1
Pregătiți-vă spațiul. Găsiți un loc liniștit în care nu veți fi deranjați, ca în camera dvs. Opriți orice dispozitive electronice, cum ar fi televizorul, telefonul mobil sau computerul. Pentru a ajuta, scoateți luminile și închideți perdeaua. Iluminarea unei tămâie sau a unei lumânări vă poate ajuta să vă concentrați.
2
Stați într-o poziție confortabilă. Meditația vă cere să stați pentru o perioadă bună de timp. Nu stați într-o locație care vă face să doriți să vă mișcați. Puteți chiar să vă culcați pentru a medita, atâta timp cât nu adormiți.
3
Respirați profund și goliți mintea. Închideți ochii sau priviți lumânarea. Încercați să nu vă gândiți prea mult pentru câteva minute, nici măcar îngerul tău păzitor. Concentrați-vă pe menținerea respirației constante și lente.
4
Salută-ți îngerul. Spune-i "Bună" mental pentru el. Mulțumiți-vă că vă îngrijește. Spune-i despre problemele care îl tulbură. Cereți îngerului vostru pentru îndrumare.
5
Ascultați răspunsul său. Orice semn al prezenței sale va fi destul de subtil. Ar putea fi un zgomot ușor, o imagine în mintea ta, o senzație de căldură sau un sentiment că altcineva se află în camera goală cu tine.
- Unii oameni cred că îngeri pazitori nu interferează cu viața noastră fără a fi solicitați în mod direct. Dacă nu sunteți sigur de prezența îngerului vostru, rugați-l direct pentru a dovedi că este prezent.
6
Renunță încet de meditația ta. Foc de la îngerul tău păzitor. Termină-ți meditația cu o rugăciune. Dacă aveți ochii închiși, deschideți-i. Deplasați-vă și stați un minut sau două, lăsând mintea să revină la normal.
7
Meditația practică. Meditația este o abilitate foarte dificilă de stăpânire. Probabil că nu veți putea să o executați corect în prima încercare. Practicați ori de câte ori puteți. Dacă este posibil, practicați câteva minute pe zi.