Cum să fii mai conștient de mentalitate

Suferi de oboseală, de energie scăzută, de stres sau de distragere a atenției? Nu vă faceți griji, puteți rezolva acest lucru prin a fi mai conștienți de mentalitate. "Controlează-ți mintea și poți controla lumea."

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Faceți exerciții mintale. Alegeți un hobby - tratați-l ca un hobby, nu ca o corvoadă, și transformați exercițiul într-un joc! Există multe jocuri care îți exercită mintea, deci alege ceea ce îți place cel mai mult.

Includeți un timp puțin liniștit în viața voastră. Ca meditație în Chi-Kung. Multe astfel de practici vă ajută să creșteți creativitatea. Și după o secțiune, sunteți deja mult mai bine pregătit să luați deciziile. Cu Chi-Kung, sau "manipularea energiei", vă puteți simți mai energizată instantaneu!

Ține-ți somnul. Contrar opiniei populare, somnul scurt nu este sinonim cu succesul. Chiar dacă este bine să stați târziu în câteva nopți, dacă vă simțiți descurajați sau vă simțiți puțin în energie, puteți da vina pe nopți. Somnul este secretul de a avea energie în timpul zilei. Cu practicile de meditație, calitatea dumneavoastră de somn poate crește.

Imaginea intitulată Fii atentă la nivel mental. Pasul 4

Fiți atenți la lucrurile mici și vor duce la fapte. Dacă acordați suficientă atenție reacțiilor dvs., le puteți transforma în răspunsuri.

Acordați atenție la ceea ce vă atrage atenția mai ușor. Când îți dai seama că nu te poți concentra asupra a ceea ce ai nevoie, sau realizează ceea ce ai nevoie, există o problemă. Cu cât mai mult vă scapă lucrurile, cu atât mai mult trebuie să scăpați de ele și să ușurați lucrurile.

Imaginea intitulată Fii atentă la nivel mental. Pasul 6

Exercitarea! Doar această activitate, oricare ar fi, va face totul mai ușor. În combinație cu alte exerciții, activitatea fizică funcționează chiar mai bine!

Evitați deshidratarea atunci când trebuie să rămâneți conectați mai mult. Poate da senzație de oboseală.

Planificați și începeți mici. Ei spun că oamenii care pot să planifice mai bine și să avanseze sunt cei mai buni servitori. Cu cât puteți face mai mult acest lucru, cu atât va fi mai puțin dificil să planificați și să fiți conștienți de tot.

sfaturi

Continuați să lucrați la lucruri simple precum meditația și în cele din urmă veți realiza beneficiile concrete ale practicii.
Continuați într-o stare bună, indiferent de modul în care este ziua.
Totul are o parte bună și o parte rea. Aceasta înseamnă că totul poate fi pozitiv și negativ în același timp! Aceasta este: nu este niciodată atât de rău.
A fi mai conștient vă poate ajuta să faceți față problemelor vieții și a lucrurilor pe care le-ați evitat (pentru că nu știți cum să faceți față). Când viața ta începe să se schimbe, vei vedea că în sfârșit vezi lucrurile așa cum sunt.
Puteți fi întotdeauna mai conștient.
Amintiți-vă că mai simplu, cu atât mai bine! Găsiți inspirație și energie în lucruri simple!

avertismente

Unele lucruri acționează ca un catalizator al progresului tău. Uneori, când acest lucru nu funcționează, vă puteți simți obosit. Dar asta e bine! Nu totul funcționează pentru toată lumea. Unii oameni cred că matematica este un catalizator bun ... cum am spus, nu totul este pentru toată lumea! Nu sta jos, toată lumea poate găsi ceva care să funcționeze.
Amintiți-vă: aveți nevoie doar de 5 minute pentru a vă face exercițiile fizice! Nu renunta daca nu-ti poti atinge obiectivele. Este ușor să nu mai gândiți! Chiar dacă mai multe exerciții sunt mai bune, 5 minute sunt întotdeauna mai bune decât nimic.
S-ar putea să începeți să vă simțiți prost pentru meditație și pentru acel lucru, dar vă veți răzgândi când veți vedea rezultatele.
Aveți grijă atunci când combinați metodele de exerciții mentale. Exerciții precum meditația și chi-regele au fost create de experți. Nu încercați să creați și să inventați pe deasupra.