Cum să fii punctual

Întârzierile permanente, precum și întârzierile stresante vă pot face să vă îndoiți de ele. Atâta cât vrea să fie punctual, este ceva care nu este natural pentru toți. Vestea bună este că punctualitatea poate fi instruită prin schimbarea obiceiurilor și viziunilor despre această problemă. Păstrați lectură pentru a afla sfaturi rapide și strategii pe termen lung pentru a fi mai punctuale.

conținut

Pași
Metoda 1lăsând acasă mai repede.
Metoda 2stabilirea unor obiceiuri mai bune
Metoda 3schimbarea atitudinii față de punctualitate
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Lăsând acasă mai repede.

Pregătiți totul cu o seară înainte. Dacă nu știți de ce intârzieți întotdeauna, opriți-vă și analizați ce se întâmplă chiar înainte de a pleca. Probabil că aveți nevoie de ceva timp pentru a vă împacheta și trebuie doar să fugi pentru a face alte sarcini înainte de a putea pleca. Dacă pregătiți totul în avans, nu veți avea mai multe obstacole să ieșiți. În fiecare noapte înainte de culcare, faceți următoarele pentru a obține mai mult timp dimineața:

Alegeți hainele pe care le veți purta.
Finalizați sarcinile pe care le petreceți de obicei în dimineața, cum ar fi scrierea de e-mailuri sau imprimarea documentelor.
Împachetați sacul - sau rucsacul - cu tot ce aveți nevoie a doua zi.
Aranjați totul pentru a grăbi micul dejun sau pentru a pregăti ceva cu o noapte înainte. O opțiune sănătoasă și practică este ovaz peste noapte (preparate pe bază de fulgi de ovaz rămase în frigider peste noapte), un fel de mâncare care este destul de reușită în cultura de fitness.

Lăsați obiecte esențiale lângă ușă. Mulți oameni întârzie să piardă timp în căutare de chei, telefoane mobile, încărcătoare și portofele. Dacă depozitați astfel de obiecte în același sertar sau pe un raft lângă ușă, vă așteaptă să părăsiți casa.

Dacă lăsați cheile de pe contor, portofelul din cameră și telefonul mobil de pe birou, veți pierde prea mult timp în căutarea tuturor articolelor atunci când părăsiți casa. Uneori, veți uita de asemenea un obiect important și trebuie să vă întoarceți să îl ridicați, continuând să continuați.
Odată ce intrați în casă, goliți buzunarele și depozitați toate elementele esențiale în același loc. Dacă păstrați totul în geantă, puneți-l mereu în același loc.

Aranjați un mic colț lângă ușă pentru a stoca obiecte esențiale. Când vă gândiți la ceea ce veți avea nevoie pentru următoarea ieșire, luați totul în colț. Obișnuiți-vă cu asta și tot ce aveți nevoie va fi gata când trebuie să părăsiți casa. Nu va trebui să faceți o listă de verificare mentală ori de câte ori doriți să plecați.

Dacă preferați, aduceți obiectele la mașină așa cum credeți.

Prezbiți întârzierile. Întotdeauna vă învinuiți întârzierile în trafic, întârzierile în transportul public sau nevoia de a alimenta mașina? Dacă ar fi crezut înainte și ar fi anticipat întârzierile, nu l-ar mai întârzia.

Rețineți că evenimentele neprevăzute vor avea loc cu o anumită frecvență. Întârzierile în metrou nu sunt întâmplări rare! Ieșiți devreme pentru a compensa întârzierile!
Evitați întârzierile inutile! Alimentați autovehiculul cu o noapte înainte, duceți biletul de metrou și luați micul dejun la domiciliu.
Verificați starea traficului pentru a vedea dacă ceva poate fi în cale și plecați mai devreme acasă pentru a compensa timpul suplimentar de călătorie. Amintiți-vă că vremea poate provoca întârzieri. Ieșiți mai devreme pentru a compensa eventualele probleme datorate ploii abundente, de exemplu.
În timpul ploilor abundente, ieșiți devreme pentru a compensa întârzierile cauzate de trafic și sistemele de cale ferată lentă.
Dacă aveți de gând să utilizați autobuze, cunoașteți calea în avans și să luați banii pe care i-ați schimbat.
Dacă depindeți de călătoria unei persoane, aveți întotdeauna un plan B!

