1
Concentrați-vă modul în care preferați - aprindeți o lumânare, așezat liniștit pe un scaun sau pe o pernă, respirați adânc.
2
Spuneți următoarele cuvinte, joase sau tare:- Pot fi bine, fericit și pașnic.
- Fie ca profesorii mei să fie bine, fericiți și în pace.
- Fie ca părinții mei să fie bine, fericiți și în pace.
- Fie ca rudele mele să fie bine, fericite și în pace.
- Poate prietenii mei să fie bine, fericiți și în pace.
- Fie ca oamenii indiferenți să fie bine, fericiți și în pace.
- Fie ca oamenii ostili să fie bine, fericiți și în pace.
- Fie ca toți meditatorii să fie bine, fericiți și în pace.
- Fie ca toate ființele să fie bine, fericite și în pace.
- Dacă doriți, adăugați următoarea teză:
- "Om Mani Padme Hum" ("Salvați bijuteria în lotus")
3
O formă de budism care este popular în întreaga lume este budismul Nichiren Shoshu organizat de grupul laic "Soka Gakkai International". Această formă include în rugăciune repetarea mantrei "Nam-Myoho-Renge-Kyo".