1
Nu vă reprimați emoțiile. Toate știrile proaste sunt devastatoare, așa că pretindeți că nu vă pasă sau nu vă deranjează că nu va ajuta. În loc să vă înghițiți emoțiile, spuneți-le cum vă simțiți, indiferent dacă aceasta înseamnă să recunoașteți că sunteți speriat sau plâns. Nu încerca să fii curajos, durerea te va prinde când ești singur - și va fi de zece ori mai rău.
2
Nu te simți vinovat. Uneori, atunci când o persoană descoperă că are o boală gravă sau alte primește vești devastatoare despre ea, ea tinde să se simtă vinovat. Nu vrei să vezi fața de prietenii sau familia atunci când partajați știri cu ei și simt că acest lucru nu este doar distrugi viața, ci și tuturor persoanelor care au grija de tine. Nu te simti asa. Acest lucru nu va fi niciodată vina dvs., așa că nu vă scuzați niciodată. Oamenii care au grijă de tine vor prefera să știe ce se întâmplă și să te ajute să fii ignorant. De asemenea, s-ar putea simți vinovat dacă altcineva trece printr-o problemă și vă spun: doriți să ajute, dar nu știu cum și poate ajunge simți vinovat pentru că nu a fi în locul persoanei care suferă. Niciodată nu simțiți așa. Viața este nedreaptă și foarte surprinzătoare și lucrurile se întâmplă fără motiv. Deci, nu incepe sa te simti vinovat, doar sa sustin cealalta persoana si sa intelegi ca nu e vina ta.
3
Concentrați-vă pe pozițiile pozitive. S-ar putea să simțiți că lumea voastră se epuizează, dar pentru fiecare situație teribilă, vor exista întotdeauna unele puncte bune. Discutați despre acestea cu alte persoane sau scrieți-le pe hârtie. Când te simți descurajat, poți să te uiți la lista de poziții și să te simți puțin mai bine. În acest moment, poate fi dificil de văzut în mod clar, dar indiferent cât de oribil este vestea, veți fi mereu în stare să vă mângâiți privindu-vă pozitivii.
4
Distrează-te. Uneori este mai ușor să vorbești decât să faci, dar petrec câteva ore cu prietenii tăi, mergi la cumpărături sau a pune un puzzle simplu, ca să nu mai vorbim de vestea proastă, te va elibera de tristețea pe care o simți. Problema poate continua în mintea dvs., dar dacă o luați pentru un timp, vă va face să vă simțiți normal și să vă dați seama că lumea nu sa oprit.
5
Înțelege ce se întâmplă. Când auziți vestea teribilă, evitați să sarăți la concluzii, vă pot face să vă simțiți mai rău decât aveți cu adevărat nevoie. Aflați toate informațiile referitoare la această problemă și apoi veți ști cum să vă simțiți și cum să vă ocupați de știri. Când știți exact ce se întâmplă, sunteți capabili să vedeți pozițiile și să știți cum să vă ocupați de ceea ce v-ați spus.
6
Discutați despre știri. Toată lumea știe că vorbind despre aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a face față veștilor rele. Împărtășiți sentimentele cu cineva puteți avea încredere și care știți că vă va oferi sprijinul necesar, chiar dacă acest lucru este persoana afectată de o veste proastă (poate aprecia gestul și posibilitatea de a vorbi despre ea). Vorbiti despre temerile, sperantele, sentimentele si griji pentru cineva si va veti simti mult mai bine.
7
Înțelegeți că nu sunteți singuri. Viata nu va fi niciodata usoara. Vor fi momente când veți simți tot ce se va prăbuși în jurul vostru și veți simți ca unicul care rămâne în picioare. Nu sunteți singuri. Toată lumea va trece prin lucruri oribile în viața lor și va simți așa. S-ar putea să înțelegeți acest lucru vorbind cu oameni care trec prin sau au avut o situație similară cu a ta. Stați concentrat pe depășirea problemei. Fiți puternici, dar nu vă țineți înapoi emoțiile și nu încercați să continuați viața - nu va fi întotdeauna ușoară, dar nu va fi întotdeauna atât de dificilă.
Cum să dezactivați "Știri" pe iPhone
Cum să spui nu, fără să te simți vinovat
Cum să vă anunțați sarcina
Spunând părinților dvs. sunteți gravidă
Cum să-i spui soțului dvs. că sunteți gravidă
Cum să comunicați mai multe știri profesionale
Cum să închideți legătura unei relații
Înțelegerea a ceea ce înseamnă o relație
Cum să evitați relațiile dăunătoare
Depășirea depresiei după încheierea unei relații
Cum sa iesi dintr-o relatie proasta
Cum să încheie o dată cu un băiat
Cum să încheiați o relație cu stilul și sensibilitatea
Cum să dați mai multe știri
Cum să determina cine este vinovat într-un accident de mașină
Cum să faci față părinților homofobi
Cum să-i spui unui prieten că mori
Cum să te descurci cu emoțiile tale
Cum să nu-ți pierzi prietena
Cum să reiați viața
Cum să știți dacă sunteți într-o relație proastă
Cum să spui nu, fără să te simți vinovat
Cum să vă anunțați sarcina
Spunând părinților dvs. sunteți gravidă
Cum să-i spui soțului dvs. că sunteți gravidă
Cum să comunicați mai multe știri profesionale
Cum să închideți legătura unei relații
Înțelegerea a ceea ce înseamnă o relație
Cum să evitați relațiile dăunătoare
Depășirea depresiei după încheierea unei relații
Cum sa iesi dintr-o relatie proasta