneficii.
Adăugați vitamine la mese sau băuturi sau chiar le consumați singuri.
Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe să luați suplimente.

sfaturi

Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe orice dietă și colectați toate informațiile pe care le găsiți despre restricțiile anumitor regimuri.
Dacă acestea nu sunt bine planificate, dietele lichide pot provoca un dezechilibru al consumului de nutrienți. Atunci când formulați planul de masă, luați-o ușor și vedeți dacă ingerați produsele necesare în cantități echilibrate.
Încercați rețete diferite sau găsiți noi opțiuni și sfaturi pe internet pentru diete pastă sau lichide.
Iată câteva surse de diete păstoase și pure: Pure și Soft Diet Food Guide reţete și Puree Rețetă Ghid.

avertismente

Nu este adecvat, sigur sau sănătos să urmați regimul lichid pentru o perioadă lungă de timp. Consultați întotdeauna un medic sau un medic dentist pentru a afla dacă puteți continua să consumați alimente solide sau dacă regimul fluid este potrivit pentru dvs.