1
Rămâneți conectat la Pământ și concentrați-vă. Rămâi relaxat, stați într-un scaun confortabil și rugați-vă pentru un moment care nu va fi deranjat. Concentreaza-te pe comunicarea cu ingerul tau pazitor.
2
Respira. Respirați din abdomen dacă sunteți capabili - în acest fel vă puteți concentra pe respirație și relaxarea este mai ușoară. Concentrați-vă pe rugăciunea pe care doriți să o faceți. Dacă există gânduri care apar în cap, lăsați-i să plece și să rămână conectați în rugăciune.
3
Vizualizați. Imaginați-vă că există o lumină albă în jurul vostru - cu voi. Aceasta elimină orice gândire și comportament negativ. Inspirați lumina până când vă veți simți complet în pace cu voi înșivă.
4
Relaxați-vă și meditați. Relaxați-vă și meditați pentru câteva minute. Dacă aveți gânduri, ignorați-le și continuați cu meditația. Când simți că pronunți, spuneți, "Îngerul păzitor, vino la mine". Expirați încet și spuneți-vă: "Cu dragoste și bucurie, așa să fie."
5
Faceți o pauză. Opriți puțin și repetați exercițiile de respirație atâta timp cât vă place și apoi eliberați-vă. Păstrați respirația și pregătiți-vă să vă deschideți îngerul păzitor. Indiferent ce simțiți, este relaxat și centrat.
6
Mulțumesc. Mulțumim divinului pentru acest dar și pentru această experiență.
7
Urmăriți decolorarea luminii. Când este terminat, din nou înconjurați de o lumină albă și urmăriți-o dispersându-se sau dispărând în Mama Pământ. Încet, întoarce-te în lumea fizică.