Cum să te ajuți pe tine însuți

Mulți oameni consideră dificil să se ajute singuri, deoarece adesea dau vina pe alții pentru problemele lor sau depind de ei pentru a le rezolva.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine intitulată Ajută-te singur Pasul 1

Știind ce este problema ta te poate face să te simți distrus emoțional din cauza tristei, furiei, etc., pe care o aduce. Trebuie să identificați și să vă ocupați de aceasta. Poate viața te lasă jos și oamenii din jurul tău, ca și părinții tăi, își dau seama și trăiesc cu siguranță. Poți, dacă ai încredere suficientă, să le vorbești față în față sau să scrie o scrisoare care să explice de ce te simți trist, ca să înțelegi. Această sarcină poate părea descurajantă, dar indiferent de cât de stupidă sună, oamenii nu citesc mințile. Ei pot vedea emoțiile pe care le demonstrezi, deși nu s-ar putea să înțeleagă de ce te simți așa.

Imagine intitulată Ajutați-vă pe cont propriu Pasul 2

Simte-te mândru de tine pentru că ai spus cineva problema. Fie mare sau mic, ați ales să vă ajutați prin a le spune altora. Acest lucru ajută la împiedicarea emoțiilor să vă afecteze zilnic.

Imagine intitulată Ajutați-vă pe cont propriu Pasul 3

Stabiliți un scop pentru dvs. Poate fi ceva simplu, cum ar fi să te ridici de o oră devreme, să ajuți alți oameni sau orice vreți.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe cont propriu Pasul 4

Uită-te în oglindă și spune lucrurile care-ți plac despre tine. Poate fi vorba despre personalitatea ta sau despre aspectul fizic. Luați-vă timp să vă lăudați și să recunoașteți că sunteți unici.

Imagine intitulată Ajutați-vă pe cont propriu Pasul 5

Discutați cu persoana care v-a dezamăgit sau care vă învinovățește pentru ceva greșit în viața voastră. Fiți civilizați și faceți-o după ce gândiți lucrurile cu atenție. Înțelegeți că există două părți ale oricărei povestiri, și poate că ambele se simt în același fel. Aici trebuie să vă ajutați și să fiți puternici în rezolvarea diferențelor cu persoana respectivă. Viața trece atât de repede încât puteți regreta că nu încercați să o faceți.

Imagine intitulată Ajutați-vă pe cont propriu Pasul 6

Crede în tine. Viața este a ta și poate fi tot ce plănuiești. Poate fi dificil, dar nu face totul mai rău pentru tine și să se bucure de el. Credeți că puteți face ceea ce considerați imposibil. Este posibil să nu fiți buni la toate, însă simplul fapt de a încerca ceva nou este deja un pas mare. Poate face parte dintr-un club, să învețe o limbă nouă sau să încerce să construiască (sau să gătească) ceva. Doar credeți că puteți. Nu trăiți cu o astfel de prudență până la punctul de a nu trăi cu adevărat. Amintiți-vă acest lucru în fiecare zi.

Imagine intitulată Ajutați-vă pe cont propriu Pasul 7

Fii recunoscător pentru ceea ce ai, pentru că este cineva undeva mai rău decât tine. Poate că este greu să gândești așa, indiferent de problema ta, dar gândește-te la oamenii care suferă de foame sau care au pierdut totul.

sfaturi

Viața este prețioasă, la fel ca oamenii prezenți în ea. Petreceți timp cu prietenii și familia. Lăsați-i să știe cât de mult vă interesează.
Nimic nu se întâmplă din întâmplare. Realizați-vă și învățați din ea.
Ia timp pentru a reflecta asupra propriei vieți.
Încercați să zâmbiți mai des.
Încercați să vedeți lucrurile bune din viață. Ar putea fi dificil, dar ei doar așteaptă să le observați.
Sunteți responsabil pentru alegerile și acțiunile din viața voastră - nu vă arătați brațele și nu vă învinovățiți părinții sau prietenii. Fi devina responsabil pentru tine.
Încercați o nouă tunsoare sau cumpărați pantofi noi. Faceți ceva care vă face să vă simțiți bine și că pozitivitatea va veni în mod natural.