Cum se utilizează remedii de somn în siguranță

Toată lumea la un moment dat trece printr-o noapte de insomnie - din nefericire, tulburările de somn sunt mai frecvente decât credeți, mai ales că îmbătrânim. Pentru cei care suferă de probleme de somn, există mai multe opțiuni disponibile, de la medicamentele eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală până la remedii naturale și pe bază de plante. Este important să subliniem că interacțiunile medicamentoase sunt reale și pot produce efecte secundare nedorite și potențial dăunătoare. Din acest motiv, încercați mai întâi îmbunătățirea calității somnului

conținut

Pași
Partea 1utilizarea medicamentelor în siguranță
Partea 2evaluarea opțiunilor disponibile
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

fără medicamente. Dacă nu funcționează, discutați cu un medic și luați măsuri de precauție înainte de a lua o pastilă de somn.

pași

Partea 1
Utilizarea medicamentelor în siguranță

Imaginea intitulată Folosiți pastilele de dormit în siguranță Pasul 1

Știți când sunt necesare pastile de dormit. Astfel de medicamente sunt mai sigure atunci când sunt folosite la anumite momente din cauza circumstanțelor tranzitorii. Dacă ați călătorit într-o zonă cu fus orar diferit sau este în convalescență după o procedură medicală dureroasă, de exemplu, să ia o pastila de dormit cel mai bine pentru una sau două nopți este o idee bună. Nu utilizați astfel de medicamente adesea dacă nu vă aflați sub consiliere medicală.

Dacă întâmpinați dificultăți de somn adesea, fără factori agravanți (de exemplu, un copil bolnav sau o întâlnire importantă a doua zi, de exemplu), este o idee bună să vizitați un medic.
Contactați un medic înainte de a utiliza pastile de dormit dacă aveți o istorie de probleme de somn, depresie sau abuz de substanțe. Medicamentele pot avea un efect puternic asupra organismului, în plus față de a fi dependenți de cele mai multe cazuri.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele de dormit cu siguranță în pasul 2

Discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră. La fel de mult ca tine nevoie din recomandarea profesională de a cumpăra medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, este recomandabil să consultați un medic înainte de a utiliza și tratamentele fără prescripție medicală. Cel puțin puteți să faceți este să discutați cu farmacistul dvs. despre posibilele interacțiuni cu medicamentele pe care le luați în mod regulat.

Utilizarea de somnifere este de a acoperi soarele cu o sită, deoarece acestea ajung la mascarea diferitelor probleme care pot cauza lipsa de somn, cum ar fi depresia sau apneea de somn. Este important să se trateze cauza problemei cu un profesionist în domeniul sănătății.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele de dormit în siguranță, pasul 3

Urmați instrucțiunile din prospect. Indiferent de tipul de medicament, este foarte important să se înțeleagă doza și doza indicată de medic sau de prospect. Luați în serios securitatea și nu luați droguri într-un mod iresponsabil.

Nu luați niciodată un medicament pentru a dormi cu cineva. Faptul că medicamentul lucrează pentru un prieten sau o rudă nu înseamnă că este sigur sau potrivit pentru dumneavoastră. Evitați utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală sau fără prescripție medicală din surse ilegale sau nemarcate.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele de dormit în siguranță Pasul 4

Nu întrerupeți utilizarea de somnifere peste noapte. Mulți oameni iau pastile de dormit pentru o vreme și, crezând că problema a trecut, se opresc de tratament peste noapte. Acest lucru este periculos și poate face ca problema să fie mai gravă, cauzând o insomnie de rebound, chiar mai puternică.

Întotdeauna discutați cu un medic înainte de a opri orice tratament prescris. Același lucru este valabil și pentru creșterea sau reducerea dozei: aveți riscul de a deveni dependent sau de a provoca efecte secundare periculoase.
Somniferele, atunci când sunt luate ocazional, nu ar trebui să provoace probleme cum ar fi insomnia de rebound. Cu toate acestea, este important să fiți atenți la dozare: nu luați niciodată al doilea comprimat dacă prima tabletă nu a intrat în vigoare. Urmați instrucțiunile de pe prospect și medic.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele pentru somn în siguranță

Învață să identifici efectele secundare. La fel ca toate medicament, somnifere au, de asemenea, efecte secundare variind de la simplu la fatal- verifica prospectul și discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cum să le recunoască. Dimineața somnolență este un simptom destul de comun, mai ales atunci când pacientul nu consacră un timp adecvat de somn.

