Cum să evitați întârzierile

Din când în când, toată lumea întârzie. Autovehiculele defectează și împiedică traficul - "care nu au dormit niciodată prea mult" - desigur un copil de vărsături are nevoie de îngrijire medicală imediată și hainele întârziate doar pentru a fi ridicate la spălătorie. Cu toate acestea, pentru unii oameni să fie cu întârziere este ceva foarte obișnuit, de multe ori din motive independente de voința delas- definirea stilului de viață margine întârziere și ei înșiși. Într-o societate în care actualitatea și punctualitatea sunt de angajament și entuziasm semne în relații, muncă, studii, etc., această particularitate este văzut cu prost gust - și asta este o problemă serioasă.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

Probabil că vă lipsiți de oferte de muncă, de relații și de oportunități de a lăsa întârzierea să-și preia viața - dacă a devenit deja o reprezentare a dvs., este posibil să aveți tulburare cronică întârziată. Da, permiteți să se întâmple acest lucru și este timpul să faceți ceva în legătură cu aceasta, înainte ca situația să devină și mai rea!

Acest articol este pentru persoanele care se întorc în mod regulat - se referă la aspectele profunde psihologice din spatele obiceiului de a întârzia. Pentru a afla mai multe despre faptul că este punctual în general, unde întârzierea nu este un obicei, ci o excepție, citiți Cum să fii punctual.

pași

Oprirea imaginii care rulează mai târziu Pasul 1

Acceptați că întârzierea nu este niciodată potrivită. Există unele culturi care văd întârzierea ca pe ceva acceptabil și chiar la modă, dar dacă fac parte dintr-una care prețuiește disponibilitatea, va trebui să dea la punctualitate - cel puțin în părțile vieții că întârzierea are un impact extrem de negativ. Cu excepția cazului în care locuiți pe dantelă sau artă și alte mijloace care tolerează acest obicei, aveți doar o singură opțiune: să acceptați că este normal să ajungeți la timp. Lăsați apatia atunci când vă aflați în vacanță sau în orice alt moment în care întârzierea nu este o problemă.

Rețineți că, indiferent cât de multe exemple de culturi care accepta întârzierea vă puteți aminti (arieratele ceva trebuie să fie justificate) - acest lucru nu se va lipi cu seful tau, cu locuri de muncă intervievator, profesor de fiul său, sau oricine se supune programelor și se așteaptă la același lucru de la dvs.

Identificați motivele întârzierii întotdeauna. Întrebați-vă "de ce nu am făcut vreodată ceva despre asta?". Întârzierea poate fi un semn al diverselor probleme psihologice și Keith Ablow (psihiatru american si Fox News consultant medic in Statele Unite) descrie multe dintre chiar și mai variate posibilități care duc o persoană să fie cu întârziere, după cum urmează: 1) o modalitate de a ameliora anxietatea - 2) o modalitate de a face pe oameni să se supună ea, și 3) o modalitate de a testa oamenii și să le dovedească dragostea lor. Există și alte motive, cum ar fi dezorganizarea sau optimismul. Există aproape întotdeauna o nevoie psihologică care face ca întârzierea să fie văzută ca o soluție pentru rezolvarea problemei reale. Pentru a afla dacă vreuna dintre aceste motive este a ta, vă rugăm să rețineți câteva întrebări:

Dribbling la anxietate. Dacă ești stresat despre lucruri pe care nu se poate, nu doresc sau nu își pot permite să facă, dar în loc să caute o soluție, pentru numiri persistă în încercarea de a atenua anxietatea?
Solicitați supunerea altor persoane. Folosiți adesea întârzierea dvs. pentru a vă asigura că există persoane care vă așteaptă, pentru cuvintele dvs., pentru aprobarea dvs.? Te simți superior pentru a le tine în așteptare?
Testați dragostea pe care o simt pentru dvs. Credeți că a face pe oameni să aștepte servește ca dovadă că ei ar petrece timp prețios în numele tău? Acest lucru confirmă faptul că te iubesc în ciuda a ceea ce le-ai pus?
Haosul ca un semn de pricepere sau dedicare. Simti ca si cum ai pierde mereu. termene de ce ați muncit atât de mult încât ați ajuns în această situație greșită și ar fi mai eficient dacă ați oprit, relaxați și reluați focalizarea? Credeți că arăți foarte ocupat este ceva de preț?
optimism vă va ajuta să ajungeți la timp. Subevaluați adesea timpul de călătorie, timpul de lucru, timpul rămas până la termenul limită etc.? Asigurați-vă de multe ori că, indiferent de ce se întâmplă, veți atinge obiectivul chiar și fără o planificare adecvată?

