Cum să spui la revedere

Spunând la revedere este chiar mai greu atunci când te uiți la rămas-bun doar din punctul tău de vedere. Când observați plecarea persoanei ca suferință, veți sfârși prin a pune o povară grea pe ea, determinând-o să încerce să o mângâie dumneavoastră

conținut

Pași
Metoda 1se ocupă cu separarea
Metoda 2spunând la revedere unui coleg
Metoda 3spunând la revedere prietenilor
Metoda 4spunând la revedere unui membru al familiei
Metoda 5spunând la revedere unei persoane de pe patul de deces
Metoda 6confruntarea cu problemele post-separare
Sfaturi

pierdere, când numai tu poți face asta.

Separarea de cineva (sau ceva) face parte din ordinea naturală a lucrurilor și te învață să crești ca o ființă umană și te ajută să faci față vieții și slăbiciunilor ei. Printr-o mică schimbare de perspectivă, vă puteți deschide o nouă modalitate de a vedea separarea care vă poate duce departe de propria tristețe. Adânc în jos, o revedere la adio reprezintă lucruri mult mai pozitive, cum ar fi eliberare, bucurie și chiar noi oportunități.

Și, deși distanța dintre dvs. și cealaltă persoană poate părea o lecție crudă, ea vă poate învăța, de asemenea, ce este bucuria și recunoștința. De fapt, învățarea modului de a trata separarea într-un mod sănătos este una dintre cele mai mari aptitudini pe care le puteți avea. Deși "plecarea este un regret dulce", imaginând cum să transformi durerea separării în amintiri bune ale timpurilor pe care tu și celălalt petrecut împreună este o artă care merită cultivată.

