Cum de a trata durerea de cap cauzată de articulația temporomandibulară

Anumite dureri de cap se datorează unei tulburări articulare temporomandibulare (TMJ). Atunci când există durere și disfuncții la nivelul maxilarului, articulațiile maxilarului și mușchii legați pot provoca o tulburare de ATM, care poate produce dureri de cap. O inflamație afectează nervii și mușchii din apropiere, ceea ce duce la durerea capului și a maxilarului. Pentru a trata această afecțiune, puteți încerca remedii verificate și acceptate de către comunitatea științifică sau remedii de la domiciliu, care lucrează întotdeauna pentru unii oameni.

conținut

Pași
Metoda 1utilizarea remedierilor farmaceutice
Metoda 2utilizarea remedierilor interne
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Utilizarea remedierilor farmaceutice

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 1

Pentru a identifica semnele de cefalee cauzate de un ATM, ar trebui să observați semnele și simptomele. Dacă durerile de cap vă însoțesc de obicei următoarele simptome, este foarte posibil ca acestea să fie legate de un ATM.

Clicuri și clicuri când deschideți sau închideți gura.
Dureri de cap foarte dure.
Durere în gât, umeri și spate.
Probleme de auz.
Modificări ale mușcăturii.
Unele deviații ale maxilarului.
Rigiditatea maxilarului.
Dificultăți la deschiderea și închiderea gurii.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 2

Strângeți mușchii maxilarului pentru a vă relaxa. Unele exerciții simple de maxilar pot aduce mari ușurări durerilor de cap cauzate de un ATM.

Unele dintre aceste exerciții pot, de asemenea, reduce inflamația în maxilar, ameliorând durerile de cap, reducând stresul și tensiunea musculară.
Consolidați mușchii maxilarului, deschizând și închizând ușor gura.
- Deschide-ți gura cât poți, fără să te simți inconfortabil timp de 1 sau 2 secunde.
- Închideți gura încet.
- Puteți face acest lucru de 10 ori pe sesiune, 3-4 sesiuni pe zi.
- Extinderea muschilor maxilarului poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 3

Exersați maxilarul pentru a vă întări mușchii și pentru a calma durerile de cap.

Închideți gura și mutați maxilarul, simulând masticarea.
Dacă suferiți de o anumită abatere a maxilarului, acest lucru vă ajută să-l puneți în poziția normală.
Plasarea maxilarului în locul potrivit ajută la corectarea problemelor musculare, care pot apăsa mușchii faciali.
Mențineți întotdeauna o poziție corectă și mestecați corect în timp ce faceți acest exercițiu pentru a supraîncărca mușchii.
Puteți face acest exercițiu de 3-4 ori pe zi
Consultați un dentist sau un terapeut fizic înainte de a începe exercițiile. El vă va învăța metodele și pozițiile exacte pe care să le păstrați acasă.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 4

Pentru a elibera presiunea asupra maxilarului, mancati alimente mai moi. Alimentele mai dure provoacă presiune în mușchii articulațiilor, ceea ce poate provoca dureri de cap.

Presiunea excesivă asupra maxilarului poate agrava tulburarea TMJ, care poate provoca dureri cronice.
Consumul de alimente moi poate scuti presiunea și tensiunea în articulații.
Încercați alimente care sunt ușor de mestecat și tăiate în bucăți mici.
Consumați alimente cum ar fi legume fierte, fructe, supe, cartofi piure, ouă și brânză.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 5

Luați medicamente pentru durerile de cap. Le puteți găsi la farmacia dvs. locală - aceste medicamente ajută la controlul durerii și inflamației.

Ibuprofenul este o alegere excelentă pentru combaterea durerilor de cap.
- Pentru durerea legată de tulburarea TMJ, puteți lua 600-800 mg de ibuprofen.
- Luați această doză de 3 ori pe zi sau la intervale de 6 până la 8 ore.
- Nu luați mai mult de 3.200 miligrame pe zi.
Puteți, de asemenea, să luați naproxen în aceleași scopuri.
- Luați 250 mg de două ori pe zi sau la fiecare 8 ore.
- Nu depășiți 500 mg pe zi

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 6

Reduceți stresul pentru a reduce tensiunea facială. Stresul crește tensiunea musculară, ceea ce poate contribui la apariția unor dureri de cap.

