Cum să fii mai extrovertit și mai îndrăzneț

Indiferent dacă sunteți timizi sau vă considerați mai extrovertiți, vă puteți îmbunătăți întotdeauna! Cei mai extrovertiți au tendința de a fi energici și de obicei întâmpină orice aventură sau situație nouă. Dacă aveți unele nesiguranță cu privire la ce trebuie să faceți, ați ajuns la locul potrivit: cultivați calitățile extrovertite, acționați cu încredere și rulați "riscuri sigure" pentru a deveni o persoană mai deschisă și îndrăzneață în viață!

conținut

Pași
Partea 1cultivarea extraversiunii
Partea 2acționând cu încredere
Partea 3riscuri
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Cultivarea extraversiunii

Imaginea intitulată Deveniți mai expedienți și îndrăgostiți în viață Pasul 1

Utilizați limbajul corpului pentru a proiecta pozitivitatea. Expresiile faciale, poziția corpului și tonul vocii pot influența cât de multă distracție arăți. Utilizați limbajul corpului pentru a crea o primă impresie bună și pentru a transmite o imagine mai deschisă și mai extrovertită. Încercați să utilizați câteva dintre semnele de mai jos pentru a demonstra persoanelor interesate de o conversație:

Ridicați sprâncenele.
Oferiți o strângere de mână.
Deschideți brațele pentru o îmbrățișare.
Zambetul.
Stabiliți contactul vizual.
Rămâi în centru (sau în apropierea acestuia) a locului.

Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 2

Du-te la ceilalți oameni. Este complicat să depășești anxietățile sociale și să faci pur și simplu o persoană să vorbească, dar asta e cel mai bun mod de a fi expediat și prietenos. Ca contra-intuitiv, cum ar părea, demonstrând dorința de a vorbi și de a vă prezenta, o altă persoană se va relaxa. În plus, puteți genera conversații interesante și puteți crea încredere.

Aruncați o privire în jur pentru a identifica potențialii oameni cu care să vorbiți. Faceți contactul vizual cu cineva și mergeți încet spre ea.
Pe măsură ce vă apropiați, respectați limbajul corpului persoanei. Dacă își bate brațele sau se uită departe, poate că nu este interesată de un chat. Lăsați-o acolo și căutați pe cineva accesibil și interesant.

Imagine intitulată Deveniți mai expirate și îndrăzneț în viață Pasul 3

Vorbește! Pentru a fi mai departe, un început bun este de a vorbi cu oamenii în cele mai diverse situații. La început va fi dificil, dar cu practică veți deveni mai relaxat. Inițierea conversațiilor demonstrează că sunteți o persoană deschisă, de ieșire și prietenoasă.

Vorbește cu persoane apropiate, chiar dacă nu le cunoști. O conferință de angajare sau un picnic de familie reprezintă două ocazii excelente de a vă întâlni cu potențialii parteneri de conversație. Afișați interesul de a vorbi prin limbajul corpului.
Alegeți un subiect potrivit pentru situație. Nu vorbiți despre viața personală la o conferință de lucru și nu vă plângeți de lucru în timpul unei nunți, de exemplu.

Imaginea intitulată Deveniți mai expulzați și îndrăgostiți în viață Pasul 4

Spargeți gheața. Sechestrarea înainte de a intra într-o conversație este obișnuită, indiferent dacă este înconjurată de persoane noi sau vechi. Faceți o glumă sau spuneți ceva amuzant pentru a ușura tensiunea și a face pe toți fericiți.

Gândiți-vă la lucruri amuzante - și potrivite pentru situație - în avans. De exemplu, dacă nu cunoașteți bine oamenii, o pauză bună pentru o convenție sau întâlnire a asistentelor medicale ar fi "Wow, acest loc are oameni îmbrăcați în alb, nu-i așa?" Dacă știți deja bine oamenii, ați putea spune ceva de genul: "Ți-ai spălat hainele cu prea multă pată, hainele acelea mă omoară!"
Lăudați-i pe oameni să se relaxeze și să fie fericiți. Aceasta este o atitudine care te va face să ieși mai mult. Spuneți ceva de genul "Wow, părul tău roșu este frumos" sau "îmi plăcea ceasul".

Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 5

Introduceți-vă. Spuneți-vă numele oamenilor, chiar dacă sunteți deja familiarizați, pentru a demonstra că sunteți prietenos și că doriți să vorbiți.

