Cum să aveți o rutină

Rutina nu trebuie să fie monotonă! Poate fi distractiv și organizat, lăsând timp pentru obligații și pentru petrecerea timpului liber. Fie că este o rutină de a rămâne în formă, de a-ți face temele, de a curăța casa sau chiar de a lua medicamentele, important este să știi că, după un timp, va deveni o parte naturală a vieții de zi cu zi.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Aveți un pas de rutină 1

Decideți care este scopul rutinei.

Este de a rămâne în formă sau de a curăța casa?
Vrei mai degrabă să mergi câinele, să pescuiesti sau să cumperi pantofi?
Poate că prioritatea dvs. este să vă organizați biroul de acasă pentru a crește productivitatea sau pentru a vă ordona mai eficient casa.
Și plantele? Ei au nevoie ca atenția dvs. să crească în mod regulat, așadar ar fi o idee bună să aveți un calendar pentru momentul în care să-i apăzi și să-i prune.
Și medicamentele? Trebuie să le luați în mod regulat pentru ca acestea să aibă efect. Faceți-o ușor să lăsați pastilele într-un singur loc și să programați ore să le luați pe parcursul zilei.

Imaginea intitulată Aveți un pas de rutină 2

Rețineți ce trebuie să faceți zilnic. Oricare ar fi, veți realiza că rutina are un efect pozitiv, că este mai bine să se organizeze pentru tot!

Imaginea intitulată Aveți un pas de rutină 3

Organizați activități în anumite momente pentru a respecta programul. Odată ce ați decis ce activitate să încorporați în rutină, potriviți-l în planificarea zilnică sau săptămânală.

Realizați că multe activități de zi cu zi se pot face în mai puțin de o jumătate de oră. Acest lucru se datorează faptului că acestea devin de rutină pentru dvs., astfel încât planificarea și executarea lor devine naturală.
Veți putea îndeplini aproape orice sarcină in cateva minute, odata ce ai setul de planificare. Acest lucru va funcționa atât pentru zilele mai silențioase, cât și pentru cele mai "alergate".

Imaginea intitulată Aveți un pas de rutină 4

Setați orele și urmați-le la literă. De preferat, încercați să faceți fiecare activitate în același timp în fiecare zi. Obiceiurile devin obișnuite, deci dezvoltați obiceiuri bune. De exemplu, planificați să vă plimbați câinele aproximativ o jumătate de oră în fiecare zi după cină, în loc să încercați să potriviți această sarcină în fiecare zi.

Imaginea intitulată Aveți un pas de rutină 5

Planificați o rutină macro. Decideți ce trebuie făcut în fiecare zi, săptămânal, biweekly, lunar și anual. Cumpărați un calendar și începeți să vă gestionați cu înțelepciune timpul. O rutină scrisă și programată va fi mult mai ușor de urmat.

Imaginea intitulată Aveți un pas de rutină 6

Setați momente specifice pentru activități importante în fiecare săptămână. Alegeți ora și ziua (sau zilele) pentru treburile casnice sau hobby-urile și încercați să urmați planificarea. Dacă nu puteți, rearanjați pur și simplu orarele, cel mai important este să vă îndepliniți toate obiectivele.

Dacă nu aveți un animal de companie, faceți ceva timp pentru a vă exercita. Păstrați corpul în formă și activ prin plasarea activității fizice în rutină.

Imaginea intitulată Efectuați un pas de rutină 7

Rezervați cu o jumătate de oră înainte de sfârșitul zilei de lucru pentru a citi și a răspunde la e-mailuri. Nu lăsați sarcinile necesare zilei să-și strică plăcerile vieții.

Imaginea intitulată Aveți un pas de rutină 8

Luați medicamentele în același timp în fiecare zi. Deci medicamentul va fi la fel de eficient ca și productivitatea.

Imaginea intitulată Aveți un pas de rutină 9

Du-te la supermarket în aceeași zi în fiecare săptămână sau la fiecare 15 zile.

Dacă faceți cumpărături online, planificați să aveți și ceilalți membri ai gospodăriei ceva timp să utilizați computerul. În acest fel, coexistența va fi mai plăcută și mai sănătoasă.

Imaginea intitulată Aveți un pas de rutină 10

Fii consistenta. Acesta este secretul menținerii unei rutine.

Urmând cronologia în fiecare zi, activitățile vor deveni obiceiuri și vor face viața mai organizată și mai puțin stresantă.

sfaturi

Rutina facilitează zilnic, făcându-l mai productiv.
Scrieți lucrurile în loc să încercați să le aduceți aminte.
Dacă aveți o întâlnire la întâlnire, puneți o alarmă pe telefon pentru a vă reaminti.
Învață să fii persistent și răbdător. Nu renunta.
Lucrurile bune se întâmplă celor care așteaptă. Nu obțineți întotdeauna ceea ce doriți în momentul în care credeți că aveți nevoie de ea, dar se va întâmpla când vă așteptați cel mai puțin și când timpul este corect.
Mulți oameni consideră că este util să păstrați un "notebook de rutină". Jotting jos ceea ce ați făcut, împreună cu ziua și timpul, vă poate ajuta să vă concentrați, și chiar mai bine - vă puteți uita înapoi și simți un sentiment de împlinire în tot ceea ce ați făcut! Nimeni nu trebuie să o vadă, este doar pentru tine. Bucurați-vă de determinarea și realizările voastre!

avertismente

Fiți atenți. Nu vă lăsați să faceți lucruri fără să vă gândiți. S-ar putea să ajungeți să faceți ceva ce nu v-ați dorit, făcând viața mai puțin confortabilă pentru dvs. și pentru ceilalți din jurul vostru. Dacă se întâmplă acest lucru, corectați problema cât mai curând posibil, admițând greșelile și scuzându-vă.
Rutinele pot deveni obișnuite, iar unele cu siguranță nu ar trebui să continue.
Dacă vă este greu să scăpați de obiceiurile proaste, căutați ajutor de la un profesionist sau discutați cu prietenii dvs. pentru a găsi o soluție.