Cum să scap de durerile de cap naturale

Mai multe lucruri contribuie la dureri de cap, inclusiv stres, deshidratare, furie, anxietate, alcool, foamete și alți factori și sensibilități. Mulți oameni folosesc medicamente pentru tratarea durerilor de cap cum ar fi Tylenol, Advil, Neosaldine. Dar aceste medicamente nu funcționează întotdeauna și cu cât le luați mai mult, cu atât acestea au efect mai puțin. Scapa de dureri de cap in mod natural prin utilizarea fizioterapiei, tratamentelor chiropractice si a altor remedii homeopate si pe baza de plante.

conținut

Pași
Metoda 1scapa de dureri de cap la domiciliu
Metoda 2scapa de dureri de cap cu terapie chiropractică și fizică
Metoda 3scapa de dureri de cap cu plante medicinale
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Scapa de dureri de cap la domiciliu

Imagine cu titlul Ridicarea unei dureri de cap în mod natural Pasul 1

Puneți un pachet de gheață din partea capului, care doare mai mult. Poate fi fruntea, templele sau spatele capului.

Încercați să puneți și gheață pe spatele gâtului. O mare parte din tensiunea pe care o simți în capul tău vine de pe gât.

Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap în mod natural Pasul 2

Utilizați căldură în loc de gheață dacă găsiți că gheața nu vă ajută. Diferitele tipuri de durere răspund mai bine la energia caldă și rece. Încălziți un prosop sau o cârpă și țineți-o în cap sau peste ochi.

Încearcă baie caldă pentru a-ți scuti durerea de cap.

Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap în mod natural Pasul 3

Luați un pui de somn. O scurtă odihnă vă poate ajuta să vă reîncărcați fizic și să rămâneți într-o cameră întunecată, silențioasă, poate elimina factorii de mediu care contribuie la durerea dumneavoastră.

Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap în mod natural Pasul 4

Aplicați o presiune ușoară asupra părții din cap care vă doare. De exemplu, dacă aveți dureri în temple, utilizați vârfurile degetelor pentru a freca ușor cercuri mici de fiecare parte a capului. Acest lucru poate ajuta la ușurarea tensiunii.

Metoda 2
Scapa de dureri de cap cu terapie chiropractică și fizică

Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap în mod natural Pasul 5

Vizitați un chiropractor pentru o consultare. Chiropracticienii cred în medicina holistică și îi tratează durerea la sursă, nu în cazul în care doare cel mai mult.

Imagine cu titlul Ridicarea unei dureri de cap în mod natural Pasul 6

Încercați biofeedback-ul. Senzorii electronici vor monitoriza ritmurile corpului și vă vor arăta cum să vă controlați răspunsurile fizice. Un chiropractician sau un fizioterapeut poate administra senzori de biofeedback.

Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap în mod natural Pasul 7

Utilizați tratamente de acupunctură. Ace subțiri vor fi plasate sub piele pentru a regla energia corpului dumneavoastră și pentru a preveni sau ameliora durerile de cap.

Imaginea intitulată A scăpa de durerea de cap natural Pasul 8

Faceți un masaj. Un chiropractician sau un terapeut de masaj profesionist vă poate oferi o terapie de masaj care va ușura temporar durerea.

Adresați-vă unui prieten sau unui partener pentru a vă oferi un masaj atunci când aveți o durere de cap dacă nu doriți un masaj profesionist. Îndepărtarea ușoară a gâtului, a spatelui și a umerilor poate oferi o ușurare a durerii.

Imagine intitulată Îndepărtați o durere de cap în mod natural Pasul 9

Programați o manipulare a coloanei vertebrale. Chiropracticianul dumneavoastră va trata durerile de cap prin aducerea spinării înapoi în aliniere.

Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap natural Pasul 10

Aflați yoga și meditația. Studii mici au arătat că persoanele care practică în mod regulat yoga și meditează zilnic sunt mai puțin susceptibile de a avea dureri de cap.

Metoda 3
Scapa de dureri de cap cu plante medicinale

Imagine cu titlul Ridicarea unei dureri de cap în mod natural Pasul 11

Bea ceaiuri de plante, cum ar fi menta, balsam de lamaie sau verbena.

Imagine cu titlul Ridicarea unei dureri de cap în mod natural Pasul 12

Utilizați aromoterapia. Uleiurile de lavandă, eucalipt, rozmarin, menta și ienupăr pot fi liniștitoare pentru durerile de cap. Presăriți ceva ulei pe temple sau ardeți lumânări și tămâiați cu aceste mirosuri pentru a diminua efectele durerii.

Imaginea intitulată A scăpa de o durere de cap natural Pasul 13

Căutați suplimente care conțin piper roșu, dong quai, ginkgo biloba și feverfew. Aceste plante medicinale au fost utilizate pentru a calma durerile de cap și a ușura intensitatea lor.

sfaturi

Cereți tratament cu medicul dumneavoastră dacă durerile de cap sunt persistente sau nu răspund la medicamente sau tratamente naturale. Cefaleea cronică poate fi un simptom al bolilor mai grave.
Fii atent ce mananci si bei. Cofeina și alcoolul pot contribui la durerile de cap. Sa dovedit că nitrații, care se găsesc în tăieri reci, cârnați și alte alimente prelucrate, contribuie, de asemenea, la dureri de cap.
Discutați cu un terapeut dacă suferiți de depresie sau anxietate. Durerile de cap pot fi adesea cauzate de o boală mentală sau emoțională și trebuie să căutați ajutor dacă aveți alte simptome.