Dacă nu cunoașteți persoana, spuneți-vă numele și unele informații despre dvs. De exemplu: "Bună, eu sunt John și îmi place să înot, vin aici pe plajă de câteva ori pe săptămână și nu te-am văzut, cum te cheamă tu, ce vrei să faci aici?" Repetați numele persoanei pentru al consolida în memorie și a arăta interes: "Bună Chris, plăcere, te duci la mare?"
Fiți mereu cinstit cu oamenii pe care îi cunoașteți deja. Spunând ceva de genul "Bună, eu sunt noul Felipe și încerc să fiu mai extrovertit, care se ocupă mai bine cu oameni noi", prietenii, familia și cunoștințele tale vor încerca din greu să vorbească cu tine și cu siguranță te vor invita la mai multe evenimente.

Imagine intitulată Devino mai ieșită și îndrăzneață în viață Pasul 6

Exprimați ceea ce vă gândiți. Comentați și exprimați-vă gândurile în timpul conversațiilor, dar încercați să păstrați lumina dispoziției, astfel încât să nu încheiați discuția sau să înstrăinați cealaltă persoană.

Găsiți un interes comun de a vorbi cu persoana respectivă. Spuneți ceva de genul "Puteți să credeți în aceste noi căi de ciclism în oraș? Ce lucru nebun!".
Lăsați conversația să urmeze cursul natural dintre diferitele subiecte. Cele două părți ale discuției ar trebui să vorbească pe nivele egale, ceea ce contribuie la construirea încrederii și la extrovertire.
Exprimați opiniile încercând să includeți partenerul dvs. de conversație. De exemplu: "Wow, prețurile de pe piață au crescut mult - chiar dacă îmi place să sprijin afaceri locale, nu cred că îmi pot permite mai mult.

Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 7

Acceptați invitațiile și returnați-le. Faceți o petrecere sau ieșiți împreună cu prietenii, mai ales dacă acestea sunt activități pe care nu le faceți de obicei. Iesirea și interacțiunea cu ceilalți vor spori extroversiunea și relaxarea dvs., precum și un element de risc care este important pentru evoluția dvs.

Sunați-i pe niște prieteni să luați masa la domiciliu sau să organizați o vizită la un restaurant. Se amestecă oameni din cercurile sociale sau profesionale - deci vei fi centrul atenției și te vei obliga să vorbești cu toți cei prezenți.
Sunați o persoană care ar dori să se cunoască mai bine pentru o cafea sau prânz. După prima întâlnire, o invităm să iasă din nou pentru a vedea dacă vine prietenia sau nu.
Acceptați invitațiile altora și întâlniți oameni noi. Rețineți că refuzul invitațiilor arată în mod repetat o lipsă de interes și îi pot opri să vă invite la activități distractive.

Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 8

Participați la diferite grupuri. Persoanele extrovertite rar tăcut despre străini, vorbind cu diferiți oameni în orice situație. Bucurați-vă de evenimente profesionale și personale pentru a vorbi cu străini. Acest lucru poate fi dificil la început, dar practica va ușura situația în viitor.

Intră încet în conversații. Apropiați-vă de grup, ascultați conversația și spuneți ceva de genul "Pot intra în roată, băieți? Sunt foarte interesat de subiect".
Prezentați-vă unei persoane din cadrul unui grup și vă pot încorpora în conversație.

Partea 2
Acționând cu încredere

Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 9

Amintiți-vă că suntem cu toții speciali. Fiecare individ are caracteristici diferite și abilități unice de oferit. Recunoașteți că sunteți special și capabil să aduceți ceva nou în orice conversație și situație - acest lucru va crește cu siguranță încrederea dvs. în a fi mai extrovertit.

Aflați ce anume o face specială și asamblați o listă de articole. De exemplu, să presupunem că ați călătorit în mai multe țări. Deoarece nu este o trăsătură comună, capacitatea sa de a îmbrățișa lumea îi oferă o perspectivă unică asupra omenirii, care ar putea interesa pe alții.
Nu vă comparați cu ceilalți, deoarece acest lucru vă poate submina încrederea.

Imagine intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 10

Acceptă-te așa cum ești. Pentru a avea încredere, acest lucru este corect! Dacă ești o persoană liniștită prin natură, nu te obligă să fii în afara. Este totuși posibil să fii încrezător și îndrăzneț, fiind introvertit. Un comentariu bine plasat poate fi la fel de amuzant sau interesant ca un chat de cinci minute.

