Cum de a cumpăra un cauciuc de exerciții

Exercițiile elastice, denumite și elasticități de anduranță, sunt tuburi sau benzi de cauciuc sau latex de diferite lungimi și grosimi, cu labe la capetele folosite pentru antrenamentul de forță. Creșterea tăriei corpului necesită o forță rezistentă împotriva mușchilor. În multe exerciții, această forță rezistivă este obținută prin greutăți libere sau mașini. Utilizarea elasticilor de exerciții vă permite să obțineți aceleași rezultate pe care le-ați avea și cu alte forțe rezistive, dar cu confortul portabilității ridicate și depozitare ușoară. Chiar dacă cele mai multe elastice sunt fabricate dintr-un compus elastic de cauciuc, ele nu sunt toate la fel în termeni de design și rezistență. Utilizați acești pași ca sfaturi despre cum să cumpărați un elastic de rezistență.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 1

Decideți ce fel de exerciții veți face cu elastica.

Determinați dacă veți folosi elasticul ca metodă de formare a puterii primare sau ca supliment la un regim de exerciții deja stabilit. Dacă intenționați să utilizați numai elastice, este posibil să aveți nevoie să achiziționați mai multe.
Afunile dvs. de căutare specificând dacă aveți nevoie de elastice pentru fizioterapie sau pentru exerciții normale. Elastica fizioterapiei are un scop mai specializat, fiind mult mai puțin intensă decât celelalte elastice.

Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 2

Alegeți dintr-un design de tub sau pistă.

Selectați o bandă elastică dacă doriți să cumpărați dispozitivul cel mai de bază. Aceste elastice sunt pur și simplu bucăți de cauciuc tăiate la diferite lungimi. Nu au mânere, dar ele sunt cea mai ieftină opțiune.
Stick cu un model tub dacă credeți că benzile vor fi mai confortabile sau dacă doriți să cumpărați o bandă de cauciuc mai durabilă. În această categorie puteți alege între curele din plastic dur și spumă moale. Ambele tipuri servesc - decizia depinde de opinia dvs. personală.

Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 3

Înțelegeți diferitele niveluri de rezistență și alegeți cea mai bună pentru dvs.

Există patru niveluri principale. Elasticele ușoare sunt în general lungi și subțiri, asigurând rezistență între 1,5 kg și 2,5 kg. Aceste elastice sunt ideale pentru începători. Elasticii medii dau aproximativ 3,5 kg de rezistență. Greutatea poate ajunge până la 5,5 kg până la 7 kg de rezistență, potrivită pentru cei deja în formă bună. Elasticul mai greu, care poate fi identificat ca "extra greu", ar trebui utilizat de utilizatori experimentați. Ei pot obține 9 kg de rezistență.

Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 4

Examinați caracteristicile distincte ale diferitelor elastice.

Căutați elemente de fixare a ușii, mânere detașabile, cleme, cleme pentru gleznă și inele. Unele elastice de exerciții vin cu aceste accesorii.

Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 5

Planificați să cumpărați 1 sau 2 elastice sau un set complet.

Cumpărați un kit de inițiere dacă doriți un exercițiu complet. Aceste truse vin adesea cu videoclipuri instructive. Un elastic poate costa aproximativ 25 de dolari.

Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 6

Vizitați un magazin de mărfuri sportive.

Controlați ambalajul elastic, îndepărtați-l și țină-l în mână. Ar trebui să puteți stabili dacă este stabil și durabil.

sfaturi

Păstrați factura în cazul în care elasticul nu vă dă puterea dorită. Du-te înapoi la magazin și cumperi un elastic mai puternic.
Femeile poartă, de obicei, aceste elastice, dar este posibil ca bărbații activi să atingă tonusul muscular cu ei, de asemenea, pentru a îndoi elasticul în jumătate poate dubla rezistența multor branduri de elastic.

avertismente

Nu cumpărați elastice pentru a încerca să tratați un prejudiciu pe cont propriu. Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe un program de reabilitare. S-ar putea să dați mai multă leziune corpului.
Nu strângeți prea mult elasticul de rezistență. Se poate rupe sau poate suferi o scădere a rezistenței.