Drogurile din clasa sedativă și hipnotică (cele mai comune opțiuni) pot provoca comportamente periculoase, cum ar fi somnambulismul, în care persoana se ridică, mănâncă și chiar conduce în timpul somnului. De obicei, nu există nici o amintire a experienței în dimineața următoare.
Unele dintre medicamente pot provoca, de asemenea, reacții alergice grele sau chiar cresc depresia și incidența gândurilor suicidare.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele de dormit în siguranță Pasul 6

Alegeți momentul potrivit pentru a începe. Este imposibil să știți exact cum medicamentul va afecta corpul dumneavoastră până când îl veți lua. Este posibil să nu funcționeze, puteți trece peste o zi întreagă sau puteți avea o reacție alergică și puteți merge în camera de urgență. Din cauza imprevizibilității, idealul este să nu luați niciodată un medicament înainte de un eveniment important în care trebuie să fii 100% alertă.

De exemplu, dacă aveți de gând să luați un week-end de odihnă, sâmbătă seara este un moment bun pentru a testa medicamentul. Aveți nevoie de cel puțin opt ore gratuite pentru a lua testul peste noapte, precum și a avea o zi liberă în ordine. Este important ca medicamentul să poată acționa mai întâi într-o situație de presiune scăzută.
Ca măsură de precauție, așteptați-vă cineva dimineața, fie prin apelarea, trimiterea de mesaje text, fie prin casa dvs.
Evident, sfatul medical este cel mai sigur. Dacă medicul vă spune să începeți imediat tratamentul, faceți acest lucru.

Utilizați pastile de dormit după cum este necesar, întotdeauna după recomandările medicului dumneavoastră. Cea mai sigură metodă este întotdeauna să nu luați un medicament pentru a ajuta la somn, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Dacă doriți să mențineți sănătatea, este ideal să luați medicamentul doar atunci când este strict necesar. Cu toate acestea, este important să urmați instrucțiunile furnizorului de servicii medicale care a recomandat medicamentul.

Cele mai multe remedii de somn sunt dependente și ar trebui să fie luate pentru perioade limitate de timp (de exemplu, pentru câteva săptămâni la rând sau de două ori pe săptămână, după cum este necesar).
Oricine are nevoie de somn să se descurce decent în fiecare seară ar trebui să consulte un medic pentru a afla care este motivul din spatele lipsei de somn.

Partea 2
Evaluarea opțiunilor disponibile

Imaginea intitulată Folosiți pastilele de dormit în siguranță, pasul 8

În primul rând, încercați să îmbunătățiți calitatea somnului fără medicamente. Unii oameni suferă de probleme medicale sau din motive necunoscute, dar mulți au insomnie datorită lipsei pregătirii somnului. Înainte de a recurge la medicamente, încercați unele schimbări de stil de viață și rutine de noapte pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Verifică-l aceste sfaturi și încercați următoarele opțiuni:

Unele lucruri de evitat în orele de dinainte de culcare: cofeină, nicotină și alcool (șase ore) - exerciții fizice (două ore) - mese grele (două ore) - napping (după ora 15).
Transformați camera într-un mediu întunecos, liniștit și confortabil. Este o idee bună să vă relaxați cu o jumătate de oră înainte de culcare ascultând muzică sau citiți ceva - evitați computerul, televizorul și telefonul mobil în această perioadă. Dacă nu adormiți în 20 de minute, ridicați-vă și faceți ceva pentru a vă ajuta să vă relaxați.

Încercați remedii naturale, dar aveți grijă. Unele opțiuni tradiționale, cum ar fi ceaiul de musetel, au fost folosite de secole pentru a promova somnul și sunt sigure. Altele, cum ar fi suplimentele, pot fi la fel de periculoase ca medicamentele prescrise, chiar dacă acestea sunt publicate ca fiind naturale. Unele dintre aceste suplimente nici măcar nu funcționează.