Aveți multe lucruri de oferit lumii și celor din jurul vostru. Recunoașteți acest lucru și puneți împreună o listă cu calitățile pe care le poate oferi. Citiți-o ori de câte ori vă îndoiți de voi.
Realizați faptul că acceptarea dvs. vă va ajuta, de asemenea, pe cei din jurul dvs. să o acceptați. Încrederea ta va crește foarte mult.

Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 11

Crede în tine. Dacă nu faceți acest lucru, va fi extrem de dificil să deveniți mai îndepărtați și mai îndrăzneți. Amintiți-vă că puteți avea succes la orice vă străduiți și vă gândiți pozitiv.

Repetați afirmațiile pentru dvs. în fiecare zi. De exemplu: "Am petrecut o mare parte din viața mea care călătoresc și asta mi-a dat o perspectivă unică asupra lumii, ajutându-mă să înțeleg că noi toți avem calități diferite".
Înconjurați-vă cu oameni care cred în voi și vă creșteți încrederea.
Încrederea poate veni de oriunde. Simpla recunoaștere a faptului că aveți relații pozitive, etică profesională bună sau un ochi bun ar trebui să vă facă mai încrezători și capabili să vă apropiați de ceilalți sau să vă asumați riscuri.
Eșecul este important pentru dezvoltarea personală. De exemplu, dacă v-ați pierdut locul de muncă și ați trecut printr-o fază rea pentru a găsi un nou loc de muncă, aveți o calitate importantă: să vă străduiți în viață, indiferent de obstacole.

Imagine intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 12

Combateți gândurile negative. Cu toții ne confruntăm cu momente de îndoială, lucru important este modul în care ne confruntăm cu ei. Reacția ta la gândurile negative poate crește sau reduce stima ta de sine. Identificați tipurile de gândire de mai jos deoarece acestea pot submina stima de sine și le reevaluați pentru a deveni o persoană mai sigură:

Totul sau nimic gândind: Vedeți lucrurile ca fiind bune sau rele. În loc să spui ceva de genul "Dacă nu-mi pot face treaba, sunt un eșec", încercați, "Dacă nu puteți obține acest loc de muncă, probabil că mă așteaptă ceva mai bine".
Filtrarea psihologică: vedeți numai partea negativă a unei persoane și vă distorsionați viziunea dvs. sau situația în cauză. Întoarceți "Am rănit echipa și acum ei mă vor învinovăți pentru înfrângere" în "Am făcut o greșeală, dar nu eram singura. Să învățăm de la asta și să mergem mai departe".
Vedeți pozitivele ca negative: faceți o realizare și găsiți o modalitate de ao descalifica. De exemplu, spuneți "Eba! Am câștigat o cursă!" în loc de "Tocmai am câștigat cursa pentru că eram singurul concurent".
Sentimente și fapte confuze: Poate vă considerați un eșec din cauza unei zile proaste. Amintiți-vă toate realizările dvs. pentru a contracara acest lucru.

Imagine intitulată Deveniți mai expirate și îndrăzneț în viață Pasul 13

Încurajați-vă. Amintiți-vă evoluțiile pozitive din trecut și din viitor. Lăudați-vă pentru schimbările pozitive pe care le-ați făcut în viață și pentru atingerea obiectivelor.

Concentrați-vă pe partea pozitivă a tuturor situațiilor, chiar dacă acest lucru este dificil. De exemplu: „dizertație mea nu a fost perfectă, dar este gata am terminat o altă fază în viața academică și nu toată lumea poate spune asta.“.
Nu vă descurajați de eșecuri. Încercați să vă ridicați și să continuați. Gândește-te la ce sa întâmplat pozitiv.

Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 14

Distrează-te. Abilitatea de a vă relaxa și de a vă distra oriunde demonstrează multă încredere. Concentrați-vă pe pozițiile situațiilor de a fi mai extrovertite și îndrăznețe în viață.

Înconjurați-vă cu oameni distracți și plăcuti. Râsul și zâmbetele vă vor ajuta să vă simțiți relaxați și încrezători, sporind șansele de a vă exprima și de a vă asuma riscuri.
Lăsați negativitatea acolo. Când treceți printr-o experiență negativă, acceptați-o și continuați. Expunerea la opinii negative poate afecta capacitatea dumneavoastră de a acționa cu încredere.