Fă planuri pentru a risipi anxietatea. Dacă problema este teama de a nu ști să ajungă la destinație, costul, performanța, sau orice alt motiv, planul înainte va fi de mare ajutor pentru a ajunge la timp. De exemplu, dacă vă este frică să vă întâlniți cu toată lumea din grupul de fitness pentru a arăta că sunteți nemișcat, lucrați la această frică, în loc să o evitați. Programați unele lecții private pentru a depăși stangacia cu noi exerciții de voință, sau vorbesc cu instructorul despre temerile tale - puteți alege, de asemenea, un loc mai retras, în partea din spate, în cazul în care puteți urmări pe alții fără a le realiza (ambele ). Planificarea vă va permite să rezolvați problemele prin soluții practice. Alte modalități de a reduce anxietatea sunt:

Lăsați toate notele, materialele și alte elemente necesare în ordine inainte de eveniment, astfel incat sa poti alege lucrurile si sa pleci cand vine ziua cea mare. Faceți tot ce este mai bine să mergeți înainte cu o noapte înainte dacă sunteți unul dintre cei care suferă dimineața.
Vorbește cu cei care te deranjează despre problema dintre tine. În loc să întârzieți pentru ocazie, chemați persoana în colț în timpul evenimentului în sine și discutați comportamentul care vă deranjează. are tact, dar soluționați problema, deoarece este mai bine decât evitarea și întârzierea.
Dacă motivul este banii (sau lipsa acestora), spuneți sincer și deschis prietenilor dvs. că dvs. buget Este strâns și nu își pot permite mese aceleași, balade sau evenimente pe care ei moment- sau sugerezi programe mai ieftine și întâlniri, sau doar de gând să se potrivi în buzunar. Așa că toată lumea va înțelege că nu întârziați, ci că voi a luat o decizie și toată lumea va fi conștientă de ceea ce se întâmplă.

Nu mai întârzia să-i controlezi pe ceilalți. Este timpul să opriți acest obicei, înainte de a avea puțini oameni să aibă încredere și să-și cheme prietenii. Toată lumea vede ceea ce se întâmplă și oamenii o tolerează numai pentru că au nevoie de ea din anumite motive, dar nu și pentru respect sau voința de sine. Gândiți-vă la modul în care vă veți simți când descoperiți adevăratul motiv pentru care oamenii vă pun în întârziere - puteți să pariați că nu este din cauza puterii lor supranaturale. Nu va dura, o persoană mai asertivă va ajunge să vă atragă atenția pentru micul dvs. joc de control și poate chiar să fie în public, ceea ce agravează doar perspectivele.

Keith Ablow spune că nu trebuie să arătați că sunteți liderul așa. Conducerea este mult mai mult decât simpla putere de a spune oamenilor să vă aștepte. În schimb, fiți și faceți tot ce faceți și faceți. Demonstrați-vă capacitatea adevărată de a conduce prin atitudini eficiente și nu pentru că le-ați spus că este o problemă pentru dvs., căutați ajutor profesional de la un antrenor, sesiuni de mentorat sau ateliere de conducere.
Au mai multă respect și considerare de alții. Thomas Szasz a spus că "a face pe cineva să aștepte este o strategie fundamentală pentru a defini o persoană ca superioară și una inferioară." Timpul fiecăruia este prețios, nu doar al tău - să întârzii este să spui că tu ții și ceilalți. Este posibil să nu pățiți prea mult pentru dvs., mai ales dacă vă aflați într-o poziție de putere, dar aceasta este o formă de abuz. Învățați să recunoașteți daunele pe care le face vieții altora și să opriți acest obicei.
Fiți conștienți de faptul că oamenii vă percep întârzierea și nu vă plac nici o perioadă. Dacă o suportă, nu poate fi decât din necesitate, nu pentru că o respectă. Mai mult decât atât, nu doriți ca ei să aibă timp să spună greșelile pe degete, în timp ce așteptați, mai ales dacă nu ai absolut nimic de a face în acest timp.

