Cum să fii un observator

Dacă sunt cunoscute pentru bumping în ușă de sticlă, aproape rulează peste pietoni în timp ce conduceți sau stați pur și simplu în spatele ei cel mai bun prieten timp de zece minute la cantină fără a realiza că este, atunci ar putea fi necesar pentru a perfecționa abilitățile lor de observare. Tot ce faci este schimba focalizarea la exterior, încetini și să acorde mai multă atenție la detalii. Veți fi uimiți de ceea ce vă lipsesc.

conținut

Pași
Partea 1ajustarea gândirii
Partea 2fiind observator în momentul
Partea 3dezvoltarea abilităților dvs. de observare
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Partea 1
Ajustarea gândirii

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 1

Ascultă-ți instinctul. Parte a fi mai atenta este constienti de ceea ce corpul vostru va spune. Acest lucru nu poate fi descris într-un mod logic - înseamnă doar să-ți asculți instinctul. Ai simțit vreodată că ai fost într-o situație jenantă, dar nu știai de ce? Te-ai simțit vreodată în pericol când te duci la mașina ta? Probabil instinctele tale au avut dreptate și ar trebui să fii atenți la ceea ce simți înăuntru, chiar dacă nu poți explica de ce.

Mulți oameni nu sunt atenți pentru că ignoră tot ceea ce nu pot vedea sau nu au experiență clară. S-ar putea să aveți un sentiment de a fi în pericol - nu-l ignorați doar pentru că nu puteți vedea un ticălos.

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 2

Deveniți mai conștienți de sine. O altă parte a faptului de a fi observator este capacitatea de a vă cunoaște și de a fi conștient de cine sunteți, de modul în care acționați și cum funcționează. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fii obsedat de tine, adică trebuie să ai o idee despre tipul de energie pe care îl transmite - oamenii te văd ca pe cineva timid, ieșit, prietenos sau misterios? Cunoscându-vă mai întâi, vă veți ajuta să vă respectați pe ceilalți și să vă dați o idee mai bună despre ceea ce se întâmplă în lume.

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 3

Acordați mai multă atenție altora decât pentru voi înșivă. Acesta este un lucru pe care ar trebui să-l faceți pentru a transfera focalizarea spre exterior. Mulți oameni nu sunt atenți deoarece sunt atât de inhibați încât devin preocupați de modul în care apar sau se exprimă în toate interacțiunile posibile. Dacă vă gândiți mereu la fiecare pas al dvs., atunci cum veți putea să realizați ceva despre prietenii, profesorii sau colegii voștri? Este important să fii conștient de sine, dar dacă depășești limitele, devenind obsedat de sine, atunci vei pierde multe observații esențiale.

Fiți atenți la următoarea dată când vorbiți cu un nou prieten. Te îngrijorezi ce să spui sau să faci mereu, sau ești prea ocupat să asculți ce are de spus prietenul tău pentru a avea grijă de tine însuți?

Pune-ți întrebări. Deși nu ar trebui să întrebați atâtea întrebări pe care să nu le trăiți în prezent, ar trebui să vă păstrați mintea activă atunci când observați ceva pentru a obține o idee mai bună despre ceea ce se întâmplă. Întrebați-vă: cum se simte cu adevărat această persoană? Sunt oamenii din acest loc într-o stare bună? Câți oameni poartă negru? Țineți mintea ocupată și continuați să vă îndemnați să aflați ce se întâmplă într-o anumită situație.

Pe măsură ce practicați abilitățile de observație, veți putea continua să puneți la îndoială situația în timp ce acordați atenție. La început, trecerea la acest mod de a întreține gândirea vă poate distrage puțin.

Partea 2
Fiind observator în momentul

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 5

Lăsați distragerile deoparte. Motivul pentru care majoritatea oamenilor nu sunt atenți în aceste zile este cantitatea nesfârșită de distragere a atenției din jurul nostru. Dacă vă aflați într-un mediu social, nu jucați cu iPod-ul. Dacă studiați pentru un test, lăsați revistele deoparte. Eliberați-vă de orice vă împiedică să vă concentrați și să realizați ceea ce este în fața voastră.