Controlați obiceiurile, cum ar fi strângerea sau măcinarea dinților datorită furiei sau fricii, care poate crește tensiunea musculară.

Aceasta, la rândul său, radiază stresul / tulpina asupra mușchilor din apropiere și crește durerile de cap.
Faceți exerciții de relaxare și relaxare la yoga și facială.
Yoga ajută la întinderea mușchilor gâtului și a corpului, reducând durerile musculare la nivelul gâtului și în împrejurimi.
Exercițiile de meditație și respirație ajută și la reducerea stresului.
Aveți grijă să nu vă stoarceți maxilarul sau să nu vă spălați dinții atunci când sunteți stresat.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 7

Vizitați un terapeut fizic pentru a schimba aceste comportamente. O terapie cognitiv-comportamentală vă poate ajuta să vă atenuați durerile de cap și tensiunea în maxilar.

Această terapie vă va ajuta să găsiți și să abordați problema comportamentului subiacent.
Terapeutul va ajuta la ameliorarea stresului psihologic și, de acolo, va schimba obiceiurile negative care provoacă durerea.
Identificați și reduceți contactul de reducere a stresului.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 8

Obțineți gărzi sau plăci de mușcătură pentru a vă proteja maxilarul. Atunci când vă închideți sau ștergeți dinții pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru determină mișcarea maxilarului și alinierea necorespunzătoare a dinților. Această problemă trebuie tratată cu gura de protecție a gurii sau plăcuțele pentru mușcături.

O muscatura nealiniata creste durerile de cap si alte dureri musculare.
Gura de mana este de obicei facuta din plastic robust si acopera dintii de sus si de jos, protejandu-i cand inchizi maxilarul.
Puteți să le folosiți toată ziua, doar să le eliminați să mănânce.
Plăcile de mâncare sunt folosite noaptea pentru a preveni șlefuirea dinților.
Utilizarea acestor aparate va servi, de asemenea, pentru ameliorarea presiunii și reducerea durerilor de cap.
Medicul dentist va lua o aruncare din arcul dentar și va face un dispozitiv mai potrivit pentru dinți.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 9

Vizitați medicul dentist pentru îngrijirea profesională a durerilor de cap. Dacă aveți probleme cu durerile de cap cronice, este foarte important să vizitați medicul dentist pentru a primi o atenție profesională.

Medicul dentist vă va examina și va lua testele necesare pentru a identifica cauza exactă a durerii.
În funcție de simptomele și diagnostice, medicul dentist vă poate trata.
Dacă starea dumneavoastră depășește competențele medicului dentist, acesta vă poate îndruma către un chirurg otolaringolog sau un chirurg maxilo-facial.
Dacă medicul dentist poate identifica cauza problemei TMJ, va prescrie tratamentul corect.
- De exemplu, în cazul în care cauza durerii de cap este dinți de măcinat, medicul dentist vă va oferi o gură de protecție sau o plăcuță de mușcătură pentru a proteja suprafața dinților dumneavoastră.
- Dacă există o problemă în articulația însăși care poate fi vindecată prin exerciții simple de maxilar, veți fi referit la un terapeut fizic.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 10

Cumpărați relaxanți musculare prescrise, pentru a vă relaxa mușchii maxilarului.

Acest lucru ajută la controlul durerii legate de mușchii faciali, reducând disconfortul muscular.
Acest medicament trebuie luat înainte de culcare deoarece poate provoca somnolență.
Nu numai că vă ajută să vă relaxați mușchii, dar vă poate ajuta să dormiți mai bine.
Acest medicament este prescris de medicul dentist și nu trebuie utilizat timp îndelungat.
Un adult poate lua doze de 2-10 miligrame, de 2-4 ori pe zi timp de până la o săptămână.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 11

Încercați să luați antidepresive triciclice. Aceste medicamente, la doze mici, pot ajuta la ameliorarea durerii legate de tulburările TMJ.