Găsiți rădăcina stimei de sine. Dacă descoperiți că așteptarea este o modalitate prin care oamenii să vă dovedească dragostea și loialitatea față de voi, există ceva foarte grav lipsit de viața voastră, mai ales de iubirea de sine. Încercați să vă amintiți că nu renunță la propria lor timp că oamenii arată valoarea pe care o da you-, eventual, situația nu va fi susținută și cineva va sfârși prin a spune ceea ce nu vrei să auzi. Faceți dumneavoastră punctualitatea este un act de iubire, o expresie a privilegiului apartenenței la un grup și nu un semn de lipsă și insecuritate - dacă respectul de sine necesită încurajare, nu vă fie teamă să încercați! Acest lucru va îmbunătăți fiecare aspect al vieții voastre.

Vedeți câteva idei în Cum de a crește stima de sine și Cum să vă ridicați stima de sine.

relaxa. Ideea dvs. de succes este atât de ocupată încât intotdeauna întârzie? Aveți grijă să nu aveți un stop cardiac atunci când stres bateți pe ușă! Cine arată de obicei, o mulțime de „alerga“ pentru a acoperi toate sarcinile restante, se plâng că nu au timp pentru a rezolva totul și acționează în continuare ca și cum ar fi fost necesar, în ciuda întârzierilor se transformă sarcini simple în situații de urgență reale, atât de complicate și urgente care sfârșesc prin a genera chiar mai mult întârziere în alte sarcini. Cultivarea liniștii în viață va elimina întârzierea în realizarea lucrurilor și respectarea termenelor limită. Este alegerea ta - nu primești bonusuri pentru a te strânge. Amintiți-vă că se va termina ce trebuie să faci la timp și mai calm sunteți, cu atât mai eficient și concentrat voință, crescând șansele de a obține.

De exemplu, gândiți-vă la o persoană care pregătește o cină de familie. Are două opțiuni - fie gătește și are grijă de totul liniștit, fie că se grăbește și face totul într-un mod dezorganizat. Poate că a crescut într-un mediu în care confuzia este metoda de pregătire a partidelor și acolo obicei prost este deja adoptată. De fapt, nu este nevoie de o astfel de agitație - aceasta nu este o dovadă a dedicației și nici o demonstrație a abilităților și este mult mai ușoară atunci când este calm ... Lăsați-vă să vă mișcați de ritmul treburilor și să vă relaxați.

Fii realist optimist. Toată lumea iubește optimismul, dar chiar și „atmosfera de bună“ poate fi prea mult atunci când ajunge lumea magică a speranță în detrimentul rezultatelor reale. Ca o persoană anxioasă, un optimist se înșeală de capacitatea sa de a respecta termenul limită al unui proiect (chiar fără resurse) sau de a ajunge de la punctul A la punctul B timpul de vârf și acest optimism se termină ca o lipsă de planificare. Nu vă lăsați deloc de optimismul dvs., dar faceți planuri eșecuri și întârzieri, cum ar fi traficul, sau un stilou care ar putea izbucni în buzunar sau ceva fundamental nu se întâmplă la timp. Aveți un plan A, B și C pe manșon pentru a evita cele mai evidente posibilități. Nu vorbim doar despre așteptarea celui mai rău, ci despre anticiparea evenimentelor neprevăzute. A avea concentra și gândirea înainte de timp poate fi diferența dintre sosirea târzie sau la timp.

Aranjați-vă viața astfel încât să curgă mai bine. Dacă sunteți tipul de persoană care împinge mai multe întâlniri într-o singură zi sau consideră dificilă spune nu, poate fi întârziată din cauza acestui comportament - este dificil să echilibrezi atâtea sarcini, iar unele să fie neglijate. Este o rușine că cele mai bune intenții nu sunt o justificare suficientă pentru întârziere, mai ales atunci când persoana care așteaptă încă nu știe despre această nebunie. Este mult mai ușor să vă reorganizați sarcinile zilnice astfel încât să nu se întâlnească unul cu celălalt. Nu mai renuntati la toate partile si faceti pauze intre sarcini. Nu uitați importanța îngrijirii pentru dvs. - vă datorați dvs. și celor cărora le-ați acordat atenția.