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 6

Ascunde telefonul mobil. Cheltuind tot timpul cu telefonul mobil este cel mai simplu mod de a fi complet inactiv, enervând oamenii din jurul tău și fără a ști ce se întâmplă. De asemenea, dacă trimiteți mesaje text în timp ce călătoriți, călătoriți cu autobuzul sau publicul larg, este mult mai probabil să fii jefuit sau să intri într-o situație periculoasă pentru că nu ai nicio idee despre ce se întâmplă.

Dacă aveți o conversație reală cu un prieten, lăsați telefonul la o parte și nu mai trimiteți mesaje unui alt prieten. Dacă chiar vrei să observi ce se întâmplă, ar trebui să te concentrezi pe o conversație la un moment dat.

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 7

Petreceți un timp în timp ce ascultați. Fiind un bun ascultător este diferit de a asculta. Când cineva vorbește cu tine, să fii atenți la cuvintele, emoțiile, limbajul corpului și gesturile pentru a înțelege totul. Nu întrerupeți persoana sau așteptați ca aceștia să înceapă să vorbească pentru a-și împărtăși opiniile. Scuturați-vă capul atunci când trebuie, comentați când este convenabil, dar nu spuneți "este adevărat" la fiecare două secunde sau veți fi distras.

Dacă cineva vă spune despre o problemă prin care trece, nu vă grăbiți și nu vă sfătuiți imediat. Uneori poate vrea să vorbească și tu ești acolo ascultând.
Acordați atenție detaliilor pe care ceilalți le dezvăluie despre viețile voastre, astfel încât să vă puteți referi la ele în următoarea conversație. Dacă vă vedeți un prieten ocazional care urmează să schieze în Tahoe în weekend, întrebați-l despre călătoria data viitoare când o găsește.

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 8

Utilizați aspectul persoanei pentru a vedea cum se simte. A fi atent înseamnă mai mult decât ascultarea ceea ce cineva spune înseamnă a verifica modul în care o persoană arată și acționează pentru a obține o idee despre cum se simte cu adevărat. Prietenul tău poate vorbi că este depășirea relația care se încheie bine, dar ochii ei pot fi de culoare roșie și inchados- prietenul ei pot să vă spun că nu este prea stresat cu privire la locul de muncă, dar poate ajunge acasa cu cuie mușcate. Oamenii spun un lucru și se simt altul, astfel încât să acorde o atenție aspectului lor de a avea mai multe detalii cu privire la ceea ce se întâmplă de fapt.

Să presupunem că șeful dvs. apare cu cercuri întunecate în ziua în care ați vrut să cereți o majorare. Dacă acționează și arată mai rău decât în mod obișnuit, atunci este mai bine să așteptați până a doua zi când acționează normal din nou. A fi observator aici vă poate ajuta să beneficiați.

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 9

Priviti stările oamenilor. Este greu de spus exact cum de a clasifica starile de oameni, dar ține un ochi cu privire la modificările de comportament pentru a vedea cum prietenii și cunoscuții tăi se simt cu adevărat. Pentru a vedea dacă există o schimbare în umor cuiva, trebuie să recunoască primul standard. Daca prietenul tau este de obicei o stare proasta dimineața, atunci este nimic de îmbufnez înainte de școală, dar în cazul în care îi place dimineața și pare a fi somnoros, atunci ceva rau ar fi intamplat cu ea.

Umorul este ca o aură care îi angajează pe oameni - să fie atenți să simtă vibrația lor. O persoană poate fi supărată, excitată, nervoasă, furioasă, amară, confuză, frustrată, entuziastă sau dezamăgită, fără să spună un cuvânt despre ea.

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 10

Utilizați toate cele cinci simțuri. Folosește-ți toate simțurile când vorbești cu cineva sau doar observi alții. Aceasta este modalitatea ultimă de a fi complet de observat. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:

Folosiți-vă ochii pentru a vă observa și cerceta împrejurimile și comportamentul oamenilor.
Utilizați urechile pentru a urmări toate vocile diferite. Trebuie să fii capabil să distingi vocile unui zgomot.
Utilizați atingerea pentru a afla starea de spirit a oamenilor. De exemplu, dacă salutați pe cineva și mâna este transpirată, atunci poate fi nervoasă.
Utilizați nas pentru a detecta orice miros neobișnuit, cum ar fi o schimbare bruscă a mirosului zonei.

