Cum să aveți încredere în oameni

Încrederea este un factor-cheie în cultivarea relațiilor semnificative și de durată și poate fi multi-nivel, toate acestea necesită credință

conținut

Pași
Metoda 1construirea de încredere
Metoda 2găsirea persoanelor de încredere
Metoda 3restaurarea încrederii după situațiile traumatice
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

în altele. Puteți avea încredere în cineva într-o varietate de moduri - până la punctul de a fi siguri că vor fi punctuali în angajamentele lor sau chiar vor împărtăși secretele lor cele mai interioare.

pași

Metoda 1
Construirea de încredere

Oferiți-vă mai întâi încrederea oamenilor. Deschiderea inimii este dificilă, dar este mult mai ușor să cultivați relațiile de încredere dacă sunteți dispus să luați inițiativa. Începeți cu ceva modest, cum ar fi povestit o poveste personală, dezvăluind o poftă de mâncare sau chiar invitând pe cineva afară. Dacă această persoană este nepoliticoasă sau pare îndepărtată, lăsați-o. Cu toate acestea, dacă arată interes și empatie, spune o poveste similară sau acceptă invitația, ambii vor face primul pas spre ceva semnificativ.

Dezvoltați treptat încrederea. Nu există comutator pentru a "activa" și a "dezactiva" acel sentiment. Ea se dezvoltă în timp, pe măsură ce relațiile sunt înguste. Începeți încrederea oamenilor cu lucruri mici - fiind punctual, ajutând la sarcini mai puțin importante - înainte de a vă împărtăși cele mai intime secrete.

Nu este nevoie forță o judecata asupra oamenilor imediat dupa intalnirea lor.

Ia-o ușor când spui secretele tale. Partajarea de secrete, temeri și nesiguranță necesită multă încredere. De obicei, oamenii de obicei iau timp pentru a-și dezvălui emoțiile altora (fac numai după un minim de încredere). Începeți calm, examinând reacția pe care o cauzează, înainte de a începe să o deschideți. Când doriți să vă împărtășiți povestile, întrebați-vă:

Se pare că această persoană este interesată de ceea ce am de spus? Persoanele care au încredere reciproc ar trebui să aibă grijă.
Este această persoană dispusă să-și împărtășească propria poveste? Încrederea este o stradă bidirecțională: ambele părți ar trebui să se simtă confortabil.
Este această persoană acționând disprețuitor, condescendent sau dezinteresat în grijile și în durerile lor? Încrederea cere respect.

Au diferite niveluri de încredere pentru fiecare persoană. Nu există un singur nivel - sunt cei în care putem avea încredere un pic (cum ar fi colegii sau cunoștințele) și pe cei cu care ne putem încrede în viața noastră. În loc să clasificați oamenii doar ca fiind "de încredere" și "neseriosi", priviți acel sentiment ca pe un spectru.

Pentru a vedea dacă oamenii sunt de încredere, urmăriți comportamentele și acțiunile lor - nu și cuvintele lor. Astfel veți avea ochi obiectivi și veți putea dezvolta încrederea în funcție de fapte. Dacă întrebați pe cineva pentru o favoare, așteptați până la terminarea procesului înainte de a vă forma opiniile. E ușor să faci promisiuni - e greu să le păstrezi.

De asemenea, fii sigur. Dacă doriți să construiți o relație stabilă cu cineva, arătați trăsături de încredere. Promisiunile făcute, dezvăluirea de secrete ale altora sau întârzierea numirii pot face ca oamenii să dobândească aceleași obiceiuri ca și tine. Gândiți-vă la nevoile altora. Oferiți-vă ajutorul și sfaturile și ascultați ceea ce au de spus pentru a cultiva o relație demnă.

Nu spuneți niciodată unei persoane secretele unei persoane altora - cu excepția cazului în care persoana respectivă are nevoie de ajutor. De exemplu, dacă un prieten revela care sunt deprimați și având gânduri de sinucidere, un lucru bun de făcut e să spunem că la un responsabil și profesionist (chiar dacă juca prietenul tău tăcerea lui).
Respectați-vă promisiunile și nu vă anulați planurile.
Fii sincer, chiar și în cele mai dificile situații.