Aceste medicamente sunt folosite în principal pentru a trata depresia și durerea facială.
Acestea sunt indicate pentru depresie, dureri de cap, migrenă și dureri legate de nerv.
Un exemplu al acestui medicament este Elavil.
Pentru a evita efectele secundare, începeți cu o doză mică, ceva în jur de 10 mg.
Doza poate fi crescută în timp, până când durerea este ușoară.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 12

Luați corticosteroizi pentru a reduce inflamația severă. Corticosteroizii imită producția naturală de suprarenală a corpului, determinând o reducere a inflamației și a durerii.

Când toate tratamentele pentru acest tip de durere eșuează, se ia în considerare utilizarea steroizilor.
Medicul dentist va injecta corticosteroizi pentru a ajuta la ameliorarea durerii.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 13

Luați o injecție botox pentru a induce paralizia temporară a mușchilor și maxilarului facial.

Acest lucru lasa muschii incapabili sa se intareasca, pana cand durerile de cap trec.
Este, de asemenea, o modalitate de a ameliora tensiunea musculară și disconfortul maxilarului.
Beneficiile acestui tratament includ, de asemenea, ameliorarea durerii de cap provocată de stres și măcinarea dinților.
Această injecție minimizează efectele maxilarului încuiat.
Efectele injectării durează câteva luni.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 14

Încercați o aplicație localizată pentru a ușura simptomele TMJ localizate. Pentru astfel de aplicații, puteți utiliza inhibitori de cox-2 și medicamente care ameliorează durerea. Puteți încerca să utilizați oricare dintre medicamentele enumerate mai jos:

Celecoxibul (Celebrex) ajută la ameliorarea durerii și inflamației în mușchi și articulații.
Salicilatul de metil poate fi aplicat peste zona pentru a reduce simptomele și durerea.
Crema de capsaicină (0,025% și 0,25%) ajută la ameliorarea durerilor musculare și articulare.
Salicina și mentolul sunt utilizate pentru a ușura durerea și inflamația.
Această cremă / gel trebuie aplicată pe față, acoperind toți mușchii afectați.
Acest tratament local poate fi aplicat de 3-4 ori pe zi timp de două săptămâni sau în conformitate cu instrucțiunile produselor.

Metoda 2
Utilizarea remedierilor interne

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 15

Încearcă să folosești o pastilă de brusture.Burduful de brusture poate ajuta la reducerea durerilor de cap prin scurgerea toxinelor din organism.

Ingredientele chimice active din brusture sunt inulina carbohidrati, uleiurile volatile, grasimile, zaharoza si tanina.
Pentru a pregăti pictura, trebuie să mănânci brusturele sau să cumperi versiunea sub formă de pulbere.
Se amestecă 1 lingură de pudră cu o linguriță de apă până la o coajă dublă.
Puneți amestecul într-o cârpă sau un prosop.
Pliați prosopul în lungime, astfel încât să acopere doar fruntea și templul. Asigurați-vă că amestecul acoperă aceste zone.
Înfășurați prosopul în jurul capului și lăsați-l pe loc timp de aproximativ 5 ore.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 16

Aplicați o combinație de ulei de menta și eucalipt.Menta și uleiul de eucalipt pot vindeca durerile de cap legate de tensiune.

Uleiul de mentă acționează ca un relaxant pentru mușchii capului și gâtului.
În plus, poate întări acțiunea eucaliptului prin eliberarea unei arome relaxante.
Se amestecă 10 picături de ulei de eucalipt cu 10 picături de ulei de mentă și se adaugă 2 picături de ulei de bază pentru diluarea amestecului.
Aplicați acest medicament direct la templul dvs. și masați ușor capul. Faceți acest lucru pe oră sau chiar observați ameliorarea simptomelor.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 17

Beți ceai de busuioc.Ingredientul activ din busuioc, timol, are un efect analgezic puternic.

