Cum de a elimina durerea ovariană

Durerea ovariană poate fi inconfortabilă și neplăcută. În plus față de această problemă, este posibil să aveți alte simptome cum ar fi durerea pelvină, balonare, crampe abdominale și inconstanță. Această durere poate fi un simptom al ovulației sau o problemă mai gravă, cum ar fi un chist ovarian sau o afecțiune numită endometrioză. Puteți trata durerea cauzată de ovulație la domiciliu, dar va trebui să vedeți un medic pentru a trata durerea mai severă.

conținut

Pași
Metoda 1tratarea durerii menstruale
Metoda 2se confruntă cu dureri extreme sau cronice
Metoda 3efectuarea de schimbări în alimente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Tratarea durerii menstruale

Imagine intitulată Stoparea zgomotului zilnic la stomac (pentru adolescenți) Pasul 11

Aplicați o compresă caldă în zonă. Căldura poate ajuta prin încetinirea transmiterii semnalelor de durere către corp. De asemenea, vă ajută să vă relaxați țesutul și mușchii strânși. Puneți compresa fierbinte pe un prosop subțire peste abdomenul inferior și lăsați timp de 20 până la 30 de minute.

Dacă bănuiți că aveți un chist ovarian rupt, evitați să puneți compresa la cald în această zonă, deoarece căldura poate agrava inflamația. Dacă aveți această afecțiune, este posibil să aveți dureri abdominale foarte dure, greață, sensibilitate la nivelul sânilor și durere la nivelul spatelui inferior. Chisturile sparte sunt o amenințare la adresa vieții, căutați astfel un tratament medical.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea durerii cu herpes cu remedii de la domiciliu Pasul 2

Puneți o compresă rece pe zonă. Unele femei spun că frigul ameliorează durerea ovariană, deși unii descoperă că căldura este mai eficientă. Împingeți compresa rece pe un prosop înainte de al plasa pe zona afectată și lăsați-o timp de 20 până la 30 de minute.

Aveți opțiunea de a comuta între comprese la rece și rece la fiecare 20 până la 30 de minute pentru a reduce durerea. Unii oameni consideră că trecerea între cald și rece poate fi eficientă.

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile și picioarele senzaționale la noapte Noaptea 5

Purtați haine libere. Durerea ovariană poate provoca o mulțime de umflături și disconfort în zona abdominală. Puneți pe o îmbrăcăminte din materiale permeabile, cum ar fi bumbacul sau lenjeria. Purtați pantaloni scurți și pulovere care nu strânge sau strâng corpul.

Imagine intitulată Stop ursul zilnic de stomac (pentru adolescenți) Pasul 6

Luați medicamente pentru durere peste măsură. Luați acetaminofen sau ibuprofen la o farmacie și duceți-l acasă pentru a reduce durerea. Urmați instrucțiunile de dozare din pachet și nu depășiți niciodată cantitatea recomandată.

face adânc exerciții de respirație. Încercați să închideți ochii și să vă așezați sau să vă culcați într-un loc liniștit, cu iluminare slabă. Inspirați prin numărătoarea nasului până la patru. Apoi eliberați aerul prin nas și numărați din nou la patru. Continuă să faci asta pentru încă două sau patru minute.

Respirația profundă ajută la reducerea stresului și a anxietății care însoțește durerea în ovar.
Puteți încerca să faceți aceste exerciții într-o clasă de yoga relaxantă pentru a ușura durerea. Ajustați practica așa cum doriți pe baza simptomelor. De exemplu, poate doriți să evitați inversii atunci când vă menstruați.

Imagine intitulată Stoparea zgomotului zilnic de stomac (pentru adolescenți) Pasul 18

Ia o mulțime de odihnă. Încercați să nu faceți activități viguroase, cum ar fi culturismul sau alergarea. Nu ridicați obiecte grele, nu vă odihniți și nu vă odihniți cât puteți, astfel încât corpul vostru să se recupereze de durere.

În unele cazuri, exercitarea mai ușoară, cum ar fi mersul pe jos sau întinderea, se poate face fără probleme, atâta timp cât acestea nu fac durerea mai rău.

Metoda 2
Se confruntă cu dureri extreme sau cronice

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu vitamine Pasul 1

Adresați-vă medicului pentru o rețetă pentru un medicament pentru durere. În caz de durere extremă, medicul poate prescrie un medicament mai puternic decât cei care nu au nevoie de o rețetă. Urmați instrucțiunile profesionale ca reacție la dozare și nu luați niciodată mai mult decât se recomandă.

Amintiți-vă că medicamentele pentru durerile de prescripție medicală pot provoca dependență. Luați acest tip de medicament numai atunci când este absolut necesar.

Imagine intitulată Scrierea unui notă legală Pasul 1

Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui contraceptiv. Contraceptivele împiedică apariția ovulației, care ajută la reducerea durerii ovariene. De asemenea, poate preveni formarea de chisturi dureroase. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile efecte secundare înainte de a continua această opțiune.

Această opțiune este de obicei sugerată dacă aveți chisturi cronice sau endometrioză.
Medicul dvs. poate recomanda anumite branduri sau tipuri de contraceptive specifice pe baza istoricului medical și a nevoilor dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să încercați diferite mărci sau tipuri diferite pentru a găsi cele mai potrivite.

Gândește-te la operația ovariană. Dacă problema este legată de un chist extins, puteți avea dureri cronice sau extreme în zonă. Medicul dvs. vă poate recomanda intervenția chirurgicală pentru a elimina chistul, astfel încât să nu se înrăutățească sau să devină canceros.

Profesionistul trebuie să prezinte toate riscurile posibile ale intervenției chirurgicale înainte de a continua.
Timpul de recuperare după o intervenție chirurgicală poate dura câteva săptămâni. Durerea va dispărea imediat după îndepărtarea chistului.

Metoda 3
Efectuarea de schimbări în alimente

1
Evitați alimentele care provoacă balonare. Umflarea provoacă disconfort atunci când aveți durere în ovar. Limita consumul de legume crucifere, fasole și legume, grâu, orz, secară, lactate, mere și alcooli de zahăr.
- Alimentele cu continut redus de carbohidrați, cum ar fi oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabil (sau FODMAPs) poate provoca mai umflarea decat alte alimente.
2
Stai departe de mâncarea picantă. Alimentele picante pot irita stomacul și pot provoca mai multe inflamații. Evitați alimentele care conțin piper sau alte ingrediente picante atunci când aveți dureri în ovar cauzate de menstruație.
3
Au ceai din plante. Încearcă un ceai de mușețel, menta, zmeură sau mure, pentru a scuti durerea musculară și pentru a te relaxa. Aceasta este o alegere buna pentru durerea cauzata de menstruatie.
- Ceaiul de trandafir este, de asemenea, o alegere bună, deoarece există cazuri în care diferite specii au ajutat la inflamație și durere.
4
Luați suplimente de vitamine. Vitamina D și suplimentele de ulei de pește ajută la reducerea durerii ovariene, mai ales dacă este recurentă. Căutați suplimente la magazinele de sănătate sau pe internet.
- Verificați dacă produsele provin de la furnizori de încredere, care trebuie să afișeze informațiile de contact de pe etichetă și dovada testului de la o terță parte.
- Citiți ingredientele de pe etichetă pentru a vedea dacă nu conțin aditivi, conservanți sau agenți de colorare.