Amintiți-vă că nimeni nu este perfect. Din păcate, oamenii sunt întotdeauna susceptibili la greșeli: lipsesc întâlniri importante, dezvăluind secrete din partea altora prin accident sau acționând egoist. Dacă vă așteptați pe toată lumea să "meargă" din cauza încrederii dvs., veți fi foarte dezamăgiți. Bazându-se pe cineva, este de a ușura eșecurile ocazionale în favoarea punctelor bune.

Când oamenii repetă greșelile lor adesea sau refuză să-și ceară scuze, devin nesigure.

Încredere-te. Dacă simțiți că cineva nu merită încrederea voastră, urmați-vă instinctul. Intuiția dvs. vă poate ajuta să vă dezvoltați mai ușor relațiile demne și să continuați atunci când cineva vă dezamăgește. Recunoașteți că sunteți stabili și fericiți din punct de vedere emoțional. În acest fel, vă veți simți mai confortabil, asumându-vă riscul și depunând credința în ceilalți.

Metoda 2
Găsirea persoanelor de încredere

Cunoașteți că oamenii de încredere sunt onorabili și punctuali. Ei vă prețuiesc timpul și opinia și nu vă prioritizați propriile interese tot timpul. Oricine este întârziat pentru întâlniri, întâlniri sau evenimente cu dvs. poate să nu fie complet de încredere.

Utilizați acest concept în mod parsimonios - oricine întârzie uneori. Problema este oamenii care vreodată sunt punctuale sau întotdeauna anulează sau își schimbă planurile.

Aflați că oamenii de încredere urmăresc cuvintele tale. Există o mare diferență între ceea ce cineva spune și mărci- totuși, indivizii de încredere nu vorbesc nimic din gură. Pentru a te deschide cuiva, trebuie să știi că această persoană face lucrurile pe care le spune. Acești oameni:

Ei țin promisiunile pe care le fac.
Ei termina locurile de muncă, sarcinile și numirile.
Ei urmează planurile pe care le fac împreună.

Cunoașteți că oamenii de încredere nu mint. Persoanele mincinoase sunt printre cele mai puțin de încredere, deoarece ceea ce se întâmplă în capul lor este un mister. Dacă prindeți pe cineva mincinoasă - chiar "inofensiv" - priviți-l ca o alertă. Creați un memento mental despre exagerări mari și minciuni "albe". Dacă acest lucru se întâmplă prea des cu o anumită persoană, este probabil nesigur.

Persoanele mincinoase sunt adesea agitate, incapabile să se confrunte reciproc în ochi și să schimbe frecvent detaliile povestirii.
Aceasta include "omisiuni": când oamenii ascund anumite informații în încercarea de a evita momente de tensiune sau de furie.

Cunoașteți că oamenii vrednici au încredere în voi. În multe cazuri, prietenii tăi apropiați, de asemenea, împărtășesc tainele tale. Ei știu că încrederea este o stradă cu două sensuri și că ei ar trebui să se simtă confortabil spunând lucruri intime dacă doresc alții. Când cineva încredere în tine, acesta va fi un semn că prietenia și opinia dumneavoastră - și, astfel, este mai puțin probabil să facă lucruri care dăunează relația voastră.

Fiți conștienți de modul în care oamenii vorbesc despre alții. Dacă cineva știe întotdeauna spune secretele sau spune lucruri de genul „John mi-a cerut să nu vorbesc despre asta, dar ...“, el este probabil să facă același lucru cu lor secrete. Comportamentul pe care îl adoptă oamenii atunci când sunt aproape de tine indică ce sunt atunci când nu sunt în jur. Dacă credeți că alții nu ar trebui să aibă încredere în acel individ, nu trebuie să aveți încredere în el.

Metoda 3
Restaurarea încrederii după situațiile traumatice

Aflați că este normal să aveți probleme de încredere după evenimentele traumatice. În aceste momente, mulți oameni devin defensivi și au dificultăți de deschidere. Aceasta este o parte a instinctului de supraviețuire: încrederea în cineva ne lasă vulnerabili la durere. Evitarea acestui sentiment ne poate proteja de pericol. Dacă este cazul cu tine, nu te învinovăți. Recunoașteți durerea și încercați să învățați din trecut.