Fiți atenți la ceea ce nu se spune. Ceea ce spune o persoană este la fel de important ca ceea ce nu spune, așa că acordă atenție la ceea ce lipsește și la ceea ce este prezent. De exemplu, dacă prietenul tău mereu comentează cât de minunat este iubitul ei și de unde nicăieri nu se află într-o conversație lungă, atunci se poate întâmpla ceva. Dacă mama ta este cu adevărat încântată de o mare promovare la locul de muncă și apoi vine acasă și vrea doar să vorbească despre slujba ei atunci poate lucrurile nu au mers bine.

Adesea oamenii nu vor să menționeze lucrurile rele despre viața lor sau lucrurile pe care doresc să le păstreze privat. Fii atent să vezi ce lipsește în conversații.

Imagine cu denumirea Be Observant Step 12

Acordați atenție limbajului corpului. Limbajul corpului poate fi un alt indicator important al a ceea ce cineva gândește și simte cu adevărat. Dacă o persoană stă în poziție bună, așteaptă cu nerăbdare sau dacă este pregătită pentru ceva important, atunci este probabil într-o stare bună și pregătită pentru succes. Dacă cineva se îndoaie, cu umerii îndreptați spre înainte, își mișcă mâinile fără a se opri sau se uită la podea, lucrurile nu s-ar fi întâmplat bine în acea zi.

Cu toate acestea, desigur, dacă aceasta este modul în care persoana este întotdeauna, atunci limbajul corpului poate să nu însemne mult - dar dacă observați ceva neobișnuit, aceasta poate indica o schimbare a dispoziției sau a emoțiilor.

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 13

Fiți atenți la ceea ce este în jurul vostru. Nu acorde o atenție numai pe oameni- acorde o atenție la cât de multe mașini sunt în parcare cu ea, ce fel de păsări zboară de-a lungul plajei, care fructele sunt vândute în piețele și prețurile au crescut sau în jos de la ultima dată. Ține ochii și urechile deschise tot timpul, și căutați ceva ieșit din comun, chiar daca esti doar merge pe stradă.

Puteți practica acordarea atenției mediului înconjurător când sunteți singuri, și apoi deveniți mult mai conștienți de ceea ce este în jurul vostru atunci când vorbiți cu oamenii.

Partea 3
Dezvoltarea abilităților dvs. de observare

Luați o clasă de pictură. Lucrările de pictura vă vor îmbunătăți considerabil abilitățile de vizionare, deoarece trebuie să pictați ceea ce este în fața dvs., fie că este vorba de un peisaj frumos sau de un castron de fructe. Trebuie să înțelegeți lumina, proporția și alte elemente esențiale care vă vor ajuta să vedeți ceea ce este cu adevărat în fața dvs. și să o analizați și ea. Nu trebuie să ai un talent natural pentru pictură. Chiar dacă nu deveniți un mare artist, abilitățile dvs. observaționale vor culege beneficiile.

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 15

Petreceți timp vizionând oameni de departe. Rămâi într-o cafenea sau într-un parc, comandă-ți cafeaua și privește ce fac oamenii. Acordați atenție limbajului corpului, dispozițiilor, conversațiilor și faptelor. Poti sa te uiti la ei, în general, sau a căuta lucruri specifice - cupluri nefericite, femeile care cred doar în cariera sa, cei mai buni prieteni, etc Acest popor nervos va ajuta să vă perfecționa abilitățile de observație și să se obișnuiască la vizionarea de oameni departe.

Doar asigurați-vă că nu arăți suspecte. Nu urmăriți copiii în parcuri sau faceți ceva pentru a ridica suspiciunea. Încercați să fii discret, purtând o carte sau ceva de făcut în timpul observării.

Rezolva puzzle-uri. Puzzle-urile vă ajută să acordați atenție celor mai mici detalii și să vedeți că fiecare piesă este ușor diferită și se poate potrivi numai într-un singur loc. Timpul petrecut singur, lucrul la un puzzle, vă poate îmbunătăți mintea și memoria și, de asemenea, vă va ajuta să realizați frumusețea în detaliile multor obiecte diferite. La un nivel mai larg, acest lucru vă poate ajuta să vedeți că, deși mulți oameni din jurul dvs. sunt asemănători, nici unul nu este același cu altul și merită remarcat diferențele.