pași

Metoda 1
Se ocupă cu separarea

1
Explorați motivele pentru care oamenii se separă. Uneori este doar că persoana poate călători în vacanță sau poate petrece câteva zile în școală sau pentru o călătorie de lucru. Uneori este nevoie să mergeți la școală sau să schimbați statul sau chiar într-o țară nouă timp de câțiva ani. Deși unele separări pot fi temporare, altele sunt permanente, cum ar fi separarea cauzată de moarte, divorț sau emigrare. Dacă separarea este permanentă, ea poate aduce cu ea o mare tristețe și un sentiment veșnic de pierdere - chiar și separațiile temporare pot aduce multă suferință prin faptul că nu au acea persoană specială să vorbească sau să împartă lucrurile, a pierde permanent persoana. Iar modul în care ne separăm pe noi înșine ne poate da mari motive să ne simțim negativi, de exemplu, dacă separarea a fost prin furie, regret sau nefericire. Separarea ideală ar trebui să fie liniștită, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.
2
Înțelegeți cum motivul meciului și modul în care ați confruntat separarea vă influențează sentimentul de pierdere și regret. De obicei, vă puteți simți frică când vă despărțiți de cineva, deoarece nu sunteți conștienți de realitate în ansamblu. Pot apărea întrebări tulburătoare, cum ar fi: intenționează să se întoarcă această persoană? "" Există viață după moarte, ca să-i găsiți din nou pe acea persoană? "" Ultimele cuvinte pe care le-ați spus acelei persoane erau cuvinte dureroase? De îndată ce înțelegeți natura lucrurilor, veți putea să vă poziționați mai bine pentru a putea trece și a depăși meciul.
3
Luați în considerare modul în care viitorul dvs. poate fi influențat de modul în care vă spuneți la revedere. Oamenii spun că timpul plecării este un moment care va fi amintit mult mai mult decât vremurile bune petrecute cu persoana care tocmai a plecat. A spune la revedere și a-ți dori unul celuilalt cel mai bun va face diferența în bunăstarea pe termen lung. Chiar dacă simțiți o tristețe profundă sau un sentiment de furie și frustrare față de acest meci, merită să ne gândim înainte de a face cum să facem cât mai bine această separare, pentru propria viitoare bunăstare.
4
Realizați că separarea nu este întotdeauna cauza tristeții și nefericirii. Gândiți-vă la vremurile când ne spuneți la revedere ne umple cu bucurie, cum ar fi să ne luăm la revedere la iarnă, când privim cu bucurie la sosirea primăverii. Nu există nici un manual care să vă spună cum trebuie să vă simțiți, nici măcar dacă există tradiții de familie sau tradiții ale societății pe care vă simțiți obligați să le simulați, puteți face rămas bun un moment cât poate. S-ar putea ajuta să încercați să vă mândrați bine atunci când vă confruntați cu revedere. Pentru alții, poate fi timpul să creați un album de amintiri bune sau să găsiți un album foto vechi. Și pentru cei care poartă povara mâniei sau răzbunării, este timpul să iertați profund ceva pe care această persoană la făcut împotriva voastră.
5
Dacă este posibil, planificați modalități de a rămâne în contact. Într-o lume plină de interconexiuni, în care telefoanele - internetul (e-mail, Facebook, Twitter etc.) și poșta ne păstrează doar la un clic distanță una de cealaltă, nu avem nicio scuză pentru a ne distanța. Există foarte puține cazuri în care nu puteți lua legătura. Și dacă persoana "dispare", dar se afișează în continuare pe radar aici și acolo, fără să te contacteze, nu te învinovăți pentru asta. Uneori, oamenii au nevoie de spațiu pentru a-și rezolva problemele personale fără să se blocheze în trecut - lăsați-i să meargă și ei se vor întoarce într-o zi.
6
Planificați memorii pentru persoanele pe care le-ați pierdut definitiv, fie prin moarte, fie prin dispariție fără urmă. În unele cazuri, este posibil să nu aveți șansa să vă luați la revedere, în timp ce în alte cazuri, la revedere în această viață a fost definitivă. Pierderea permanentă aduce multă tristețe majorității oamenilor. Chiar și în cazurile de pierdere permanentă, trebuie să existe spațiu pentru a recunoaște partea bună, cum ar fi beneficiile pe care această persoană le-a adus lumii și tot ceea ce a făcut bine. Moartea poate fi, de asemenea, o oră de ușurare - aceasta este o idee cu care mulți nu sunt de acord, dar pentru persoanele care sunt extrem de debilitate și în dureri severe, moartea este o ușurare. Deși doliu este ceva foarte personal și că nici o lege sau nici o lege nu poate grăbi sau întârzia, există întotdeauna modalități de a onora persoana pe care ați pierdut-o și de a diminua puțin durerea:
- Faceți un card și puneți-l pe piatră. Este un mod confortabil și personal de a spune la revedere. Acest card poate sau nu poate fi citit de către alte persoane, dar poate dacă citesc, poate aduce, de asemenea, un pic de confort pentru persoana care a citit-o.
- Trimiteți celor decedați - și pentru voi - vibrații bune. Amintirea nu trebuie întotdeauna să fie o experiență rea sau inutilă. Puteți învăța multe prin reflectarea capacității naturale a vieții de a schimba lucrurile.
- Cinstește-ți memoria unei persoane prin tratarea propriei vieți ca fiind valoroasă și alegând să nu o sfârșești. Aceasta include evitarea vătămării.
- Faceți mai multe acțiuni pozitive pentru alte persoane, cum ar fi să vă acordați mai mult timp persoanelor care au nevoie de ele.
- Din punct de vedere social, nu este întotdeauna ceva ce ar trebui să faceți singur. Puteți beneficia foarte mult prin colaborarea cu prietenii, familia și alte persoane nevoiașe. Dacă este un prieten, petrece ceva timp cu familia, dacă este cazul, și găsiți modalități de a le face să se simtă mai bine.

Metoda 2
Spunând la revedere unui coleg

Este greu să vezi pe cineva cu care ai o prietenie atât de mult timp să te scoți de la serviciu. În primul rând, puteți începe prin a cumpăra un card pentru persoana respectivă și cereți tuturor colegilor să scrie un mesaj de felicitare și să o semneze. (Este important să încurajați personalizarea mesajelor.)

