Cum să încurajezi un prieten trist

E greu să vezi pe cineva trist, mai ales când ești prieten. Și în acest caz, nu puteți să stați fără rost, deoarece motivele tristeții sale pot fi cele mai variate, de exemplu: poate că a fost dat afară din muncă, sa luptat cu soția, a pierdut pe cel iubit, a primit diagnosticul de boli grave etc. Deci, arată-i că poate conta pe tine. Pregătește-te să înveți câteva modalități de a-ți înveseli prietenul.

conținut

Pași
Metoda 1ascultare
Metoda 2amintindu-i să zâmbească
Metoda 3fiind un adevărat prieten pe piept
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
ascultare

Imagine intitulată Încurajați un prieten trist Pasul 1

Întrebați ce sa întâmplat. În primul rând, întrebați dacă vrea să vorbească despre ce sa întâmplat. Spuneți ceva de genul: "Puteți vedea că ați fost bine în ultima vreme. Sa întâmplat ceva? "Poate că vrea să vorbească și doar așteaptă invitația. Ascultați cu atenție ceea ce are de spus. Fiți tăcuți și nu întrerupeți. Nu este nevoie să oferiți sfaturi sau opinii, decât dacă cere.

Dacă nu dorește să vorbească, respectați decizia. Uneori oamenii sunt atât de răniți încât preferă să fie liniștiți pentru o vreme, astfel încât să nu se destrame. Dați-i timp să absoarbă și să înțeleagă tot ceea ce se întâmplă. Doar spune că vei fi acolo să-l asculți când ai nevoie.

Imagine intitulată Încurajați un prieten triste Pasul 2

Oferiți suport emoțional. Adu-l aminte de persoana minunată a lui și de cât de important este pentru tine. De îndată ce se hotărăște să împărtășească sentimentele, recunoaște suferința lui - de exemplu: "Știu că trebuie să sufere prea mult. Îmi pare rău pentru ce se întâmplă. Insistați-l să-l încurajați, să fiți blând și loiali tot timpul, să arătați că el va fi cu el în timpul acestei călătorii și nu-l va abandona.

Nu spuneți problemele sale altora.
Doar dați sfaturi dacă vi se cere.
Dacă nu vă simțiți capabil să oferiți sfaturi, vă rugăm să indicați o persoană care este calificată să facă acest lucru. Poate fi un prieten de încredere, o rudă sau un profesionist.

Imagine intitulată Încurajați un prieten trist Pasul 3

Încercați să înțelegeți suferința prin care trece prietenul tău. Chiar dacă nu înțelegeți, ascultați cu atenție. O modalitate simplă de a oferi ajutor este prin a nu încuraja ceva cu care nu sunteți de acord. De asemenea, este important să nu condamnați, să vă loviți de rănire. Un exemplu în acest sens este, după o luptă cu soția, cineva spune: "Ți-am spus să nu te căsătorești niciodată cu ea".

Dacă nu aveți nimic constructiv de spus, spuneți că veți fi acolo pentru tot ce este nevoie.
Nu-i subestima sentimentele.
O îmbrățișare și o strângere de mână spun multe.

Imagine intitulată Încurajați un prieten trist Pasul 4

Fii răbdător. Poate că prietenul tău va fi într-o stare proastă și chiar măcar nepoliticos pentru tine, cu toate acestea, știi cum să scuti. Fiți conștient de faptul că trece printr-o situație extrem de dificilă și, prin urmare, este în minte - amintiți-vă de vremurile bune pe care le-ați avut deja.

Metoda 2
Amintindu-i să zâmbească

Imagine intitulată Încurajați un prieten trist Pasul 5

Faceți-l să zâmbească. Jucați, spuneți glume, ascultați muzică, faceți ciudățenii, vizionați un film și amintiți-vă momentele fericite care au trăit împreună.

