1
Eliminați sursa de frecare. Cele mai frecvente cauze ale calusurilor și ale coapelor sunt iritarea, presiunea și frecare cauzate într-un singur punct.
- Puteți preveni apariția șuvițelor și porumbului prin eliminarea sursei de frecare.
2
Purtați pantofi de numărul dvs. Pantofii cu dimensiuni inadecvate pot răsturna împotriva degetelor de la picioare și pot cauza alunecarea piciorului în timpul mersului.
- Purtați numai pantofi cu spațiu suficient pentru degete.
- Calusurile se dezvoltă de obicei pe partea superioară și laterală a degetelor datorită pantofilor care nu dispun de suficient spațiu pentru degete.
- Frecarea și iritarea cauzată de încălțăminte cu dimensiuni improprii reprezintă câteva din cauzele principale ale calusurilor și cotiferelor.
- Pantofii cu pantofi sau cei cu tocuri înalte, care fac ca degetele să alunece înainte, pot cauza șuvițe și șuvițe.
- Calozitățile se dezvoltă atunci când părțile sau tălpile picioarelor alunecă pe o parte deformată a încălțămintei sau când se alunecă în interiorul unui pantof foarte larg.
3
Vezi ciorapii. Purtarea pantofilor fără a purta șosete mărește frecarea și presiunea suferită de picioare.
- Purtați întotdeauna șosete pentru a preveni frecare și presiune, în special la încălțămintea și cizmele atletice.
- Alegeți șosete de dimensiune potrivită. Modelele prea strânse pot stoarce degetele și pot provoca frecare și presiune inutile. Ciorapii largi pot să scape de picior în timpul mersului și să sporească frecarea și presiunea în anumite puncte ale piciorului.
4
Utilizați protecția. Unele adezivi pot fi plasate în punctele în care apar, de obicei, calusele, cum ar fi în mijlocul degetelor sau în zonele în care se formează călăi.
- Utilizați adezivi sau separatoare de degete pentru a reduce frecarea și presiunea în zonele în care apar adesea calusuri și calusuri.
5
Purtați mănuși. Calus se formează în zonele cele mai mari frecare ale mâinilor.
- În unele cazuri, calusurile pot fi de ajutor. Acesta este cazul muzicienilor, cum ar fi chitaristii, care beneficiază de calusurile de pe vârful degetelor, ceea ce le permite să se joace fără durere.
- Îmbrăcăminții de greutate pot beneficia, de asemenea, de calusele care se formează în mâinile lor și îi ajută să înțeleagă și să manipuleze ganterele.