1
Completați dieta cu un multivitamin. Dacă aveți răni recurente, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea acidului folic și a vitaminei B-12. Studiile au arătat că aceste suplimente sunt utile în prevenirea apariției focarelor de răni.
2
Creșteți cantitatea de lizină din dieta dumneavoastră. Sursele bune de lizină includ pește, carne de pui, ouă și cartofi.
3
Mananca mai mult iaurt si alte alimente care contin culturi vii si active pentru a promova un nivel sanatos de bacterii in gura si in corpul tau.
4
Reduceți cantitatea de stres din viața dvs. și practicați tehnici de relaxare cum ar fi yoga și meditația.
5
Protejați-vă gura de deteriorarea cauzată de traumă.- Utilizați o perie moale de păr.
- Mestecați încet.
- Lăsați hrana și băuturile să se răcească suficient înainte de a le consuma.
- Evitați tutunul, guma de mestecat și pastilele.
- Consultați medicul dentist dacă aveți un dinte cioplit sau dacă purtați proteze.
6
Alegeți paste de dinți și apă de gură care nu conțin laurilsulfat de sodiu.
7
Căutați legături între dieta dvs. și izbucnirile de răni de cancer. În plus față de alergia alimentară, unii oameni au descoperit că alimentele acide, cum ar fi fructele citrice, roșiile și oțetul, pot declanșa rănile.