Imagine intitulată Încurajați un prieten trist Pasul 6

Oferiți-vă undeva să vă distrați. Invitați-l să meargă la bowling, să se joace la piscină, să se plimbe cu bicicleta, să mănânce masa de prânz sau să stea împreună cu alte persoane. Amintiți-vă gusturile și hobby-urile lui preferate și întrebați-vă: "Ce pot face pentru a vă înveseli și a vă distrage atenția? Ce îi place să facă?

El poate respinge invitația la început, spunând că nu are chef să facă acest tip de activitate. Încurajați-l spunând că el nu trebuie să fie singur în această perioadă de tristețe și că difuzarea capului îl va ajuta să se simtă mai bine.

Imagine intitulată Încurajați un prieten trist Pasul 7

Dă un cadou sau o carte. Dacă prietenul este o femeie, de exemplu, cumpăra ceva simplu ca o cutie de ciocolată, o loțiune sau flori. Un card sincer scris care descrie situația actuală poate fi, de asemenea, foarte binevenit. Ambele gesturi vor servi pentru a comunica că sunteți prezent și gândiți-vă la prietenul dvs. în acest moment de mare nevoie. În plus, va uita temporar problemele.

Prietenul tău va ști, prin cadou sau carte, că există oameni din lume care îi pasă de suferința lui și care vor să te ajute.
Când este singur și trist, va găsi confort în amintirea gestului său.

Metoda 3
Fiind un adevărat prieten pe piept

Imagine intitulată Încurajați un prieten trist Pasul 8

Oferiți-vă să vă ajute cu ceva lucru. Întrebați dacă există ceva care ar putea fi util. Vezi dacă aveți treburi domestice de făcut. Pregătește-te să mergi la magazinul alimentar și să pregătești o masă. Dacă este o problemă de sănătate pentru prietenul dvs. sau pentru un părinte, vă faceți voluntar să urmați cu spitalul.

Imagine intitulată Încurajați un prieten trist Pasul 9

Asigurați-vă clar că veți fi acolo pentru a vă ajuta. Poate prietenul tău preferă să-și petreacă timpul singur pentru a se recupera de la eveniment, așa că respectă voința lui. Dar spune-i să sune când are nevoie de el, oricând. După ce vă faceți disponibile, fiți pregătit să răspundeți la telefon la două dimineața, dacă este necesar. Dacă spune că are nevoie să se întâlnească cu tine la trei dimineața, ridică-te de la pat și du-te la el.

Nu uitați să sunați în mod regulat, întrebându-vă cum a trecut și dacă are nevoie de ceva.

Imagine intitulată Încurajați un prieten trist Pasul 10

Vorbește cu prietenii în comun. Dacă au prieteni în comun, cereți-le permisiunea de a le spune ce se întâmplă, deoarece își pot multiplica eforturile pentru a-i înveseli pe cei care suferă. Cu toate acestea, aveți grijă să nu pierdeți confidențialitatea care a fost făcută exclusiv pentru dvs. Adresați-vă prietenului dvs. să vă spun ce poate și nu se poate spune despre starea lui actuală.

Imagine intitulată Încurajați un prieten trist Pasul 11

Recomandați că solicită ajutor profesional. Problema poate fi mult mai gravă decât neplăcerea simplă. Daca tristetea persista, incepeti sa strici viata de zi cu zi si sa pariti a fi ireversibila, in ciuda eforturilor voastre de a va incuraja prietenul, poate fi un caz de depresie. Nu ignora semnele, sfătuiește-l să vorbească cu un specialist. Ajutați-l să facă o întâlnire cu un psiholog și, dacă este necesar, să-l ducă la birou.

Dacă observați că prietenul dvs. are tendințe de sinucidere, sunați imediat CVV (Centrul pentru Valorificarea Viaței) la numărul 141.
Dacă aveți probleme medicale, sunați la 190. Dacă aveți SAMU în orașul dvs., sunați la 192.

avertismente

Nu vă sufoca pe prietenul dvs. când încercați să-l înveseliți, pentru că efectul poate să ajungă invers. El se va simți și mai tensionat și va tinde să se retragă.