Cum să evitați bulele în picioare

Dacă aveți deja blistere pe picioare, cu siguranță doriți să le tratați și să le vindecați. Cu toate acestea, dacă doriți să faceți o plimbare, să practicați alergarea sau să mergeți pe distanțe mari și doriți să împiedicați formarea de bule, continuați să citiți acest articol.

pași

Imaginea intitulată Înțelegerea blisterelor Pasul 1

Știți că bulele sunt cauzate de frecare. De obicei, degetele suferă mai multă frecare atunci când picioarele sunt umede, calde sau murdare. Evitați astfel blisterele prin reducerea frecării și păstrarea picioarelor curate, uscate și aerisite.

Imaginea intitulată Începeți cu încălțămintea adecvată Pasul 2

Începeți prin a purta pantofii potriviți. Pentru a minimiza frecare, asigurați-vă că există o distanță între pantofi și capetele degetelor. Evitați pantofii cu puncte de frecare.

Îmbrăcați pantofii înainte de a face exerciții prelungite cu ele.

Imaginea intitulată Alegeți șosetele potrivite Pasul 3

Alegeți șosetele potrivite. Utilizarea a două perechi de șosete poate reduce frecarea. Utilizarea șosetelor din polipropilenă sau a altor materiale sintetice care elimină umezeala poate ajuta de asemenea.

Evitați șosetele fără tocuri, deoarece acestea nu se potrivesc foarte bine picioarelor și pot provoca frecare.
Evitați șosetele din bumbac. Bumbacul deține umiditate și poate fi mai abraziv decât alte țesături.
Evitați șosetele perforate, deoarece găurile vor cauza o frecare mai mare.
Șosetele din nailon, purtate de femei, reduc frecarea în picioare. Purtați șosete groase de orice fel pe ele, pentru a le împiedica să se dezbrace. Ciorapii din nailon pot fi spălați și reutilizați.

Imaginea intitulată Înghețați-vă pielea Pasul 4

Lăsați pielea mai puternică pentru a evita formarea de blistere. O sugestie este sa masati picioarele cu ulei de benzoina pentru a parasi pielea bronzata. De asemenea, încercați să mergeți desculți acasă și în spații securizate în aer liber, pentru a vă întări tălpile picioarelor. Potrivit unor persoane, alcoolul ajută de asemenea să facă pielea mai rezistentă.

Imaginea intitulată Împiedică fricțiunea Pasul 5

Evitați frecare practicând oricare dintre aceste tehnici:

Aplicați lubrifiant picioarelor. Vaselina funcționează de asemenea excelent!
Păstrați picioarele uscate cu amidon de porumb, talc sau amidon de porumb6. Dacă șosetele devin umede, înlocuiți-le.
Evitați frecare prin plasarea ipsosului, a microporei, a bandajelor elastice sau a scuturilor cu silicon peste zonele predispuse la blistere.