itholoinfo.com.com

Cum să vă îngrijiți pielea în timpul verii

Temperaturile solare și de vară sunt adorate pentru că vă oferă posibilitatea de a petrece mai mult timp în aer liber făcând lucrurile pe care le iubiți. Cu toate acestea, soarele și temperaturile vin cu un preț, iar pielea ta plătește acest preț. Daunele cauzate de soare pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii, ridurile, petele, pielea uscată și chiar și cancerul de piele de-a lungul timpului. Cel mai cald sezon al anului necesită o îngrijire specială cu pielea, deoarece vă bucurați de căldura și libertatea de vară.

pași

Uită-te după pielea ta în vara Pasul 1
1
Înțelegeți cum influențează soarele de vară pielea. Este important să știți cum razele soarelui influențează pielea, mai ales dacă doriți să înțelegeți etichetele cosmeticelor. Aceste sfaturi de bază de mai jos vă vor ajuta să înțelegeți:
  • Ultraviolete A (UVA): Fiind cea mai lunga lungime de undă a soarelui, aceasta penetrează derma, stratul său de piele mai adâncă. Dăunarea soarelui poate activa radicalii liberi și promovează îmbătrânirea pielii.
  • Ultraviolet B (UVB): Această lungime de undă pătrunde în stratul superior al pielii, epiderma. Aceste raze pot provoca arsuri solare, reacții alergice și cancer de piele. După ce zona este arsă de șase ori, pielea își dublează riscul de a dezvolta un melanom letal.
  • Ultraviolete C (UVC): În general, aceste raze sunt filtrate de stratul de ozon și sunt cele mai dăunătoare.
  • Rasp Test (TR): Uneori, dacă vă răsturnați pielea cu spatele călcâiului, testul vă va dezvălui sensibilitatea.
  • Infraroșu: Aceasta este "căldura" soarelui și, în exces, poate avea un impact negativ asupra colagenului, elasticului și sistemului imunitar.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în vară Pasul 2
    2
    Folosiți un agent de protecție solară, dar numai după evaluarea necesității și efectuarea propriilor cercetări. Nu toți protectorii sunt făcuți în același mod - unii oferă o barieră fizică (minerale), în timp ce alții oferă o barieră chimică care absoarbe razele ultraviolete. FPS înseamnă "factor de protecție solară" și indică cât timp puteți rămâne la soare - calculați FPS cu numărul de minute pe care le puteți păstra la soare fără a arde în mod normal. (De exemplu, în cazul în care pielea devine roșie după 10 minute la soare, o protectie solara SPF 15 ar trebui să permită să treacă 150 de minute la soare.) Cu toate acestea, există preocupări cu privire la ceea ce este „în“ protecție solară și cât de eficiente sunt protectorii. Mulți protectori pătrund în piele și se adaugă la încărcătura chimică pe care corpul dvs. este deja supusă în viața modernă. Nu există nici un consens că lucrările de protecție solară și nu există nici o dovadă că un scut cu SPF ridicat este mai bun decât unul cu FSP mai mici, iar acestea pot conține doar mai multe produse chimice, crescând astfel expunerea. Și au un fals sentiment de securitate în capacitatea lor de a sta la soare toată ziua pentru a purta o protecție solară nu este util, și poate duce la piele deteriorate - de fapt, unii oameni de știință sunt preocupați de faptul că acest sens fals siguranta, impreuna cu un protectie solara inferioara UVA, a promovat cancerul de piele in ultima vreme. Deci, „cum“ tratezi de protecție solară ca o piele de protecție nu este foarte important - de protecție solară ar trebui să fie utilizat numai ca o „parte“ de îngrijire a pielii dvs. în timpul vară- nu poate fi singura metoda.
    • Dacă protecția solară provoacă sensibilitate, erupții cutanate sau alte probleme pe piele, înlocuiți scuturile chimice cu minerale (oxid de zinc și dioxid de titan) pentru a vedea dacă este în interesul dumneavoastră.
    • Dacă aveți piele grasă, nu utilizați un FPS mai mare de 20 - puteți risca să vă supraîncărcați pielea cu produse chimice și mai multe uleiuri. (De fapt, se recomandă ca, oricare ar fi tipul de piele, trebuie să vă gândiți de două ori la valorile ridicate ale FPS din protecția solară.) Protectoarele speciale sunt formulate pentru piele uleioasă. Uitați-vă la ambalaj cu atenție și vedeți dacă indică "Nu ulei" sau "Non-comedogenic", astfel încât să nu vă înfundă porii și să nu provoace exces de ulei.
    • Din păcate, nu este la fel de simplu ca mersul la farmacie și alegerea unui produs de protecție solară care miroase bine sau este ieftin. Trebuie să faceți o căutare online a substanțelor chimice care conțin protecția solară și să luați o decizie în cunoștință de cauză cu privire la marca pe care o alegeți.
  • Imaginea intitulată Uită-te după pielea ta în timpul verii Pasul 3
    3
    Stați departe de soare între 10 dimineața și 3 după-amiaza. Cea mai tare parte a zilei pe timpul verii este partea cea mai dăunătoare. Nu stați la soare mult timp în timpul orelor cele mai fierbinți - cu cât rămâneți mai mult în exterior, cu atât mai mult pielea este expusă la radiații. Executați exercițiile și activitățile dvs. devreme, în orele mai răcoroase sau mai târziu.
    • La unele latitudini, se recomandă să vă opriți de soare între orele 11:00 și 16:00. Aflați ce este recomandat pentru locația dvs. specială, fiți foarte atent și rămâneți în orele recomandate.
  • Uită-te după pielea ta în vară Pasul 4
    4
    Purtați echipament de protecție pe piele. Multe haine din magazine pentru activitățile în aer liber și magazinele de modă au protecție împotriva radiațiilor UV, iar unele haine sunt impregnate cu o vopsea incoloră care absoarbe razele UV. Nivelul de protecție împotriva razelor UV este un bun indicator al modului în care hainele pot acționa ca o barieră excelentă împotriva razelor solare. Acoperiți cât poți, folosind țesături ușoare atunci când este foarte cald și inconfortabil. Alegeți țesături care nu gătesc, nu irită sau sunt fierbinți și preferă culorile luminoase în loc de culorile închise pentru a menține nivelul de căldură mai mic.
    • Purtați o pălărie. Pielea ta facială va beneficia în mare măsură de un inel permanent de umbre peste el la căldură de soare.
    • Purtați ochelari de soare pentru a proteja pielea sensibilă din ochi (și ochi). Ochii sunt predispusi la melanom si cataracta, iar pielea sensibila din jurul ochilor este predispusa la imbatranire rapida.
  • Uită-te după pielea ta de vară Pas 5
    5
    Abandonați obsesia pentru un bronz. Soarele sau utilizarea unui solar crește șansele de deteriorare a pielii și de a prinde cancerul de piele. In plus, plajarea adauga inca 20 de ani la varsta ta, deshidratand si ridicandu-ti pielea. Chiar vrei asta?
    • Feriți-vă de bronzarea artificială - aceste produse conțin multe substanțe chimice care nu sunt bune pentru piele și sănătatea dumneavoastră.
    • Pielea întunecată este vulnerabilă la deteriorarea soarelui - Iman spune că are două nuanțe mai întunecate în timpul verii decât în ​​timpul iernii și spune că, deși nu puteți vedea daunele, acestea sunt încă acolo.
  • Uită-te după pielea ta de vară Pasul 6
    6
    Dă-ți pielea puțin slăbită. Verificând vremea în timpul verii, puteți vedea zilele în care nu este nevoie să puneți pe piele o mulțime de substanțe chimice, cum ar fi când plouă sau când este o zi tulbure. Asigurați-vă că obțineți pălăria și hainele acoperite ca de obicei, deoarece razele UV încă pătrund în nori - puteți permite cel puțin pielea dvs. să ia o pauză de la soare.
    • Dacă călătoriți și conduceți, decolați-vă machiajul înainte de a pleca, deoarece acest lucru vă va permite pielea să respire.
    • Ieșiți din machiaj cât mai des posibil în timpul vacanței. Aceasta este o bună ocazie pentru a vă permite pielea să respire și a scăpa de substanțele chimice din cosmetice.