Implicați-vă să ajungeți 15 minute mai devreme pentru tot. Dacă ajungeți la ora 8:00 la serviciu, nu fi fericit să sosiți la timp. În schimb, vă angajează să ajungeți la ora 7:45 și veți ajunge la timp chiar și cu eventuale întârzieri. De asemenea, în zilele rare în care primiți 15 minute mai devreme, acest lucru va fi cu siguranță recunoscut de angajatori.

Dacă nu vă place să așteptați să treacă 15 minute, luați ceva de citit. În acest fel, va fi ușor să ajungeți acolo mai devreme, deoarece timpul pe care îl aveți înainte de un anumit angajament va fi folosit pentru a avansa acea lectură care se rostogolea. Nu veți aștepta fără să faceți nimic.

Extrapolați timpul necesar pentru a-ți îndeplini angajamentele. Dacă ați lăsat totul pregătit cu o noapte înainte și totuși să întârzii, este posibil să nu calculați corect timpul de călătorie. Oamenii optimisti se asteapta sa ajunga mai repede in incinta, plecand mai tarziu acasa si intarzandu-se. Fii realist în planificarea locomoției și punctualitatea va veni în mod natural.

Uneori este dificil să știi exact cât va dura pentru a ajunge într-un anumit loc. Dacă vă pregătiți pentru o întâlnire importantă, cum ar fi un interviu de angajare, idealul este de a face călătoria cu câteva zile înainte pentru a obține un sentiment mai bun al timpului necesar.
Nu uitați să adăugați 15 minute la ora călătoriei pentru a face față întârzierilor. Dacă durează 40 de minute pentru a ajunge la punctul de întâlnire, părăsiți casa cu 55 de minute înainte de ora programată pentru a nu întârzia.

Metoda 2
Stabilirea unor obiceiuri mai bune

Ridică-te când alarma se stinge. Nu apăsați butonul Amânare, nu stați în pat sau vizionați televizorul mai devreme în cursul zilei. Probabil că nu ați numărat cele 15 minute petrecute în pat, care vă mișcau telefonul mobil atunci când calculați timpul în care trebuia să vă treziți pentru a nu întârzia. Când te trezești mai târziu, chiar și pentru câteva minute, vei întârzia toată ziua - ridică-te devreme!

Întinde-te, aruncă apă pe față și spală dinții când te trezești mai repede.
Dacă nu te poți ridica la timp, probabil că te vei culca târziu. Somnul devreme pentru a vă trezi la timp și rămâneți la timp! Adulții au nevoie de aproximativ opt ore de somn pe noapte.

Reevaluați timpul petrecut în timpul sarcinilor zilnice. De exemplu, puteți descoperi că luați băi de 15 minute și separați un timp de la 6:30 până la 6:45 am pentru asta. Și ce timp petreceți înainte și după scăldat? Poate că va dura 20-30 de minute pentru a intra în baie, astfel încât să nu puteți pleca niciodată la ora 6:45. Gândiți-vă la tot ceea ce faceți și creați noi estimări ale timpului petrecut.

Programați activitățile pentru câteva zile pentru a vedea cât durează de fapt. Utilizați telefonul mobil pentru a calcula timpul pentru o săptămână și pentru a lua o medie pentru a obține o idee mai bună despre cât de mult timp pentru a separa pentru fiecare activitate.

Află de unde pierzi mai mult timp. Ce faceți, de obicei, care vă împiedică să plecați la timp? Obținerea atenției prin verificarea e-mailurilor, petrecerea prea multor timpuri de ședere sau de a merge la cantină pe drumul spre lucru sunt lucruri care, de obicei, merg neobservate și pot întrerupe planificarea zilnică.