Fii deschis și prietenos. Este important să permiteți colegului dvs. care pleacă să știe cum vă simțiți despre el. Dacă doriți să țină pasul, spune-i că te poate trimite e-mail, cere ajutor, sau pur și simplu chat. Nu știți niciodată când un coleg vechi are sfaturi pentru a da, sau când îl puteți ajuta.

Solicitarea adresei de e-mail sau a numărului de telefon poate fi reconfortantă, astfel încât să puteți menține legătura.
Fii cinstit cu tine și cu colegul tău. Dacă nu aveți intenția de a menține contactul, nu solicitați informații de contact. Acest lucru poate determina colegul dvs. să vă pună la îndoială sinceritatea, în special în cazurile în care colegul se retrage sau dacă se renunță la tăierea foii sau la abandonarea slujbei de îngrijire a copiilor.

Petrece ceva timp singur cu colegul tău. Invitați-l la cină sau să mergeți la filme și să vă bucurați de timpul petrecut cu el. În timp ce poate exista un rămas-bun în birou, nimic nu se compară cu un eveniment de adio mai intim.

În ziua în care colegul tău pleacă, îmbrățișează-l și spui "la revedere", pentru că vei avea întotdeauna ocazia să-l vezi din nou!

Metoda 3
Spunând la revedere prietenilor

Prieteniile noastre tind să fie relații speciale. Cu prietenii noștri împărtășim gândurile, sentimentele și interesele noastre reciproce. Prietenii noștri ne fac viața mai bucuroasă, dar acele momente trec și circumstanțele ne pot despărți.

Este sensibil să credeți că, cu lumea în fața voastră, puteți întotdeauna să faceți un nou început, dar este important să nu uitați aceia care sunt în locul în care ați venit.

Determinați timpul de deplasare. Indiferent dacă plecați câteva zile, săptămâni sau vă deplasați, vă spun că rămas bun este întotdeauna dificil, mai ales dacă vă spui la revedere unui prieten. Odată ce ați stabilit cât timp veți pleca, marcați o ultimă ieșire înainte de a pleca, astfel încât tu și prietenul tău poți vorbi. Alegeți cea mai bună ocazie - poate la o petrecere, sau o plimbare în fața oceanului sau faceți ceva ce vă place să faceți. Rețineți că ideea este de a crea amintiri frumoase pe care le puteți ține.

Dă-i la revedere personal. Rămâi cu prietenul tău cât poți. Înainte de a pleca și când plecați, dați-i o îmbrățișare și spuneți-i: "Nu-i la revedere, este ... una în alta". Poate că într-o zi te vei vedea din nou.

Metoda 4
Spunând la revedere unui membru al familiei

Spunând la revedere pe cineva care a fost cu tine toată viața, te-a creat sau ai fost bun cu tine, e greu. Tindem să avem o relație diferită cu familia noastră decât cu alte persoane din viața noastră, deoarece nu numai că cunosc toată viața noastră, ci și pentru că ei sunt cei cu care ne simțim bine despre a fi noi înșine.

Fii blând cu tine. Sentimentul trist și plânsul este un mod natural de a vă elibera și de a vă exprima emoțiile. Doar o persoană care a depășit cu adevărat separarea este capabilă să-și dorească rămas bun de durerile vieții. Eliberarea emoțiilor vă ajută să vă depășiți sentimentele și vă poate ajuta să știți că totul a trecut și că acum puteți trece mai departe.

Dacă vă simțiți supărat sau dacă vă exprimați în legătură cu lucrurile, atunci vă exprimați în mod constructiv. Vă va ajuta să eliberați mânia și apoi lucrurile rele pe care le simțiți pot să dispară.