Valerian este o plantă care este sigură pentru consum și nu este dependentă, dar utilizarea sa pentru a îmbunătăți somnul nu a fost mult studiată. Discutați cu un medic înainte de a încerca un supliment de valerian, deoarece acesta poate interacționa cu statine și alte medicamente. Sugestia de consum este o dată pe zi, pe timp de noapte, timp de două săptămâni.
Melatonina este un hormon natural produs de organism pe timp de noapte. Limitați doza mică (1 mg până la 3 mg) și luați o atenție deosebită dacă luați medicamente pentru a controla hipertensiunea sau diabetul.
Tryptofanul este un aminoacid celebru și foarte recomandat, dar capacitatea acestuia de a induce somnul nu este dovedită.
Kava este o planta care ajuta la ameliorarea insomniei cauzate de stres, dar poate provoca daune ficatului. Utilizați sub supraveghere medicală.
Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, urmați cu atenție instrucțiunile de dozare. Dacă nu există instrucțiuni clare, evitați medicamentul, oricât de natural ar fi acesta. Dacă este necesar, consultați mai întâi medicul.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele pentru somn în siguranță 10

Încercați pastilele de dormit de peste noapte. Există multe opțiuni disponibile în farmacii, ceea ce crește probabilitatea că veți găsi una care funcționează pentru dvs. Este întotdeauna important să accentuăm faptul că faptul că un medicament este on-the-counter nu îl face în siguranță pentru toată lumea. Consultați un medic înainte și luați întotdeauna în considerare posibilele interacțiuni medicamentoase și reacțiile adverse.

În ciuda flăcării marcilor disponibile, opțiunile pentru agenții activi se aruncă, de obicei, la antihistaminice, indiferent dacă acestea sunt difenhidramina sau doxilamina. Efectele sedative produc, de obicei, somnolență a doua zi, în special pentru cei care nu pot dormi timp de opt ore sau mai mult.

Imaginea intitulată Folosiți pastilele pentru somn în siguranță 11

Încercați medicamentele cu prescripție dacă este necesar. Dacă medicamentele naturale și cele fără prescripție medicală nu au ajutat, discutați cu un medic și cereți o rețetă mai puternică. Monitorizarea profesională este foarte importantă datorită efectelor secundare. Unele opțiuni:

Sedative de benzodiazepine hipnotice. Aceasta este cea mai veche varietate de pastile de dormit. Benzodiazepina este o substanță controlată cu un risc ridicat de dependență, reacții alergice și reacții adverse periculoase, cum ar fi somnambulismul
Sedative hipnotice fără benzodiazepină. Opțiunea cea mai populară este zolpidemul, care funcționează în aceeași zonă a creierului ca și benzodiazepina, dar are un risc mai mic de dependență. Există puține studii privind efectele pe termen lung, dar există și riscul somnambulismului, pe lângă depresie și gânduri suicidare. Sedativele hipnotice pot, de asemenea, crește riscul de malformații în timpul sarcinii și nu trebuie combinate cu alcool.
Agoniști ai receptorilor melaninei. O nouă varietate de medicamente care vă ajută în principal să adormiți, dar nu neapărat să mențineți somnul. Efectele secundare includ amețeli, depresie, deteriorări ale ficatului, printre altele.
Antidepresive. Deși utilizarea primară nu este somn, astfel de medicamente pot, de asemenea, ajuta cu somnolență. Indiferent de utilizare, există riscul de agravare a imaginii depresiei și de promovare a gândurilor suicidare.
Antagoniști ai orexinei. Noi medicamente care au funcția de a bloca receptorii de orexină din creier, o substanță chimică care ne ține alertați și treaz.

sfaturi

Este o idee bună să încercați tratarea insomniei cu un tip de terapie comportamentală, cum ar fi educația igienică a somnului, controlul stimulilor, relaxarea, terapia de restricție a somnului sau terapia comportamentală cognitivă.

avertismente

Multe pilule de dormit sunt suprimatoare și pot somn apnee și sindromul de hiperventilație.
Riscul efectelor adverse ale medicamentului crește odată cu vârsta. Adică adulții în vârstă sunt expuși unui risc mai mare.