Amintiți-vă că acțiunile individului nu se repetă deloc. Există oameni negativi, rău intenționați și nesigure în lume. Cu toate acestea, există și mulți care sunt buni și nobili - nu lăsați ca o experiență sau o persoană rea să vă împiedice să vă bazați pe alții din nou. Întotdeauna amintiți-vă că există, de asemenea bine în lume.

Nu mai judeca atât de mult. Adesea, atunci când suntem răniți, supărați sau supărați, reacționăm emoțional și astfel facem lucrurile să se înrăutățească. Înainte de a vă decide să nu mai aveți încredere în cineva, opriți-vă pentru o clipă și adresați-vă întrebări raționale:

Din ce fapte legate de incidentul pe care îl cunosc?
Ce presupun despre această persoană?
Cum m-am comportat în această situație? Am avut încredere?

Aflați că oamenii își amintesc mai degrabă de trădare decât de interacțiunile pozitive. Potrivit unui studiu publicat de Universitatea Cornell din Statele Unite ale Americii, creierul este programat să-și amintească cele mai bune de situații de rău că evenimentele plăcute, chiar dacă aceste trădări sunt irelevante. Amintiți-vă interacțiunile dvs. pozitive cu cineva în timp ce încercați să restabiliți încrederea lor. Veți aminti probabil și mai multe lucruri bune în timp.

Căutați cereri sincere și semnificative de scuze. Toată lumea face greșeli - chiar și oamenii pe care îi considerăm de încredere. Cea mai importantă după discuții este reacția fiecărui individ. S-au cerut scuze pentru scuze rapide sau abrupte. De obicei, cei care fac acest lucru doresc doar cealaltă persoană să lase deoparte sentimentul de furie. Scrierile sincere sunt spontane: când cineva se uită la ochii noștri și cere iertare. Acesta este primul pas pentru cei care doresc să restabilească încrederea.

Ori de câte ori faceți o greșeală, vă cereți scuze.

Reglați-vă așteptările. Doar pentru că o persoană și-a pierdut încrederea nu înseamnă că el sau ea este complet nevrednic. În loc să vă întoarceți la cel pătrat, încercați să vă bazați pe ea cu gesturi mai mici, mai "controlabile". Când un prieten îți spune secrete în spatele tău, nu mai face comentarii intime cu el. Chiar și așa, nu înseamnă că trebuie să nu mai trăiți împreună, să lucrați împreună sau să vorbiți.

Știți că nu veți avea încredere niciodată pe cineva care v-a rănit. Din păcate, în timp ce este posibil să se restabilească o mare parte din încrederea în oameni, există momente când rănile sunt foarte puternice și nu se vindecă. Dacă cineva vă dovedește că nu sunteți de încredere, nu vă simțiți rău să-l eliminați din viața voastră. Nu lăsați pe alții să vă rănească sau să vă abuzeze din nou.

Consultați un profesionist dacă aveți în continuare probleme grave de încredere. Tulburarea intensă are un impact profund asupra creierului - luați în considerare vizitarea unui profesionist dacă nu puteți avea încredere în oameni. Acest sentiment poate fi un simptom al PTSD (tulburare de stres post-traumatic). Dacă nu doriți să întrebați un terapeut pentru ajutor, căutați un grup de asistență locală.

Amintiți-vă că nu sunteți singura persoană cu probleme - există persoane similare care trebuie să facă față traumelor din trecut.

sfaturi

Tratați oamenii cu răbdare și optimism și vă vor face același lucru.
Oamenii pot fi nepoliticoși sau răi - totuși, nu uitați că și ei pot fi buni.
Bazându-te pe cineva implică întotdeauna un risc - merită să fugi.

avertismente

Dacă o persoană își trădează încrederea din nou și din nou, înseamnă că este nevrednic. Feriți-vă de persoanele care au obiceiul de a cere iertare. Cei care merită cu adevărat încredere nu le rănesc atât de des pe cei dragi.