  • Uită-te după pielea ta în vară Pasul 7
    7
    Spălați pielea după înot. Acest lucru este important mai ales atunci când înoțiți în medii clorurate, deoarece clorul vă poate usca pielea, iar pentru unii oameni poate duce chiar și la o reacție alergică. În plus, este mult mai bine să ai un miros natural decât clorul!
  • Uită-te după pielea ta în vară Pasul 8
    8
    Evitați parfumarea pe piele la soare. Psoralentele în parfum (în special în mirosurile de citrice) vă pot pata pielea permanent când reacționați la soare. În timpul verii, se recomandă trecerea parfumului pe haine, în loc de pe piele.
  • Uită-te după pielea ta de vară Pasul 9
    9
    Beți multă apă. O piele hidratată este o piele mai bună și este ușor ca pielea să se usuce în timpul lunilor de vară. Deshidratarea are ca rezultat pielea uscata, linii de riduri, pete, fata apatica si lipsa de "stralucire". Beți în mod regulat apă în timpul zilei, de preferință între mese (consumul de alcool în timpul meselor determină dizolvarea substanțelor nutritive în alimente). Apa va hidrateaza pielea si va elimina toxinele care va pot distruge pielea.
  • Uită-te după pielea ta în vara Pasul 10
    10
    Mănâncă alimente sănătoase. Pielea sănătoasă provine de la o alimentație bună, iar vara este timpul ideal pentru a face schimbări dietetice spre bine. Tăiați zahărul și alimentele rafinate și prelucrate, care creează niveluri de zahăr sanguine dezechilibrate și, prin urmare, contribuie la îmbătrânirea prematură. Mâncați o mulțime de fructe și legume, în salate, aburit, brut sau ca parte a unui vas. Alegeți curcubeul de culori de fructe și legume pentru a vă asigura că primiți toți antioxidanții și substanțele nutritive pe care pielea dumneavoastră le are nevoie. O dieta bogata in flavonoide va ajuta sa va asigurati pielea sanatoasa si stralucitoare. Și includeți și boabele integrale în dieta zilnică.
    • Iaurtul este un plus sanatos pentru dieta dvs. - asigurați-vă că este fără zahăr și natural.
    • Dieturile fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi vă vor face pielea uscată, încrețită și îmbătrânită. Aveți nevoie de grăsimi esențiale în dieta dvs. pentru a vă menține pielea hidratată și suplă. Răspunsul este de a exclude grăsimile nesănătoase (hidrogenate, trans, modificate prin căldură sau lumină) din dieta dvs., dar păstrați-vă grăsimile în fiecare zi. Nuci, semințe și pești proaspeți sunt surse importante de grăsimi sănătoase.
  • Uită-te după pielea ta în vară Pasul 11
    11
    Examinați pielea în mod regulat. Cel puțin o dată pe lună, verificați semnele pe care le aveți pe piele pentru a vă deteriora soarele. Fiți atenți în special la semnele care au schimbat forma sau mărimea, sau care vă doare, mâncau sau sângeți.