Când identificați punctele de dificultate, încercați să schimbați obiceiurile și să accelerați activitatea. De exemplu, verificarea e-mail-urilor în picior înseamnă că nu pierdeți timpul când navigați pe internet la întâmplare.

Schimbați ora ceasului. Întârziere în cinci minute, astfel încât să fiți întotdeauna cu cinci minute mai devreme pentru toate întâlnirile.

Faceți o notă mentală despre locul unde ar trebui să fiți de acord cu timpul. De exemplu, dacă trebuie să părăsiți casa la ora 8:00, spuneți "Este 7:20 și ar trebui să fac un duș". "Este 7:35 și ar trebui să-mi spăl dinții." Veți fi organizați și știți exact cât timp aveți pentru fiecare activitate.

Petreceți întregul program curat pentru a-l verificați dimineața. Lăsați-l într-un loc vizibil în dormitor, bucătărie sau cameră de zi. Alege un loc unde vei vedea cu siguranță!

Nu te compromite cât mai mult posibil. Puteți întotdeauna întârzia să programați compromisuri, lăsând puțin timp pentru locomoție între unul și celălalt. Analizați programul astfel încât fiecare activitate să aibă câteva minute înainte și după, astfel încât să puteți ajunge, să vă odihniți, să mâncați și să faceți alte lucruri necesare.

Înconjurați-vă cu ceasuri. Dacă pierdeți frecvent timpul, aveți nevoie de mai multe ceasuri! Dacă nu vă plac ceasurile de mână, purtați întotdeauna telefonul cu dumneavoastră. Așezați un ceas de perete în care lucrați, deoarece vă va ajuta să vă mențineți la timp. Toate ceasurile trebuie sincronizate astfel încât să nu fie confundate.

Utilizați cronometrele, alarmele și mementourile pe parcursul zilei. De exemplu, plasați telefonul mobil să vibreze când lipsesc zece minute până la următoarea întâlnire.
Unii oameni au setat ceasurile deșteptător să sune câteva minute mai devreme pentru a se forța să-și depășească numirile. Vedeți dacă acest lucru funcționează pentru dvs., dar știți că mulți oameni nu pot face tehnica de lucru pentru că ști care sunt avansate și ajung întârziate într-un fel sau altul. Cunoașteți momentul potrivit pentru a rămâne la timp!

Metoda 3
Schimbarea atitudinii față de punctualitate

Recunoașteți că aveți dificultăți în a fi punctuale. Dacă aveți o problemă cronică cu punctualitate, probabil că ați folosit pentru a face mai multe scuze pentru ea. Unele pot fi valabile, cum ar fi o anvelopă plană sau o furtună care a perturbat traficul, dar dacă sunteți mereu în căutarea unor modalități noi de a explica întârzierile, este timpul să rezolvați problema. Nu este posibil să rezolvăm situația prin negarea existenței problemei.

Dacă nu sunteți sigur dacă problema este cronică, adresați-vă prietenilor și familiei dacă consideră că sunteți o persoană punctuală. Dacă punctualitatea este o problemă reală, ei sunt siguri că l-au observat.
Nu te judeca prea mult prin identificarea problemei. Potrivit studiilor, o bună parte din populație are probleme cu punctualitatea.

Observați cum întârzierea afectează ceilalți. Probabil doriți să fiți la timp și, când întârziați, vă simțiți vinovați de inconveniente. Dacă întârzierile sunt constante, altele vor crede că nu le respectați. Le provocați să aștepte și acest lucru este văzut ca și cum ați prețui timpul mai mult decât al lor, chiar dacă nu îl simțiți.

Gândiți-vă la modul în care vă simțiți atunci când o altă persoană întârzie pentru un angajament. Îți place să fii singur în restaurant așteptând ca prietenul tău să ajungă cu o jumătate de oră târziu?
Întârzierile constante le vor face să se îndoiască de fiabilitatea lor, creând o imagine negativă care se poate extinde și la alte puncte ale personalității lor.