Partea 3
Riscuri

Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăzneț în viață Pasul 15

Stabiliți câteva goluri pentru dvs. Dacă vrei să devii o persoană mai îndrăzneață, trebuie să iei niște riscuri. Descoperiți ca vrea să fie mai îndrăzneț și să stabilească obiective posibile.

Atunci când se gândesc la obiective, ar trebui să fie: specifice, măsurabile, posibile, realiste și în timp util. De exemplu, dacă doriți să sari cu parasuta, obiectivul ar putea fi: „Vreau să depășească teama mea de înălțimi de a se bucura de priveliștea de sus va incepe sa folosit pentru a urca clădiri înalte și uite pe fereastră pentru a putea sărbători următorul meu ziua de nastere parașutism“ .
Puneți lentilele pe hârtie pentru a le întări. Includeți noi obiective atunci când cuceriți pe cele vechi și reevaluează-le pe cele pe care nu le depășiți pentru a vedea dacă acestea sunt încă posibile.

Imaginea intitulată Deveniți mai expirate și îndrăznețe în viață Pasul 16

Păstrați așteptările realiste. Este important ca dorința de a fi mai îndrăzneață este în ceea ce este realist pentru dvs. Stabilirea de obiective nerealiste le poate face inaccesibile și vă subminează încrederea și dorința de a fi mai îndrăznețe.

Discutați cu ceilalți și faceți cercetări pentru a vedea dacă obiectivele dvs. sunt realiste. De exemplu, dacă doriți să fie un gimnast și este un pic mai vechi, puteți merge cu greu la o echipa olimpică, dar care nu exclude clase sau gimnastica concursuri.

Imagine intitulată Devino mai ieșită și îndrăzneață în viață Pasul 17

Încercați lucruri noi. Deoarece există o șansă de a nu plăcea experiența sau de a nu reuși, simplul act de încercare vă face deja îndrăzneț. Încercați activități noi și diferite pentru a deveni o persoană mai curajoasă și pentru a avea încrederea că veți fi în călătorie.

Păstrează-ți capul deschis pentru tot ce ai experimentat vreodată. Când sunteți invitat să încercați un alt fel de mâncare, nu ezitați! Puteți găsi ceva ce vă place și, dacă nu vă place, cel puțin puteți spune că ați încercat.
Participați la activități noi și diferite. Ieșiți din zona de confort și încercați să schimbați rutina. Să presupunem că ați rulat deja zilnic, dar ați vrea să dați în sus în rutina exercițiului. Încercați Crossfit sau un alt sport, cum ar fi yoga, pentru a vă provoca, astfel încât cursa să nu fie capabilă.
Treci peste temeri. Ori de câte ori încercați ceva nou, frica este prezentă. Respirați profund și amintiți-vă că aceasta este o experiență bună pentru dvs.

Imaginea intitulată Deveniți mai exigenți și îndrăzneți în viață Pasul 18

Bucurați-vă de schimbări. Toți trecem prin schimbări la un moment dat în viață. Uneori ele includ crearea de curaj în viață. Îmbrățișează schimbarea ori de câte ori este vorba să crească șansele de a-ți asuma riscuri în viitor.

Amintiți-vă că sunteți capabili să vă confruntați cu orice lucru pe care viata îl pune în fața voastră pentru a avea încredere și a rezista. Când sunteți îndoieli, îndepărtați-vă de situație, relaxați-vă și lăsați-o să plece.
Acceptați puțin câte puțin schimbările din viață. Divizarea "se transformă în bucăți mai mici poate face mai ușor să le controleze și să le facă mai dispuși să-și asume riscurile asociate cu acestea.

Acceptați eșecul. Ca și în cazul schimbării, eșecul este, de asemenea, obișnuit și se întâmplă tuturor. Modul în care vă ocupați de aceasta este capabil să vă facă mai îndrăzneți și mai încrezători. Continuați, deoarece eșecul va veni probabil înainte de succes.

Aflați ce a cauzat eșecul și aplicați cunoștințele în viitor. De exemplu, dacă ați proiectat un telefon mobil de design care nu a funcționat, citiți recenziile utilizatorilor și modificați designul pe baza feedback-ului.
Cereți ajutor ori de câte ori aveți nevoie. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai îndrăzneți și să ieșiți în viitor.