Petreceți cât mai mult timp cu membrii familiei. Dacă există o dată stabilită pentru plecarea relației dvs., atunci invitați-l să facă lucruri amuzante cu dvs., fie că vă uitați la un album foto vechi, fie că vă petreceți cu dvs. Nu vă va deranja dacă vă plângeți puțin - cel puțin va ști că îi veți pierde. Acest lucru îi poate oferi și posibilitatea de a-și ușura emoțiile, știind că este în siguranță în a vă face aproape de tine.

Dacă folosește Skype, marchează conversații periodice cu el pentru a putea vorbi în timp ce el este departe. Dacă nu utilizează Skype, faceți un cont pentru el și arătați-i cum să îl folosească.

În cele din urmă, dă-i o îmbrățișare mare și-l urmărește plecând la destinație. Va fi întotdeauna în amintirea ta. Țineți ferm ideea că probabil că va reveni. Timpul trece mai repede decât vă așteptați.

Metoda 5
Spunând la revedere unei persoane de pe patul de deces

Spune la revedere de la cineva care este pe moarte sau un animal de companie este una dintre cele mai dificile lucruri pentru face- în primul rând, nu trebuie doar să accepte faptul, dar ierta și de a depăși. Înțelegeți că viața este așa și că, ca orice altceva - fiind născut și trăit - moartea face parte din acest ciclu și aceasta este o reflectare a naturii.

Când ați acceptat acest lucru, petreceți cât mai mult timp cu cel iubit. Dacă vă spuneți la revedere animalului dvs. de companie, puneți-l într-un loc confortabil lângă dumneavoastră și păstrați-l. Dacă este o persoană, stați cu ea și oferiți-i cât mai mult sprijin posibil.

Recunoașteți și combateți sentimentul de neputință. Este foarte obișnuit ca oamenii să creadă că au eșuat atunci când nu pot salva sau să-i păstreze pe cei pe care îi iubesc aproape. Uneori se pot simți mânie sau disperare, deoarece, indiferent cât de greu au încercat, acest efort nu a făcut nici o schimbare și că viața a luat din nou ceva de la ei.

Spune la revedere în tăcere când timpul este corect. Trist cum ar fi, mulți oameni nu vor mai spune la revedere celor dragi când pleacă. Dacă este posibil, fiți împreună cu cel iubit, lăsați-l să-l mângâie și să-i spuneți cuvinte să-l prețuiască.

Unul dintre cele mai bune daruri pe care viața le poate da celor care mor este binecuvântarea. Vorbiți cuvinte reconfortante și spuneți-le că este în regulă și pur și simplu să fie acolo pentru ei.

Metoda 6
Confruntarea cu problemele post-separare

1
Recunoaște emotiile asociate meciului când apar. Profitând, urmăriți-i astfel încât să îi puteți înțelege. Nu durează mult să recunoaștem că sentimentele continuă să se înalțe, arătându-ne că nu le-am confruntat încă.
2
Fii bun cu tine și cu ceilalți. Exprimarea sentimentelor este o modalitate importantă de a ușura tensiunile, dar este ușor să pierzi controlul. Exprimați-vă creativ și constructiv - angajați-vă în artă sau alte proiecte, învățați noi abilități sau discutați cu cineva despre persoana care a plecat.
3
Aflați meditația. Meditația și diversele sale aplicații, cum ar fi conștientizarea, compasiunea, bunătatea, recunoștința, echilibrul și chiar conștientizarea morții, pot fi folosite de indivizi pentru a se confrunta cu sentimentele lor.
- Dacă nu aveți experiență în meditație, este recomandat să practicați și să căutați un antrenament cu o altă persoană care are experiență. Chiar și căutarea unui profesor de meditație poate fi o modalitate constructivă de a vă deplasa înainte.
4
Comunicați în mod regulat. Amintiți-vă, există multe pești în mare! Dacă este cineva care este încă în viață, apelați această persoană sau trimiteți-i un e-mail. Dacă este cineva care a murit deja sau cineva cu care nu vreți să păstrați legătura, discutați cu ceilalți pentru a înțelege că nu sunteți singuri. Prin contactarea persoanelor, veți rămâne în contact cu lumea.