Citiți jurnalul. El este plin de promisiuni Ce nu faci niciodată? Începeți să vă gândiți la o modalitate de a vă reorganiza angajamentele și de a adopta un plan de a accepta mai puține obligații în viitor, astfel încât veți avea mai mult timp cu prietenii și familia când vă întâlniți.
atribui unele dintre sarcinile lor altora. Este foarte probabil ca persoanele cu care locuiți să vă poată îndeplini anumite sarcini din când în când, de la membrii familiei la echipa de lucru. Numai obligațiile care sunt la îndemână și se pot face cu agilitate. Desfãșurarea de a face totul pe tine însuși este rău pentru sănătate și interacțiunile sociale. citit acest articol să știți mai multe despre a nu da în atunci când aveți dreptate și ar trebui să spună "nu".
Învață să lași ceva timp între sarcinile și întâlnirile. Este insuportabil să tragi între întâlniri fără o pauză. Acest tip de rutină poate fi normal pentru politicieni și celebrități, dar ei au personal complet care să se ocupe de diferite lucruri cum ar fi servitorii casnici, bucătari, agenți și asistenți personali care fac totul pentru ei - aveți totul? Nu, prin urmare, nu credeți că sunteți o persoană superioară sau că vă veți înfuria. Pe lângă faptul că puteți respira în acest interval, acesta poate funcționa și ca rezervă în cazul în care se întâmplă ceva și trebuie să întârzii pentru un eveniment, fără a compromite programul următor.

Onorați timpul. Respectarea valorii timpului tău te va face să te controlezi pentru a nu te sabota, cum ar fi verificarea e-mailurilor înainte de culcare etc. Timpul tău este valoros și aveți datoria de a învăța să o priviți în serios pentru a o optimiza la maxim și a nu lăsa să treacă fără să o realizați. Respectând timpul tău, vei respecta timpul celorlalți și vei ajunge să observi că lăsarea lor în așteptare este o pierdere de timp prețios le.

A rămâne în ton cu timpul necesită focalizare. Cei care întârzie întotdeauna nu cunosc timpul ca pe ceva ce trebuie să fie grijă să atingă potențialul maxim al vieții. meditație poate ajuta la deschiderea canalelor pentru îmbunătățirea utilizării timpului, precum și pentru a citi despre conceptul de timp, pentru a ține un program de întâlniri și pentru a face planuri pentru fiecare zi în fiecare dimineață.
Fiți uimiți de toate lucrurile pe care le-ați evitat să le confruntați.
Feriți-vă de capcanele de timp. Tehnologia ne fura timpul, ceea ce ne face să credem că trebuie să fim conectați pentru totdeauna. Cu toate acestea, disponibilitatea și accesul online tot timpul ne pot face să nu mai fugim după lucruri mai productive și mai plăcute. A rămâne conectat poate părea eficientă și inteligentă, dar poate însemna și faptul că nu vedeți trecerea timpului chiar în fața ochilor. Dacă ați observat deja acest fenomen, amintiți-vă că tehnologia este un instrument care vă servește, nu domină. Când verificați mesajele de poștă electronică sau jocurile video este motivul pentru care ați întârziat la o întâlnire sau ați pierdut termene importante pentru viața dvs., este timpul să vă reinițializați priorități.
Vizitați [DeathClock.com] pentru a vă aminti cât de mult timp aveți. Rezultatele dvs. personale pot fi suficiente pentru a vă motiva să vă folosiți mai bine timpul!

Nu vă lăsați agitați de chat-ul că sunteți "o persoană întârziată". De fiecare dată când cineva spune că "vei întârzia pentru propria înmormântare", subconștient, această definiție a ta se va sfârși să devină un simbol al mândriei. Prin acceptarea acestui tip de comentariu ("Da, primul meu nume este" Atra ", iar al doilea este" Sado "), ceea ce îți spui este o confirmare că te-ai aruncat la el. Opriți-vă să vă definiți ca întârziere. Vorbește cu tine pentru a vă opri legitimizarea întârzierii și pentru a începe să practicați "punctualitate pozitivă". De exemplu, spuneți următoarele:

"Întotdeauna ajung la timp".
"Sunt întotdeauna punctual."
"Respect vremea și profită foarte mult de ea".
"Profit maxim din viață fără să amâne."
"A fi punctual mă face important."
"Sunt un lider plin de râvnă pentru că sunt întotdeauna la timp, făcând mai ușor angajaților și angajaților mei să-și facă munca creativ, productiv și interesant".
"Sunt în faza de planificare și sunt calm. Când voi termina, voi avea termenul limită".