Meditează. Meditația vă ajută să vă dezvoltați conștiința minții și a corpului și vă va ajuta să vă îmbunătățiți și abilitățile de observare. Utilizați 10-15 minute în fiecare dimineață și / sau noapte, stați jos, asigurați-vă că vă simțiți confortabil într-o cameră liniștită și auziți că respirația crește și cădea din corpul vostru. Concentrați-vă pe relaxarea unei părți a corpului la un moment dat până când vă aflați într-o stare de adevărată relaxare și puteți să vă percepeți toate lucrurile din jurul vostru cu ochii închiși.

Imagine cu denumirea Be Observant Pasul 18

Face yoga. Yoga dezvoltă cunoștințe și, prin urmare, abilități observaționale. Făcând yoga te face să te liniștești, să te concentrezi pe moment și să fii conștient de ceea ce faci corpul tău și să te simți în orice moment posibil. Practicând yoga doar câteva zile pe săptămână, vă veți face o persoană mai liniștită, mai conștientă și mai rațională. Fiind mai mult în controlul minții și corpului vostru vă va face mai atenți, deoarece veți fi capabili să scăpați mai ușor de distragerile.

Făcând yoga, la fel ca și meditarea, este nevoie de practică. Nu vă descurajați dacă nu puteți intra imediat într-o transă.

Vizionați un film străin fără subtitrări. Dacă cunoașteți un limbaj străin sau ați studiat timp de un an sau doi, încercați să vizionați un film în acea limbă fără a activa subtitrările. Desigur, nu veți înțelege toate complot, dar încercați să uitam personaje și limbajul corpului citit și starea de spirit a acestora, precum și situațiile în care acestea sunt pentru a obține contextul și încercați să ghiciți ce se întâmplă.

Dacă chiar vrei să știi cum a fost, privește din nou filmul cu subtitrările și vezi câte lucruri ai dreptate.
Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra mai mult decât a cuvintelor din orice situație.

Imagine cu denumirea Be Observant Step 20

Luați note. Luarea de note nu este doar pentru lecții - puteți lua note peste tot pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți puterile de observare. Dacă luați notițe în timpul clasă, are o foaie separată pentru a scrie ceea ce nu va fi pe testul - scrie ceea ce oamenii folosesc, ce umorul profesor în acea zi, în cazul în care există păsări lângă fereastră sau ceea ce starea de spirit generală a cameră. Dacă vă aflați într-un magazin de cafea, luați notele a ceea ce alții citesc, mănâncă sau discută.

Poți fi mascat. Nu trebuie să vă uitați la oameni și să scrieți furios într-un mic notebook. Scrieți într-un notebook mai mare și aveți un manual sau o broșură la îndemână, astfel încât oamenii să creadă că luați note dintr-o carte.

Luați o cursă de dans. Luând o clasă de dans, vă veți îmbunătăți puterile de observare, deoarece va trebui să observați cum corpul profesorului se mișcă și imită cu propriul trup. Acest lucru nu este ușor și va trebui să-ți faci capul să funcționeze la fel ca corpul tău. Va trebui să izolați mișcările și să vedeți cum se întâmplă să înțeleagă ce se întâmplă cu adevărat. Micsorarea oricărui proces vă va îmbunătăți abilitățile de observare, deși nu este ușor să atingeți mișcările la prima încercare.

Antrenează-ți mintea. Faceți puzzle-uri logice, jucați "Where Wally" și jocul diferențelor. Luați un cont la Luminosity.com și vă îmbunătățiți puterea creierului. Străduiți-vă să vă păstrați simțurile clare, să observați lucruri noi și întotdeauna să întrebați dacă există o modalitate mai bună de a face ceva.

Folosind doar 15 minute din zi pentru a face matematica mental vă poate ajuta să deveniți mai atenți - și mai angajați să continuați să vă îmbunătățiți puterile de observare.

sfaturi

Încercați să observați lucrurile zilnic și să vă faceți un obicei, căci la început veți uita de mai multe ori de "a observa" lucrurile din jurul vostru. Dacă faceți acest lucru de mai multe ori, veți începe să observați lucrurile involuntar.
Nu invadezi niciodată intimitatea nimănui pentru a le spiona.

avertismente

Nu arătați altora pe care le observați, probabil că vă va îndepărta.
Dacă vorbești cu cineva, nu te mai uita mereu la ele. Puteți observa limba corpului persoanei în pauzele de conversație.
Oamenii ar putea crede că spioni sau îi urmărești.