Puneți 1/4 căni de busuioc proaspăt la fiert și lăsați ceaiul să stea timp de 5 minute. Aceasta va fi infuzia de ceai.
Pentru a evita consumul de frunze tocate, întindeți ceaiul.
Beți ceaiul în timp ce este încă cald.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 18

Stați în spate și relaxați-vă pentru a crește toleranța la durere. Relaxarea și meditația vă pot mări toleranța la durere, chiar dacă suferiți de durere cronică sau de durată.

În situații de stres, creierul este obligat să creadă că durerea este mai mare decât este într-adevăr.
De aceea reducerea stresului poate ajuta la diminuarea percepției minții asupra durerii.
Încercați să meditați timp de aproximativ 10 minute. Uitați stresul și concentrați-vă asupra respirației ritmice. Chiar dacă simțiți durerea, nu vă concentrați asupra acesteia. Planificați-vă ziua liniștită.
Gândiți-vă la toate culorile, imaginile și dispozițiile care sunt asociate cu o stare de relaxare. Această tehnică este foarte utilă, o abordare care vă va ajuta să nu vă concentrați asupra durerii.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 19

Utilizați comprese reci sau calde pentru a îmbunătăți circulația. În timpul episoadelor de dureri de cap, încercați să aplicați o compresă caldă sau rece pe zonele frunții și gâtului.

Compresele calde îmbunătățesc circulația sângelui în zonă, reducând spasmele musculare.
Compresele la rece, pe de altă parte, au funcția de amorțire, ajutând la reducerea durerii.
Orice combinație a celor două poate ajuta la ameliorarea durerii de cap.

Imaginea intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pas 20

Bea cafea sau orice băutură cu cofeină. Cofeina în cantități mici poate avea efecte analgezice.

Cofeina poate, de asemenea, să accelereze absorbția medicamentelor.
Sursele bune de cafeină includ: ciocolată, pudră de cacao, cafea, ceai și ciocolată.

Imagine intitulată Tratamentul durerilor de cap TMJ Pasul 21

Evitați alimentele bogate în tiramină pentru a menține nivelele de serotonină. Se crede că tiramina poate declanșa durerea de cap, deoarece poate reduce nivelul serotoninei din creier.

Reducerea serotoninei poate extinde vasele de sânge și poate provoca dureri de cap.
Alimentele care trebuie evitate includ: brânzeturi, vin, soia, banane, bere, nuci, carne prelucrată, carne de porc, carne de vită și avocado.

sfaturi

În timpul episoadelor de cefalee, masați ușor temele, maxilarul și mușchii feței cu vârfurile degetelor.
Dacă durerile apar atunci când mestecați, cauza poate fi o mușcătură muscată. Consultați medicul dentist pentru îngrijirea corespunzătoare.
Dacă suferiți de urechi, gât și dureri de cap de multe ori, trebuie să consultați medicul dentist.
Dacă suferiți de dureri de cap, nu vă deschideți inutil gura prin căscată, înghițind alimentele etc. Acest lucru vă poate mări durerea și disconfortul.
Încercați să vă gestionați stresul în cel mai bun mod posibil.
Dacă întâmpinați unele dintre simptomele menționate în acest articol, vizitați medicul dentist cât mai curând posibil. Medicul dentist vă poate ajuta să identificați cauza exactă a problemei și să vă ajutați în tratamentul respectiv.

avertismente

Luarea de medicamente pentru a trata durerile de cap de mult timp nu este niciodată soluția. Adresați-vă medicului dentist pentru un tratament personalizat înainte de a se escalada problema. Dacă problema este prea complicată, poate aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
Folosirea gurii și a plăcilor pentru mușcături prea mult timp vă poate schimba mușchiul. Urmăriți-vă medicul dentist pentru a evita problemele viitoare cu acest lucru.
Exercitarea falzului în mod necorespunzător poate crește durerea. Consultați medicul dentist / fizioterapeut pentru a afla exercițiile.
Pozițiile incorecte (îndoiți-vă gâtul pentru a răspunde la telefon, întindeți-vă spatele când utilizați computerul) puneți o presiune suplimentară asupra mușchilor capului, gâtului și maxilarului. Acest lucru poate crește dramatic durerile de cap.
Nu mestecați guma sau alimentele lipicioase.