    • sfaturi

    • În timp ce soarele este de asemenea un factor important, ridurile și îmbătrânirea au o componentă genetică mare. Un element de realism și de acceptare este necesar atunci când vine vorba de îmbătrânirea pielii. Până la 80% din îmbătrânirea precoce a pielii este cauzată de efectul direct al soarelui.
    • Un hidratant pe bază de apă bogat în vitamina E vă va ajuta să vă vindecați și să vă recuperați din ziua în parc sau pe plajă.
    • Nu fiecare piele are nevoie de un umidificator. Dacă utilizați și dacă aveți FPS, asigurați-vă că este în siguranță. Puteți lua în considerare, de asemenea, un hidratant sau hidratant care conține antioxidanți pentru a da pielea ta extra ajutor.
    • Stresul vă afectează pielea - Utilizați vara pentru a găsi noi scurgeri pentru stresul dvs. pentru a învăța modalități de a depăși stresul din viața dumneavoastră. Profitați din plin de vasele pe care le aveți în timpul verii!
    • Dacă aveți piele uscată sau o casă uscată, stimulați nivelul de umiditate în interior în timpul verii pentru a ușura uscarea.

    avertismente

    • Dacă pielea dvs. este sensibilă, soarele în sine poate cauza probleme pe piele, precum și produse de protecție solară, parfumuri, produse cosmetice etc. Se recomandă să stimuleze sistemul imunitar cu un multivitamine dacă sunteți undeva și au holidaying pielea sensibila, pentru ca va fi expus la alimente, nivelurile de soare, apa, temperaturi diferite și substanțe chimice într-un mediu nou.
    • Rețineți că există îngrijorări cu privire la deficiența de vitamină D din cauza utilizării excesive a agentului de protecție solară și a expunerii insuficiente la soare. Utilizați bunul simț și nu rămâneți la soare când sunteți mai puternici, pentru că atunci este mai dăunător, dar permiteți-vă un soare puțin în fiecare zi. Este important să nu exagerați!
    • Consultați un medic dacă aveți "orice" îngrijorare cu privire la afecțiunile pielii după ce ați fost la soare. Este mai bine să vă asigurați că totul este bine decât să fiți surprins de o problemă a pielii ignorată, care poate fi acum imposibil de rezolvat.
    • Tanarea artificială poate fi periculoasă și poate afecta pielea, deoarece razele sunt mult mai puternice decât soarele la prânz.

    Materiale necesare

    • Hat, ochelari de soare, lenjerie de corp
    • Protecție solară (cercetat de dvs.)
    • apă
    • Nutriție alimentară

    Surse și cotatii

    Aflați mai multe ... (25)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să ai o piele frumoasăCum să ai o piele frumoasă
    Cum să ușureze bucăți de piele întunecată de la expoziția de bikiniCum să ușureze bucăți de piele întunecată de la expoziția de bikini
    Cum să aveți grijă de pielea ușoarăCum să aveți grijă de pielea ușoară
    Cum să păstrați o piele grasăCum să păstrați o piele grasă
    Cum de a îmbunătăți pielea uscată în jurul ochilorCum de a îmbunătăți pielea uscată în jurul ochilor
    Cum să preveniți bronzarea în timpul activităților în aer liberCum să preveniți bronzarea în timpul activităților în aer liber
    Cum sa preveniti ridurileCum sa preveniti ridurile
    Cum sa preveniti intunecarea pielii in soareCum sa preveniti intunecarea pielii in soare
    Cum să vă protejați pielea împotriva îmbătrâniriiCum să vă protejați pielea împotriva îmbătrânirii
    Cum de a inversa daunele provocate de soareCum de a inversa daunele provocate de soare
    » » Cum să vă îngrijiți pielea în timpul verii
    © 2021 itholoinfo.com.com