Căutați vârfuri de adrenalină în alte moduri. Simti putin adrenalina atunci cand te lupti impotriva timpului? Locuiesti viata ca joc, castigand cand ajungi in locuri inainte de sfarsitul timpului? Acest obicei poate avea consecințe proaste când pierdeți frecvent. Dacă vă place senzația de adrenalină, căutați-o într-un alt mod, fără a vă compromite angajamentele. Redă joc video, joacă sport sau - dacă într-adevăr cum ar fi adrenalina - săriți din parașută.

Transformați punctualitatea într-o valoare personală. Deși nu pare la fel de important ca valori precum sinceritatea și integritatea, punctualitatea este strâns asociată cu acestea. Când spuneți că veți ajunge la un anumit moment și nu vă întâlniți de acord, ce spune acest lucru despre dumneavoastră? Atunci când astfel de situații se repetă de mai multe ori, integritatea și sinceritatea lor vor fi pusă la îndoială. Luați punctualitate în serios, deoarece este nevoie de alte valori și vă păstrați imaginea. Dacă ai mai multe informații despre punctualitate, vei fi mai punctual.

Examinați zonele în care aveți tendința de a fi mai lipsit de griji în ceea ce privește punctualitatea. Dacă nu vă deranjează să întârzieți să întâlniți anumiți oameni sau o anumită clasă, probabil că aveți o problemă cu indivizii sau cu subiectul.
Petreceți mai mult timp făcând lucrurile care vă interesează și căutați! Intră și dă-i totul! Când îți pasă ce faci, trăiești cu integritate și te simți bine la timp.

Bucurați-vă de recompensele punctuale. După obiceiurile de rearanjare și de gândire timp de câteva săptămâni, nu va fi dificil să fii punctual, deoarece vei primi recompensele de a fi la timp. Unele dintre beneficiile pe care le puteți găsi:

Veți fi mai puțin stresați pe o bază de zi cu zi și nu va trebui să facă scuze tot timpul.
Veți găsi probabil o creștere a productivității, deoarece nu veți mai întârzia la lucru.
Viata ta personala va lua o vira cand oamenii realizeaza ca esti o persoana de incredere.
Este posibil să fiți întârziat din când în când, pentru că acum că este în timp util, aveți avantajul îndoielii.

sfaturi

Dacă nu este cu cinci minute în avans, întârzie zece minute! Amintiți-vă acest lucru frecvent și va fi mai punctual!
Copiii își întârzie adesea părinții. Urmați sfaturile de mai sus, de asemenea, atunci când este vorba despre copii. Pregătiți-vă hainele în avans, scăldați noaptea înainte, verificați temele, organizați rucsaci și lăsați-le lângă ușă. Verificați notele profesorului și semnați ce aveți nevoie. Dacă copilul este mic, verificați și stocul de scutece. Pe măsură ce cresc copiii, ei te pot ajuta în organizare.
Gândiți-vă: "Dacă aveți cinci minute mai devreme, este timpul, dacă e timpul, întârzieți. Dacă întârzii, aveți prea multe explicații pentru a da."
Dacă luați o oală pentru lucru, pregătiți-o cu o noapte înainte.

avertismente

Întârzierile răneau bune prietenii și relații profesionale. Chiar dacă aveți o personalitate bună și sunteți capabil să controlați incidentele cauzate de întârzieri, va începe să se acumuleze un resentiment. Împiedicarea oamenilor care și-au planificat zilele îi va face să se supărească și să vă dispună de-a lungul timpului.
Amintiți-vă că dvs. reputație este în joc. A fi punctual va conta multe puncte în favoarea ta.
Nu credeți că oamenii nu-și dau seama de întârzierile lor. Dacă sunteți prea târziu pentru serviciu, școală, pentru biserică și alte angajamente, puteți fi siguri că alții și-au dat seama deja că nu sunteți punctual.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit