Cum să urmați o dietă ușoară

La un moment dat în viața ta, vei descoperi că tu sau o altă persoană pe care o cunoști trebuie să mănânce fără a mesteca. Această restricție se poate datora unei intervenții chirurgicale gastro-intestinale, maxilarului sau gurii, îndepărtarea dintelui, aparatul ortodontic nou ajustat sau dificultate la înghițire (disfagie). Urmând o dietă ușoară nu trebuie să fie obositoare sau plictisitoare. De asemenea, este foarte probabil ca în curând să puteți mânca alimente solide.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Înțelegeți restricțiile, atât ce puteți și ce nu puteți mânca și de ce dieta dvs. este restricționată. De exemplu, dacă un medic prescrie o formă de lichid sau o dietă ușoară datorită unei boli sau intervenții chirurgicale, restricțiile pot fi mai mari dacă se recomandă din cauza dificultății de a mesteca. Întotdeauna urmați sfatul medicului dumneavoastră, desigur, dar cunoașterea restricțiilor dvs. specifice vă va ajuta să vă ocupați cu ele mai creativ.

Aflați cât durează această dietă.
Aflați dacă există alimente specifice pe care ar trebui să le evitați.
Aflați dacă puteți mesteca în siguranță alimente moi, distrugându-le între limbă și acoperișul gurii.
Aflați dacă puteți mânca alimente solide sau piure sau zdrobite.

Începeți cu elementele de bază ale unei diete transparente lichide. Un medic poate prescrie o dietă lichidă în caz de lacerări sau incizii în gură, un sistem digestiv compromis sau din alte motive. Un medic care prescrie această dietă ar trebui să vă spună cât timp trebuie să-l urmați. Aceasta dieta este limitat la net prin care se poate vedea, cum ar fi suc de mere și alte sucuri de fructe, fără pastă, gelatină (deserturi, chiar dacă acestea sunt solide la temperatura camerei), băuturi răcoritoare transparente, ceaiuri și bulioane clare. Popsiclele și alte tipuri de alimente congelate pot fi, de asemenea, considerate fluide transparente atâta timp cât nu sunt făcute cu pastă sau înghețată.

Poză cu denumirea Lapte puțin drăguț 1525

Adăugați "lichide groase" cât mai curând posibil. Lichidele groase pot include bucăți solide, precum și toate elementele considerate transparente. Dacă puteți face lichide groase, pot lua cele mai multe suplimente nutritive líquidos- pe bază de lapte iaurt milkshakes- (amestecat bine și fără bucăți de fructe) - fluide boabe calde, cum ar fi sucul de aveia- cu pulpa si budinca.

Imaginea intitulată Ziua 2 din 30 de Zile Oatmeal Challenge. Quaker vechi de moda fulgi de ovaz si Motts Applesauce 443

Căutați alimente care sunt deja oferite. Fluide de cereale calde, cum ar fi fulgi de ovaz, supe, piure sau încordate, piure de mere, vitamine, piure de cartofi sau cartofi dulci, omletă, cremă de ouă, brânză de vaci și multe alte alimente sunt suficient de moale pentru a fi în măsură să fie consumate fără a mesteca.

Lasă mixerul și furculita să te mestece pe tine. Tăiați tăițele moi cu o furculiță. Puneți o supă groasă și vedeți rezultatele. Puneți niște salate de cartofi sau puneți-le într-un blender. Împuțuiți sau piureți umplutura de burrito sau un Joe nefericit.

Unele bucăți mici nu au nici o problemă, atâta timp cât le puteți înghiți fără a mesteca.
Blenderele funcționează cel mai bine cu o cantitate suficientă de lichid. Dacă salata de cartofi se lipeste de pereții săi, adăugați niște lapte, iaurt, apă sau smântână. Încercați să adăugați lichide cu arome compatibile cu ceea ce este amestecat. Folosiți bulion, apă, sos de grătar sau ketchup pentru carne. Adăugarea de lichid va ajuta, de asemenea, dacă aveți nevoie să utilizați o paie pentru a obține alimente.
Unele alimente funcționează mai bine decât altele atunci când sunt scuturate. Dacă nu sunteți sigur, încercați o sumă mică și vedeți ce se întâmplă.

, tocană, chili și jambalaya sunt toate posibilități.]]Gatiti alimentele pana cand sunteti in stare. Țelina proaspătă și morcovii trebuie mestecați, dar cele fierte într-o supă pot fi suficient de moi pentru a fi zdrobite între limbă și acoperișul gurii. Desigur, le puteți lovi în blender.

Se dizolvă produsele alimentare. Dacă nu puteți mânca pâine deoarece nu o puteți mesteca, nu ați putea mânca budinca de pâine sau clătite reîncălzite cu suficient sirop?

Imagine cu titlul Standul de legume 3462

Mănâncă cea mai largă varietate de alimente pe care dieta le permite și să fii creativ. Aproape toate fructele sau legumele coapte pot fi transformate în cartofi piure. Multe feluri de mâncare pot, de asemenea. Scopul pentru un amestec echilibrat de amidon, proteine, fructe, legume, grăsimi și un dulce din când în când.

Imaginea intitulată înghețată italiană 7236

Mănâncă desert. Multe deserturi sunt bogate în calorii, deci dacă există vreo îngrijorare cu privire la administrarea zilnică, aceasta este o modalitate bună de a le aduce în dietă.

Imagine intitulată Wagyu Rump Steak și ouăle Jones Grocer, Chadstone AUD14 3202

Evitați lucrurile foarte greu de mestecat. S-ar putea să mănânci ton sau carne de pui bine gătite suficient pentru a mânca fără mestecare, dar o friptură nu este probabil o alegere bună.

Imagine cu denumirea Lapte integral! 6597

Luați măsuri pentru a crește consumul de calorii dacă este necesar.

Faceți mese mai mici și mai frecvente.
Utilizați lapte integral, produse lactate și cremă.
Adăugați pudră de proteine, suplimente pudră, lapte praf sau chiar sirop de ciocolată în alimente.

Imagine intitulată Chlorhexidine mouthwash 4346.jpg

Fii atent cu dinții tăi în timp ce într-o dietă ușoară sau lichidă. Alimentele crâncene servesc la curățarea dinților și stimularea țesuturilor gingivale. Adresați-vă medicului sau dentistului dacă încercați să vă spălați dinții, sau dacă nu, dacă trebuie să vă spălați gura cu apă sau apă de gură după masă.

sfaturi

Dificultatea de înghițire trebuie evaluată de un medic sau alt specialist. O persoană care este dificil de înghițit poate inhala sau poate inhala alimente și în special lichide fine.
- Îngrășămintele pot fi amestecate cu lichide fine pentru a le îngroșa până la o consistență de "nectar" sau "miere" și pentru a le ușura înghițirea.
- O evaluare a înghițitului poate duce la recomandări, cum ar fi poziționarea corpului și a capului (de obicei, așezat cu spatele drept, bărbia în jos dacă este posibil) și recomandarea de a evita utilizarea paie. Puneți întrebări și cereți o demonstrație dacă nu o înțelegeți corect.
Discutați cu un medic sau nutriționist dacă nu sunteți sigur ce puteți sau ar trebui să mâncați în anumite circumstanțe. Dacă ați experimentat ceva de genul unei operații chirurgicale sau o ajustare ortodontică, medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată sfătui cu privire la ceea ce trebuie și nu ar trebui să mănânce sau să vă recomande pe cineva care poate.
Pe măsură ce dieta devine mai puțin restrictivă, faceți tranziția încet. Începeți cu mici porțiuni de lucruri similare cu cele pe care le-ați mâncat și reveniți încet la dieta normală.
Dacă mâncați de obicei carne, încercați să includeți puțin din ea în dieta dvs. imediat ce este în siguranță. Dietele cu carne sau fără carne pot fi urmate în siguranță, dar trecerea de la una fără carne la una cu o anumită perioadă poate să cântărească asupra digestiei.

Cum să urmați o dietă ușoară

pași

sfaturi

avertismente