Uită-te la punctualitate ca un semn al bune maniere. Târziu este lipsa de educație și fiind la timp este o demonstrație clară a respectului față de ceilalți. Nu poți să-ți dai înapoi timpul când oamenii ți-au pierdut așteptarea, așa că ar fi nepoliticos să crezi că ai dreptul să-i privești de acel moment fără un motiv bun. Eticheta meteo variază în funcție de eveniment, dar este rare să vă puteți permite să întârziați. Potrivit lui Peggy Post, consultant specializat în etichetă, următoarele situații necesită punctualitate strictă:

Interviul de muncă: Întârzierea cu cinci minute la un interviu este deja de neiertat. Fiți întotdeauna punctual dacă doriți lucrarea.
Întâlnire de afaceri: Ajungeți la timp sau mai devreme pentru a se pregăti pentru prezentari, etc .. Nimeni nu este obligat să aștepte pentru tine de a repara computerul cu prezentarea PowerPoint sau rearanjați scaunele pentru că ați fi putut face asta înainte.
Angajamentele la mese: cei care bucătăriile merită respect față de oaspeți, deoarece mâncarea se poate răci, deci nu întârziați - pentru întâlniri într-un restaurant, încercați să fiți la timp, deoarece este nepoliticos să întârzieți mai mult de cinci minute. Într-una cina comemorativă, aranjați-vă să nu ajungeți prea devreme (acordați timp gazdă pentru a termina ultimul apel) sau întârziere pentru mai mult de 15 minute. În țările în care timpul este văzut și folosit diferit, întrebați cum să se comporte la gazdă și dacă vă dați seama că veți întârzia, sfătuiți-l să nu frigească cina încercând să vă încălzească o mie de ori pentru dvs.
Un film sau joc cu prietenii: Dacă trebuie să cumpărați bilete, ajungeți suficient de mult pentru a ridica coada, care poate fi lungă dacă aveți deja biletele, ajungeți aproximativ 10 minute înainte de începerea spectacolului.
Angajamente cu profesioniști (medic, dentist, coafor, etc.): Sosiți la ora programată. Timpul acestor profesioniști este valabil și, dacă întârziați, aceasta vă va afecta programul și următorii clienți.
Dacă ați întârziat, sunați-mă și spuneți-mi cât timp credeți că va fi.

sfaturi

Setați ceasul deșteptător pentru telefon sau computer atunci când aveți întâlniri programate. Modificați sunetul de alarmă atunci când realizați că ați început să o ignorați.
Folosești un ceas sau un telefon mobil cu timpul? Nu știind că timpul poate fi o scuză pentru a fi târziu. Reorganizeaza-ti sentimentul de timp - ai un ceas la indemana.
Du-te la culcare devreme pentru a te trezi devreme și într-o stare de spirit.
Alți oameni din familia dvs. sau de prieteni apropiați vă pot ajuta, vă spun când vă întârzii și vă grăbesc să faceți întâlniri. Nu fi surprins dacă pleacă fără tine dacă au un program cu timpul și tu ții toată lumea acasă. Acest lucru îi va face să nu se simtă vinovați și vă mutați pentru a ajunge la timp (cât mai mult posibil).
Ca și în orice domeniu de viață, desigur, există excepții. Sosind târziu din când în când, pentru că sa blocat undeva, a suferit un accident, a trebuit să se ocupe de un copil bolnav, etc. sunt scuze acceptabile, dar purtarea lor întotdeauna nu este. Suntem în epoca telefoanelor mobile, o conexiune rapidă oriunde te afli, sau un SMS simplu poate fi util pentru a avertiza și calm cine așteaptă.
Modificați-vă modelul de gândire și reevaluați prioritățile.
Mergeți în ceas în cinci minute pentru a crede că ați întârziat, deci o veți face cu toate cele cinci minute în avans.
Aveți întotdeauna bani în schimbul de autobuze, cumpărarea de băuturi, de cafea etc. fără a pierde timpul așteptând schimbarea sau căutând un ATM.

avertismente

Când obțineți comunicarea formală la locul de muncă din cauza întârzierilor dvs., luați acest lucru în serios. Este foarte probabil ca punctualitatea dvs. să fie monitorizată de la cea de-a doua pe care ați fost avertizată și nu veți mai putea întârzia fără ca cineva să-și dea seama.
Lipsa de educație din întârziere este agravată dacă persoana care așteaptă nu știe ce a cauzat întârzierea - pentru ea, poate v-a întâmplat ceva foarte grav. Cel puțin este de așteptat ca, dacă întârzierea nu poate fi evitată, este dat un avertisment cu o scuză bună.

Cum să evitați întârzierile

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare